糖尿病美食:白菜豆腐皮饺子,不用面低热量!
在糖尿病饮食控制中,少吃点米面等主食可以从源头上减少血糖的来源,但还要吃饱又吃好,怎么办? 用高蛋白食物和蔬菜做补充是最简单易行的方法,这里给糖友们推荐一款不用面的蒸饺,既可当作一道菜,也能替代部分主食。 这款蒸饺的馅料以肉馅为主,可以像平常做饺子馅一样拌好;准备几张豆腐皮切成比饺子皮稍大的方块;将卷心菜也就是一片一片剥下来,在开水锅中烫软。 用豆腐皮把肉馅卷起来,外面再用烫软的卷心菜叶包裹起来,码在盘子里,放在蒸锅上蒸10到15分钟即成,蒸好后可以在上面浇点蒜醋汁,非常鲜美可口。 肉馅、豆腐皮富含动物性和植物性蛋白,饱腹感强耐饥饿,外包的卷心菜富含膳食纤维又可去油腻,是一款营养丰富的美食。 你学会了吗?快告诉更多糖友吧,关注天天听健康,方便每天学健康养生知识,我们下期视频再见。 #乘风计划,动态激励#
在糖尿病饮食控制中,少吃点米面等主食可以从源头上减少血糖的来源,但还要吃饱又吃好,怎么办? 用高蛋白食物和蔬菜做补充是最简单易行的方法,这里给糖友们推荐一款不用面的蒸饺,既可当作一道菜,也能替代部分主食。 这款蒸饺的馅料以肉馅为主,可以像平常做饺子馅一样拌好;准备几张豆腐皮切成比饺子皮稍大的方块;将卷心菜也就是一片一片剥下来,在开水锅中烫软。 用豆腐皮把肉馅卷起来,外面再用烫软的卷心菜叶包裹起来,码在盘子里,放在蒸锅上蒸10到15分钟即成,蒸好后可以在上面浇点蒜醋汁,非常鲜美可口。 肉馅、豆腐皮富含动物性和植物性蛋白,饱腹感强耐饥饿,外包的卷心菜富含膳食纤维又可去油腻,是一款营养丰富的美食。 你学会了吗?快告诉更多糖友吧,关注天天听健康,方便每天学健康养生知识,我们下期视频再见。 #乘风计划,动态激励#
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