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血‮的压‬四种情况！
1.低压高，高压高，是‮血‬管狭窄 2.低压低，高压低，是血虚 3.低压高，高‮正压‬常是血‮粘脂‬稠 4.低压低，高压高，是‮管血‬将要淤堵了！

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90%的疾病都与情绪有关。
所以冯唐说：如果想不得癌，少得癌，特别是女生，像乳腺癌呀、卵巢癌呀、宫颈癌呀，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，少生气，多乐呵，你就得癌的机会会少一些。正所谓：怒伤肝、思伤脾，忧伤肺、恐伤肾，暴躁会留在子宫里，郁闷会留在乳房里，压力会存在肩颈里，委屈会留在肠胃里。很多时候，看似只是在生闷气，其实是在伤害身体。所以，为了自己的身体健康，请牢记以下几点： 1、凡事别想太多，学会释怀。事情已经发生了，再多想，再去抱怨也无济于事，不如想开点，积极去面对。要允许一切发生，并从内心觉得，凡事发生必有利于我，多说吉利话，少把不好的话挂在嘴边，笑一笑十年少，笑一笑，烦心事都跑光。 2、不和亲人吵架，不和亲人计较。夫妻之间看因果，尽量去原谅，原谅别人是自己最好的良药。家庭里，很多都是芝麻大小的事情，只要不是原则性的问题，笑一笑，不在意，也就这样过去了。越计较，只会把事情变得复杂，最后影响了家庭和谐，还伤了自己的身体健康，得不偿失。 3、和别人保持一定距离，不介入他人因果，少管别人的事情。没有谁，比自己的身体健康更重要，不要拿别人的过错惩罚自己，少说话，慢开口，见了事躲着走。快乐常在。人非圣贤孰能无过！放过别人，放过自己！好好爱自己！！！ 4、要遵循自然规则。该睡觉的时候不要熬夜；能吃的时候不要暴饮暴食；适合运动的时候不要偷懒；能学习的时候不要放任自己。保持健康的关键是饿了就吃，困了就睡，该做什么就去做。年轻时挥霍身体，老了就得付出代价。记住：健康在于调整心态，治疗疾病也是如此。心情好，疾病就会远离你；心情差，疾病就会找上你。人生短短三万天，别让不值得的人和事，影响了自己的情绪，损害了自己的健康。要知道，这个世界上，真正能陪你到最后的，只有自己。保持身体健康、保持情绪稳定，才能让自己有一个轻松幸福的晚年。余生，愿我们都能，少生气、少计较、多开心，凡事想开、放开、看开，活得舒服、快乐、自在！

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老祖宗传下来的民间土方子就是牛啊
1、近视：枸杞10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜一勺放入锅中一起煮，一天喝三杯，立马看清了 2、肾结石：用南瓜藤煮水喝，把南瓜藤剪成小段煮水喝，化掉3～5㎜结石，很有效果。 3、幽门杆菌：每天早晚空腹喝的热开水里，用筷头沾点食用小苏打放在水里喝，十天左右幽门杆菌就好了，不用吃一片消炎药的。 4、治便秘：饭后喝纤婕苹果荷叶茶，真的喝完几分钟就冲去蹲厕所，陈年宿便排干净后肚子瞬间平了，坚持喝一周后每天固定时间拉两次，顺畅到飞起，终于体会到了拉屎自由的快乐 5、痛经：睡前用艾叶+生姜煮水泡脚20分钟，我坚持了三个月，现在脚都是热乎乎的，连痛经都减轻了不少！ 6、老寒腿：生姜切片烤热后敷在痛处，我爸的老寒腿每年冬天都靠这个，敷完立刻轻松很多，能管用大半天呢！ 7、黑眼圈：把泡过的绿茶包放冰箱冷藏后敷眼睛，我连续用了一周，同事都说我气色好多了，比眼霜便宜还天然！ 8、头油、头臭、头发贴头皮，用小苏打+凡青洗发水混合洗头，不愧是卡诗洗发水平替，大油头的神，控油不炸毛！！洗完头皮不干巴，特别清爽特别蓬松，直接蓬成头包脸！！以前头发每天洗都滋滋冒油，现在三天不洗，依旧蓬松飘逸得飞起，洗完头发香香的 9、耳鸣：用鲜桑椹加蜂蜜熬成膏，每天早晚一汤勺坚持吃肯定会好。 10、帕金森：可以每天煮松针水喝，当茶喝，可以喝好，再加强肌肉锻炼。 11、水肿：冬瓜皮煮水当茶喝，我连喝三天，水肿消得干干净净！要选带白霜的老冬瓜皮，脾胃虚寒的人要加两片姜~ 12、沙漠干皮容易长纹：洗脸后敷一片冰柚山羊奶面膜，敷个10分钟=灌了一吨玻尿酸，皮肤瞬间喝饱水，又嫩又滑，毛孔都变乖了！第二天起床脸蛋还是水嘟嘟的，上妆服帖到像开了磨皮 13、拉肚子：鲜石榴皮，压碎挤出汁水，每次半调羹，喝两次就好（巨苦）。 14、痔疮：车前子根煮水洗PP治痔疮，外痔就洗出来的血泡，内痔用棉球推入洗，多严重的都能洗好。 15、妇科病：一把新鲜艾草半斤左右或晒干的 100克以内煮水几分钟，晾凉到合适温度整个屁股坐下去泡十多分钟，三天见效一个星期治愈，慢性的多用几次，平时保持外阴干爽，少穿内裤或不穿可以预防和改善霉菌性和细菌性阴道炎 16、祛痘：用绿茶水湿敷5分钟，然后涂仁秀祛痘精华，隔天豆豆就蔫巴了！见效非常快！关键那种红的黑的痘印只要继续怼着涂一个礼拜就能全淡下去！脸蛋看起来真的比之前平滑细嫩5个度！ 17、嗓子痛：喝一口醋（只要是粮食醋都行）头扬起来在咽喉处（别咽下去）放1-2分钟，在咽下去，第二天立马就不痛了，晚上效果更好。 18、烫伤：蚯蚓洗干净，加白糖放半小时，让它化成水，用羽毛沾水捈抹伤口，一天多次，连用几天，伤口愈合。 19、口腔溃疡和嘴角溃疡：煮米饭的时候，刚揭开锅时锅盖上的蒸汽水，用手沾上涂在患处，涂几次就好了，不用吃药抹药。 20、美白：洗脸时加几滴白醋在温水里，饭后吃纽斯特vcve葡萄籽，两个月下来，皮肤成功地白了两色号。不是那种用几次变得超级白的东西。但这东西能让每天醒来都觉得皮肤好像又有进步，又白了些，又嫩了些，这每天积累起来的小变化，让我这种很懒的人都没落下，一直坚持吃它。 21、治疗口腔溃疡，症状:牙床起白点：用吴茱萸籽捣碎，用好醋浸泡10小时，晚上睡觉是用布包在足底，(双足皆可。)第二日取掉，如患处严重可多包几天。有此患者可一试。 22、皮肤过敏：用金银花煮水擦洗患处，我儿子花粉过敏就用这个，擦完就不挠了，比激素药膏安全多了！ 23、脸上长斑：一个生鸡蛋用白醋泡三天，鸡蛋壳别拨掉，一起泡，三天过后蛋壳泡软了，用筷子绞办，然后放点蜂蜜，每天晚天喝一小烧，用温水送服，喝一段时间脸上的斑没了，皮肤光滑血润。 24、治脚气：女生脚部气味比男生强烈6倍，细菌繁殖速率是2300%，女生一定要重视脚部的卫生，一旦有脚气脚臭，赶紧用白醋兑水泡脚，然后厚涂威尔泰百草膏，某宝就有也不贵，这样做三四次，脚气就治好了，干干净净一点味都没有，双脚也恢复了白净。 25、上火牙痛：冬青叶子煮水喝（开白花的冬青，树干有点点小毛毛的），一天喝几次，很快就好了，比吃药效果好。 26、鼻炎：东北有秋天的苍耳弄回来用锅炒糊，不要太糊橄成面用香油泡三天，用棉签沾着涂鼻子里，当天见效。 27、晕车：出发前半小时吃个青苹果，我们全家去海岛游都靠这个，连最容易晕船的小妹都没事！ 28、狐臭：小茴香粉+白醋(1:20)拌匀抹在腋下，半小时后洗掉，然后就喷盼香净味香体喷雾，出门前对着腋窝喷一喷，毫不夸张，贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！清清爽爽一整天没啥臭味！坚持用还能彻底祛狐臭。 29、冠心病心绞痛：一个猪心，一根当归，放清水，炖煮，够一天渴的量就行，猪心也吃掉，第二天就会有感觉，第三天感觉更好。

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想少生病、多活几年，这些日常习惯坚持住就赚了
1. 内裤每天换，半年集中换一批新的 2. 吃完饭一小时内别喝茶 3. 每天深蹲100个、提肛100次 4. 每天吃一个鸡蛋，补够优质蛋白 5. 夏天注意防暑，冬天做好保暖，多晒晒太阳 6. 少刷手机，多出门晒太阳，别总闷在家里 7. 和人说话眼神温和，懂得尊重别人 8. 下班别急着上楼，在车里独处听听歌放松下 9. 不插手别人的闲事，不给自己找不痛快 10. 学会事后复盘反思，吃过亏就长记性 11. 少放空话，多踏实做事 12. 上完厕所手别乱甩 13. 身体不舒服的时候多晒晒太阳 14. 每周给家里做一次彻底大扫除 15. 常把谢谢挂嘴边，人缘自然会好 16. 四十岁之后可以常用枸杞泡水喝 17. 待人温和客气，多表达感谢 18. 晴天就晒晒太阳，雨天就安静发发呆 19. 枕头别枕太高 20. 洗碗不用洗洁精，用热水或食用碱就行 21. 不渴也主动喝水，别等身体缺水才喝 22. 人多的场合少说话，话少麻烦就少 23. 外出回到家，外衣别直接上床 24. 早上尽量别买肉包，晚上别买豆腐 25. 擦脸和擦脚的毛巾分开用，最好颜色不一样 26. 每周留意下体重，对自己健康负责 27. 别刻意去试探人性 28. 在家可以裸睡，在外要守好规矩 29. 早睡早起，睡前喝一杯热牛奶 30. 没事的时候敲敲大腿，有助放松睡眠 31. 不熬夜，累了就休息，别透支身体 32. 每个月坚持存钱，遇事才不慌有底气 33. 培养一个爱好，用来排解烦恼 34. 肠胃不好的话，便后可以多留意观察 35. 每天洗澡、更换内裤 36. 接纳自己的情绪，但不被情绪牵着走 37. 头要凉、脚要暖，吃饭别吃太撑 38. 不熬夜，作息别颠倒 39. 早上起床开窗通风，喝一杯温开水 40. 每顿饭只吃八分饱 41. 早上尽量别洗头 42. 出门关门停3秒，检查下随身物品 43. 包里常备干湿纸巾、笔和小本子 44. 被人夸奖时，适当回夸对方 45. 每天运动30分钟，少玩手机 46. 学会自己做饭，健康又省钱 47. 不随便打断别人说话 48. 早晚刷牙，每次至少刷3分钟 49. 第二天要穿的衣服、用的资料，前一晚整理好 50. 坚持运动，精神状态好，整个人都顺 51. 有机会就多出门走走，别嫌麻烦 52. 冬天坚持泡脚，能加点姜片更好 53. 少喝奶茶，睡前3小时不吃东西 54. 随身带着纸巾和笔 55. 别依赖保健品，多运动才是根本 56. 心情烦躁时，远离让你不舒服的人和事 57. 没意义的酒局就别去了 58. 别久坐不动，避免肚子长肉 59. 及时清理冰箱里过期的食物和调料 60. 多夸夸家人，减少家里的内耗 61. 坚持吃营养早餐，唤醒身体状态 62. 用旧衣服当睡衣，不用特意新买 63. 少吃腌制、腊味、熏制类食物 64. 少点外卖，自己做饭更健康 65. 下雨天可以在阳台安静发呆 66. 重要的事，闹钟提前15分钟响 67. 一个人走路、骑车时不戴耳机 68. 不在厕所里议论别人 69. 生病时看点轻松搞笑的内容，保持好心情 70. 晚餐少放油少爆炒，适量吃就行 71. 定期晒晒被子，睡觉更舒服 72. 刚吃饱别洗头、洗澡、剪头发 73. 多去户外晒太阳、听听自然声音，吸收正能量 74. 不看重首饰打扮，多读书提升内在 75. 走好自己的路，不用在意别人评价，跟着本心走温馨提示：以上只是生活习惯建议，身体不舒服一定要及时就医

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想多活几年，要管住嘴
记住10多吃，10少吃 1、多吃山药山药可以炖汤，也可以清蒸，或者做成山药泥来吃。 2、多吃黑枸杞女人可以多吃些红枸杞，而男人应该多吃些黑枸杞，这样夫妻二人会越来越好。 3、多吃黑桑葚男人、女人多吃黑，越吃黑，你越不黑，越来越精神，越来越年轻。 4、多吃桂圆（龙眼）桂圆可以把肉剥好，放在小碗里，上蒸锅蒸，每天吃点蒸桂圆，气色也会越来越好，精神焕发。 5、多喝陈皮水陈皮也不用买，平时吃完橘子，把皮收集起来晾晒干，用剪刀剪成丝状、条状，保存起来，平时拿来泡茶喝，或者煮粥、煮汤时都可以加一点。 6、多喝五红汤。五红汤就是用红枣、红皮花生、红枸杞、红豆、红糖一起煮成的汤。尤其是女人，长期喝，会发现自己的精神很好，年轻好几岁。 7、多吃蒸苹果每天早上吃个蒸苹果，甜而不腻，非常好吃。做之前，把苹果皮削干净，核去掉，这样蒸熟之后就可以直接吃，也可以做孩子的辅食，或者做稀饭的时候加一点，做苹果粥都不错的。 8、多吃银耳银耳比较好的吃法是炖汤，比如红枣银耳汤，莲子银耳汤，银耳枸杞汤，用炖盅每天炖一点。 9、多吃山楂新鲜的山楂，可以做成山楂泥，山楂膏更好吃，如果是山楂干可以泡茶、煮茶，也可以和红枣、枸杞、苹果一起煮茶。 10、多吃莲子莲子可以做八宝粥，也可以做猪心炖莲子、排骨炖莲子，或者莲子芡实糕、莲子茯苓糕等等。 10少吃 1、少吃肥肉、三层肉、淋巴肉、猪头肉等油腻食物。 2、少吃烤肉，闻着很香，但这个食材，多油、多盐、多糖、多调料，重口味。 3、少吃烤鱼，烤鱼表皮着看金黄金黄的，很有食欲，但烟熏火燎过的食物，有不少的致癌物质，而且有各种灰尘、调料粉、辣椒粉。 4、少吃果冻、果饮、多色软糖、加工包装食品，添加剂、防腐剂太多。 5、少吃臭豆腐，味道很呛得慌，而且外面卖的臭豆腐黑乎乎，炸臭豆腐的油都是黑的了也不换，吃着不放心，不卫生。 6、少吃生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料、生的瓜果、生鱼片、凉拌的生蔬菜等等。 7、少吃加工肉，比如包装的火腿、香肠、肉丸子、肉沫、肉制品、火锅料等等。 8、不吃工业毒粉丝、毒粉条，这种粉条没有一点真材实料。 9、不吃那种长的很长的毒豆芽，比如有10多厘米长，个别有的近20厘米，这种豆芽都有很高的添加剂。 10、不吃寿司，寿司里面用的鱼片可能含有寄生虫，如果吃了含有寄生虫的寿司，可能会患上大病，得不偿失。 #中医式生活# ##健康养生知识#

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长寿很简单，若要不死，肠中无屎，
若要年轻，必须肠清，若要长生，腹中长空。若要小儿安，长寿既御寒，宁可锅中存放，不让肚子饱胀，头要凉，脚要暖，便要通，早不酒，晚不茶，喝了空腹茶，疾病满身爬，汗水没干，冷水别沾，春捂秋冻，无病无痛。

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年龄大了，要舍得吃健康食物，换着来
1、早餐每天煮2个鸡蛋别怕胆固醇，蛋黄里的卵磷脂是脑黄金配上全麦馒头，就是黄金搭档 2、豆浆要喝原味的别加糖，撒把燕麦片植物蛋白和膳食纤维都有了 3、每周吃三次深海鱼三文鱼、鲭鱼都行清蒸最好，留住Omega-3 4、绿叶菜不能断菠菜、油菜开水焯一下拌点亚麻籽油，护眼又通便 5、主食加点“粗” 小米、糙米、燕麦轮着来肠道喜欢这种粗糙的爱 6、坚果每天一小把核桃两颗，杏仁五粒当零食比饼干强十倍 7、豆腐白菜保平安每周炖一次，补钙又暖胃记得放两片姜驱寒 8、喝汤要喝真正的汤排骨汤撇掉浮油菌菇汤不放味精汤渣比汤更有营养 9、水果选低糖的蓝莓、草莓、柚子血糖稳稳的，维生素满满的 10、多吃“黑”食物黑木耳、黑芝麻、黑米天然的抗氧化剂 11、酸奶选无糖的加勺奇亚籽或坚果碎益生菌和纤维双管齐下 12、少吃白肉多吃“花” 鸡胸肉去皮，鱼肉去刺红白肉交替，花样要多 13、炖菜胜过炒菜土豆炖牛肉，萝卜炖羊肉低温慢煮留住营养 14、调味用天然香辛料肉桂、姜黄、罗勒比味精酱油健康得多 15、喝够水但要小口喝准备个有刻度的杯子上下午各800毫升 16、海带紫菜常上桌碘和膳食纤维的双重保障做汤凉拌都行 17、薯类当部分主食红薯、山药、芋头蒸着吃最养胃气 18、少吃加工肉制品火腿肠、培根能免则免新鲜肉菜才是正道 19、多吃发酵食品纳豆、泡菜（少盐版）、康普茶肠道菌群会感谢你 20、最后一条：吃得杂比吃得精重要吃得慢比吃得多重要吃得开心比吃得正确重要 —— 健康饮食不是苦修是智慧的投资今天在厨房多花十分钟未来在医院少住十天记住：你的碗里装着你晚年的生活质量 —— 你坚持最久的健康习惯是什么？评论区交换经验一起把日子过长久

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职场中的大忌
1．不要在公开场合自我批评，主动暴露自己的缺点，这叫授人以柄。一旦以后你做错什么，有心人就会抓住你的缺点硬往上面套。 2．和同事闲聊千万不要啥都说，例如自己缺点、对项目的看法、对同事的看法、对未来的规划等等。 3．别在背后议论同事和领导的是非，你永远不知道哪句话会传到当事人耳中，给自己惹来不必要麻烦。 4．遇到与自己利益无关的纷争，不要轻易站队，保持中立能让你避免卷入不必要的麻烦。 5．在工作中遇到难题，先尝试自己解决，实在无法攻克再谨慎地向合适的同事请教，同事帮助要懂得感恩回报。 6．切忌随波逐流。要知道谁决定你的去留，谁决定你的薪水，谁给你做绩效考核。 7．切忌做事不反馈。要多汇报，多反馈，展现你的工作业绩。

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一个人爬出底层的最快方式：模仿曾国藩
普通人想要逆袭，没有家世背景、没有天赋异禀，跟着曾国藩学修身成事，稳扎稳打，就是最踏实、最快的出路。他一生资质平庸，却能靠后天修行突破阶层，这30条狠人自律法，照做就能改变人生。 1. 戒掉赖床，坚持早起学曾国藩黎明即起，绝不贪恋被窝。每天比别人多挤出1小时，用来学习、思考、规划，日积月累，差距就是这样拉开的，一年便能多出365小时提升自己。 2. 每日睡前复盘每天花10分钟，回想当日得失：哪件事做对了，哪件事犯了错，哪里可以改进。把教训记在心里，不反复踩坑，每日自省，方能日日精进。 3. 专一深耕，不贪多求快效仿曾国藩“一句不通不翻下一句，一书不通不看下一书”，认准一个技能就死磕到底，不朝三暮四。用3年时间，把一项能力练到行业顶尖，靠硬实力立足，远比样样通、样样松强得多。 4. 把靠谱刻进骨子里答应别人的事，拼尽全力也要做到；交办的任务，凡事有交代、件件有着落、事事有回音。靠谱，是普通人最值钱的名片，会让身边人都愿意信任你、帮助你。 5. 主动靠近优秀圈子拒绝宅家躺平、无效社交，主动走进优质圈子，结识比自己厉害的人。向他们学习思维、眼界和方法，打破自身认知局限，圈子对了，逆袭之路少走一半弯路。 6. 管控情绪，遇事不冲动遭遇批评、挫折、不顺时，学曾国藩“打落牙齿和血吞”，先沉住气，不发怒、不抱怨、不内耗。冷静下来再解决问题，情绪稳定，才是成大事的基础。 7. 坚持每日学习，啃硬知识再忙也抽出时间，深耕专业、阅读好书，不刷无用短视频。持续提升认知、积累学识，让自己不断增值，认知的高度，决定人生的高度。 8. 拆解大目标，步步为营不空想远大目标，把人生理想拆分成每日可执行的小任务，一点点落实、一点点完成。积跬步以至千里，再难的目标，也能慢慢实现。 9. 注重细节，打磨专业度小事做到极致，简历反复核对、开会提前准备、做事严谨细致。细节最能体现一个人的专业度，也最容易赢得他人的认可与器重。 10. 低调行事，有功不骄取得成绩不炫耀、不张扬，不居功自傲。多感恩身边人，沉下心继续前行，骄傲自满是人生大忌，低调沉稳才能走得更远。 11. 勇于担责，不甩锅推诿工作、做事出了问题，不逃避、不甩锅，主动承担责任，积极弥补过错。有担当的人，才能被委以重任，赢得更多机会。 12. 爱惜身体，保持精力戒掉熬夜、宵夜等不良习惯，适度运动，养好身体。身体是逆袭的本钱，拥有充沛的精力，才能扛住压力、高效做事，支撑自己长期奋斗。 13. 摒弃浮躁，拒绝一夜暴富学曾国藩练兵的耐心，信奉长期主义，不投机取巧、不妄想捷径。任何技能、任何事业，都要坚持沉淀，厚积之后，方能薄发。 14. 随手记录，抓住灵感随时记下脑海中的想法、思路、灵感，无论是工作方法、成长感悟，还是可行的计划，及时留存，这些细碎的思考，终会成为成事的关键。 15. 说话有条理，谨言慎行学习曾国藩的处事逻辑，说话先讲结论，再分点阐述，条理清晰；不妄言、不八卦、不搬弄是非，言多必失，谨言才能少惹祸。 16. 守住底线，行稳致远无论处境多艰难，绝不触碰底线、不碰灰色地带，堂堂正正做人、踏踏实实做事。一步一个脚印，不走歪路，才是真正的捷径。 17. 紧跟趋势，顺势而为多关注行业动态、时代趋势，不固步自封，主动学习新事物、新技能。顺势提升自己，抓住时代机遇，让努力事半功倍。 18. 培养副业，多条退路深耕本职之余，打磨一项副业技能，打造多元收入。不把人生寄托在一份工作上，多一条出路，就多一份底气。 19. 拒绝拖延，即刻行动想到就去做，不等待、不犹豫，不被拖延消耗。先完成再完美，在行动中调整、优化，远比空想、内耗有用得多。 20. 懂得感恩，铭记贵人对帮助过自己的人，常怀感恩之心，时常维系情谊。贵人是人生的跳板，懂得感恩，才会有更多人愿意拉你一把。 21. 屡败屡战，永不言弃像曾国藩一样，哪怕屡战屡败，也要屡败屡战。失败不可怕，放弃才是彻底输了，扛过所有磨难，终会迎来翻盘的时刻。 22. 定期总结，沉淀经验每过一段时间，梳理工作、生活中的经验教训，总结方法、优化路径。把经历变成经验，让每一次付出，都成为成长的阶梯。 23. 不单打独斗，懂得协作学会整合身边资源，与他人互帮互助、合作共赢。个人能力有限，抱团前行，才能走得更快、更稳。 24. 终身学习，永不停止保持对知识的渴望，持续学习、不断提升，不满足于现状。时代一直在变，只有不断进步，才能不被淘汰，始终拥有向上的力量。 25. 投资自己，目光长远少做无意义的消费，把时间、金钱花在提升自己上：读书、学习、精进技能。投资自己，是这辈子最稳赚不赔的事。曾国藩说：天下古今之庸人，皆以一惰字致败；天下古今之才人，皆以一傲字致败。普通人逆袭，没有捷径，就是靠早起

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2026年4月11日再说一遍，不要乱体检，不要给黑手可乘之机。
最近看见一些甲状腺结节的案例，体检被超声科医生诊断为4类结节，非常慌，但是去了别的医院后复查，就是3类结节，甚至可以不复查。患者问我为什么？很简单，因为有不少医生希望患者严重，这样才方便进行收割，这就是大家看不见的黑手，正在暗中窥探，伺机而动。我以前写过一个案例，是在一家甲状腺所谓的专业医院查出4类结节，B超医生说的特别严重，推荐当天住院，第二天消融。但患者家属有警惕性，换了多家三甲医院复诊，没有一个发现有结节。这种行为非常恶劣，但是存在。有这种极端行为的出现，甚至可以伪造结节，那么把患者的结节严重程度夸大，那更常见。所以我反复强调，普通人不要做甲状腺B超体检，在我国弊远远大于利，美国已经反复研究证实毫无用处。不要做梦了，觉得多体检就是对身体好，这是谣言。很多人根本就不理解其中的套路和风险，还傻乎乎的去多做，然后就查出大量的甲状腺结节，各种麻烦甚至真的就被收割。如果体检碰见某些超声科医生，把结节写严重，再诱导穿刺，穿刺后病理科报告高度可疑甲状腺癌，患者就可能花费数万去射频消融或丢失甲状腺了。所以就从源头就斩断这只过度医疗的黑手，不需要的体检坚决不做，按照指南来，根本不给别人可乘之机。我们就关注最重要的即可。我们一起学习进步，不被任何资本或黑心医生收割。

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人体的几个求救信号：
1、大脑的求救信号是，常常头晕 2、心脏的求救信号是，长期出汗 3、肺部的求救信号是，咳嗽不止 4、肝脏的求救信号是，脸色发黑 5、肾脏的求救信号是，眼圈发黑 6、血管的求救信号是，身体发麻 7、肠道的求救信号是，经常放屁 8、胰腺的求救信号是，腰背酸痛不要忽略微小的不适，及时体检，爱护自己的身体！

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去年谈了个刚离婚的女生，她01年我95年，交往一个多月后开始同居。同居了大概六七个月。
我前后在她身上花了三四万。其实这钱我花得也不算冤，毕竟那几个月确实过得挺舒坦。她长得好看，会做饭，家里收拾得利利索。转折在第七个月，她开始频繁晚归，理由从“姐妹聚餐”变成“公司加班”。手机屏幕朝下放的次数，从一周两三次，变成每天。我没问，只是把烟灰缸里她喜欢的那个香薰蜡烛点上了，火苗一跳一跳的。那天是12月18号，我记得清楚，因为要交下一季房租，4500块。我微信转给她，她没收。晚上十一点回来，身上有股陌生的火锅味，不是我们常去的那家。“房租我转你了。”我说。她“嗯”了一声，钻进浴室，水声响了四十分钟。出来时，她头发滴着水，坐在床沿擦头发，背对着我。“我妈病了，可能要回去一阵。”她说得很快，像背台词。我看了眼床头柜，她的护肤品少了两瓶大的。“多久？”“说不准，可能……不回来了吧。”她终于转过身，眼睛看着地板，“这房子你一个人住也行，或者退掉。我那份押金，不要了。” 我没说话，走到厨房，把水池里她中午吃完没洗的碗，一个一个洗干净，沥干，放进消毒柜。按下开关，消毒柜发出低沉的嗡鸣，红灯亮起，需要59分钟。水很凉，冲在手上有点刺骨。她开始收拾行李，一个28寸的箱子，塞得鼓鼓囊囊。我靠在门框上，看她把衣柜里那件我送的大衣叠了又叠，最后塞进了最底层。她拉上拉链的声音，在安静的夜里格外响。“那些钱……”她突然开口，声音很轻。 “什么钱？”我问。 “就是你花的那三四万。我……我现在没有。” 我走回客厅，从抽屉里拿出一个旧笔记本，翻到中间一页，递给她。上面没什么情话，只有几行数字：9月7日，她爸住院，我转了8000；10月23日，她说想学烘焙，买烤箱和材料花了3700；11月，她手机坏了，我分期给她换了个新的，首付2200……零零总总，后面有个铅笔写的总和：32800。她看着本子，手指捏得发白。“你记这个？” “记账习惯，跟我自己。”我把本子拿回来，合上，“没打算要。那几个月，饭是你做的，地是你拖的，我加班回来有口热汤。32800，除以210天，平均一天156块。请个保姆都不够。” 她行李箱的轮子碾过地板，到了门口。她回头看了我一眼，眼神复杂，最后什么也没说，拉开门走了。楼道声控灯亮起，又熄灭。我关上门，反锁。回到厨房，消毒柜的红灯还亮着，显示还剩23分钟。我打开冰箱，里面还有她包的半袋饺子，韭菜鸡蛋馅的，我嫌味道大，她爱吃。我数了数，23个。烧水，下饺子，看着它们在滚水里浮沉。饺子吃完，消毒柜“嘀”了一声，绿灯亮了。我打开柜门，热气混着瓷器的味道扑面而来。碗很烫，我徒手把它们拿出来，一个个摆回橱柜。指尖的灼痛感很清晰，也很实在。后来听说，她回去没多久，就和前夫复婚了。朋友替我骂骂咧咧，我听着，只是把烟按灭在那个已经烧到底的香薰蜡烛里。那三四万块钱，我没再提。它像那210天里一顿顿热饭、一件件干净衬衫、深夜里亮着的一盏灯，消耗掉了，也就完成了它的使命。人算不清的，不是账，是日子。日子过完了，就是过完了，剩下的，都是自己的。

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三姨这趟回国，真是把“厚脸皮”三个字刻在了脑门上。定居伦敦五年，前两天突然空降上海。
一脚踏进我家就宣告：“借住几天，正好倒倒时差。”我想着毕竟是亲戚，笑着应了，没成想这一住就是八天。每天睁眼，她雷打不动要喝现磨咖啡，指定要某牌子的燕麦奶；中午点外卖专挑网红店，一顿午餐三百多眼睛都不眨；晚上要么拉着我去外滩吃西餐，要么说“尝尝上海的夜排档”，结果点的烤串比谁都多。八天下来，光吃喝住宿加零碎开销，计算器噼啪一算，8200块。昨天早上我去公司加班，出门时她还窝在沙发上刷剧，说“今天不想出门，在家歇着”。等我傍晚回来，钥匙拧开门锁，屋里静悄悄的。拖鞋还在鞋架上，行李箱没了，茶几上堆着用过的咖啡杯，沙发垫歪歪扭扭——典型的“走了但没完全收拾”。 “搞什么？连声招呼都不打？”我气不打一处来，冲进客房翻箱倒柜。衣柜里她挂过的裙子不见了，梳妆台上的口红印还在，床头柜的抽屉没关好，露出半盒没吃完的巧克力。我心里咯噔一下，又去看客厅的展示柜，我爸留下的那只古董怀表还在，妈给我的玉镯也好好收在盒子里。正翻得一脑门汗，手一挥，碰到了空调遥控器，“啪嗒”一声，底下掉出个布质信封，藏青色的，边角磨得发白，摸起来鼓鼓囊囊，还挺沉。我捏了捏，硬邦邦的，不像现金。拆开一看，里面滚出几枚硬币，英镑的，还有一张泛黄的老照片——是我十岁生日，三姨抱着我在老房子的葡萄架下，她扎着马尾，笑起来露出两颗小虎牙。照片背面用钢笔写着：“小囡十岁啦，要天天开心。” 硬币下面，压着张银行卡，附了张便签，三姨那歪歪扭扭的字：“卡里有1万英镑，密码是你生日。知道你这几年不容易，三姨在伦敦看你朋友圈，总说加班吃泡面。别气啦，那些吃喝算我请你的，这钱你拿着，买点好吃的，别总亏着自己。走得急，怕当面给你你又推，原谅你三姨这臭脾气。” 我捏着那张照片，突然想起八天里的零碎事。她喝咖啡时，总把奶泡打得特别厚，说“你小时候就爱抢我的奶泡吃”；吃夜排档时，把烤鸡翅上的皮都撕掉，说“你不爱吃皮，记得不？”；有天晚上我加班到深夜，回来发现她在沙发上睡着了，怀里还抱着我掉在地上的毯子。信封里的硬币滚到脚边，阳光透过窗户照在上面，闪着光。我突然觉得，那8000块，花得值。这趟“厚脸皮”的拜访，哪是来占便宜的，分明是她笨拙地想补偿这些年缺席的时光。我把银行卡收进抽屉，拿起手机给三姨发了条消息：“下次回来提前说，我给你做你最爱吃的红烧肉，不放糖的那种。” 没过几分钟，她回了个哭哭的表情包，后面跟着一句：“就知道你最疼三姨。” 客厅的咖啡杯还没洗，阳光照在上面，晃得人眼睛有点酸。原来有些关心，裹着大大咧咧的外壳，藏得比谁都深。

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被女朋友吊了五年后，我终于死心了，我知道她不会嫁给我。然后，我就回老家相亲结婚了。
结婚后两个月，前女友给我打电话说，想好了要和我结婚。我当时正窝在沙发上陪老婆看综艺，手机突然在茶几上嗡嗡震动。拿起一看，屏幕上那个备注了五年的名字跳得扎眼——是她。我下意识看了眼身边啃着薯片的老婆，她正笑得前仰后合，没注意到我的表情。我轻手轻脚走到阳台接起电话，声音压得很低：“喂？” “是我，”她的声音带着点怯生生的味道，和以前那种高高在上的语气完全不同，“你……最近还好吗？” 我嗯了一声，没打算多聊。她却像是鼓足了勇气，语速加快：“我想清楚了，我们结婚吧。之前是我太不懂事，总觉得还能再挑挑，现在才发现，只有你是真心对我好的。” 我忍不住笑了，不是开心，是觉得有点荒谬。五年啊，我从23岁等到28岁，每次提结婚她都找借口——“我妈说你没买房”“我还想再玩两年”“你工资还不够高”。我拼命加班攒钱，甚至借了首付买了小公寓，她却转头和别的男生去旅游。直到去年冬天，我在她朋友圈看到她和别人的亲密合照，才彻底断了念想，回老家相亲，认识了现在的老婆。 “抱歉，”我语气很平静，“我已经结婚了，两个月前刚办的酒。” 电话那头突然没了声音，过了几秒传来她带着哭腔的质问：“你怎么能这么快？你是不是早就不爱我了？” “以前爱，爱到愿意等你五年，”我看着客厅里老婆正朝我招手，示意我过去一起看，心里暖乎乎的，“但爱不是无限期的消耗品。我现在的老婆，她不会让我等，不会拿我当备胎，她会陪我吃路边摊，会在我加班晚归时留一盏灯。我们的日子虽然普通，但很踏实。” 她开始哭着道歉，说她后悔了，说她愿意和我一起还房贷，愿意好好过日子。我听着，却没有一丝动摇。那些被辜负的时光，那些深夜里的辗转反侧，早就磨平了我对她的所有期待。挂了电话，我回到沙发上，老婆递过来一片薯片：“谁呀？打这么久？” 我把她搂进怀里，闻着她头发上淡淡的洗发水香味：“前女友，说想和我结婚。” 老婆眼睛瞪得溜圆，然后笑着掐了我一下：“那你怎么说的？是不是说你已经有我这个大宝贝了？” “那当然，”我亲了亲她的额头，“以前的都过去了，现在我只想和你好好过，以后还要一起养个胖娃娃呢。” 老婆靠在我怀里，电视里的综艺还在播着，笑声和我们的呼吸声混在一起。窗外的月亮挂得很圆，我突然觉得，原来幸福不是等出来的，是珍惜眼前人才能得到的。那些曾经的遗憾，就让它随风散了吧，现在的我，已经拥有了最好的生活。

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大儿子远在美国读博，平日里我们通话不多，怕打扰他学习，也怕他报喜不报忧。昨天晚上，他像往常一样打视频过来，我刚笑着问他吃了没，他开口的第一句话，就让我心里猛地一酸。
他说：“妈/爸，最近真的挺不容易的。” 就这一句话，我所有的欢喜都沉了下去。我知道，读博本就不是一条轻松的路，更何况是在异国他乡，没有家人在身边，所有的压力、委屈、疲惫，都要自己扛。课题的瓶颈、实验的不顺、熬夜的煎熬、语言与环境的隔阂……他从前在家时，再难也会撒个娇、叹口气，如今远隔重洋，连一句“不容易”，都像是憋了很久才说出口。视频里的他，眼底带着藏不住的疲惫，声音也比平时低沉。我坐在这边，千言万语堵在胸口，却只能轻轻说一句：“累了就歇一歇，别硬撑。” 我什么也帮不上，不能替他分担科研的压力，不能给他做一顿热饭，甚至不能给他一个实实在在的拥抱。唯一能做的，就是安安静静听他说，告诉他：家永远是你的退路，你不用事事都要坚强。挂了电话，我久久没能平静。从前总盼着他优秀、盼着他走远、盼着他出人头地，可真等他飞到了万里之外，站上了更高的平台，我心里最想要的，却只是他平安、健康、快乐，不用那么辛苦，不用那么逞强。原来孩子飞得越高，父母的心就越牵挂。他在外追求理想，我们在家，只盼他岁岁安康。再难也没关系，慢慢来，我们永远等你回

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真不明白，这样的退休生活有什么意思！
我一个亲戚，退休三年了，现在的状态就是：大门不出二门不迈，每天除了倒垃圾，基本不踏出门半步！在家就那几件事循环：要么窝沙发上看电视，要么抱着手机刷来刷去，要么摆弄摆弄阳台那几盆花，剩下就是做饭吃饭睡觉，一天就这么过去了… 我劝她多出来转转，哪怕在小区里散散步也好，她说“转来转去都是那点儿地方，那点儿风景，没啥意思”；约她逛商场，她说“买衣服没场合穿，买吃的也没啥特别想吃的，白跑一趟”；叫她出来跟老姐妹们聚聚，她更不乐意了：“聚一起还不是比儿媳孝顺、比子女有出息，要么就比谁换了新车买了新房，比赢了别人不痛快，比输了给自己添堵，纯属自寻烦恼”；说宁愿在家收拾屋子、做点爱吃的菜、捯饬花草追剧，简单自在…我真的理解不了！退休了时间多充裕啊，不就该出去走走，看看祖国的大好河山吗？就算不想远游，跟朋友们聊聊天、跳跳舞、学学新东西也行啊。天天宅在家里，重复着一样的日子，真的有意思吗？

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昨天下午，小姑子把舅舅送给我们的鸡蛋全部装走了，老公见状，直接呵斥道：“妹妹，你干嘛呢？舅舅不是给你了吗？你怎么还拿我的啊！”
小姑子手一抖，装鸡蛋的塑料袋“哗啦”撒了几个在地上，蛋清流得满地都是。她红着眼圈喊：“哥你凶什么！我婆家今天来客人，鸡蛋不够用，拿你几个怎么了？这么小气！” 婆婆从厨房跑出来，一脚把碎鸡蛋踢到一边：“你当哥的就不能让着点妹妹？几个鸡蛋而已，至于吼她吗？”老公指着墙角的纸箱：“那是舅舅特意给小敏补身体的，她刚做完手术！你问都不问就全拿走，像话吗？” 我扶着腰站在门口，看着满地狼藉，突然想起上周住院，小姑子来看我，空着手来的，临走时还拿走了病房里的两盒牛奶，说“孩子爱喝”。舅舅知道我身体虚，特意从乡下捎来一筐土鸡蛋，说“比城里的有营养”，昨天刚送到，还带着鸡窝的温度。小姑子突然蹲在地上哭：“我在婆家受气，回娘家拿几个鸡蛋都要看脸色，我活着还有啥意思！”婆婆立马瞪老公：“还不快给你的妹妹道歉！”老公梗着脖子：“我没错！她都当妈的人了，咋还这么不懂事？” 正吵着，舅舅打视频过来，问鸡蛋吃着咋样。小姑子抢过手机就哭：“舅，我哥他欺负我……”舅舅听完前因后果，叹着气说：“鸡蛋我再给你们捎两筐，但是妮啊，你哥嫂不容易，当妹妹的得懂得心疼人，不能啥都往自己兜里揣。” 小姑子挂了电话，脸涨得通红，把没撒的鸡蛋往纸箱里倒：“我……我就是急糊涂了。”婆婆拉她起来：“知道错了就好，晚上在这吃饭，让你哥给你炖鸡汤。” 老公蹲在地上收拾碎鸡蛋，我递给他张纸巾。他抬头看我，眼里带着歉意：“让你受委屈了。”我摇摇头，看着小姑子在厨房帮婆婆摘菜，动作笨手笨脚的，突然觉得，或许她不是贪心，只是还没学会怎么好好关心别人。傍晚，小姑子走的时候，拎着一小袋鸡蛋，是老公给她装的。“嫂子，对不起啊。”她声音小小的，像个认错的孩子。我笑了笑：“下次不够了跟我说，别自己动手拿。”她点点头，转身跑了，辫子在身后甩得老高。老公摸着我的背说：“还是你懂事。”我看着窗外的夕阳，突然觉得，家人之间哪有那么多对错，不过是你让我一分，我敬你一尺，日子才能在磕磕绊绊里，熬出点甜来。

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我姐姐被公司辞退了，给了8万yuan的赔偿金。
过了半个多月，老板就打电话问姐找到工作没有。我姐说:我工作十几年了，正好放松一下，就没想那么快找工作，，老板说:“那巧了，之前你负责的那个项目，客户突然让去签约，还特意交代让你负责，赶紧回来入职吧”。我姐听到这个消息非常激动，因为之前因为这个项目修改了四次依然没有让客户满意，老板开始质疑她的工作能力，最终裁员把他裁了。如今项目又启动了，于是她立即前往公司办理入职手续。到了公司，人事部经理拿出了一份新人入职合同，要求我姐姐先退还之前拿走的补偿金，我姐当然不同意，现在返聘回来就是新员工，如果让退还补偿金的话就得加上之前的工作资历，人事经理便请示了老板，老板同意了，可以办理入职手续了。在办理入职手续时，我姐发现月薪还是和以前一样，于是他提出加薪百分之二十，人事部经理说做不了主，于是我姐拨通了老板的电话，说明了自己的要求。没想到老板非常生气，对她说:“你是不是在开玩笑?作为新员工，我没有按照新人的薪资待遇给你发，已经够意思了，别不知好歹啊!” 我姐反驳道:“哪有被老板亲自打电话聘请回来的新员工? 我有经验，加薪百分之二十并不过分，你好好考虑一下吧?” 最后人事部经理说我姐的要求太过分，但是他觉得自己没有错，大家认为做错了吗? ——网络投稿——