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老孙头是个说书先生
老孙头是个说书先生，说了四十年评书，嗓子一直挺好。但这两年，他添了个毛病——早上起来舌头干，干得像砂纸，舌头在嘴里拉不动，说第一句话的时候，声音像破锣。他喝一大杯水，管一会儿，过不多久又干了。他去诊所看，大夫说可能是糖尿病，查了血糖，不高。又说是干燥综合征，开了点药，吃了不管用。他老伴说：“你少说两句吧。”老孙头说：“不说书，我干什么？” 有一天，他在茶馆说书，说完《三国》，下来喝茶。旁边坐着一个老头，是常来的茶客，姓方，退休好多年了，谁也不知道他以前是干什么的。方老头说：“老孙，你舌头干？”老孙头说：“对，早上起来干得拉不动。”方老头说：“不是嗓子的问题，是心脏的问题。”老孙头说：“我心脏没事啊，查过。”方老头说：“不是心脏坏了，是心经的气血不够了。心开窍于舌，舌头是心的苗。心气血足，舌头就润；心气血不够，舌头就干。你早上起来舌头干，是心经的水没上来。” 老孙头说：“那怎么办？”方老头让他把手伸出来，指着大拇指根部那块肉：“这里，叫鱼际穴。是肺经的。肺主气，气能生水。你按这里，肺气足了，水就多了。水多了，心就不干了。”又让他把胳膊抬起来，指着腋窝：“这里，叫极泉穴。是心经的。心经的水从这里出来，你按这里，水就上来了。上来了，舌头就润了。”方老头在他鱼际穴上按了一下，酸胀；又在极泉穴上按了一下，酸麻。老孙头说：“哎，嘴里有口水了。”方老头说：“你看，水来了。你每天按这两个穴，鱼际和极泉，早晚各一次，按到酸胀发热。按半个月，舌头就不干了。” 老孙头回去以后，每天按。第一天，早上起来舌头还干，但比平时好一点。第三天，舌头能拉动了。第七天，说第一句话的时候，声音不破了。半个月以后，早上起来嘴里有口水了，舌头润润的。他高兴地去找方老头，说：“老方，你这法子真管用。”方老头说：“不是法子管用，是心经的水来了。你按鱼际，是给肺加水。肺是水的源头，源头水多了，心就有水了。你按极泉，是给心开水龙头。水龙头开了，水就上来了。上来了，舌头就润了。” 老孙头说：“那为什么不是直接按心经？” 方老头说：“直接按也行，但慢。肺是水的源头，你源头加水，下游的水就多了。这叫虚则补其母。心属火，肺属金，金生水，水克火。你补肺，就是生水。水多了，火就降了。火降了，心就不干了。不是心的问题，是水的问题。水来了，心就润了。” 老孙头把方老头的话记在心里。他后来把这两个穴教给茶客们。有个茶客也是口干，按了好了。有个茶客糖尿病，口干得厉害，按了也好了。有人问他：“你怎么什么口干都按这两个穴？”老孙头说：“不是什么都按，是心经缺水的才按。你不知道自己是不是心经缺水？你看你的舌头，干不干？舌根底下有没有口水？舌头能不能拉动？干的，就是心经缺水。缺水，就按鱼际和极泉。按了，水就来了。水来了，舌头就润了。” 老孙头现在七十多了，还在说书。他说书的时候，声音洪亮，吐字清楚，不像七十多岁的人。有人问他秘诀，他说：“我每天按鱼际和极泉。按了，心经的水就上来了。水上来，舌头就润了。舌头润了，话就说得清。话说得清，书就说得好。书说得好，人就活着。活着，就舒服。” 他拍拍自己的腋窝：“这里，是心经的水龙头。我每天开它，水就来了。水来了，舌头就不干了。不干，就舒服了。舒服了，就活得长。” 他指着自己的大拇指根：“这里，是肺经的水源。我每天按它，水就多了。水多了，心就有水了。有水了，就不干了。不干了，就润了。润了，就活了。” 他笑着说：“我不是在按穴，我是在引水。水引上来了，舌头就活了。舌头活了，人就活了。活了，就好了。”

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最全的中药靶向药（引经药）55种引经药
中药引经药，如兵之向导，所谓兵无向导难达贼境，药无引使难达病所， 1、桑枝——引药达右肢 2、桂枝——引药达左肢 3、牛膝——引药达下肢 4、防己——引药达下肢 5、白芷——引药达面部 6、姜黄——引药达肩部 7、防风——引药达表位 8、杜仲——引药达腰部 9、柴胡——引药达少阳 10、藁本——引药达巅顶 11、香附——引药达胸胁 12、桂枝——引药入心经 13、薤白——引药入心经 14、桑皮——引药入肺经 15、柴胡——引药入肝经 16、葛根一一引药达颈项 17、蝉衣一一引药达玄府 18、桑皮一一引药达华盖 19、桔梗一一引药达重楼 20、白芷一一引药达额头 21、川芎、柴胡一一引药达头侧 22、藁本、吴萸一一引药达巅顶 23、川断、杜仲一一引药达腰背 24、木香、砂仁一一引药达胸腹 25、狗脊、鹿角一一引药达督脉 26、半夏、砂仁一一引药达谷仓 27、桂枝、桑枝一一引药达双臂 28、羌活、姜黄一一引药达肩背 29、北柴胡、制香附一一司药达木宫 30、北细辛、骨碎补一一引药达牙齿 31、王不留行、甲珠一一引药达乳房 32、石菖蒲、路路通一一引药达耳窍 33、覆盆子、菟丝子一一引药达胞宫 34、苍耳子、白辛夷一一引药达鼻窍 35、小茴、艾叶、川楝子一一引药达少腹 36、瓜蒌、薤白、石菖蒲一一引药达离宫 37、灵仙根、台乌、油松节一一引药达关节 38、牛膝、旋覆花、代赭石一一引药达下身 39、北柴胡、制升麻、桔梗一一引药达上躯 40、川芎、鲜薄荷、蔓荆子一一引药达头面 41、防风、姜黄、干姜、细辛一一引药达肩背 42、独活、木瓜、防己、鸡血藤一一引药达下肢 43、薄荷、菊花、谷精草、密蒙花一一引药达双目 44、心经：问君何药补心经，远志山药共麦冬，枣仁当归天竺黄，六味何来大有功。玄参苦，黄连凉，木香贝母泻心强；凉心竹叶犀牛角，朱砂连翘并牛黄。温心藿香石菖蒲；引用细辛独活汤。 45、肝经：滋补肝经枣仁巧，薏苡木瓜与贡胶；泻肝柴胡并白芍，青皮青黛不可少；胡黄连，龙胆草，车前甘菊凉肝表；温肝木香吴萸桂；引用青皮川芎好。 46、脾经：补脾人参绵黄耆，扁豆白术共陈皮，莲子山药白茯苓，芡实苍术甘草宜。泻脾药，用枳实，石膏大黄青皮奇。温脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒。滑石玄明凉脾药；白芍升麻引入脾。 47、肺经：补肺山药共麦冬，紫菀乌梅与参苓，阿胶百部五味子，棉州黄耆更凑灵。紫苏子，与防风，泽泻葶苈泻肺经，更有枳壳桑白皮，六味泻肺一般同。温肺木香冬花寻，生姜乾姜白蔻仁；凉肺黄芩与贝母，人溺山栀沙玄参。马兜铃，瓜蒌仁，桔梗天冬必去心；引用白芷与升麻，连须葱白用几根。 48、肾经：补肾山药甘枸杞，螵蛸龟板与牡蛎，杜仲锁阳巨胜子，山萸苁蓉共巴戟，龙虎骨，怀牛膝，五味菟丝与芡实，再加一味怀熟地，共补肾经十八味。泻肾不必多求方，知母泽泻两相当。温肾肉桂并附子，鹿茸故纸海沈香，亦温肾，腽肭脐；凉肾知柏地骨皮，再加一味粉丹皮；引用独活肉桂奇。 49、胃经：补胃需用苍白术，半夏扁豆绵黄耆，芡实莲肉共百合，山药还加广陈皮。泻胃火，亦如脾，再加一味南枳实，更添芒硝与大黄，多加石膏谢更急。温胃木丁与藿香，益智吴萸与良姜，香附白肉草豆蔻，厚朴胡椒生乾姜。凉胃葛根条黄芩，滑石黄连玄花粉，知母连翘石膏斛，栀子升麻竹茹寻，十三味药凉胃火；白芷升麻引胃药。 50胆经：补胆龙胆与木通；柴胡青皮泻胆经。温用陈皮制半夏，更加生姜与川芎。凉用竹茹与黄连；引用尽皆同肝经。 51、大肠经：问君大肠何药补？左旋牡蛎白龙骨，桔梗米壳诃子皮，山药肉蔻并莲肉。川大黄，南槟榔，枳壳石斛泻大肠，再加芒硝桃麻仁，葱白三寸泻更强。乾姜肉桂吴茱萸，三者同时能温肠，引药尽皆同胃经；槐花条芩凉大肠。 52、小肠经：小肠石斛牡蛎补；泻用木通共紫苏，连须葱白荔枝核，同为泻剂君知否。小肠要求温，大小茴香乌药根；凉用黄芩天花粉；引用羌活与高本。 53、膀胱经：橘核菖蒲补膀胱，益智续断龙骨良；泻用芒硝车前子，泽泻滑石石苇帮。温用乌药并茴香；凉用黄柏生地黄，甘草梢，亦属凉；引用尽皆同小肠。 54、三焦经：滋补三焦用益智，更加甘草与黄耆；泻用栀子并泽泻；温用姜附颇有益。原石膏，地骨皮，清凉三焦功效急。引入三焦不用别，药与肝胆无差异。 55、心包经：地黄一味补包络；泻用乌药并枳壳；温肉桂；凉栀子；柴芎青皮是引经药 #国医的精诚力量# #中医养生# #中医式生活# #中医#

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心脏刺痛，心绞痛，越年轻出现越得放在心上，而且越早调理风险性会降得最低，切记不要不当回事，自己完全可以自我调理。
很简单，早晨起来深呼吸三次，先找到内关穴，内关穴再向上四指宽就是郄门穴。大拇指点压，压住2-3秒松手，重复做一分钟就可以，一个穴位一分钟就可以了，找不着穴位没关系，大约位置没错，感觉发紧、疼痛位置就是了，把这个地方松解开就达到目的了。用其他方法都是可以的，我们目的是让这两处松解一下。

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一碗汤的方子
老吴头胃病多年，胃寒日久，寒气上冲，心也跟着慌。医院说是“胃心综合征”，药吃了一大堆，总断不了根。那年冬天，他找了个老中医。老中医把了脉，说：“胃寒不散，心阳不通。我给你讲个甘肃乡下的土方子——早上生姜汤，晚上萝卜汤，老一辈传下来的，专治喝酒伤胃。” 老中医又加了点东西：早上先喝半碗小麦面糊养胃，再喝小半碗姜汤（生姜十克煮三分钟）散寒；晚上把半个白萝卜煮烂了连汤吃，顺气消食。坚持一个月。老吴头照做了。三天，胃疼少了；七天，反酸没了；半个月，心口不慌了——胃气顺了，那股顶在心口的寒气散了。一个月后，胃好了，心也安了。老中医说：“这就叫‘晚吃萝卜早吃姜，胃病心脏都不慌’。胃和心只隔一层皮，胃里寒了，气往上冲，心能安吗？把胃暖过来，气往下走，心自然就稳了。” 老吴头逢人就讲这个方子。有人问道理，他说： “胃暖了，心就不冷。”

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现代人往往是中焦受困带来很多问题，我们只理解为有形的食积、水饮，实际更为基础更为关键的是气滞而生的气团，只要腹中食顺气顺就不会生大病，但是现在很难做到这一点，这也是为什么提倡现代人不要盲目进补的主要原因，反而清即是补。
中焦如果受困，下方精华无法上承，上方阳气串通不下。如果细细感受，大部分人的问题都是源于此处，所以要善于按摩中焦的中脘穴，让中路畅通，不阻碍身体上下气机串通。对于中脘穴经常顺时针打圈，不只是对脾胃有调理太多，很过的是串通上下通路，比如降心火，非中脘穴打开不可，心火有大用，需要温煦下焦器官，并不是清理出去就可以，它明明是身体重要能量，只是中焦阻滞，上方越堆积越多而已，中脘穴打开后，肾水也容易上承，心火第二次得平，下方也不至于水肿、多湿、阴潮寒凉。再就是顺揉肚脐，我们理解的就是能补肾元，调脾胃，实际肚脐可以通五脏，益四肢百骸。如果中脘穴打通的前提下，再多揉肚脐，这时候才是真正开始能对心肾有益的养生行为，做上下补益的动作，一定要考虑自己中路究竟通没通，即便是吃药和补品，也需要考虑这一点。揉肚脐，不仅能补肾，也能引领上方邪热下行，对于脑髓也是有很好的补益作用，健忘和头脑不清醒的人多揉肚脐。再者，揉肚脐能调肩痛，可以实践感受。总而言之，顺揉中脘和肚脐，最好是配合使用，揉到肚子咕咕响，排气打嗝，短期内会感受到身体整体变化。

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人体，每天只需要4个鸡蛋，半斤土豆，再加一点菜叶子补充纤维素，就能营养健全的长久活下去，再看情况整点儿鸡胸肉，摸点小鱼小虾补充点儿不饱和脂肪酸和活性蛋白，维护下精力、神经和肌肉耐久性。
就比全中国99.5%的人吃的都健康营养且长寿。一年下来1000块钱搞定，人生的主线任务就完成了。只剩下都是人生支线任务，是你随便撒欢的时间，可做可不做。什么责任啊，传统啊，道德啊，义务啊，牺牲啊，伟大啊，使命呀，荣耀啊，房车美女的攀比呀，面子啊，儒教忠孝的洗脑啊，都是扯谈。只要不犯罪，5000年来最优渥，最现代化，最便利的公共设施和科技环境随便你去享用，人力成本这么低，制造业这么卷，各种小东西也便宜到随便买。这样想想，你的人生还有什么烂不烂的？等着时代发展沾着红利，撒欢的玩嘛——你还能比这更摆烂的吗？

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很多事情就好比是性生活，一个人二三十岁的时候不过性生活，攒到六七十岁再过，这是非常荒谬的事情。
同一件事情，现在的和三十年后的，究竟还是不是同一件事情了？就算还是，大概率上其意义已经大打折扣。从人性角度出发，这个世界上绝大部分事情，都是有时效性的。类似的还有父母支持儿女，一定要在二三十岁的时候大力支持，真的可以改善子女的人生轨迹和质量，如果等到双方都去世，子女也快60岁了，就算能继承大额遗产，其边际效用和价值也会很低。太晚的帮忙有意义，但意义大打折扣。

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男人的月消费最低标准：
一、理发：15元二、吸烟：450元三、车加油：500元四、三餐：1000元五、买衣服：150元；六、下酒菜：100元；七、手机费：50元；八、其他：200元。共计2465元。是这样的吗？

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「探讨：医疗的局限，检验结果等于全部吗？」
最近有这么一种思考，我的微博里医生挺多，跟大家一起探讨。先说说自己的回忆吧，希望给大家带来一些新的思考。我母亲肿瘤晚期临终前两周的样子，人已经深度昏迷，各项检测指标开始崩溃，这样下去不会超过48小时。医生很努力，我发现一个问题，其实医生在那个时候，根本无法干预到身体生命系统崩溃的根源，但他们在做一件事，就是控指标。用各种化学药物控指标，只要各种指标下去了，就觉得维持住了。但其实人的生命等于没了，每次用各种药物干预指标后，还得再去检查，再折腾一次。后来我经历了艰难的考虑，决定全部停下来。如果一切注定，生命的最后也需要尊严。我的感受，现代医学其实对人体的了解还是很少的，相当多的医疗行为，是依托于检查结果，以降指标为目的。处方也是以各项检查指标为指引。似乎指标降下去了，人就健康了。重点是，忽略了基础。比如很多人，一边吃降压降血脂的药，一边使劲吃重口味。似乎觉得指标下去了，人就没问题了。我个人的感觉，疾病也在进化，你只看指标，那我就把指标隐藏起来。你看这两年有两位保健级别极高的人，都退休了，也不累，比较轻松的运动时突然心梗去世了，年龄根本不算大。他们的指标肯定是正常的，否则那么高级别的保健，指标不正常的话医生不可能让运动，而且肯定都是及时干预的。我再讲个经历，我有位同学的父亲，在其技术领域里很有威望。六十多岁的时候发现肿瘤晚期，当地医疗水平蛮高的，附属第一医院认为不适合手术了，后来上面指示一定要全力救治，附属第二医院就说可以做手术。其实这种情况不少见，医生的观点就是经常不一致，朋友母亲前些天检查胰腺有阴影，科主任说你这个得做手术，肯定是癌。科里的三个年轻点的副主任就很坚决说你这个不要做手术，没必要，看看再说。你看…… 说回来，同学的父亲把手术做了。同学跟我讲，术后一切很稳定很正常，医生用的药，身体各项检查指标正常，也看不出什么，但是突然，非常突然，不到两个月，人就不行了。我个人的思考，人类发明了各种医学检查，发明了各种化学药品之后，就把人体看成了一个以指标活着的生命体。治的不是病，治的是指标。现在就出现很多非常诡异的现象，你比如张雪峰老师，他那么高认知的人，肯定不缺身体检查，他都能跑马拉松，但很突然就倒下了，血管堵的一塌糊涂，他根本不知道。张雪前两天有个热搜，他的手掌是红的，很明显的鹅掌症状。张雪说自己检查过肝，肝没问题啊。我觉得问题就出在这里，张雪的身体各种肉眼可见的形态极为不健康，肤色暗淡粗糙，跟张雪峰老师一样头发干枯，脸型明显的臃肿，也是重口味大吃大喝。这么多明显的症状，怎么肝就没问题？我个人的观点，他只是肝在那个时间点的检查指标没问题，这和肝有没有问题，是两码事。检查指标不是健康的全部印证。疾病也在进化，你就按照指标治我，那可能指标就会逐渐隐身。怎么形容呢，比如有人拿着皮鞭子抽你，你就使劲叫喊，医学的局限在于，他会把你的叫喊声视为指标出问题了。你看这个没毛病吧，你叫喊了，肯定是因为疼。怎么治呢？那就指标降下去，给你把嘴堵上，用了导致聋哑的药。你喊不出来了，哎，病好了是不是？但皮鞭子还在继续抽，直到把人抽死。与各位尤其是医生朋友探讨，我思考的这些有没有一定的启发性。医疗走到今天，几乎所有人都看检查指标，当然检查指标仍然非常重要，但我认为并非全部。而且随着疾病的进化，很多指标在顺应隐身。我想说的是，还是要从根源上解决问题，同时参考检查指标。长期高糖高油高盐饮食，即使指标正常也不行。一个指标正常的人，不能等同于健康的人，尤其是身体其他特征已经非常明显的情况下。大家讨论。

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老周在厂里干了一辈子车工
老周在厂里干了一辈子车工，常年弯腰低头，落下一个毛病——中焦堵了。肚子胀，吃饭不香，大便不通，腰也粗了一圈。他试过好多办法，吃药、节食、跑步，都不管用。肚子还是胀，腰还是粗。有一年，他退休了，没事干，天天在公园里溜达。公园里有个老头，姓方，每天早晨在树底下做一套动作，先揉肚子，再捏腰，再翘脚，再拍胳膊腿，再拍屁股，最后搓脚。老周看了好几天，忍不住问：“方师傅，您这练的是什么功？”方老头说：“通中焦。”老周说：“中焦是什么？”方老头说：“中焦是脾胃，是肚子。中焦堵了，肚子就胀，吃饭不香，大便不通，腰也粗。你摸摸自己的肚子，是不是硬邦邦的？”老周摸了摸，确实是。方老头说：“你跟我练吧。练通了，肚子就软了，腰就细了。” 老周跟着方老头练。方老头说：“第一式，揉腹。你躺下也好，坐着也好，双手叠在肚脐上，顺时针揉，揉到肚子发热。揉腹是给中焦开门，门开了，气就通了。”老周揉了一百圈，肚子咕噜咕噜响。方老头说：“响了，就是气动了。气动了，就通了。” “第二式，推腹。双手从胸口往下推，推到小腹，推一百下。推腹是把气往下引，气下去了，大便就通了。”老周推了一百下，放了个屁。方老头说：“屁是气，气出来了，就不堵了。” “第三式，捏带脉。带脉在腰上，是横着走的。你双手捏腰两侧的肉，一捏一松，捏到发热。带脉是腰带，腰带松了，肚子就鼓；腰带紧了，肚子就收。”老周捏了五分钟，腰上发热了，肚子好像松了一点。 “第四式，翘脚尖金鸡独立。你站直，双手自然下垂，翘起脚尖，用脚跟着地，站一分钟。换脚，再站一分钟。翘脚尖是把气血往下引，引到脚底。气血下去了，中焦就空了，空了就不堵了。”老周翘着脚尖，摇摇晃晃，站不稳。方老头说：“站不稳就是中焦堵，站稳了，就通了。” “第五式，拍八虚。八虚是腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝。你用手掌拍，拍到发热发红。八虚是五脏的出口，出口通了，脏东西就排出来了。”老周拍了五分钟，浑身发热，出了一层薄汗。 “第六式，翘起脚掌揉脚心。你坐在地上，双脚蹬直，脚尖往回勾，用手掌揉脚心，揉到脚心发热。脚心是涌泉穴，是肾经的源头。源头通了，水就上来了。水上来，中焦就润了。润了，就不堵了。”老周揉了五分钟，脚心发热，全身都暖了。他跟着方老头练了一个月。每天早上练一遍，练完了肚子咕噜响，放几个屁，浑身轻松。一个月以后，肚子不胀了，吃饭香了，大便通了，腰也细了一圈。他高兴地去找方老头，说：“方师傅，我这中焦通了。”方老头说：“通了，但还得练。中焦不是通了就不堵了，它还会堵。你天天练，它就不堵。不堵，就舒服。” 老周把方老头的功法教给老伴。老伴肚子也胀，练了半个月，不胀了。教给邻居，邻居便秘，练了半个月，通了。教给棋友，棋友腰粗，练了一个月，腰细了。有人问他：“你怎么什么病都练这六式？”老周说：“不是什么都练，是中焦堵的病才练。你不知道自己中焦堵不堵？你摸摸肚子，硬邦邦的，就是堵；你吃饭不香，就是堵；你大便不通，就是堵；你腰粗，就是堵。堵了，就练。练了，就通了。通了，就好了。” 老周现在七十多了，每天早晨在公园里练六式。先揉腹，再推腹，再捏带脉，再翘脚尖金鸡独立，再拍八虚，再揉脚心。练完了，肚子咕噜响，放几个屁，浑身轻松。他说：“这六式，是通中焦的六把钥匙。第一把揉腹，是开门；第二把推腹，是引气；第三把捏带脉，是收紧；第四把翘脚尖，是引血；第五把拍八虚，是排毒；第六把揉脚心，是润源。六把钥匙都用上了，门就开了。门开了，气就通了。气通了，人就舒服了。” 他指着自己的肚子：“这里，是中焦。它通了，我就活了。它堵了，我就病了。我天天练，它就不堵。不堵，就舒服。舒服，就活得长。”他拍拍自己的腰：“这里，是带脉。它紧了，腰就细。它松了，腰就粗。我天天捏，它就不松。不松，就好看。好看，就高兴。高兴，就活得久。”他笑着说：“我不是在练功，我是在通路。路通了，人就活了。活了，就好了。”

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心梗脑梗紧急抢救穴位：心点穴急性抢救：脑出血（脑血管破裂），脑梗，心梗，中风，高血压等，突然头痛，倒地的都可以用这个简单有效的方法。心点穴位置（如图），方法：如遇突发情况，用手指使劲掐住病人“左右两只手的中指上的【心点穴】2～3分钟”。也可以自救，如遇到突发情况，可以自己双手指互掐。

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这两天最喜欢的一个博主叫偏口鱼。
他是个医学博主，天天科普肉蛋奶，什么补剂乱七八糟的营养品搁他那儿都不如吃鸡蛋喝牛奶。他的经典语录是蛋白质他姓蛋！鸡蛋能顶海参他爷！缺什么就拿鸡蛋补，一天三五个，根本也不会胆固醇高什么的。而且他也不推荐老吃水果，跟中医又有些互通。讲完医学有时候也讲讲玄学。说他那时候搁医院上班，老大夫值班就没啥病人，年轻的值班就各种奇葩没见过的病冒出来抓瞎，后来他们就买金子镇着，也挺管用……讲着讲着他也爱跑题，最后反正世界的尽头那都得是东北出马……给我笑死了…… 反正他观点特朴素，特实诚，又特搞笑，大家有空可以看看，能学到好多科普知识。

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总是瞎传什么焦虑能变胖，药物激素能变胖，压力能变胖，熬夜能变胖。
踏马的都是扯淡，胖就是脂肪，所有的胖都是吃出来的，没有例外。如果压力都能变胖，那人类历史就再也没有大饥荒，隔山打牛成为现实了。长期的高糖高油高脂肪的外卖饮食，就会导致抑郁焦虑，包括一系列疾病。除了基因和不可抗拒的外力因素，正常人的疾病就是吃出来的。高糖高油高盐高脂肪食物都带有强烈的成瘾性，没有严格的戒断，偶然停一下，现在小姑娘减肥都是以为饿自己就行了，活生生的把脸饿垮了，内脏饿糟了。高糖高油高盐高脂肪饮食是个恶性循环，一旦吃习惯了，不吃就难受，血糖过山车是诱发抑郁焦虑的直接因素，抑郁焦虑幼龄化是摆在眼前的事实。最近比较年轻就心梗去世的，各位可以看看照片，不说百分百，基本都是碳水脸糖化脸。事实都摆到这个份上了，还不懂得控糖必要性的，那就是在斩杀线上走钢丝。对，斩杀线这个词的发明者，也胖的一塌糊涂，年纪轻轻一身毛病。

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我妈教我的，坚持每天吃，快60岁头发还是乌黑发亮，脱发也少了
朋友真实分享（供参考）我妈快60了，头发还黑黢黢的，很少有白头发。周围人都问她用的啥染发剂，她说不用染，是吃出来的。这个方子我妈也传给我，吃了好多年，头发好，不掉，人也精神。这个黑豆汤做起来简单。准备生黑豆100克，提前泡上，泡软了容易煮烂。再准备新鲜桑椹一把，大概30到60克，没有新鲜的用干桑椹也行，10克就够了。加一个核桃仁，一颗红枣掰开，再抓一小把枸杞。 1、把所有食材一起放进锅里，加足量的水，煮40分钟左右。连汤带豆子一起吃，这一份够两三个人吃。 2、煮好的汤黑乎乎的，但喝着甜丝丝的。黑豆补肾，桑椹养血，核桃仁补脑，红枣枸杞补气。肾气足，头发就好，掉得少，长得黑。每天喝一碗，坚持几个月，头发慢慢就有变化了。掉头发多、头发早白的朋友，这个方子真的可以试试。

太极本草

有人质疑我，说我不懂中医，所以没有资格评价中医。
但问题恰恰在这里——如果一个体系本身缺乏清晰、可验证的标准，那“懂”与“不懂”的边界，其实是非常模糊的。师傅曾经教过我“中医诊断口诀”，总结下来无非是几类词汇的自由组合：第一类是“器官名词”，也就是中医的脏腑：心、肝、脾、肺、肾，外加胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。第二类是“状态描述”：虚、实、盛、衰、亢、郁、滞、陷、炽、结…… 这些词很多，而且每个流派都有差异。第三类是“物质概念”：气、血、阴、阳、精，以及湿、痰、火、瘀、风。第四类则是归纳总结，本质上还是这些词的重复排列。于是你会发现，中医的“诊断”，往往就是这些词的排列组合：肝郁气滞、脾虚湿困、肺热痰盛、肾阳虚衰…… 听起来很专业，但仔细想想，这些词之间没有明确的边界，也缺乏可量化的标准。不同的人、不同的症状，甚至同一个人不同时间，都可以套进不同的组合里，而且往往都“说得通”。这就带来一个问题——这样的诊断，很难被证伪。因为它本身就没有明确指向具体病理，也没有清晰的判断标准。你无法像现代医学那样，通过检查指标、影像学结果或病理证据来验证它的对错。更关键的是，它可以不断“自我修正”。今天你说是“肝郁气滞”，治不好，可以解释为“气机未畅”；明天改成“脾虚湿困”，治不好，可以说“湿邪未化”；再不行，就说“肾阳不足，根本未固”。诊断可以随结果不断调整，但从来不需要承担“错误”的代价。更关键的是，一旦实在解释不下去，还有一个“兜底选项”——三焦。在很多脏腑概念里，多少还能勉强和现代医学的解剖或功能找到一点对应关系，解释一阵之后，总会遇到边界。但三焦不一样，它本身就不是一个可以被明确指认的实体，更像一个高度抽象的“功能集合”。也正因为如此，它反而成了最安全的解释工具。解释得通的时候，是“气机通畅”；解释不通的时候，就是“三焦不利”；哪里都对不上，就说“上中下三焦皆失调”；再不行，就一句“气化失司”，直接收尾。这就像一种永远不会输的游戏，因为规则可以随时改写。如果一定要打个更直观的比方：这就好比一个天气预报员，从不说“明天会下雨”或“不会下雨”，而是说： “明日天象偏湿，或有雨象，亦可能转晴，需视气机流转而定。” 第二天不管是晴天还是下雨，他都可以解释为“气机变化所致”。听起来很有道理，但实际上，它回避了最关键的问题：可验证性与预测能力。而一个不能被验证、也不承担错误成本的体系，看起来永远正确，实际上却无法真正提高我们对世界的理解。