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【给新生命一个无烟的起点】9月是世界性与生殖健康月。守护生殖健康，迎接新生命，准备清单里别漏了“无烟”这一项。
根据世卫组织最新发布的《烟草与不孕不育症》知识摘要，吸烟会损害生育力，增加女性不孕的风险，也会导致男性生殖功能障碍。同时，吸烟也会降低辅助生殖治疗的成功几率。虽然许多女性并不吸烟，但接触二手烟也可能增加不孕风险、降低每月受孕的机会，并威胁尚未出生宝宝的健康。研究显示，在怀孕期间接触二手烟会导致死产风险增加23%和先天性畸形风险增加13%。世卫组织建议向育龄人群提供易获得的生育健康信息，在不孕不育治疗前和治疗期间提供简短戒烟干预，并将戒烟支持融入孕前和孕产妇保健服务。与此同时，加强包括全面无烟法规等在内的综合控烟措施，用无烟守护新生命的孕育与成长。

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【你并不孤单，需要帮助时可以说出来】有些事情，一个人扛着，真的很难。
如果你正经历难以承受的痛苦，不妨告诉一个你信任的人："我不知道该怎么办，但我需要帮助。" 说出来不是软弱，而是靠近支持的开始。如果有人向你求助，不必急着找"正确答案"——认真听、陪着他，本身就是很重要的支持。让人们愿意开口很重要，让及时、优质的支持更加可及同样重要。预防自杀需要个人、家庭、社区、学校、工作场所、卫生系统和政府共同参与。你并不孤单。需要帮助时，不妨勇敢说出来。欢迎点击链接，了解更多有关自杀预防的信息： ✏️ 创意支持：JOGUMAN乔古漫

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【招聘啦！】世界卫生组织驻华代表处招聘一名国家项目官员（卫生应急与传染病）。欢迎热爱公共卫生事业的你加入我们！
职位名称：国家项目官员申请截止：2026年9月15日北京时间5:59am 工作地点：中国北京合同类型：员工合同合同期限：两年起申请方式请见 ➡️

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【从车厢到站台，让无烟保护不“断档”】。无论列车快慢，车厢都应保持无烟。
无烟保护也不能仅限于车厢内。车站、机场等室内候乘区域，以及人员密集的等候空间，同样需要清晰全面的禁烟规定和有效管理。设置醒目标识、加强日常巡查、及时劝阻违规吸烟、提供便捷的反馈渠道——让无烟从第一程开始，守护乘客和工作人员的健康呼吸。。

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【无烟旅途，一路好风景】暑假就快结束，今年夏天你留下了哪些奔赴山海的美好回忆？
旅行可以说走就走，二手烟不应说来就来。一起来解锁这份“无烟旅途地图”：从公共交通工具到餐厅、酒店和景区，让无烟保护覆盖从出发到归途的每一站。。做到这一点，需要清晰全面的禁烟规定、场所认真落实，也需要每一位同行者共同参与。让成为旅途的健康底色。每一站都无烟，每一程都安心。

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【招聘啦！】世界卫生组织驻华代表处招聘一名国家项目官员（卫生应急与传染病）。欢迎热爱公共卫生事业的你加入我们！
职位名称：国家项目官员申请截止：2026年9月15日北京时间5:59am 工作地点：中国北京合同类型：员工合同合同期限：两年起申请方式请见 ➡️

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【荧幕内外无烟皆是标配】不少影视作品习惯用吸烟镜头营造氛围，仿佛烟雾是角色魅力的必需品。演员筑牢支撑。
真正的自由，是让自己和所爱之人都能畅快呼吸。 @摄影世界

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【夏日活动，也要留意高温】8月高温天气较多，活动安排需要根据天气预警和身体状况灵活调整。
留意当地高温预警避开一天中最热的时段，减少户外剧烈活动选择阴凉、通风或较为凉爽的场所穿轻便、宽松的衣物及时补充水分如果出现头晕、乏力、明显口渴、头痛或恶心等不适，应立即停止活动，转移到凉爽处。出现晕厥、意识不清等严重症状时，应立即寻求医疗帮助。及时清晰的预警、遮阴和饮水设施，以及方便使用的凉爽空间，也能帮助更多人在夏季安全地活动身体。了解更多：

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【不同人群，身体活动建议有何不同？】
世卫组织建议： • 5—17岁儿童和青少年每天进行至少60分钟中等至剧烈强度、以有氧活动为主的身体活动；每周至少3天加入剧烈强度有氧活动，以及有助于强健肌肉和骨骼的活动。同时应限制久坐时间，特别是屏幕娱乐时间。 • 65岁及以上老年人群可以参考成年人的有氧和肌肉强化活动建议，并在每周至少3天加入侧重功能性平衡和力量训练的多样化多组分身体活动。这些建议也适用于相应年龄段的慢性病患者和残障人士。适合不同身体能力的活动项目、无障碍设施和必要的专业指导，可以帮助更多人安全参与。了解更多：

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【成年人每周需要多少身体活动？】
世卫组织建议，18—64岁成年人每周进行： • 150—300分钟中等强度有氧身体活动；或 • 75—150分钟剧烈强度有氧身体活动；或 • 两者的等量组合。每周还应至少有2天进行中等或更高强度的肌肉强化活动，锻炼各主要肌群。在上述建议量基础上，更多有氧身体活动还可以带来额外健康益处。即使当前活动量低于建议范围，已经进行的身体活动仍然有益。了解更多：

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【全民健身日｜身体活动就在日常里】今天是8月8日，全民健身日。
步行通勤、骑车、借助轮椅等轮式方式出行、玩耍、跳舞、做家务……这些都属于身体活动。有规律的身体活动有益身心健康。然而，2022年，全球约有18亿成年人没有达到建议的身体活动水平，约占全球成年人口的近三分之一。这不只是个人选择的问题。道路是否安全、场地是否便利、工作和学习中有没有活动时间，都会影响人们活动身体的机会。世卫组织建议，各年龄段人群都应积极开展身体活动并限制久坐时间。对于成年人，用任何强度的身体活动替代一部分久坐时间，包括轻度活动，也有益健康。动则有益；每个人，都应有机会以适合自己的方式动起来。了解更多：

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【照护者也需要关爱】痴呆症影响的不只是患者，也给家庭和照护者带来压力。据估计，痴呆症每年给全球经济造成约1.3万亿美元的损失，其中约一半与家人和朋友提供的无偿照护有关。
照护痴呆症患者并不容易，但你不必独自承担。照护者可以主动寻求家人、朋友和社会支持，定期休息、学习压力管理方法，并在需要时寻求专业帮助。在支持痴呆症患者独立生活、尊严和社会参与的同时，也要关心照护者的健康与福祉。点击链接，查看世卫组织新版指南，了解更多降低痴呆症风险的科学建议：