年糕妈妈说育儿

母婴自媒体“年糕妈妈”创始人

跟姨姨们汇报一下，发发已经到家啦，这次我比以往更想他一点。
可能是最近在复盘假期的时候，反复想起了他那些暖心的小瞬间。而且这次回来，他还从老家带了自己摘的草莓。不知道是不是心理作用，吃起来都更甜了一点。也可能是心里也有一点点愧疚。大哥是第一个孩子，他每个阶段的成长都是我第一次经历，他的生活、学习，我总是更上心。米糕也还小，我的精力被分走了不少，留给发发的时间就显得更少了。分开一阵子我发现，哪怕是母子之间，亲密度也不会因为血缘而自动恢复，而是需要一次次“重新相遇”来激活。刚见面时抱了抱，说了些亲昵的话，其实有一点点生疏。吃完饭，我们出去走了一会。我刻意把自己调到“幼儿园模式”，顺着他的逻辑走，接住他觉得很好笑（其实比较无聊）的梗，陪他一起哈哈大笑。慢慢地，那种熟悉感又回来了。日子还长，我还有很多机会，和小发好好一起，享受属于我们的时间

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我这两年老在纠结“小腹”。总觉得生完老三，这个肚子就一直下不去。早上起来肚子还挺平，第一顿饭刚吃完就开始鼓起来，晚饭后到达巅峰。经前更明显——这个我认，激素影响嘛。我花了很长时间才慢慢想明白：这事儿可能不全是“胖”。虽然肯定有脂肪，但我更大的矛盾点是——腹壁力量变弱 + 胀气叠加，让我看起来“很圆”。之前就一直在想法少吃、闷头苦练，搞得苦兮兮的，效果也不好。直到我尝试着把自己的饮食和生活习惯一项一项复盘（也顺手找教练聊、拿AI当个“记录员”一起拆细节），才发现：胀气的坑我几乎全踩中了。我以前经常吃的：气泡水、十字花科（西兰花卷心菜）、糖醇类、生冷（黄瓜那种），再加上大量蔬菜、高纤、全麦黑麦…… 这些对很多人是“健康自律”，对我这种容易胀气的肠胃反而不太友好。这些产气大户有个专属代号，“高FODMAP食物”。还有一个大坑：我吃饭太快，还经常边吃边说话——吞气这件事，以前身体能扛，现在扛不动了，就得改。所以我最近的重点变了：不是继续死磕训练，而是先把身体哄顺。我会把更“平稳”的主食放在拍摄日（比如白米饭米线河粉、南瓜、土豆这类）。这不是说精致碳水更健康，而是对我来说，它们在“需要舒服、需要状态稳定”的时候更安全。我也会继续观察甜玉米、红薯、全麦面包这些到底是不是我的优选——该换就换。接下来我打算先做个小实验：用7天记录：吃了什么 → 鼓不鼓 → 哪一顿最明显；然后做到三件小事：少一点产气的、少一点生冷的；吃慢一点，别边吃边说话吞气。向年龄妥协不是认输，是升级。我不跟小腹死磕了——不着急。咱先舒服，再变好。

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母婴自媒体“年糕妈妈”创始人

姐妹们，来广州怎么能不尝尝小吃呢！
这次派出糕爸和发发小分队，打卡一下广州必吃榜

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下午开完茶话会，我拎了点没吃完的红枣和葡萄干回家。葡萄干太甜，藏的死死的，没让米看见。拆枣子盒的时候，他直接冲过来：“米糕吃！米糕吃！” 掰了一点给他尝尝，结果越吃越上头，手越伸越快。连说带抢的，不给，就立刻委屈上头，哭哭啼啼地跑开了。（现在看，米应该是三只里面性格最急的了）红枣这茬好不容易过去了，他又开始盯着我们的饭碗。糕爸问他：“你要肉肉吗？” 米坚定地：“要！” 我就给了他一块小的，他看了一眼：不满意。又盯上了我碗里的，嘴里念叨：“鸡腿！要鸡腿！” 我说：“不行，这是妈妈的鸡腿，我不能给你。” 他已经吃过饭了，真给他，顶多就啃几口，又会浪费掉。而且如果每次他想要大的，我们都让，那他以后真的会觉得，大的本来就该是他的。米又大哭着跑走了。旁边的老人一下就慌了，赶紧看着我，用眼神问我要不要给他。我：“我们要接受他有时候就是不高兴的，不能什么都满足他。” 他今天要的是我碗里的鸡腿，那以后呢？要大哥、二哥的？要别人的？我原则很简单：我接得住情绪，但不会让情绪来改变规则。米糕小朋友，你可以不开心，但妈妈不会让出碗里的鸡腿。对于一岁多的孩子来说，是时候认识到，这个世界不是以你为中心的，你的一些要求是会被拒绝的。这种被拒绝的经历，早点发生，对孩子是好的。小米有自己的成长课题要学。我也有我的鸡腿要吃

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这两天一个很意外、但很确定的感受：小发是真的想回老家。回到杭州，我一想到兄弟俩还要在家待十天，头已经开始痛了……我就问小发“你想跟爷爷奶奶回老家吗”，他几乎是立刻就走了，干脆得像是行李都没放下，连一点“舍不得”都没有。爷爷奶奶给我发来他在老家的视频：玩泥巴、挖地、摘菜、摘草莓，整个人像被放回了正确的生态位。那一瞬间我突然反应过来——他就像是去了另一个度假地。小孩子最喜欢挖沙，但他并不是一定要那种“很大很大的海滩”，一片泥地、一把铲子，他就能快乐到发光。他还跟我讲了“草莓园里有一个好朋友”。你看，在大人眼里那就是一块地、一排棚；在孩子眼里，那是他的社交、他的王国、他的“世界”。两个人一起在泥地里玩，脏得一塌糊涂，但我看着却觉得很幸福，他真的在过童年啊！他爸爸的童年就是这样。我自己的记忆也是：小学的时候一到假期就特别想回农村老家，回去就像放风，跑出去找人玩，天黑了也舍不得回。可能“农村老家”对孩子意味着三件事：可玩性更强（泥、土、水、虫子、果子……都能玩）；伙伴更自然（不用约时间，不用组织活动，抬脚就有人）；还有一种很微妙的——约束更弱。老人总是更宠一点、更松一点，孩子能感受到自由。还记得去年暑假，小米回村短短几天，各种玩，各种新鲜的刺激，他被慢慢打开了，从“社恐”直接变成了“社牛”。你很难说哪一件具体的事情改变了他。但老家的菜地、小溪、村口的八卦角、邻居们的笑声、路灯下的广场舞，肯定有份。我们总觉得要给孩子更好的资源、更大的见识。但有时候，他们要的一点都不复杂：一块地，一个朋友，一身泥，一个能尽情撒野的下午，就够了。看着小发毫不犹豫回老家，我其实挺放心的。因为有老家可以回的孩子，是幸福的。我现在操心的，只剩下发发会不会晒黑了

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昨天那条不是写到嘛——我刚从外面充完电回家，就撞见年糕玩手机，被抓包的脸色像做贼一样；我说“该做的事先做完”，他撕纸无声抗议。
我当时转头就走了，没追着问，也没发脾气。结果没多久他又来敲门：“妈妈，来听写吧。” 就像啥事儿也没发生。就……很年糕。我以为那一趴过去了，结果晚上一听写，又墨迹、又错得多。那种熟悉的焦虑一下就顶上来：怎么会错成这样？怎么还在拖？我是不是真的该管管他？孩子回房间之后，我忍不住跟爸爸抱怨了几句。他倒是云淡风轻：“可能确实挺难的。” 我一开始还想反驳，但是回头一想：照镜子“look in the mirror”、用吸尘器清扫地毯“vacuum the carpet”……这几个，我跟他爸也不是很清楚。年糕加强英语学习的时间并不长，他的基础也比较一般。完成这些对他不是容易的事。错的很多的那一页，我看着觉得刺，刺的可能也不是“他错了”，而是我脑子里那个声音在说：“你得快点把他推到正确的轨道上。” 再往下，是我自己那套习惯：我总想用更高的标准，换一种确定感。我一直觉得我已经很放松、很慢了，但在别人看来——我可能还是挺紧的。糕爸后来又说：“这是最后一天了，别想太多。你该健身去健身，该见朋友去见朋友。明天开始写作业、上英语课，他自然会回到轨道上。” 也许问题不在孩子，是我的“高效能”放错了地方。我太习惯高标准、快节奏的去“横扫”一切。被称为“J人中的J人”，我对自己要求高没问题，学得快、效率拉满也行；但当我不自觉把这套标准投射到家人身上，它就会变成压力和负能量。家人不是我的团队成员。团队可以讲目标、讲流程、讲效率；但家里更需要的——是真实的生活，是温暖的港湾，是爱和尊重。他们没有义务完全跟上我的节奏，也不需要为了我的焦虑而变得更“优秀”。把效率留给工作，把温柔留给家。这是我反复要跟自己说的话：“我可以对自己要求高，但别把这个当成对别人施压的理由。”

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终于给自己放了半天假！提前几天就跟糕爸请好假，约了喜欢的女性朋友吃饭、聊天，是久违的高质量社交呀。加上昨晚睡得不错，在20多度的风里骑车回家，感觉自己能量回来了不少☕️
回家就有小插曲—— 本来计划帮年糕听写单词，推门进去，发现他在玩老人的手机。那个从房间出来的脸色，明显是没想到我这么快回来，有点像被抓包。我问他在干嘛，他老实说了：背累了，放松一下。我那会儿脸色估计也不好看：“该做的事先做完。背完单词、听写完，才是屏幕时间。你要是背累了，可以先听写两个单元，剩下的等会再背？”他点头。我把书和本子拿出来，等了一会儿，他没来。房间却传来撕纸的声音，一下，一下。嗯...这熟悉的无声抗议我过去：“你还来不来？不来我干别的去了。” 他头也不抬，“那你去干别的事情吧。” 我转头回自己房间了。没追着问，没发脾气，这个时候先把现场还给他自己。旅行回来不想学习很正常，我也很理解，但那一刻还是有点堵的。老母亲自问要求不高，没有一回来就催作业进度，只是建议他先复习复习英语，不算残忍吧？早点背完，晚上不就可以顺理成章打会儿游戏了吗？可能我还是太想帮他达成那个目标了，结果又变成最后兜底的人。也许，达不成也没什么。孩子和大人，期望本来就不常在一个频道上。有句话说得好：“让父母失望是青少年的特权”。还好，我自己也有事要做。最好的方案就是别出现在他面前，分开，各自待一会儿。当下的这种张力，过会儿自己就散了。没过一会儿，大哥来敲门了：“妈妈，来听写吧。” 我拿着本子过去，谁也没提刚才的事。他背他的，我听我的，撕过的纸也已经收好了。今天啊。有朋友的脑力激荡，有25度的风，也有和大哥的这么一场。当妈的日常大概就是这样：一边给自己充电，一边被娃放电。但好在，电放完了，还会自己回来。

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那天在白云山顶，三代人紧紧牵在一起，风里都是笑声。
旅行的意义，从来不是走了多远，而是身边的人都在

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最近姨姨们都说，17个月的娃说话太溜了。
谁懂啊！都是吃饭练出来的

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老大老二一会没看住，就“纠缠”到了一起。
虽然出门前已经早有预料，但你俩能不能别再打了

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学了几句粤语吉祥话，给大家拜个年～
广东的姐妹们听听看，谁讲得比较标准？

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作为我们家最爱买东西的娃，发发跟着阿公阿婆，去一德路“扫街”买年货啦。
照例给了他50元预算，让他自己筹划着用。一到市场，小发的眼睛完全不够用了。满街红灯笼、春联、红包、挂件，哪里都想摸一摸、看一看。这个想要，那个也想要，结果一问价格就老实了。小发：“啊？这么贵？那我们去对面看看。” 小小年纪已经开始货比三家、讨价还价，和老板你来我往，认真得不行（完全不像来玩的，像来进货的）阿婆给米米挑了一个小风车，拿在手上呼呼转。然后让发给自己和哥哥挑礼物。小发想了半天，最后选了一模一样的冰箱贴，还说要跟大哥用一样的。别说，这小子确实用有限的预算，买回了一袋子红红火火的小东西。 50 块的小任务，买到的不只是年货，还有满满的参与感和仪式感。想到了我小时候，跟爸妈去镇上买年货，也是可高兴了！你们过年都准备了啥？发出来一起看看吧！

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新的一年，愿家人常在，日子刚刚好

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算一算，2026年是我和糕爸结婚15周年了。
我们俩已经从“谈恋爱的小年轻”，变成养三个娃、操心四位老人的中年夫妻。鸡飞狗跳的生活里，夹着一点点浪漫。在一起这么多年，不可能没有摩擦。但幸运的是，吵归吵，心是稳的。遇到事，第一反应是“跟他说一声”“问问威廉的意见”；累到不行的时候，身边那个人还在，就会更加安心。十几年，不算轰轰烈烈，但很踏实。从两个人，到一大家子，我们在彼此需要里慢慢变好。生理性的喜欢也还是有的，哈哈。姐妹们，祝大家快乐。也祝大家新的一年，爱的人都在身边

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来一波年会现场照~
这回我也给自己安排了一个节目：现场版的“不吐不快”！准备脱口秀这件事，我心里还挺紧张的，上台前去了好几趟厕所讲完下来，我最真实的感受就是：对脱口秀演员的工作表示致敬。让人笑，其实是很难的艺术表现形式。一场合格的脱口秀表演，对于文本的创作、对生活的洞察、演绎的到位，以及在台上的信念感，都有很高的要求。好在主题是吐槽老公跟小孩，讲着讲着就放松下来了，毕竟这个领域，我还是很有发言权的和去年一样准备了游园会，请了乐队助阵，当然也少不了我们唱跳兼备的小伙伴们，现场气氛非常火热了！吃吃喝喝、抽抽奖品、玩玩游戏，在年尾和大家一起热闹热闹照片太多了，根本放不完。新的一年，我们一起守着热爱，带着笑意，走向更远的地方吧~

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平时都是阿公阿婆、爷爷奶奶当大厨，趁着拍全家福的机会，特意请了私厨上门，做一顿感恩家宴！
看着四位老人都身体健康、胃口很好，真的是非常大的福气

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看到有的姐妹问：老公婚前明明能给情绪价值，婚后怎么没了？
如果你也有同款疑问，这条视频或许能给你一些启发，评论区一起来聊聊吧。

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年糕放学回家，最常见的状态就是：书包一扔，外套一脱，整个人四仰八叉地躺在地上。你刚想去催吧，他就会说：“妈妈你让我先躺一会儿，我一天里真正属于自己的时间不多了。” 说实话，年糕现在六年级，有时候写完作业再磨蹭一会，洗漱一下，就该上床睡觉了（十点睡觉，是我不可动摇的底线）。这么一算，属于他自己的“可支配时间”，确实不多。我特别能理解他。我忙完一天工作、把三小只都弄上床之后，最大的愿望，有时候也只是能安安静静坐一会儿。我们常说大人有时间贫困，但小学生其实也有。他们的时间，被安排得太满、太早。可闲着，真的那么糟糕吗？有一次我去开家长会，在年糕的抽屉里发现几张他自己画的桌游，名字叫“坑人游戏”，格子画得清清楚楚。他说老师允许大家在课间自己玩（前段时间，年糕的学校把课间延长到了15分钟），然后他们就自己设计、自己定规则。那一刻我突然意识到，孩子在发明游戏、讨论玩法的过程，本身就是另一个层面的学习。我们太容易害怕孩子闲下来。怕他落后，怕他“不够好”，怕自己是不是没尽到责任。可后来我越来越觉得，闲暇的时间本身不是工具，不是为了下一次更高强度的学习，而是一种能力。和年糕一起遛喜宝的时候，他常常停下来跟我说：“妈妈你看，这棵树跟那棵不一样。”他还会看花、看云，说云像一群小鱼。而我，已经很少抬头看这些了。或许某一天，他也会成为低头赶路的大人。但至少现在，我希望他能过一段相对松弛的时间。希望他以后回忆童年，不只有课堂和考试，还有发明过游戏、躺过地板、看过云，和那些被允许慢下来的时刻。在那些看起来“没干什么”的时间，他也许正悄悄摸索着，和自己、和世界相处的方式

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昨晚真的把我笑到不行。
年糕突然一脸郑重地说：“妈咪，我要为考试祈祷一下。” 我那一句“其实你的分数并不是很重要...”还没说完，就被他强行打断，进入主线任务：“妈咪，赐予我力量吧！” 然后他又补了一句更精准的“需求说明”，语气特别认真：“妈咪你很擅长考试，你快把你的能量给我一点，保佑我明天作文写得顺利一些。” 我：…… 行，你这个逻辑闭环很完整。接下来就是仪式环节了。他双手合十、闭眼低头，把自己摆成“接收能量”的姿势。然后拉着我的手往他头顶按，按得还挺实在，生怕我偷工减料。我一边憋笑一边配合演出，认真“传功”，内心又忍不住吐槽：你这份虔诚但凡用在复习上，可能就不用靠“妈咪能量”加持作文了不过说真的，那一刻还挺可爱的。小学生的考前玄学，永远比复习更有仪式感。而我，荣升“考神代理人”，负责现场发放作文顺利券。

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米师傅上线！小手一捏一合，小小馄饨轻松拿捏~
姨姨们，想吃米米包的小馄饨吗？