“养生不排寒，一切都白谈”，这4碗汤隔天喝一次，排寒又舒适，安稳过冬

失眠的“死对头”找到了！这种“睡觉菜”要常吃，安神助眠，一觉睡到天亮

冬季的“天然钙库”，就在你家厨房！一周吃3次，补钙补铁，通肠利便，老人孩子都爱吃

这菜卖得比肉贵，农村却遍地是，一卷一炸，酥香够味，年味十足

天然 “电解质库”被找到！高钾低钠，健脾养胃，简单一炒，脆脆爽爽太好吃了

藏在身边的“含钾高手”，大寒过后使劲吃，缓解疲劳，腿脚有劲，别不懂

女人过了40别太省！这食材要多吃，补充雌激素，养气血，人越来越年轻

女人再省也要多吃！藏在身边的“天然胶原蛋白”，滋润嫩肤，皮肤亮晶晶，越来越年轻，香软够味特好吃

对肺很好的3种食物，建议冬季常吃，清热润肺，化痰止咳，别不懂

叉烧包别再去买了！在家就能做，喷香流汁，松软又劲道，太香了

女人别太省！建议常吃这食材，补充雌激素，皮肤细腻气色好，越吃越年轻

藏在身边的“含钾高手”，钾是香蕉的12倍，冬天使劲吃，缓解疲劳，提高免疫，简单一焖特鲜

它是“天然花青素”，老得慢的女人都爱吃！美容抗衰，通肠排毒，50岁也不显老

女人别太省！这食材使劲吃，补气血，抗衰老，干啥都有劲儿，别不懂

冬天，这菜要使劲吃！一止咳润肺、二通肠排毒，三强免疫，别不懂

三九天，使劲吃这菜，一润肺、二通便、三强免疫，要懂得吃！

冬天宁可不吃肉，也要使劲吃这“养肝菜”，平肝清热，提升免疫力，别不懂吃！

老得慢的女人，都爱吃这种食物！抗衰老，皮肤紧致，气血足，越来越年轻

三九天，女人别太省！常吃这食材，补血养颜，身体有劲，皮肤白里透红，人越来越美

建议：冬季少吃螃蟹和鲍鱼，多吃这食材，好吃不贵正当季，简单一炒嘎嘎香