TRX动态平板撑，更高的挑战，更好的效果。
1双脚固定于TRX末端把手上，双脚并拢，身体平直。 2手臂支撑身体，扭转躯干，将一只手从支撑臂一端赚到垂直地面。 3保持一秒后，缓缓落回，注意保持身体稳定，不要塌腰。
1双脚固定于TRX末端把手上，双脚并拢，身体平直。 2手臂支撑身体，扭转躯干，将一只手从支撑臂一端赚到垂直地面。 3保持一秒后，缓缓落回，注意保持身体稳定，不要塌腰。
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全身循环式训练单调乏味？试试保加利亚深蹲单臂推举
保加利亚深蹲单臂推举 1、单脚置于高于地面15-25厘米的平台上，核心收紧，身体直立并单手握一哑铃。 2、缓慢下落至前侧大腿与地面平行，然后伸膝直立身体的同时将哑铃推出至手臂伸直。 3、落下哑铃时顺势屈膝降低躯干，如此反复，重复10-15次，可以加在全身循环训练当中，对于股四头肌、臀部肌群、肩部肌肉及腹斜肌都有明显的刺激。 -
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