12月21日冬至，建议中老年：吃2肉，2菜，2汤，做2事，温暖过冬

“冬至在月尾，冷到正二月”，12月21号冬至，今年冬天很冷吗？

它是“天然的补血王”，建议女人一周吃2次，满面红光气色好

中老年晚上睡不着，建议多吃4样“天然助眠菜”，一觉到天亮！

冬天，这菜使劲吃，一降火，二养颜，三润肺止咳，蒸一蒸真鲜美呀

“进九吃4宝，一冬身体好”，12月21日进九，哪4宝？应时节康过冬

免疫力是“最好的医生”！建议：冬季多吃4物，补营养，健康过冬

冬天，打死都不要买4种蔬菜，没营养还伤身体，菜贩子自己也不吃

12月6号大雪，记得吃2肉，食2菜，喝2汤，做2事，身康体健过寒冬

大雪到，建议：少吃白菜萝卜，多吃5种“冠军菜”，补营养过寒冬

12月到，抓紧吃“冬季第一鲜”，鲜嫩营养，正当季，错过真可惜

“冬吃蒸菜，暖身自在”，6道蒸菜建议多吃，暖身滋补，健康过冬

最“补肾”的一种豆子，对头发好，对眼睛也好，补气血不懂可惜了

“冬天多喝汤，不用医生帮”！4道汤给你，暖胃又驱寒，健康过冬

冬天萝卜不能随便吃？医生提醒：二者不可同吃，提醒家人要牢记

冬季养生，建议中老年：宁不吃肉，也要吃4种“冠军”菜，乐过冬

“冬养肾，保健康”，建议中老年：吃3样，做3事，驱寒补阳乐过冬

“小雪见4鲜，一年病不沾”！今天小雪，4鲜指啥？早吃早受益

11月22日小雪，老人说：年景怎么样，小雪能预兆，看老祖宗咋说的