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玲点阅读／童话小屋（A12）。夜空，星月高挂。小兔安然入梦，晚安！又道一声晚安。玲点阅读／童话小屋（12），图文创意：周慧玲（北京），图片生成：豆包AI。 #用一张照片记录生活#

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玲点阅读／养生：养生先养心，新年新气象，有6种减压方法，帮助调整心态与行动。
1. 倾诉减压：与信任的人聊天，释放情绪，获得支持。 2. 转移注意加强运动：投入兴趣爱好或运动，暂时脱离烦恼源。 3. 调整认知：换角度思考问题，避免钻牛角尖。 4. 行动解决：列出可行步骤，逐步处理问题根源。 5. 放松身心：深呼吸、冥想或泡澡，缓解紧张情绪。 6. 接纳现实：承认无法改变的事，减少无谓纠结。（AI生成） #分享你的养生秘诀#

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树枝托举着雪花，有力量吧？
玲点阅读／摄影天地。摄影：周慧玲（北京）

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北京下雪了，快来看雪花挂枝头，小树枝真给力真能托举啊！
玲点阅读／摄影天地。摄影：周慧玲（北京）

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房文化：壁布和乳胶漆，房间墙面选用哪个好？
我们在选择房间的墙面装饰材料的时候，壁布和乳胶漆，都是很常见的选择，它们各有优缺点，适用于不同的装修需求和风格。 1.乳胶漆的优点 • 环保性好：乳胶漆是一种水性涂料，其主要成分是树脂和水，不含对人体有害的有机溶剂，因此在环保性能上相对较好。只要选择符合国家标准的品牌产品，基本可以放心使用。 • 施工方便：乳胶漆的施工过程相对简单，可以刷、滚、喷、抹等多种方式，施工工具也可以用水清洗。施工周期短，一般在正常天气条件下，涂刷后4小时左右就可以再次进行涂刷，通风一周左右即可入住。 • 色彩丰富：乳胶漆的颜色选择非常丰富，可以根据个人喜好和房间的整体风格选择不同的颜色。而且，如果后期想要更换颜色或风格，重新涂刷也比较方便。 • 价格实惠：乳胶漆的单价相对较低，一般在20-50元/平方米，加上人工费，整体装修成本相对较低，对于预算有限的家庭来说是一个不错的选择。 • 透气性好：乳胶漆具有良好的透气性，能够调节室内湿度，使墙面不易“出汗”，特别适合内外墙的混凝土表面和粉刷石膏表面。 2.乳胶漆的缺点 • 装饰效果单一：乳胶漆主要是纯色或简单的肌理，无法像壁布那样提供丰富的图案和纹理。 • 耐用性有限：乳胶漆的硬度相对较低，墙面容易被刮花或磨损。使用时间久了之后，可能会出现开裂、脱落等问题。 • 修补困难：如果墙面出现磕碰或损坏，补漆容易出现色差，影响整体美观。 3.壁布的优点 • 装饰效果好：壁布的图案和材质选择非常丰富，可以满足不同风格的装修需求。其独特的纹理和图案能够为房间增添温馨和浪漫的氛围。 • 质感强：壁布的材质通常比较柔软，具有良好的触感和视觉效果。其质感可以提升房间的档次，营造出温馨舒适的居住环境。 • 防潮性能好：相比墙纸，壁布的防潮性能更好，不容易受潮发霉。在潮湿的环境中，壁布能够更好地保护墙面。 • 使用寿命长：如果选择质量较好的壁布，其使用寿命一般可以达到10年左右，而且更新成本相对较低。 4.壁布的缺点 • 环保性问题：虽然壁布本身是安全无毒的，但在铺贴过程中使用的胶水可能含有甲醛等有害物质。因此，在选择壁布时，一定要注意选择环保型的胶水。 • 施工难度大：壁布的施工相对复杂，需要专业的施工队伍来操作。施工过程中需要先在墙面上滚刷墙基膜，待基膜干后才能开始贴壁布。 • 清洁维护麻烦：壁布的表面容易吸附尘土，清洁起来相对困难。而且，壁布的耐擦洗性能较差，擦拭时容易变色或损坏。 • 价格较高：壁布的价格相对较高，一般在120元/平方米左右，如果选择全屋贴壁布，装修成本会比较高。 5.如何选择 • 根据装修风格选择：如果喜欢简约风格的装修，乳胶漆是一个不错的选择；如果希望房间更具温馨感和浪漫氛围，可以选择壁布。 • 考虑预算：如果预算有限，乳胶漆的性价比更高；如果预算充足，且追求更好的装饰效果和质感，可以选择壁布。 • 关注环保性能：在选择壁布时，一定要注意胶水的环保性；而乳胶漆则要选择符合国家标准的品牌产品。 • 考虑房间功能：对于潮湿的房间，如厨房和卫生间，可以选择防潮性能好的壁布；对于有小孩或宠物的家庭，乳胶漆的耐擦洗性能可能更适合。总之，壁布和乳胶漆各有优缺点，选择哪种材料取决于个人的装修需求、预算和风格偏好。在选择时，一定要综合考虑各种因素，做出最适合自己的选择。（AI生成） #写下2026的心愿#

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新知百谈ok：记住这一条，不要忽视向着内心的追求
把握追求的方向，才能让心灵充实。在漫长的人生旅途上，我们如同在浩瀚宇宙中航行的船只，而内心的追求便是那指引方向的灯塔。它在黑暗中闪耀，在迷茫中坚守，引领我们驶向梦想的彼岸，赋予生命独特的意义与价值。内心的追求，源于对自我价值的深刻认知与渴望实现。每个人都有独特的天赋与潜能，内心深处的追求便是对这些潜能的挖掘与绽放的渴望。它可能是一幅精美的画卷，是对艺术的热爱驱使我们拿起画笔，用色彩描绘心中的世界；它可能是一段优美的旋律，是音乐的魔力召唤我们弹奏键盘，让音符跳跃出灵魂的乐章；它也可能是一本引人入胜的小说，是文学的魅力吸引我们用文字编织奇幻的故事。这些追求不是外界强加的任务，而是内心深处的呼唤，是我们内心深处对美好事物的向往与追求，是我们生命中不可或缺的一部分。然而，追求之路并非一帆风顺。它充满了艰难险阻，需要我们付出巨大的努力与坚持。在追求的道路上，我们可能会遇到挫折与失败。当我们满怀信心地朝着目标前进时，可能会遭遇意想不到的困难，让我们感到迷茫与沮丧。但正是这些挫折，磨砺了我们的意志，让我们更加坚定地朝着内心的追求前进。每一次的失败都是成长的机会，让我们在挫折中反思与总结，重新调整方向，以更加坚定的信念继续前行。内心的追求也需要我们保持专注与热情。在这个纷繁复杂的世界中，诱惑无处不在，很容易让我们分心。但只有保持对内心追求的专注，才能在纷扰中坚守自己的方向。热情则是追求的动力源泉，它让我们在面对困难时能够保持积极乐观的态度，不畏艰难险阻。当我们在追求中遇到困难时，热情会激励我们继续前行，让我们在困境中看到希望的曙光。只有将热情融入到追求中，才能让我们的追求充满活力与生机。在追求的过程中，我们还需要学会倾听内心的声音。在现代社会的快节奏生活中，我们往往被各种外界的声音所干扰，忽略了内心的声音。但只有倾听内心的声音，才能真正了解自己的追求与渴望。当我们静下心来，聆听内心的声音时，会发现内心深处有着清晰的方向与目标。它会告诉我们，什么是我们真正想要的，什么是我们应该放弃的。只有遵循内心的声音，才能让我们的追求更加坚定与明确。内心的追求也让我们在人生中找到了属于自己的位置。在这个世界上，每个人都有自己的角色与使命，而内心的追求便是我们找到自己位置的钥匙。当我们朝着内心的追求前进时，我们会发现自己的价值与意义，会在追求中找到自己的位置。我们不再是茫茫人海中的一粒尘埃，而是有着独特追求与价值的个体。我们的存在有了意义，我们的生命有了方向。向着内心的追求前进，是我们生命中最美好的旅程。在这个旅程中，我们会遇到各种困难与挑战，但只要我们坚定信念，保持热情，倾听内心的声音，就一定能够实现自己的追求。当我们最终站在梦想的巅峰时，会发现一切的付出都是值得的。内心的追求不仅让我们实现了自己的梦想，更让我们在追求中成长与进步，让我们的生命充满了意义与价值。让我们向着内心的追求前进吧！用坚定的信念、无畏的勇气和不懈的努力，去追逐那属于自己的梦想。在追求的道路上，我们或许会跌倒，但每一次跌倒都是成长的契机；我们或许会迷茫，但只要坚守内心的方向，就一定能拨开云雾，看到光明。让我们在追求中绽放生命的光彩，书写属于自己的辉煌篇章。（AI生成） #写下2026的心愿# #分享你的每日必做#

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新知百谈ok：推荐暖冬旅游的几个好去处，看看有你喜欢的地方吗？
在冬季来临时，很多人渴望避开寒冷，去往温暖的地方享受阳光与美景。以下是一些适合暖冬旅游的好去处，希望能为你的旅行计划提供灵感。 1.国内目的地 • 三亚：作为国内著名的海滨度假胜地，三亚冬季平均气温在22℃到28℃之间，阳光充足，海滩资源丰富，亚龙湾、海棠湾等海湾水清沙白，椰林成影，是享受日光浴与水上活动的理想场所。此外，热带天堂森林公园、南山文化旅游区等景点也值得一游。 • 西双版纳：位于北回归线以南，冬季干燥温暖，宛如初夏。这里有中国唯一的热带雨林保护区，中科院植物园内奇花异草繁多，野象谷可寻觅亚洲象踪迹，傣族园能体验泼水民俗与孔雀飞舞，浓郁的傣泰风情和独特的热带景观使其成为“内陆暖都”。 • 北海：地处亚热带，气候温暖湿润，冬无严寒，年均气温22.9℃。银滩沙质细腻洁白，有“天下第一滩”美誉，涠洲岛的火山岩地貌与清澈海水相映成趣，北海老城骑楼街区底蕴深厚，物价亲民，是海滨暖冬的高性价比之选。 • 厦门：冬日阳光和煦，气温在15℃至25℃之间，充满文艺休闲气息。漫步鼓浪屿的巷弄与老别墅间，骑行环岛路欣赏海天一色，在植物园感受南国园林的绿意盎然，还能品尝沙茶面和花生汤等地道美食。 • 珠海：冬季温暖舒适，情侣路沿海岸线蜿蜒，串联起香炉湾、渔女雕像、日月贝等景观，骑行或散步极为惬意。长隆海洋王国提供丰富的亲子娱乐，外伶仃岛、东澳岛等离岛则保留了宁静质朴的海岛风情，适合悠闲慢生活。 • 攀枝花：位于四川南端，是独特的内陆避寒胜地。冬季干暖晴朗，阳光充足，盛产热带水果，可游览二滩国家森林公园，欣赏高峡平湖，也可探访迤沙拉古村，感受彝族风情。 • 腾冲：冬季晴朗少雨，气温适中，拥有全国最密集的火山地热资源，在热海景区泡天然温泉是极致享受。和顺古镇宁静古朴，银杏村金黄灿烂，高黎贡山生物多样性丰富，适合养生与深度文化体验。 2.国外目的地 • 泰国普吉岛：普吉岛属于热带季风气候，冬季气温在25℃到30℃之间，阳光明媚，海滩众多，如卡塔海滩、卡伦海滩等，海水清澈，沙滩细腻，是享受海滨度假的好去处。此外，还可以体验潜水、浮潜等水上活动，探索海底世界。 • 马来西亚沙巴：沙巴的冬季气候宜人，平均气温在28℃左右，这里拥有美丽的海岛和丰富的海洋生物。可以前往亚庇市区的哥打京那巴鲁国家公园，欣赏热带雨林风光和珍稀动植物；也可以去到仙本那，体验潜水和浮潜，与海龟、小丑鱼等海洋生物亲密接触。 • 澳大利亚悉尼：悉尼冬季平均气温在10℃到16℃之间，气候温和，阳光充足。悉尼歌剧院是澳大利亚的标志性建筑，其独特的帆船造型屋顶令人惊叹；悉尼海港大桥是世界上最大的钢铁拱桥之一，可以攀登海港大桥，俯瞰整个悉尼港的美景。 • 日本冲绳：冲绳冬季气温在15℃到20℃之间，气候温暖，海水清澈，海滩美丽。这里有着独特的琉球文化，首里城是冲绳的象征，其建筑风格融合了中国和日本的元素；还可以前往美之海水族馆，观赏各种海洋生物，包括巨大的鲸鲨。 • 印度尼西亚巴厘岛：巴厘岛冬季气温在25℃到30℃之间，阳光充足，海滩众多，如库塔海滩、金巴兰海滩等，是享受阳光沙滩和水上活动的理想之地。此外，乌布的猴林和水稻梯田也值得一游，感受巴厘岛的自然风光和文化特色。无论选择国内还是国外的目的地，都能在冬季找到温暖与舒适。在规划旅行时，建议提前了解目的地的天气情况和旅游政策，合理安排行程，确保旅途愉快。（AI生成）

易友生活杂谈

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房文化：带地暖的房子优缺点分析
带地暖的房子具有以下优缺点： 1.优点 • 舒适度高：地暖通过地面辐射散热，热量自下而上均匀散发，室内温度分布均匀，不存在头热脚凉的情况，给人感觉脚底下特别热乎，整体舒适度很高。这种温和的升温方式，还能有效降低感冒和呼吸道疾病的发生几率。 • 节省空间：地暖是隐蔽安装在地面下的，不占用室内墙面空间，与传统的暖气片相比，可以让室内空间更加宽敞，家具摆放更加灵活，对于小户型或空间有限的家庭来说，优势明显。 • 节能效果好：地暖能够在较低的温度下保持良好的采暖效果，从而降低能耗，节省家庭的取暖费用。水地暖适合大面积、长时间供暖，长期使用成本较低。 • 装修效果好：地暖隐藏于地面下，不会像暖气片那样影响室内美观，可以让装修方案更加多样化，最终的装修效果也更好。 • 使用寿命长：水地暖的管材寿命可达50年，电地暖的发热电缆寿命也有50年，电热膜寿命可达30年。 • 安全卫生：地暖避免了空气对流带来的尘埃和细菌，减少了室内空气的干燥程度，提供了一个健康、洁净的生活环境。 2.缺点 • 安装成本高：水地暖需要铺设管道、安装锅炉或热泵等设备，前期安装成本较高，施工周期也相对较长，一般需要7-10天。 • 占用层高：地暖系统需要占用一定的地面高度，水地暖一般占用6-8cm，电地暖占用3-5cm，对于层高较低的房屋可能会造成一定的压迫感。 • 维修困难：地暖是隐蔽工程，一旦出现故障，维修起来相对复杂，需要将地板撬开进行维修，不仅耗时耗力，还可能对家居环境造成一定影响。 • 升温速度慢：水地暖的升温速度相对较慢，需要较长的预热时间，一般需要2-3小时才能达到设定温度。 • 对地面材料要求高：安装地暖后，地面材料的选择受到一定限制，需要选择导热性能好、不易变形的材料，如复合地板、瓷砖等。 • 存在安全隐患：电地暖对电路负荷要求高，需要单独布线，老旧房屋改造时需提前检查电路，否则可能存在安全隐患。 • 温度调节有局限性：虽然地暖可以分室、分时控制，但在一些情况下，如楼上楼下都安装了地暖，可能会出现温度过高且难以调节的情况。带地暖的房子在舒适性、节能性和装修效果等方面具有明显优势，但也存在安装成本高、维修困难等缺点。购房者在选择时需要根据自己的实际需求、房屋情况和经济能力等因素综合考虑，权衡利弊后做出合适的选择。（AI生成） #写下2026的心愿#

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新知百谈ok：地铁沿线的房子有何优缺点？
地铁沿线的房子具有诸多优点，同时也存在一些缺点，以下是详细分析：优点 • 交通便利：地铁出行不受地面交通拥堵的影响，能够快速、准时地到达城市的各个角落，大大节省了通勤时间。对于上班族、学生以及经常需要外出的人来说，这种便利性是非常重要的。而且，地铁站点通常会与其他公共交通方式相互衔接，如公交站、出租车停靠点等，进一步方便了居民的出行。 • 增值潜力大：地铁的建设和运营能够带动周边区域的发展，提升房产的价值。在地铁规划和建设初期，周边房价就可能开始上涨，随着地铁的开通，房价还会有进一步的攀升。一般来说，地铁房的增值潜力比非地铁房要高很多，尤其在一二线城市，抗跌性更强，未来转手或出租更容易，市场需求稳定。 • 配套完善：地铁站周边往往会形成商业、医疗、教育等配套设施较为完善的区域。例如，大型购物中心、超市、医院、学校等往往会优先在地铁沿线布局，居民的生活便利性会得到极大的提高。部分地铁上盖物业（TOD模式）甚至可以直接连通商业综合体，居民无需出地铁站即可享受购物、餐饮、娱乐等一站式服务。 • 减少环境污染：地铁使用电能，没有尾气排放，是一种环保的交通方式。居住在地铁沿线，选择地铁出行，可以减少对私家车的依赖，从而降低汽车尾气排放，对改善城市环境质量有一定的积极作用。 • 提升生活品质：地铁的便捷性使得居民能够更轻松地到达城市中的各种文化、娱乐场所，如博物馆、剧院、公园等，从而丰富了居民的业余生活，提升了生活品质。此外，地铁沿线的商业发展也会吸引更多的商家入驻，为居民提供更多的消费选择和更好的消费体验。缺点 • 房价较高：地铁房通常比同区域非地铁房贵10%-30%。购房者需要支付更高的购房成本，这对于一些预算有限的购房者来说可能会有一定的压力。此外，部分“伪地铁房”（步行距离＞1公里）可能也会虚高价格，购房者需要仔细甄别。 • 噪音与震动问题：地铁运行过程中会产生一定的噪音和震动，尤其是临近地铁轨道的低楼层房屋，受噪音影响可能更为明显。这种噪音和震动可能会对居民的生活和休息造成一定的干扰，对于老人、婴幼儿等对噪音较为敏感的人群影响更大。 • 生活成本增加：地铁周边大量居民的迁入会导致当地供需关系的改变，从而推动物价上涨。例如，周边的租金、生活用品价格等可能会相对较高，这会增加居民的日常生活成本。 • 人口密集与治安问题：地铁站周边的人口密度通常较高，居住舒适度和私密性可能会有所降低。此外，人口密集的地区也可能会带来一些治安问题，如盗窃、诈骗等，需要居民更加注意自身的安全。 • 施工与维护影响：地铁的建设和维护过程中可能会对周边房屋产生一定的影响。例如，地铁扩建或维修可能导致短期施工噪音、道路封闭等问题，给居民的生活带来不便。部分老旧小区还可能因地铁施工出现沉降风险。总的来说，地铁沿线的房子在交通便利性、增值潜力、配套设施等方面具有明显的优势，但也存在房价高、噪音与震动、生活成本增加等一些不足之处。购房者在选择地铁房时，应根据自己的实际需求、经济状况和生活偏好，综合考虑这些优缺点，做出明智的决策。（AI生成）