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女人想要老得慢，推荐常吃8道美容养颜菜，延缓衰老气质好在追求美丽与健康的道路上，饮食是至关重要的一环。对于女性来说，合理的饮食不仅能为身体提供所需的营养，还能起到美容养颜、延缓衰老的作用。下面就为大家详细介绍8道美容养颜菜的做法。
一、有机花菜炒肉食材清单：有机花菜（散花菜）400克、五花肉150克、干辣椒3-4个、大蒜3瓣、生抽1汤匙、老抽半汤匙、蚝油1汤匙、盐半小勺、食用油适量。制作过程： 1. 处理花菜：有机花菜掰成小朵，不要用刀切，手掰能保持自然形状。放入淡盐水浸泡10分钟（驱虫去杂质）。烧一锅开水，放入花菜焯水1分钟，捞出沥干。注意不要焯太久，否则就不脆了。 2. 准备配料：五花肉切成薄片，冷冻半小时再切更容易切薄。干辣椒剪成段，大蒜拍碎。 3. 煸炒五花肉：锅里不放油，直接下五花肉片，中小火慢慢煸。你会看到肉片吐油、边缘卷起、表面金黄，这就是把猪油煸出来了，这道菜香不香全在这一步。 4. 炒花菜：把五花肉拨到一边，用煸出的猪油爆香蒜末和干辣椒，然后倒入花菜，转大火翻炒1分钟。 5. 调味出锅：加入生抽、老抽、蚝油、盐，继续大火翻炒30秒让花菜均匀上色。花菜脆中带软，吸饱了五花肉的油脂，比肉还好吃！二、干煸花菜准备食材：花菜、五花肉、干辣椒、花椒、姜蒜、小葱。做法步骤： 1、准备一颗花菜，切成大小均匀的小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟，洗净后控干水分。准备一小块五花肉，切成薄片备用。 2、起锅烧水，水开后放入花菜，焯水30秒捞出，迅速用凉水冲凉，这样可以保持花菜的脆嫩口感，沥干备用。 3、起锅烧油，油热后放入五花肉片，小火慢煸，煸出多余油脂，等五花肉微微发黄卷曲时，加入姜片、蒜末、干辣椒段和适量花椒，小火煸炒出香味。 4、放入焯过水的花菜，大火翻炒，让花菜均匀裹上油脂和香料，加入1勺生抽、半勺老抽、少许盐和鸡精，翻炒均匀。 5、继续煸炒至花菜表面微微焦香，出锅前撒上葱段，翻拌均匀即可装盘。三、白灼生菜食材：生菜，蒜末，生抽，香油，盐做法： 1、生菜洗净，锅中烧水，加少许盐和油，放入生菜焯烫 10 秒捞出。 2、碗中放蒜末、生抽、香油，调成简单料汁。 3、把料汁淋在生菜上，拌匀就能吃。四、洋葱炒鸡蛋所需食材：洋葱1个（中等大小）、鸡蛋3个、生抽1勺、盐适量、白糖少许、食用油适量、葱花少许做法步骤： 1. 洋葱剥去外皮，切成细丝，切的时候刀上沾点水，不容易辣眼睛。 2. 鸡蛋打入碗中，加少许盐和葱花，用筷子充分打散至起泡。 3. 热锅倒油，油热后倒入蛋液，待底部凝固后用筷子划散，炒成块状盛出。 4. 锅中再加少许油，放入洋葱丝中火翻炒，炒至洋葱变软、边缘微微焦黄。 5. 洋葱炒出香味后，倒入炒好的鸡蛋，加生抽、盐、少许白糖提鲜。 6. 大火快速翻炒均匀，让鸡蛋吸收洋葱的甜味，翻炒30秒即可。 7. 出锅前尝一下咸淡，洋葱本身有甜味，盐别放太多。五、西葫芦炒鸡胸肉食材：西葫芦1根、鸡胸肉100克、蒜末2瓣、盐1小勺、生抽5ml、淀粉3克、食用油5ml 1. 鸡胸肉切成薄片，放入碗中，加生抽3ml、淀粉抓匀，腌制5分钟入味。 2. 西葫芦洗净，切成均匀的薄片，蒜末切末备用。 3. 热锅放少许油，下入蒜末爆香，放入腌制好的鸡胸肉片，滑炒至肉片完全变色熟透。 4. 加入西葫芦片，大火翻炒2分钟，炒至西葫芦变软，加剩余盐和生抽调味，翻炒均匀即可出锅。六、凉拌香菜鸭胗食材：鸭胗、葱姜、料酒、生抽、老抽、蒜末、辣椒面、小米辣、白芝麻、蚝油、香醋、胡椒粉、白糖、盐、香菜做法： 1. 鸭胗切片，冷水下锅加葱姜、料酒、生抽、老抽，煮 10 分钟后捞出沥干。 2. 碗中放蒜末、辣椒面、小米辣、白芝麻，淋热油激香。 3. 加生抽、蚝油、香醋、胡椒粉、白糖、盐，搅匀成料汁。 4. 鸭胗加香菜，倒入料汁，抓拌均匀即可。七、鲍鱼烧排骨食材：鲍鱼、排骨、葱姜蒜、小米辣、干辣椒、八角桂皮做法： 1、排骨冷水下锅，放姜、料酒焯水，水开煮两分钟，捞出温水洗净备用； 2、油热下排骨煎到表面微黄，放姜片、八角桂皮、干辣椒炒出香味，倒入开水、食盐焖煮30分钟； 3、挑出大料，放适量酱油炒匀，再放鲍鱼翻炒收汁，撒少许白胡椒粉、鸡精炒匀即可。八、菠菜炒鸡蛋材料：菠菜、鸡蛋、蒜、盐、食用油。做法： 1. 菠菜洗净切段，焯水备用；鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。 2. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出。 3. 锅中再倒少许油，放入蒜末爆香，加入菠菜翻炒几下。 4. 倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。这8道美容养颜菜做法简单，营养丰富，女性朋友们不妨经常食用，让自己由内而外散发美丽，延缓衰老，气质越来越好。

人总乏力别乱补！多吃这8道菜，精力足、身体棒在忙碌的生活中，很多人常常感到身体乏力、精力不济。其实，通过合理的饮食就能有效改善这种状况。下面就为大家详细介绍8道能够让你精力足、身体棒的菜品做法。
一、葱烧鸡所需食材：鸡腿肉3个、大葱2根、生姜1块、大蒜4瓣、生抽2勺、老抽半勺、料酒1勺、蚝油1勺、白糖少许、盐适量、食用油适量。制作步骤： 1. 鸡腿肉洗净剁成小块，冷水下锅，加入姜片和料酒焯水去腥，煮出浮沫后捞出沥干。 2. 大葱切成5厘米左右的段，姜切片，大蒜拍碎备用。 3. 锅中倒油烧热，放入鸡块中火煸炒至表面微黄，炒出油脂和香味。 4. 加入姜片、蒜瓣继续翻炒，淋入生抽、老抽、蚝油翻炒均匀上色。 5. 倒入没过鸡块的热水，加入少许白糖提鲜，大火烧开后转小火焖煮15分钟。 6. 放入葱段，继续焖煮5分钟，让葱香味充分融入鸡肉中。 7. 大火稍微收一下汤汁，根据口味加入适量盐调味，即可出锅装盘。二、橙香鸡翅食材：鸡中翅、橙子两个、姜片适量做法： 1、鸡翅洗干净在表面划刀，加入少许盐和姜片，加入一勺料酒、生抽、蚝油、老抽、蜂蜜，再挤半个橙汁，抓拌均匀腌制半小时。 2、拿一个橙子切成片，铺在空气炸锅，把鸡翅放在上面，180度先烤十分钟。 3、再翻面烤十分钟，最后再翻面烤五分钟即可。三、白灼西兰花食材清单：西兰花、盐、食用油、葱丝、红椒丝、生抽、陈醋、白糖详细步骤： 1. 水开加一勺盐、食用油，倒入西兰花煮2分钟捞出； 2. 将西兰花整齐码在碗中，用盘子倒扣出造型； 3. 放上葱丝、红椒丝，淋热油激出香味； 4. 碗中加生抽、陈醋、白糖，调成白灼汁； 5. 将料汁淋在西兰花上，即可食用。四、可乐鹌鹑蛋准备食材：鹌鹑蛋、可乐、姜、八角、香叶、生抽、老抽。做法步骤： 1、准备一斤鹌鹑蛋，冷水下锅，加入1勺盐防止破裂，大火煮开后转中火煮5分钟。煮熟后捞出，迅速放入凉水中，将蛋壳均匀敲碎，这样更容易剥壳，剥好后清洗干净备用。 2、起锅，不用放油，倒入剥好的鹌鹑蛋，开小火慢慢煸炒，炒至鹌鹑蛋表面出现微微的焦黄色虎皮状。 3、放入几片姜、两个八角、两片香叶，继续翻炒出香味，然后倒入一罐可乐，可乐的量要能没过鹌鹑蛋。 4、加入2勺生抽提味，1勺老抽上色，用铲子轻轻推动，使调料混合均匀。大火煮开后转为小火，盖上盖子焖煮15分钟，让鹌鹑蛋充分吸收汤汁入味。 5、时间到了之后，打开盖子转为大火收汁，将汤汁熬到浓稠，能均匀地挂在每一颗鹌鹑蛋上即可关火出锅。五、炒魔芋准备食材：魔芋、青椒、红椒、姜蒜、干辣椒。做法步骤： 1、准备一块魔芋，先用清水冲洗干净后切成均匀的条状或片状。起锅烧水，水开后放入魔芋焯煮2分钟，捞出过凉水，沥干备用。准备一个青椒和一个红椒，清洗干净后切成菱形片。 2、起锅烧油，油热后放入姜片、蒜末、干辣椒段，转小火煸炒出香味，再放入焯好的魔芋，翻炒均匀，让魔芋充分裹上香味。 3、加入1勺生抽、1勺蚝油、少许老抽调色，再加入1勺盐、半勺白糖，翻炒均匀。 4、放入青椒、红椒片，大火快速翻炒约1分钟，青红椒断生即可关火。 5、出锅前可撒上一点葱花提香，装盘即可享用这道爽滑筋道的炒魔芋。六、素炒茄子食材：长茄子，青红椒，蒜末做法： 1、酱汁：2勺生抽 1勺蚝油半勺老抽1勺白糖1勺玉米淀粉半碗清水搅匀备用. 2、长茄子削去一半的皮切长滚刀块，加盐腌20分钟杀出水分，用清水冲洗两遍。 3、捏干水分后加玉米淀粉拌匀，至每根茄子都被包裹。 3、锅内热油把茄子放进去，一面煎定型后翻动，两面煎至微黄后推到一边。 4、用底油炒香葱蒜末后，加青红椒翻炒，最后倒入调好的料汁翻炒至汤汁浓稠即可。七、鱼香肉丝准备食材：猪肉、木耳、胡萝卜、青椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、醋、白糖、淀粉。做法： 1. 猪肉切丝，用生抽、淀粉腌制。木耳、胡萝卜、青椒切丝备用。 2. 调酱汁：碗中加入生抽、醋、白糖、淀粉和适量清水搅拌均匀。 3. 锅中热油，放入肉丝煸炒至变色盛出。 4. 锅中留底油，爆香葱姜蒜，加入豆瓣酱炒出红油。 5. 放入木耳、胡萝卜、青椒丝翻炒至断生。 6. 倒入肉丝和酱汁，翻炒均匀即可。八、宫保鸡丁食材：鸡肉、花生米、干辣椒、花椒、葱、姜、蒜、生抽、料酒、白糖、醋、淀粉。做法： 1. 鸡肉切丁，用生抽、料酒、淀粉腌制。 2. 调酱汁：碗中加入生抽、料酒、白糖、醋、淀粉和适量清水搅拌均匀。 3. 锅中热油，炸香花生米捞出。 4. 锅中留底油，爆香干辣椒和花椒，加入葱姜蒜炒香。 5. 放入鸡丁翻炒至变色。 6. 倒入酱汁翻炒均匀，最后加入花生米即可。这8道菜做法简单，营养丰富，经常食用能让你精力充沛、身体棒棒哒！赶紧动手做起来吧