小颖吃不胖

适当的焦虑感是好的，防止掉队或被甩下车。但过多的焦虑是身心失衡的副产物。
谈这个话题的人太多了，换个角度从郑秀文身上谈起。图1：刚出道时候的郑秀文，身材和脸型都较“正常”。图2：已经失衡的减肥惯性。最近几年她疯狂迷恋健身并晒大汗淋漓照片，有内啡肽上瘾的样子，像是被一种“焦虑”驱使，令粉丝心疼。“自出道起，对食物和食欲这种本能冲动的控制，正是后来郑秀文所创造的所有「神话」的基础所在”。其实她早已经在歌唱与电影事业上成就斐然。减肥是工业社会才有的事情，身材要合乎规范才有更多机会和资源。特别是相对于竞争对手而言，其他研究表明厌食症或病态减肥的动因更多来自于同辈压力（peer pressure）。不管是中产阶级还是富人阶层还是平民阶层，同辈压力都客观存在，制造了“焦虑感”。而教育与演艺事业类似，都存在大量的零和博弈，竞争是白热化的，同辈压力尤其大。全班不补课没关系，都补课就你没补课很有问题。这种焦虑是由内而外滋生的，只要处在家长微信群里或同辈圈子里，焦虑就会自动产生、过度产生。学会正确区分目标与方法，解决身份认同的难题，尽量不被同辈压力带着走，大概能消除大部分的“额外焦虑”。

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永泰古城，甘肃
永泰古城修筑于400多年前，是明政府为抵御北方少数民族而修建的军事要塞。由于古城四周设有突出的瓮城，整体俯瞰形如金龟，所以也叫作“永泰龟城”。关于瓮城：一座城池的最薄弱环节是城门，于是守城方会设法加强城门的防御。通常小一点的城池，会设置护城河与吊桥；而大一些的城池则会设置瓮城，用瓮城来保护大城的城门。由于瓮城内空间狭小，不利于进攻方展开大规模的进攻，即便被攻破也对防守方造成不了致命打击。同时城墙顶部的守军可以居高临下四面射击，正所谓“瓮中捉鳖”。在漫画《进击的巨人》里就有类似的瓮城设计，初衷同样是为了抵御外敌，保护内部的主城。

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很多人更喜欢“不说而说，不看而看，不必说话即可理解”。有时候，这也是正常的。
“情感纽带是人类非常基本的需求，有一名美国女子患有亚斯伯格症候群的自闭症，她和别人一起生活的时候一直无法接受自己的状况，但是后来在开始照顾动物园里的大猩猩之后，却从此获得了内心的平静。她说一般人总是直视他，向她提出直接问句，希望她立即回答，令她感到紧张不安，但是大猩猩却给她空间，避免和她发生目光接触。大猩猩瞳孔的虹膜没有白色巩膜，所以看起来不像人眼那么令人不安。而人类眼睛的颜色搭配可以强化沟通效果，但也由此导致我们无法像猿类那样以全黑的眼睛从事微妙的沟通，而且原来很少会像人类那样直接盯视，它们只会以眼角扫描。这名女子说大猩猩以不看而看，不必说话即可理解的方式，对她展现同理心。它们的做法其实是运用动作与肢体模仿，而这正是动物情感联系的古老语言。人类近亲动物的自然状态充满了情感纽带，即便是自闭症患者也能感受得到。或者，只有自闭症患者才能感受到，因为我们把注意力全都放在了语言上，以致不再能够觉察非口语的讯息，比如身体的姿态，手势，眼睛和语调。我们的沟通一旦脱离了身体信号，情感内容也就随之消失，成为纯粹技术性的信息。” 日常生活中，说的有时候太多了，也许不如“不说而说，不看而看，不关注而关心”比较好”。

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露膝盖不会得关节炎，热水烫餐具不能消毒，可以跷二郎腿，不需要排毒产品！

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风滚草是一种坚韧不拔的植物。在水源充裕的地方，它们枝繁叶茂、长势喜人；但要是遇上环境干旱的时候，它们便顽强地挣脱根部，把枯叶蜷缩成球，随风飘到各处，寻找合适的土壤扎根生长。
于是人们常感叹，风滚草可谓生命力无比顽强。别小看这一簇簇爆炸头似的枯草，它们的带货能力可是极强的，一株大约就能携带250,000个种子。这在中国被冠以坚韧不拔品质的植物，如今也被发掘出了美食潜能。但在美国、加拿大等地，风滚草却成了一种不受待见的外来入侵物种。美国政府提出了风滚草灭绝计划，打算在境内彻底消除这一“鸡汤王”

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有一种人格类型叫做INFP，也被称为“治疗者”、“幻想家”。
他们特别敏感，往往对世界有着比常人更深的感受，能够很好地倾听他人所想并能平息人们心中的波澜。 INFP往往沉浸在自己的精神世界，对于日常和世俗的碎片关心程度并不高。他们看起来安静随和、温柔沉静，但是对于自己热切关注的人和事，他们总是愿意倾注一切的热情，这种真诚常常能使人感动。他们最迫切的愿望就是让这个世界恢复宁静，让自己和所爱之人恢复完整。如果你也是，请继续热爱这个世界吧

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频频查看对方的社交媒体账号肯定不好。大脑给疗伤的内啡肽等等，都被你用在沉湎过去。你的大脑会误以为“回忆不再是忧伤，而是忧伤中淡淡愉悦”，容易发生“失恋内啡肽上瘾”。更难走出来。

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上海最近几天的温度，出了空调房像进蒸炉。空气相对湿度也加重了热的体感。
按专业团队的研究，空调设定在24°C的能耗是28°C的2倍。从省电的角度建议，温度设在27-28之间能耗大幅降低，其次开一段时间关闭空调，等感觉热了再开也较省电。但实际来看，很多人家的空调连轴转了吧。

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温柔是随着身体的成长一样在每个人的心中发育的。所以每个人的良心也会随着人的不同而有不同的形状。
“欲望是每个人与生俱来的，然而温柔却像是每个人亲手打造的。所以被误解的话，很容易就会被误会成伪善。” 当我听到这些话的时候，心里想着良心可能会有圆形、栗子形。你的温柔一定是蜡烛形的吧，有一盏明亮的灯。我这么一想就会从心底里觉得你是那么温柔。

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科学也可以表达诗意的浪漫：
1954年，生物学家F.A.Brown从康涅狄格的海边挖下来了一批牡蛎，放进芝加哥一个地下室里的水族箱。他是一个生物节律研究者，知道牡蛎会随着潮水的涨落而起居。一开始牡蛎们依然按照正常的规律生活，遵循着遥远的康涅狄格海岸的潮起潮落。但接下来的两周里，它们的高潮期行为却不再和康涅狄格的潮水吻合了，甚至不符合科学所知的任何一张潮汐表。经过反复计算，Brown意识到一点：这是芝加哥的涨潮时间。但是芝加哥并没有海。这些牡蛎生活在钢筋混凝土的地下室里，生活在玻璃箱的人造海水中。但它们知道海的存在，它们可以离开海，海却不会离开它们。没有任何一只牡蛎是有意识地在做这一切——但在某种深层的意义上，它们正想象着这样的一片海，一片不存在于地球上任何角落的海，在那里会有潮起潮落，而它们会随着海的节律而开合。芝加哥没有海，但牡蛎带来了海。

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生吃真的健康吗？
生肉类和海鲜生产、储藏、加工及运输过程中，都有被微生物污染的风险。常见细菌污染有生鸡蛋上的沙门氏菌，生牛肉中的 O157:H7型大肠杆菌，生蚝中的创伤弧菌等。冷冻、辣酱、芥末、烟熏、饮酒等都无法完全杀死有害细菌，只有充分加热才可以。适当的热处理会使蛋白质的结构发生伸展，暴露出被掩埋的一些氨基酸残基，这就有利于我们体内的蛋白酶的催化水解，能够促进蛋白质的消化吸收。跟肉类烹调一样，蔬菜经过适当的烹调也可以增加一些营养物质的吸收率。有研究将番茄在88℃温度下煮30分钟后测定发现，有一种番茄红素——顺式番茄红素的含量增加了35%，原因主要是因为适当的加热能破坏植物细胞壁，加速番茄红素溶出，帮助人体更好地吸收。

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证明费马大定理的数学家怀尔斯，对做数学的感受有段精辟的论述。这段论述的意义也许远超数学之外，如果你精通某种技能、学问等等，也许能感受到一点共鸣。
进入一间黑暗的大宅。你走进第一间房，一片漆黑，伸手不见五指。你蹒跚地摸索着，时常会撞到家具。你也渐渐熟悉了每件家具的位置。终于，也许在六个月或更长时间后，你找到了房灯的开关，把它打开。刹那间，光芒四溢，一切清晰可见了，你精确地知道自己的位置。于是你进入下一间暗室... Perhaps I could best describe my experience of doing mathematics in terms of entering a dark mansion. You go into the first room and it's dark, completely dark. You stumble around, bumping into the furniture. Gradually, you learn where each piece of furniture is. And finally, after six months or so, you find the light switch and turn it on. Suddenly, it's all illuminated and you can see exactly where you were. Then you enter the next dark room

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添加剂阿斯巴甜的安全性一直有争议，它到底有没有神经毒性与致癌性（脑癌）。此前FDA等机构的结论是安全剂量范围内使用，“现有证据”表明阿斯巴甜是安全的。但“现有证据”靠谱吗？
这是最近英国苏塞克斯大学的Erik Millstone教授提出的问题。他最新发表的论文认为，2013年欧洲食品安全局关于阿斯巴甜安全性的科学依据“有严重缺陷”。73份认为阿斯巴甜对人体有害的研究证据全部没有被采纳，至少有15份负面研究证据没有被提交给其他科学共同体评估成员。他认为，“商业利益冲突可能影响了最后的结论，因为所有的会议都是秘密闭门进行的”。值得一提的是目前一些饮料商已经把阿斯巴甜换成了相对安全性稍高的果葡糖浆。可能保险起见，少食用糖和人工甜味剂是最安全的。

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死去亡灵的骨骼可以讲话，我们人类的骨头闭合有一个时间点，全身的生长板都闭合之时，就不再长高。而身体中的不同骨骼，甚至同一块骨头的不同部位，完成连接闭合的时间点都不一样。
所以我们可以通过观察尸体的骨骼发育状况来判断死者的年龄。比如，如果一具尸体的肱骨肘关节部位的骨骼发育完全，但肩膀部位的骨骼还没有连接，那么根据骨关节部位在16岁发育完全，而肩膀部位在20岁时才完全发育，那么可以推断死者年龄为16~20岁。再比如，锁骨是我们身体中最晚完成连接的骨骼，还没有完全发育的青少年，锁骨之间有一块相当于一元硬币大小的小块骨还没有连接，要到25岁才会完全与锁骨连接，有的人甚至晚到30岁。如果一具尸体的肱骨上下两端都已连接，但锁骨还是分开的状态，那么从肱骨全部完成连接可知死者年满20岁，但锁骨还没连接，说明小于25岁，因此可以推断死者的年龄为20~25岁或更粗略的推断为20~30岁。科学家在旧战场识骨寻踪，就是为了带他们回家。

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⒈撒谎与识破谎言都需要一定大脑生理基础。小孩子与青少年谎言拙劣，一是认知功能还在发育，二是与情绪有关的边缘系统发育早于理性相关的前额叶皮层，所以青春期少年容易冲动、盲目信任别人，以至于被操纵、煽动和利用。
⒉老年人识破不了谎言，是因为认知功能掉线。比如内侧额叶区退化，该区调控事后反思、吸取教训，去记住“事实真相”，然后加以比较。老年人的这部分能力下降，FRN脑电波变弱，工作记忆能力下降。要么把谎言当真相，要么完全不记得说过什么做过什么。还犟的很。与人相处，还是要学会跳入跳出，试着站在别人的角度，用别人的眼睛、耳朵和情绪系统去感受同一件事。尽量不要无形中植入一个大前提，笃信为真，然后一切都以此为出发点，关闭新信息、新情况进入通路。这样的人不管是孩子还是老人，都有极强的偏执倾向，都会让周围亲属非常难堪，非常难办，非常心痛又痛苦。周知。

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好消息，充满可行性。剑桥大学BMJ论文，1.5万人研究数据表明，每天增加3-4分钟以上快走的运动量与全因死亡风险降低22%相关。做家务也算，正经运动更佳。
综合来看，建议每周150分钟中等强度活动量即有显著效果＝＝每天快走20分钟，重体力家务30分钟，遛狗35分钟，做园艺45分钟。跑步、游泳等更佳。

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《水星记》中有一条有意思的评论。
“作为离太阳最近的一颗行星，水星无法脱离自己的轨道也无法更靠近太阳，从最初的想要去靠近，到最终的以遵循原有的轨道相伴运行，借由天文的概念来喻指人与人之间亦远亦近的情感关系。” “还要多远才能进入你的心 / 还要多久才能和你接近 / 咫尺远近却 / 无法靠近的那个人 / 也等着和你相遇”

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夫妻相很可能是人类互相选择的结果。多项研究重复验证，人们潜意识更容易被像异性父母的脸吸引。
对混有自己面部特征的脸也更有好感。有人走的更远，认为基因上相近的人往往会找到彼此，他们的基因相似度比与陌生人更高。由于基因-行为有相关性，类似的人为人处事很像，所以很容易互相吸引欣赏。这是好事。如果你失恋了，ok的，去一个更大的环境或换一个环境，你很快就能发现下一个“似曾相识”的人。唯一的问题是，对方给不给机会。问题在发展中产生，也应该在进一步发展中解决。

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非洲象能听声识别人类的种族、性别和年龄。
大家可能都听说过民风剽悍的马赛人，是能跟狮子抢猎物的非洲游牧部落。他们不仅在我们眼中能征善战，在非洲象眼中可能也是如此。2014年，有个研究录制了不同人说“看！来了一群大象！”的语音，然后播放给48个非洲象群体听，统计象群表现出防御姿态的频率。论文发现象群对马赛族成年男性的警惕程度高于马赛妇女（不参与狩猎）、马赛男孩以及主要从事农业生产的坎巴人。除此之外也另有研究表明非洲象对马赛人的红衣服甚至是衣服的气味都更为敏感。非洲象：是个狠人！

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有这样一段话：“当你失去一个亲人的时候，他关于你的那部分你自己都不知道的记忆也永远的消逝了，也就是说，这世界上另一个版本的你也离开了这个世界。我想，这是人会因为生离死别而倍感伤心的另一种原因。”
这段话下面还有一句热评：“有一天我忽然意识到：我自己是我一生中最后一个死去的人。” 这两句话本质都是在说，你存在于世上，还带着“关系”，它们定义你。反过来“关系”的消失，也是你的一部分死亡。直白说吧，你不只是你，你还是别人的儿子、女儿、丈夫、妻子、恋人、亲属。文学家把这种人与人之间的羁绊与互相定义，表达的非常细腻。George Santayana的“致W.P”说的也是这个意思，全诗翻译如下：冬风扫叶时节，一树萧条如洗，绿装已卸，卸在我心里。我生命的一部分，已消亡随着你。教堂、炉边、郊路和港湾，情味都今非昔比。虽有余情，也难追寻，一日之间，我不知老了几许？你天性的善良、慈爱和轻快，曾属于我，跟我一起。我不知道哪一部分多—— 是你带走的我，还是我留下的你。（李敖译）凡事深入研究，比较有意思。人就是这么回事。反过来，那些简单化，认为世界上存在一个孤零零的“人”，一个不是父亲、母亲、丈夫、妻子、伴侣的“人”，在科学上是比较荒谬的，就像认为世界上存在一个看得见的“圆”或“直线”一样。只不过，我们平时这样提有其他目的。比如提醒大家，所有的不平等背后并不都是合理的，要多反思“本来”的样子。从这个角度说，我同样赞成这样的口号：“我是我自己，我不是谁的父亲、母亲、丈夫、妻子、伴侣”。只是要明白，“我的价值”一定是相对一个对象而言，并不存在孤零零的“我的价值”。（来自微博：科学未来人）