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饭前喝汤可以促进减肥。
减肥的关键，在于摄入的能量少于消耗的能量。大部分没什么「油花」的汤，热量都比较低，在吃饭前喝点汤，可以降低饥饿感，增加饱腹感，从而让你少吃点，在不饿的情况下减少能量摄入。所以，想减肥的话，可以在饭前选一些水分多的汤喝。一些水分多的水果和蔬菜也可以成为促进我们减肥的餐前小食。听见没？其实就是要少吃点……

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各类硅油成分不但不会损伤头发，还会让头发更柔顺。
我们每次洗头时，头发表面的毛鳞片都会被掀开，引起轻微的损伤，从而导致头发毛躁、干枯。各类硅油成分可以润滑毛鳞片，让头发更加柔顺。同时，硅油在头发上成膜后，本身的重量也可以让头发更有垂坠感。不过，硅油成分黏附在头发上后，会让头发更容易吸附空气中的粉尘等物质，所以对于本身头皮出油较多的人来说，用无硅油的产品会更加清爽。别再黑硅油啦，人家也不容易。

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驼背矫正器不可以治疗驼背。
驼背矫正器只适合短时间内应急使用，比如要穿西装的时候，可以在里面临时穿一下。但是长期佩戴后患无穷。驼背是一种脊柱异常的现象，如果已经驼背，驼背矫正器的力量根本不足以帮你把弯曲的脊柱拉正。驼背矫正器的原理是把两个肩往后拉，力量主要施加在肩部。所以，为了对抗过分向后的肩部，头就会不自觉前伸来维持身体的平衡。而且，长期使用可能会造成肩胛骨的功能退化、影响血液循环、造成体态异常。想治驼背，还是佩戴专业的矫形器具吧。别总绑着自己啦，多难受。

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体毛不会越刮越多。
皮肤的毛囊数量在胚胎发育时期就已确定，并不会因为刮毛而变得更多。毛发根部的直径通常较粗，而顶端则较细，每次刮毛后，手指触摸到的不再是细软的毛尖，而是粗黑的毛根，就会令人产生毛发越刮越粗、越刮越多的错觉。许多人在青春期前后也有体毛越刮越多经历，其实是因为体内激素使得毛囊进一步发育，哪怕不刮，体毛也会越长越多的。你刮，或者不刮，毛囊就在那里，不多不少……

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冷热水交替洗脸，不能收缩毛孔。
毛孔粗大可能是由于皮肤皮脂腺分泌旺盛、光老化等，也有可能是皮肤疾病所致。冷热水交替洗脸既不能影响皮脂腺分泌，也不改善光老化，对皮肤疾病也无治疗作用。热胀冷缩的原理并不适用于毛孔，因为毛孔并不具有相关的肌肉结构，来支撑开放和关闭的运动。想改善毛孔粗大，可以去正规医院接受果酸、水杨酸或激光治疗等。要是啥都能热胀冷缩，应该把钱包放热水底下烫烫……

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瘦腿霜不能瘦腿。
瘦腿霜的原理是通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧。但是，海盐会导致皮肤脱水变皱，辣椒素造成皮肤过敏的报道也是层出不穷。而且，大部分瘦腿霜没有经过监管部门的审批，成分存在极大的安全隐患。局部减肥本就不存在，想瘦身上的任意一部分，还是「管住嘴，迈开腿」，将全身瘦下来。抹抹霜就能瘦……你想什么呢？

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无糖饼干不是“降糖饼干”，无糖饼干只少了糖，淀粉，脂肪一点也不少。有时为了口感，脂肪可能还更多。血糖高的朋友不要看到“无糖”就放开吃，否则血糖和体重可能会一起升高。

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健康皮肤不需要深层清洁。
面部清洁的主要目的是带走皮肤表面的污垢、油脂、正常新陈代谢的角质细胞以及化妆品，这些都只存在于皮肤表面，并不在皮肤深层。不少深层清洁产品，实际只是通过皂基成分，强力洗去皮肤表面的皮脂膜，带来十分「清爽」的肤感，给人以「深层清洁」的感受。经常使用去角质膏、磨砂膏、洁面刷等产品做深层清洁，会过度剥脱角质，导致皮肤的屏障功能受损，变得敏感。想保持面部清洁，使用常规洁面产品，需要卸妆时选择适合的卸妆产品即可。深度洗脸，越洗越油。

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创可贴只能暂时用于边缘整齐干净，出血不多的小伤口，如果伤口没处理好就贴上创可贴，反而可能会加重感染。

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长时间埋头工作，会导致颈部肌肉紧张，长时间下来对颈椎不好，每小时活动一下脖子能够放松肌肉，不需要复杂的动作，对着天空画几个“米”字就好了。

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鲜黄花菜含有的「秋水仙碱」，易溶于水，本身是无毒的，可是被胃肠道吸收代谢后，可以产生剧毒的「二秋水仙碱」，会导致中毒症状。
成年人吃鲜黄花菜大概 50～100 克，就可能引起中毒。中毒后，会喉咙干、口渴、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重的会肌肉疼痛无力、手指脚趾发麻。要怎么预防中毒呢？少吃，一次不要吃超过 50 克（一两）。吃之前用水或 10% 的盐水浸泡 2 小时以上，或者用沸水烫过彻底做熟了之后，去掉水再吃。

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苦杏仁、苦桃仁、李子仁、樱桃仁、苹果仁等果仁里面，都含有氰苷，容易引起中毒。
有些人吃水果时喜欢连果仁一起吃，是容易中毒的。中毒后常表现为口苦、流口水，头晕、头痛，恶心、呕吐，心前区不适、身体乏力。还有白果，即银杏的种仁，含有氰苷等物质，容易引起中枢神经的损害，只有完全做熟了才可以吃。那果仁都不能吃了吗？不是的。普通的扁桃仁（巴旦木，也就是常说的大杏仁）、榛仁等最常见的休闲食品，是可以放心吃的。如何预防呢？不要吃未经处理的生果仁了，尤其要告诫小孩子不要乱吃果仁。

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未成熟、青紫皮或发芽的土豆，含有非常高的有毒成分「龙葵甙」，其含量是普通土豆的 5～40 倍，极易造成中毒。
这种物质会引起咽部瘙痒或烧灼感，胃部烧灼样疼痛，头晕、耳鸣、瞳孔散大。要怎么预防中毒呢？惹不起，躲得起嘛。不吃未成熟、青紫皮、发芽的土豆。买回来的土豆不及时吃掉的话，需低温储藏，避免阳光照射，防止生芽。土豆长出少许芽时，特别是嫩芽，必须要彻底挖去芽眼，并将芽眼周围的皮削掉，不过保险起见，还是扔掉吧。充分加热，煮、炖、红烧着吃，烹调时加醋，都可以加速破坏龙葵甙。好消息是，大规模农场种植的土豆在上市前一般都会经过辐照处理，能很好的抑制发芽。

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四季豆含有皂素、植物血凝素等有害物质，没充分做熟的话，这些物质就会导致你中毒。
中毒后会产生腹痛、腹泻、呕吐，头晕、心慌、胸闷、冷汗，四肢发麻等症状。如何预防中毒？要做好 3 个关键点。购买时，选择鲜嫩的，不要老的。烹调时，尽量选用足够时间长的高温加工，避免采用凉拌（温度低）、爆炒（时间短），应尽量煮熟、焖透。吃的时候，确认四季豆失去原有的鲜嫩色，并且吃起来没有豆腥生味。

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豆浆中毒主要是因为「未充分加热」。
豆浆中胰蛋白酶抑制剂、血球凝集素、脲酶等内源性的生理活性成分，如果未经加热或加热不充分使它们失去活性，就会引起食用者头晕、恶心和呕吐等中毒现象。要怎么预防中毒？国家食品药品监督管理总局建议，豆浆加热至少在 95℃ 温度 5 分钟以上。很多人不知道，用普通的锅煮豆浆煮到 80 ℃ 左右，会有很多泡沫上浮，好像煮沸了一样，但其实是「假沸」现象，这时候的豆浆并没有充分加热。预防中毒，你要做到以下几点：如果用普通锅煮豆浆，出现泡沫后还需要继续煮，温度达到 95 ℃ 以上，还要继续煮 5 分钟以上，没有泡沫，也没有豆腥味时，才可以喝。如果使用豆浆机就不需要担心了，因为程序温度有智能设定，可以一键搞定。自制豆浆如果一次没喝完，需要放在冰箱冷藏，再次饮用时也一定要加热杀菌，确保安全。如果是超市买的豆浆粉，一般已经过了热处理杀菌，热水冲调后需尽快饮用。

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用化妆棉涂爽肤水，并不能吸收得更好。
影响皮肤吸收的因素有年龄、性别、身体的不同部位、环境的温湿度、皮肤屏障功能是否完整、角质层的水合程度等，与涂抹方法无关。而用化妆棉涂爽肤水，不仅不会更好吸收，反而会因为反复摩擦造成不必要的角质脱落，进而影响屏障功能的完整性。长期如此，有造成敏感肌的可能。那，为什么商家推荐用化妆棉呢？因为用了化妆棉，不仅护肤品消耗得更快（化妆棉本身就会吸掉不少），还能多卖出化妆棉呀。总之，一般情况下，爽肤水直接用手涂抹、或者用小喷瓶喷喷就好了。呜呜，又中了柜姐的圈套

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减肥的人晚上可以吃饭。
不吃晚饭的好处，可能只有省钱了…… 减肥不是一顿饭的事情。能不能减肥，取决于每天能量的摄入是否小于消耗。极端情况下，不吃晚饭但是一整天宅家不动、零食不断，肯定也是会长胖的。实际上，当你跳过一餐，或长时间没有吃东西，身体会放缓新陈代谢的速度，让身体对食物更加渴望，长时间如此很容易造成体重反弹。不过，晚饭还是别吃太多啦，毕竟减肥的诀窍是「管住嘴，迈开腿」嘛。好好吃晚饭，别难为自己了

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四川人吃火锅配牛奶解辣是很科学的。牛奶中含有大量酪蛋白，可以很有效的把辣椒素疏水物质结合起来带走，而牛奶中的脂肪，可以溶解部分辣椒素。

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#懒人减肥神器，抖一抖就会变瘦吗？#
用甩脂机，不能减肥。甩脂机不仅仅不能甩掉脂肪，还会甩出胃肠蠕动紊乱。身体里的脂肪，只有靠有氧代谢才能被消耗。依靠甩脂机等等外部设施甩来甩去，是不能提高代谢的。有的商家会偷换概念，把甩脂机换成震动训练器，但是震动训练的前提还是训练。震动训练需要在提供有效的震动幅度的设备上，进行至少 20 分钟以上中等强度的运动，这样才能起到减肥效果。归根结底，减肥还是靠练，不能只靠甩。甩脂机真正甩掉的，是钱包里的钱啊。

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不穿文胸不会导致胸部下垂。
胸部是由韧带组织挂住的。胸部下垂的根本原因是，乳房内的纤维组织和韧带被拉伸，弹性变差，对乳房的悬吊功能也相应地变差了。造成这些变化的主要原因是怀孕、体重大幅度变化和地心引力。穿文胸其实是为了遮羞和让自己舒服，不能过度夸大它的防下垂功能。想穿就穿，想不穿就不穿，不用太纠结。谁胸大谁怕。

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