减肥就要少吃,少吃不如少糖。
祛痘不如洁面,洁面不如戒糖。
很多人不知道,把肥胖与长痘怪罪于吃得多,吃得油,其实糖这个小怪物才是真正的元凶。
摄食的糖类过多,不能及时消化,就会转变为脂肪储存在体内,从而积累引起肥胖。而糖会刺激胰岛素的分泌,胰岛素分泌过多就会抑制油脂腺的分泌,从而发炎、长痘。
成年人每日摄入30-40克的糖为宜。而年轻人爱喝的可乐和奶茶往往就是糖类中的王者,是健康的杀手。一瓶可乐含有50克的糖(500ml),而一杯普通奶茶的含糖量比同量的可乐多得更多。这远远超出了日常糖分摄入的最大量。所以为了健康,饮糖,可不要贪杯哦。