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对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

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各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

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不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

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减少电脑屏幕辐射的方法——电子产品不用的时候要关掉
很多人都有一个习惯，电子产品不用的时候，会让其处于待机状态，比如电脑不用的时候，还会将电脑一直开着，甚至中午的时候直接关掉显示器，然后趴在桌子上睡眠，其实这样会影响身体健康，因此建议，上班族在中午睡觉的时候记得把电脑关上，减少辐射伤害。

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减少电脑屏幕辐射的方法——为自己冲泡一杯绿茶
研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

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减少电脑屏幕辐射的方法——做好护肤隔离工作
用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

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减少电脑屏幕辐射的方法——调节屏幕亮度
一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式。

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海带味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，有研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

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辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

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木耳，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

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由于香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能达到很好的排便效果。因为，这时吃香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即刻体现。

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香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

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营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

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洗衣服的错误方式：脏衣服积攒到一定程度再一起洗
现代人生活忙碌，等下班下课回到家后所剩的时间已不多，所以两三天洗一次衣服已经算是非常频繁。但是这种累积到一定数量再做一次洗的做法，其实只会让衣服越洗越脏。因为天气炎热，汗渍残留在衣服上，然后常时间接触其他衣服，容易互相污染甚至发霉。其次，累积大量衣物一起洗，洗衣精没办法所有衣物都充分地接触到。再者，衣服、袜子和贴身衣物和一起洗，可能会让比较脏的袜子散布更多细菌到其他衣物。最建议的洗涤方式是一次洗最多只到洗衣机容量的70%，让洗衣机有充分的空间可以运转洗涤。袜子和贴身衣物要分开洗，避免细菌附着在贴身衣物上，伤害了敏感的肌肤。

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洗衣服的错误方式：洗衣粉越多越好
这点可能正中许多人的习惯，洗衣粉越多泡沫就会越多，一般人会认为这样才洗得更干净。在设定好清洗时间的洗衣机内，如果洗衣粉放得过多附着在衣物上，其实反而会很难清洗干净。然后穿上仍附着洗衣粉化学物质的衣物，肌肤比较敏感的人就容易引起过敏的反应。因此主要还是建议，以要洗的衣服容量参照洗衣粉说明书建议的容量，才能既洗得干净也不生病。

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洗衣服的错误方式：浸泡一个晚上后再洗
有些人习惯把要洗的衣服先在桶子里浸泡，一泡就是好几个小时，甚至于一整个晚上，他们觉得泡越久污渍融解了会洗得更干净。其实不然，当衣服浸泡时间太久，衣物上的污渍会更容易发生化学分解，进而产生臭味，不只是汗水或污渍无法流失，反而进入了衣服的纤维里，减短衣服使用的寿命。一般来说，如果衣物脏到需要浸泡，那么泡15分钟就足够了。

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如何修复缩水的衣服：与婴儿洗发水或护发素混合。
每1夸脱（1升）的水，与大约1汤匙（15毫升）的婴儿洗发水或轻柔型护发素混合，搅拌混合物，直到水呈现出光滑、肥皂水似的粘稠度。婴儿香波和护发素可以松弛被缩水衣服的纤维。由于纤维被放松，它们变得更容易拉伸和操作，这意味着你能够将衣服伸展复原至合适的大小。

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保养白T恤的小妙招：低温烘干或自然风干可防止变黄
高温可是白T恤的天敌，因为温度过高可能导致你心爱的白T恤变黄！自然风干是个不错的办法，但是时间比较长。如果是下雨或者天气潮湿的日子，不妨考虑用干衣机低温烘干，切记温度不宜太高哦！

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保养白T恤的小妙招：不要存放在塑料盒或纸盒中
为了使家中的衣物能摆的整整齐齐，将衣服分别放在储物箱里是大家最常见的收纳方法吧？但在这里要补充一点，收白T恤的时候不要选择塑料盒或纸盒，因为塑料盒无法让衣服接触到空气，而纸盒则带有酸性，两者都可能导致白T恤变黄！比较好的存储方法当然是挂在衣架上并用全面的衣服防尘袋好好的保护它。