坚持滚背，长命百岁，每天滚背81次，经络畅通，全身轻松！

脾为后天之本，1支经络拍每天拍打5分钟，早起脾经旺，造血身体棒

脾胃不好，豆腐+茯苓，专管脾胃问题，健脾胃助消化，脾胃健康！

肾虚没精力，每天5分钟，温肾助阳，肾气充足，肾脏健康强壮！

尿频尿急揉手心，坚持5分钟，心火下行，温肾助阳，不再总找厕所

早餐4个错误，你可能常犯？每天1碗四神豆浆，祛湿、补肾、通肠胃

多拍腰阳关，健康似神仙，有腰痛的，每天5分钟，腰背健康轻松！

手腕转圈200下，血栓脑梗不再怕，40岁后每天转，身体健康看得见

静脉曲张快贴墙，睡前15分钟，血液回流心脏，双腿健康强壮！

头皮油腻，脱发严重，快拍打胆经，每天5分钟，从此头发乌黑浓密

颈椎痛，每天这个点头3分钟，放松颈椎，健康轻松！

血压总是忽高忽低？快拍打足背，每天200下，血压悄悄健康稳定！

失眠睡不着，多拍心包经，每天5分钟，从此睡得早，睡得香！

走路摩腹9分钟，修复脾胃很轻松，有脾虚胃寒的，走着就能练！

心血虚、心气虚，一把红枣加2物，补心、补血、补气，一箭三雕！

肺与大肠相表里，2个动作5分钟，滋阴润肺，清肠通便，身体更健康

一招养生功躺着就能练，每天9分钟，血液回流肝肾，排空身体毒素

下午3-5点，拍打膀胱经5分钟，经络疏通，身体排毒轻松，健康年轻

肾不好身体虚，3味中药泡茶喝，补肾固精显年轻，人活80身体壮！

肝血虚的，2个穴位3分钟，补肝补脾补血，一箭三雕身体强壮！