喵音大咖秀
TA的勋章
半鸽式瑜伽,每天一组帮你轻松无痛开髋,强化腰背及双腿力量
每天一组双鸽式,拉伸肌肉促进血液循环,在家也能做
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做不到均衡饮食,健康减脂总可以吧,少不了这几个体式
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腰粗人显胖,原地1组弓步转体运动,坚持1个月瘦的都是内脏脂肪
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三角式延展体式帮助打开双肩,减少腰部两侧的脂肪,塑形效果极佳
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三角式 缓解背痛,伸展全身,纠正腿型
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