仰心的人生提案

本月书单丨成长疗愈：带一本书去旅行 🎯好书我来咯~！
这个月我读完的第1本书是： 📖书名：《舍得，舍不得，带金刚经去旅行》 📖作者：蒋勋 . 📌为什么选择这本书？我很喜欢蒋勋娓娓道来，见微知著的风格，而且还是关于《金刚经》的，和我接下来的学习有关。我的阅读动机是：种下智慧的种子，有耳可听。 . 2020年似乎比以往都要艰难，多读好书，沉淀自己，变得智慧勇敢！下一本：《故事的疗愈力量》 . #书单#好书分享#读书打卡#读书笔记#女生书单#疗愈好书#自我提升

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2020书单✌读书计划❤️让六月更充实 🌿手帐技巧：
👉《轻手帐：用手帐留住美好生活》作者：后姨妈 👉《用一本手账过好一年（世间万般琐碎，找一件小事讨好自己）》作者：姚瑶 · 🌿写作类： 👉《落花水面皆文章：叶圣陶谈写作》作者：叶圣陶 👉《文心》作者：叶圣陶夏丐尊 · 🌿自我探索 👉《太傻天书》作者：太傻 👉《我为什么看不懂你》作者：李海峰彭洁 · 🌿艺术类 👉《与小泽征尔共度的午后音乐时光》作者：村上春树 · [飞吻R]最近每天都读一点书，分享三个金句给朋友，还怪充实的，六月加油！

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"火烧功德林"，嫉妒也是一种愤怒，最划不来的是：它只会伤害到你自己！
. 【桃树小馆】No.50-一位德国的学友说：发现我经常嫉妒身边事业、财富和关系成功的人。如何能减少嫉妒的种子？这些嫉妒的种子又是从哪里来的呢？ . 现实生活中我们经常性的会嫉妒身边的人们。DCI十阶的课程中有学到嫉妒跟愤怒有某种程度的关联。实际上能分辨出二者关联并不明显。 . 格西分享：智者说过我们的心中有八万四千种烦恼，名列前十的肯定是每天在我们心里经常出现的，它们是名列第八。为什么嫉妒和仇恨、愤怒相似呢？愤怒的本质是你想伤人，那就意味，你想要拿走她们所拥有的好东西。愤怒希望他人不快乐、不成功； . 嫉妒是不想要别人比我还成功，所以某种程度上嫉妒和愤怒是第八条负面行为的兄弟。当我们学习到愤怒和嫉妒都会摧毁我们的好种子，它们会清空我们种子银行里的积累，而且招致巨大的坏结果。 . 我们学习的体系就是"种瓜得瓜"用这个法则去种出我想要的东西，而不是去嫉妒。他人所拥有的都是来自于他过去所种下的种子。而不是去否定宇宙法则，对抗种子的天性。转念让我们看清事物的正真运作法则。虽然做起来并不容易，如果不停的练习就可以让我们的觉知敏锐。 . 种子开花"的第3种：我们的外境都来自我们曾经种下的种子。如果只顾着嫉妒身边的人成功，而忘记了金刚智慧：我们所见到她人成功也是我们成功种子成熟的结果，也说明我们离成功很近了。(我之所见，离我不远） . 格西老师也同样被嫉妒问题所困扰，他学习《道德经》总结了这本书就是行善的方法，思考着"道"就像流动的河流，它的主题之一：顺流，不要逆势而行。顺流使你的生活轻松愉快。在格西老师的心中，顺流就是顺着种子法则。法则一：如果你做好事你将收获好种子，做坏事就收获倒霉的事情发生。《道德经》"经"意思古老的典籍；"道"指途径方法；"德"指好的行为。如果你的心里希望种子法则，不要在别人身上成功，这就意味着你正在试着逆流而行，随之而来的就是所有事情都很困难。 . 当我们种下阻止他人成功的种子同时（哪怕只是意念而不是行动），也会在我们的铭印中种下相同的种子。 . 嫉妒前静待3秒钟，如同对峙我们的愤怒一样。不同的时间，多用几种工具去解决嫉妒和愤怒的问题，看哪种有效。经常用"笔"来替代嫉妒的对境。 . 格西老师总结：我会把他人的成功归功于我自己，是我有好种子，所以能看到他人的优点。感谢自己做的很好才能看见，因此完全不需要嫉妒任何人。把看见的一切好事归功于"我"！

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自我探索🧐有那些问题是辞职无法解决的？工作中你是否有无数次，心里不停的叫嚣”大爷我不奉陪了，走人！”，至于辞不辞职，看这个心理状态的次数和强度是否累积到一定程度😂
· 👉🏻今日话题：职场中，有哪些常见问题，是跳槽永远无法解决的？ · 其实这个话题还可以接着昨天的聊，工作后，你悟出了什么道理？ · 仰心有一个深刻的领悟，当明白这个以后我的职业环境才开始真正发生改变。那就是不管换多少家公司，跨行业、换城市、换老板类型，呆一段时间以后，你会发现你抱怨工作领导的内容都差不多。 · 比如你在A公司吐槽老板苛刻抠门，换了一家新公司，老板的性格、文化水平、公司经营性质都变了，但是呆了一段时间以后，你会发现跟朋友吐槽老板的内容，居然和上一家公司差不多？！ · 是的，有很多事情是无法通过跳槽解决的： 1、你的事业种子，我们也可以成为”业力”，除了管理它，更换它，否则跳槽换公司无用，不管换哪家，唯有业随身。 · 2、你的人际交往，在上一家公司处不好的关系，多半到下一家也差不多，除非我们从之前的事情里吸取教训，成长了。 · 3、你的工作能力，除非真正找到自己的方向、热情，否则碰运气一样的换个新工作，基本还是如此，新鲜感一过就成职场老油条，混日子拿份工资而已。 · 总之，辞职换工作很正常，关键是我们的内在也要换，也要成长✊🏻

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幸福提案🌻如何让自己更自信、不紧张？阿娇与赖弘国离婚后昨晚首晒照，看起来胖了不少，不过美人底子摆在这儿。
· 感觉她一直都是娇憨柔弱的，远不及同组另一位伙伴精明利落。这样自卑内敛，又渴望真情和婚姻，其实挺难真正过得幸福的，因为开心自信从来都不是外人能给的。 · 今天看格西【桃树小馆】第10集，刚好有人问：他在做销售时不是很自信，感觉紧张窘迫，问如何种下自信不紧张的种子? · 💎三位老师给了我们分析与建议： 1、扩大自己的动机如果我们与他人联系，推广自己的产品，出发点只是为了提升自己的业绩和收入，那么你会非常紧张对方的反应。如果你是抱着让你推荐的产品和服务，造福对方让他们的生活更美好的动机，那么你会自信许多。 · 2、转移你的注意力我们打电话或者其他方式联系对方时，其实那个人也是紧张的，他有可能怕被你套路，有可能在紧张自己的工作和人际关系。 · 所以我们与别人联系时，多一些换位思考和人情味，即便当时销售不成功，对方也会留下不错的印象，后续需要产品时会想到找你。 · 同时，这样也会种下不紧张、让对方安心的种子。 · 3、找原因、找个人我们可以问问自己，为什么我在这个场景下讲这个内容会紧张害怕，我害怕的到底是身什么？有可能是怕被拒绝、怕被讽刺、怕别人看不起你。 · 这说明我们过去肯定也让别人有过这样的感受，比如去餐馆时买衣服时。 · 找到根源后，我们要在身边找一个同样不自信紧张的人，比如你家附近馆子里的某个服务员，然后每次我们去吃饭时，就多找机会鼓励、赞美那个服务员，增加他的信心。 · ➡️记住那个公式：你想获得什么？→先帮助别人获得 🔆所以今日运用：我要自信不紧张→先给予别人信心和轻松的感觉

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自我探索🍀小事坚持365天就成了不起的事！ 🧒孙俪除了演技好，会养生也是大家一直称赞的，其实做起来也不复杂，就是瑜伽、泡脚、美容觉，但最关键的点在于：一直坚持！
· 再小的事情如果我们坚持下来，天长日久就会形成势能。 · 🧚‍♂️今日话题：平时坚持做哪些小事，久而久之会获得意外收获？ 🙋数数我的：写作、阅读、自我探索、不断分享收获了什么？实现自由职业的梦想 · 🍀你有什么事情是一直坚持的？比如早起、运动、练字、做菜、绘画…… 有没有什么很棒的收获？ · 🍀如果你现在想找点事情来坚持，怎么做？ 1、在喜欢的事里找 2、最小化，参考《微习惯》 3、定个小目标，从7天开始，慢慢21天，100天… 4、不要对自己太苛刻，多做一天就是加分，不算是一上来就满分的 5、找至少一个也有同样目标的伙伴，相互鼓励更容易坚持 6、升级我们的动机，虽然是一件小事，但可以赋予一个大一点的动机 · ❤️小事乘以365天甚至更多，就会成为一件了不起的事！

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拖延症·完美主义丨一定要准备好了才开始吗？ ✔️你有拖延症吗？先别忙着自责！
💔拖延症背后往往跟着的是追求完美以及不够自信。 · 📽今天看到一个TED演讲：说完美主义会障碍我们成功，而且更容易失落和抑郁。 · ➡️今日话题：一定要全部准备好了才开始吗？是要一步到位，还是先完成再完美？ ✔️解题思路：改目标、做分解、列清单、快行动、勤复盘 · 这个话题真是扎心，包括自己以及周围小伙伴都有这个情况，经常会陷入追求完美，等准备好了再行动的漩涡。 · 比如仰心认识的一位小姐姐想写书，但是列目录大纲这里就卡住了，因为觉得不满意，然后这个事情就停滞了。 · 比如我们做自媒体的，有时候写一篇文章，老想着要等考虑清晰主题、立意，是否能够吸引人，结果就是产量不高↘️ · 比如鼓励周围小伙伴学习在各平台上输出价值，他们会说我现在还没有值得分享的内容，等以后有再发。 · 你看，对很多事情我们总想等我…..了，我再去做。结果就是任由时间滑过，总有那么多焦虑在心头。 · 所以，当我们自责自己又拖延的时： 1、修改目标，把注意力聚焦在行动的完成而不是效果的达成上。 · 2、拆解目标，分解成每天能做的行动，比如每天写300字。 · 3、把一个短期目标定为可以完成的任务，比如小红书增粉2000变成写100篇笔记。 · 4、列清单，做一件划掉，然后赞美自己很棒！ · 5、鼓励别人不拖延以及随喜他人的行动力，这可以在我们的意识里种下同样的好种子。 · 与其焦虑事情的停滞和飘忽未知的空想，不如马上行动、小步快跑、不断迭代。 👉想，都是问题，做，才有未来！

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人生智慧🔆八卦评判不但费时，还费钱？前段时间，papi酱因为孩子随父姓被某些网友辱骂，言辞激烈难听引发热议。
且不说其中的道理，单就八卦别人并评判是非这一点，如果我们知道说这些话，不但只能打发无聊发泄情绪，还会损害我们自身的财运时，不知道大家还会不会花那么多时间在这些本就与己无关的事情上？这一集【桃树小馆】，提问者说，他通过星巴克四步骤，种出了不错的事业伙伴。但是在财富上，为什么每次眼看事情快成功了，却总是差临门一脚导致没有达到预期收入？是什么让我们通往财富成功的目标，受阻了呢🤔？三位老师给了我们分析与建议： 1、有意识去觉察我们讲的话，是不是毫无意义的八卦盘是非，或是评判无关的人？如果是→停止； 2、专注于让我们说的言语能给别人带来好的结果、想法和价值💡 3、看看是不是自己平时总是虎头蛇尾，有总是完不成所制定计划的习惯？ 4、养成完成任务的习惯，不盲目制定许多新计划，每新增一个新计划，就断舍离一个旧的，做到有始有终。 5、在这个时候，大家都会对自己的财务有不安全感，担心工作收入问题，这个时候我们要尽可能的慷慨大方，力所能及的给出去。比如，如果最近和朋友吃饭，他们没那么抢着买单了，我们就有意的多买单。 🌿种子法则的原则就是：你想要什么？→先帮助别人获得所有今天的这集教我们如何让财务通路更顺畅，行动原则就是：减少浪费（时间、谈话、念头）多想说做有价值有意义的事慷慨大方的给出去，种财富好种子今天的笔记就分享到这里，仰心会陆续分享【桃树小馆】的干货内容，以及金刚智慧种子法则的方法工具和好书清单📖 ❤️愿我们种出心想事成、越来越幸福的自己！

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自我探索🌿如何找到自己的天赋？乐坛教父李宗盛，年轻时是连高中都考不上的学渣，自己和家人辗转努力了屡次失败到几乎绝望，难道这辈子就这样了？
没想到偶然遇到了一把吉他，让李宗盛发现了自己的音乐天赋，从此开启辉煌的音乐创作之路。如果每个人都能了解自己独特的天赋，就可以运用天赋去帮助他人。如何用种子种出能够找到自己的天赋呢？今天的【桃树小馆】给到了很落地的行动建议： 1、运用星巴克四步骤，帮助你的业力伙伴找到Ta的天赋； 2、找目前比较迷茫的年青人、大学生高中生，帮助他们找到自己的优势和天赋；我们把这个称为"肥沃的土壤"，因为他们急需帮助。 3、细心观察、多发现别人的天赋，并积极鼓励他们去尝试。比如发现朋友做事细心细致并乐于服务他人，送她《断舍离》的书并鼓励她尝试学习整理术；发现一位朋友养肉肉做美甲做手工很不错，鼓励她可以发照片到小红书分享。 4、看到他人发挥自己的天赋和优势，做了很不错的事业并且能够对世界带来价值，就做咖啡冥想去赞美随喜他。要知道，我们随喜赞美他人，可以获得10%的好种子。也就是说，我们越赞美他人的天赋创意灵感以及所做的事情，越能让我们自己也越来越清晰自己的天赋和方向。今天的笔记就分享到这里，以后会陆续分享【桃树小馆】的干货内容，还有关于金刚智慧种子法则的实操内容和好书清单。愿我们种出心想事成、越来越幸福的自己！

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自我探索🆙如何提升我们的职场不可替代性？许多年前，郭德纲带张云雷上一个节目，当时的评委那威很肯定的点评张云雷说：你说相声很难出来了，你在歌坛唱歌也很难出来了！
在那威看来，相声你张云雷不是最出色的，唱歌你也不是最出色的。可转个念头这么看，一个说相声的唱歌居然还不错，会唱歌的里难得有个会说相声，会唱传统曲艺的，这不是不可替代性是什么？所以几年以后张云雷火了，也是实力当担。想想我们在职场中~ ▶️今日话题：职场中，如何提高自己的不可替代性？ 🆙解题思路：认准一个领域，发挥自己的优势，把自己活成一家公司职场不可替代性类型分为三类：专业的不可替代性角色的不可替代性思维的不能替代性短期来说：在职场中能力不行、给组织提供不了价值肯定不行，自己呆着都没安全感不是吗？但是在单位与上级、同事、下属、供应商、客户….的相处也非常重要。很多时候，别人对你的认可，来自于对你的认同和有感情。长期来说：现代人很难在一个单位一辈子，所以不可替代性也充满各种不确定性。所以最把稳的事情就是找到自己的优势，并且刻意练习不断提升，起码在一个垂直领域内，你是有一定口碑和个人品牌的，这样别人遇到特定问题就会想到来找你合作。进可攻退可守，有越来越多的合作机会和空间，有一定的退路和保障，比如爱写作发原创的人，做不了爆款成不了网红，起码接点单子也能生活。总之，走不在时代前沿，起码也不是拖后腿的，否则时代淘汰你连声招呼都不会打，永远也不要停止提升自己的脚步！