为什么我每年都建议你把这7个阴瑜伽动作练一个春天?
瑜伽桥式3种练法3种结果:练臀、加强后弯、收紧盆底!都想试试
8个瑜伽动作,分别拉伸双腿前、后、内、外侧!亲身经验分享
推荐瑜伽初学者每天练的10个动作,基础好了,进步自然就快了
说瑜伽练得好不好看脚就知道!那些练得很好的人,脚都什么样?
别小看静坐调息,它是更高级的运动方式,动静结合养内又养外
(教培内容,建议收藏)你在练瑜伽还是摆样子,看脚掌就知道
瑜伽干货分享:搞不定脚掌,就别说你知道根基
瑜伽体式精讲又来了:睡天鹅式的4个要点,你做到了几个?
练腹式呼吸半年的感受:体重减了,肚子瘦了,练瑜伽核心也好了
打蛇打七寸,做好瑜伽中的船式,不要多,抓住两个关键点就够
零基础入门课程又来了,这一次的内容完整,练下来会很过瘾
昨天群里臀肌课程要点总结:练臀时找不到臀肌发力感怎么办?
纠错:冥想最理想的坐姿,并不是双盘莲花坐
写给想自己练习冥想的人
瑜伽冥想到底在想什么?
零基础瑜伽入门第一式:山式
我自己的经验分享:19年前,产后,我就是用靠墙站立恢复体型的
对初学者而言:掌握这3点,你才算真的学会了一个瑜伽动作
想练瑜伽又坚持不了怎么办?说自律的都是鬼话