为什么我每年都建议你把这7个阴瑜伽动作练一个春天？

瑜伽桥式3种练法3种结果：练臀、加强后弯、收紧盆底！都想试试

8个瑜伽动作，分别拉伸双腿前、后、内、外侧！亲身经验分享

推荐瑜伽初学者每天练的10个动作，基础好了，进步自然就快了

说瑜伽练得好不好看脚就知道！那些练得很好的人，脚都什么样？

别小看静坐调息，它是更高级的运动方式，动静结合养内又养外

（教培内容，建议收藏）你在练瑜伽还是摆样子，看脚掌就知道

瑜伽干货分享：搞不定脚掌，就别说你知道根基

瑜伽体式精讲又来了：睡天鹅式的4个要点，你做到了几个？

练腹式呼吸半年的感受：体重减了，肚子瘦了，练瑜伽核心也好了

打蛇打七寸，做好瑜伽中的船式，不要多，抓住两个关键点就够

零基础入门课程又来了，这一次的内容完整，练下来会很过瘾

昨天群里臀肌课程要点总结：练臀时找不到臀肌发力感怎么办？

纠错：冥想最理想的坐姿，并不是双盘莲花坐

写给想自己练习冥想的人

瑜伽冥想到底在想什么？

零基础瑜伽入门第一式：山式

我自己的经验分享：19年前，产后，我就是用靠墙站立恢复体型的

对初学者而言：掌握这3点，你才算真的学会了一个瑜伽动作

想练瑜伽又坚持不了怎么办？说自律的都是鬼话