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TA的勋章
塑形肱二头肌和三角肌前束
哑铃划船训练动作要点详解
一对哑铃就可以帮你完美训练肩部和臀部
用两只哑铃也能同时练到臀腿肩
学会这个动作让你练出雄壮背部大肌群
利用弹力绳训练臀腿,帮你快速塑形瘦身