一个指压板，一家老小都能踩，特别大基数，肉肉比较多的

指压板超慢跑真的很神奇，不限制年龄和场地，一家老小都能踩

女生下半身胖应该怎么减？

居家练臀

如果你的脸有点松，有点垮，双下巴还叠了几层的，就去练背

每天一杯温水，一张指压板，不伤膝盖不伤关节，都可以来踩一踩

八段锦健身操

想把腿练瘦，不用整那些没用的，这套瘦腿法坚持去练

早练早好看啊

如果你也下半身胖，腿粗，特别过了30岁以上的姐妹，每天200个

这种腿形最好减，躺下来，一个简单的动作帮你改变

跟着女明星孙悦一起科学超慢跑

把背练薄要多久？虎背熊腰，上半身穿衣服不好看，就去练背

被女明星EIla陈嘉桦种草的超慢跑减酯法🔥

不管大腿根多粗，这个动作都管用

一招收紧核心，腰围立刻小一圈，小肚子也消失了

这才是睡前最好的运动方式！

上半身胖怎么减？别着急，这套动作赶紧练起来

弹力带练手臂

运动最重要的事情就是拉伸，快点赞收藏起来，训练完都拉伸一遍～