锦瑟读书

想要培养新习惯？不要想着一口气养成，从逐步取代旧习惯开始吧！ 10/10
“培养新习惯的诀窍在于，不要试图与旧习惯决裂，也不要指望通过意志力逼迫自己去做，而是要有策略地建立新习惯，并逐步取代旧习惯。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》《卡片笔记写作法》这本书介绍了好用的卡片笔记写作法，我们可以从每天一条笔记开始写起。但是问题在于，很多人看书都只是画线，并不写出自己的感想。包括我自己也是这样，我用微信读书看书，到现在为止，做了几千个笔记，这个数字看上去很棒的样子，实际上，大部分都只是画线，没写自己的感想，也就没有自己的思考。痛定思痛，我决定从每天写几百字的读书笔记开始，培养记笔记的习惯。如何培养写读书笔记的习惯呢？申克·阿伦斯在《卡片笔记写作法》一书中给出了上述答案：用新习惯逐步取代旧习惯。这是一个很好的办法。《微习惯》一书也提到：“微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。”《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯本人从每天挑战一个俯卧撑做起，成功培养了锻炼的好习惯。培养新习惯的关键，一开始做的时候，设定的挑战一定要简单易行，没有阻力轻轻松松就能执行。拿写作这件事来说吧，如果你觉得写一篇 3000 字的文章对你来说太难了，你可以尝试每天写 300 字。如果觉得 300 字也很难做到，那继续减少字数。总而言之，把每天的写作字数减少到你觉得可以轻轻松松毫不费力完成就可以了。这样挑战一段时间后，可以适当增加难度。具体挑战多少天，增加到每天多少字合适，因人而异。培养新习惯的方法已经给出来了，你要不要也来尝试一下呢？

先完成再完美，再加上高效的方法，会帮助你提升写作水平！ 8/10
“其实你是谁并不重要,重要的是你的行动力。完成需要完成的任务,并以聪明的方式去完成，如无意外,你就一定能够成功。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》很多人做一件事，都有完美主义倾向。就拿写作这件事来说吧，有人一边写完一句，改一句，这样是写不完的。做任何事，都应该“先完成再完美”，如果连完成都做不到，又何谈完美呢？而聪明的方式，指的是高效的方法。还是以写作举例，卡片笔记写作法就是一个高效的写作方法。申克·阿伦斯在《卡片笔记写作法》中总结出写一篇论文的8大步骤，分别是： 1.写闪念笔记 2.写文献笔记 3.写永久性笔记 4.把笔记存放在盒子中 5.自下而上找主题和问题 6.积攒更多想法组成话题 7.写初稿 8.排序和修改文章申克·阿伦斯的这个方法，与传统的写作方法不同之处在于，它特别灵活。从记笔记开始，一点点积攒想法，等到笔记积攒到一定程度，再经过修改处理，就是一篇文章了。这个方法很灵活，而且非常简单易行。从每天至少写一个笔记开始，坚持下去，日积月累，就会收获很多。当然，写作过程中，会多多少少出现问题，发现问题，解决问题，也是写作必不可少的一步。定期对写作情况进行复盘，每周，或者每月复盘一次，发现问题及时改正，这样，人的写作水平就会越来越好。