小格格姓王

林芝彩林侵染，是温婉的秋
阿里苍茫大气，是磅礴的秋珠峰依旧巍峨，是如初的秋 9-10月来西藏旅游，这些路线不踩雷 1：升级珠峰路线 D1：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川（满拉水库）-白居寺-日喀则 D2：日喀则-拉孜-白坝-定日-加乌拉山口-珠峰大本营-巴松村 D3：巴松村-嘉措拉山口-萨迦寺-日喀则 D4：日喀则-（藏北草原）-色林措-班戈县 D5：班戈-（藏北野生动物保护区）-巴木错-圣象天门-拉萨 2：萨普神山+纳木措路线 D1：拉萨-羊八井-（念青唐古拉山-藏北大草原）-那曲-比如 D2：比如-萨普神山-比如 D3：比如（怒江第一湾）-达木寺骷髅墙-那曲 D4：那曲-纳木错景区（纳木错环湖路-那根拉山口）-拉萨 D5：拉萨-羊卓雍措-日托寺-拉萨 3：林芝+珠峰7日路线【从林芝到珠峰，再到藏北，看西藏变换的美】 D1：拉萨-巴松错-林芝 D2：林芝-色季拉山口（拍南迦巴瓦峰）-拉萨 D3：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川（满拉水库）-白居寺-日喀则 D4：日喀则-拉孜-白坝-定日-加乌拉山口-珠峰大本营-巴松村 D5：巴松村-嘉措拉山口-萨迦寺-日喀则 D6：日喀则-（藏北草原）-色林措-班戈县 D7：班戈-（藏北野生动物保护区）-巴木错-圣象天门-拉萨 4：西藏大环线【景色很全的路线】 D1：拉萨-思金拉错-巴松错-林芝 D2：林芝-鲁朗林海-色季拉山口（拍南迦巴瓦峰）-雅鲁藏布大峡谷-索松村 D3：索松村-（江河交汇处）-南伊沟-（卧龙奇石）-加查 D4：加查-达古峡谷-雍布拉康-山南 D5：山南-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则 D6：日喀则-拉孜-白坝-定日-加乌拉山口-珠峰大本营-巴松村 D7：巴松村-嘉措拉山口-萨迦寺-日喀则 D8：日喀则-（藏北草原）-色林措-班戈县 D9：班戈-（藏北野生动物保护区）-巴木错-圣象天门-拉萨藏区游玩如何有效预防高反温馨提示：高原反应是高原病中最常见的一种，主要症状是头痛、头晕、失眠、发力、胸闷气喘等，严重的话可能会休克、出现幻觉等。如果是轻微高反，一般好好休息+服用耐缺氧药品，3天左右就好了如果是严重高反，建议立刻吸氧+就医高原反应常见药：红景天、高原安、葡萄糖、氧多宝、头痛粉（阿咖酚散）其他注意事项： 1、适当锻炼身体，但是出发前2周需要停止健身； 2、保持良好的睡眠和稳定的心态，出发前不要让自己感冒了； 3、时间充裕的话，推荐走川藏线，缓慢进藏，也可以一路玩过去，剩下的飞机和火车各有优缺点； 4、到了西藏第一二天最好不要洗头洗澡，不要抽烟喝酒，多吃水果蔬菜； 5、多喝水，多休息，尽量避免消耗体力的活动； 6、注意防晒、保湿，西藏紫外线很强，容易晒伤。

纯分享 | 高原旅行必备，有效预防高反 #夏日summer vlog#
. 1、高原反应药💊 去西藏旅游，最关心的肯定是高原反应了。建议提前吃一些抗高反的高原药，红景天我是提前1周开始吃的，高原安我是飞机当天开始吃的，到了高原基本没什么反应，除了第一二两天有点胸闷、气喘✅ 到了以后每天吃一点葡萄糖，补充能量，没体力的话，肯定是要高反的。西洋参我是累了才会吃一点，不累就没吃。 . 2、氧气氧气的话，可以到拉萨药店再买，买医用氧。如果是自驾或者包车的话，一定要租那种大钢瓶的氧气罐✅ ，小罐子的氧气量太少了❌ . 3、防晒工作防晒很重要‼️ ‼️ 高原地区紫外线非常强，一不小心就晒黑晒伤了。防晒霜、遮阳帽、墨镜、遮阳伞、面巾等，都要带上，一个指甲盖都不要放过！ . 4、感冒药、肠胃药等常规药可以带一点，不过到了当地需要再买。 . 5、保湿工作保湿也很重要，西藏实在是太干了！润唇膏、护手霜、保湿乳、身体乳、保湿面膜等等，都要带❗️ 如果是鼻炎患者，最好带个鼻喷，鼻子有时候会干到流鼻血。 . 6、证件、手机、充电宝、银行卡、现金等这种就不用说了，肯定是要带的。