一生不得病的好习惯：
1、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 2、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。 3、强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分钟。 4、强肾，就踮脚尖，早晚个200下。 5、强心，就晒太阳，每天晒半小时。 6、强肠，就多喝水，每天2000毫升。 7、强骨，就喝牛奶，每天一杯。 8、强眼，就望远方，每小时一次。 9、强脑，就勤思考，多做益智游戏。 10、强胆，就吃早餐，按时进食。 11、强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。 12、强肌，就做深蹲，每天50个。 13、强关节，就泡温泉，每月2次。 14、强免疫，就睡午觉，每天半小时。 15、强情绪，就听音乐，每天1小时。 16、强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。 17、强内分泌，就规律作息，早睡早起。 18、强抵抗力，就常通风，保持空气清新。
1、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 2、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。 3、强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分钟。 4、强肾，就踮脚尖，早晚个200下。 5、强心，就晒太阳，每天晒半小时。 6、强肠，就多喝水，每天2000毫升。 7、强骨，就喝牛奶，每天一杯。 8、强眼，就望远方，每小时一次。 9、强脑，就勤思考，多做益智游戏。 10、强胆，就吃早餐，按时进食。 11、强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。 12、强肌，就做深蹲，每天50个。 13、强关节，就泡温泉，每月2次。 14、强免疫，就睡午觉，每天半小时。 15、强情绪，就听音乐，每天1小时。 16、强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。 17、强内分泌，就规律作息，早睡早起。 18、强抵抗力，就常通风，保持空气清新。
今日随笔圈