食医饮物

营养师：多吃肉就是有营养？错了！如何正确补充营养？

2022-08-20

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姨妈期如何健康吃饭？营养师分享：女性周期营养餐

2022-08-19

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长期熬夜该吃什么补救？适合女生夏秋养生的自制饮品，拯救熬夜党

2022-08-18

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营养师：三伏吃姜，赛过参汤

2022-07-17

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营养师：生理期前、中、后三个阶段，分别适合吃点啥？

2022-05-06

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营养师：女生熬夜自救指南-食物篇

2022-05-05

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健康饮食：女生减脂期可以吃的糖？

2022-05-05

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营养师分享：不怕吃胖的主食——前五名
1、薯类煮或蒸土豆、芋头、山药、红薯 2、全谷物全麦面包、全麦粉、燕麦、薏米、荞麦、完整玉米粒 3、部分根茎类蔬菜藕、荸荠、马蹄、南瓜 4、杂粮豆类红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆 5、大部分水果

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营养师分享：女生生理期喝什么对身体好？

2022-04-17

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营养师：生理期必吃食谱—前五名

2022-04-10

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健康：自测九种体质，该如何调养，看这一篇就够了

2022-04-03

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营养师：夜班或加班的上班族，吃什么零食更健康？

2022-03-27

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吃什么养胃？
跟养胃有关的食物，主要有几类： 1、对于胀气、容易便秘的人群，养胃可以考虑常吃山楂，白萝卜、梨、茉莉花、绿叶蔬菜； 2、对于脾虚、气血不足、面色差的，养胃可以考虑吃山药、白术、红枣、党参、猴头菇； 3、对于有胃火、口臭的，养胃可以考虑吃白萝卜、百合、山药、蜂蜜、蓝莓、香蕉、荸荠； 4、对于食欲不振，胃口不好的，养胃可以吃莲藕、山药、柠檬、山楂、苹果（煮熟）； ——食医饮物：营养师从业7年，营养膳食与中医食疗咨询案例1万+

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营养师：山药怎么吃更养胃？推荐这些食谱

2022-03-20

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营养师：经前焦虑症的女性，日常饮食需要注意什么呢？

2022-03-13

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营养师：哺乳期的妈妈们，可以吃醪糟汤圆么？

2022-03-02
营养师：坚果炒货类零食，对身体有哪些好处或坏处？

2022-02-27

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营养师：白术能养脾胃么？应该怎么吃？

2022-02-19

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营养师：芡实怎么吃才好？有什么作用？

2022-02-14

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牛奶煮燕麦片到底养不养胃？
养胃的话，从中医角度看，牛奶和燕麦都略微有点寒凉，脾胃虚寒的人，吃牛奶煮麦片可能会胃疼，因为寒邪袭胃，所以肚子不舒服，原来如果还有便溏的话，吃完牛奶煮麦片还可能拉肚子。而有胃火、口臭、便秘的人吃完牛奶煮麦片，可能会舒服点，一是因为清了胃火，二是因为麦片富含膳食纤维，让便便柔软持水，容易排出。所以，牛奶煮麦片对脾胃虚寒的人伤胃，对脾胃蕴热的人养胃。

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