锻炼八部金刚功279天，下焦己经打通中焦历时9个月还是没有通

运动健身vlog打卡，练习八部金刚功第114天，一遍动作演示

日常生活健身打卡挑战八部金刚功第103天。气虚和盗汗改善明显

八部金刚功，坚持锻炼101天，肚子变小了，瘦了4斤左右脂肪

百日筑基圆满完成，练习八部金刚功第100天，为自己感到骄傲！

八部金刚功，练功时对呼吸没有讲究，自然呼吸，心讲究自然，平静

八部金刚功百日筑基距离第一个小目标越来越近动作不难难的是坚持

练习八部金刚功95天，气虚已经慢慢改善很多最明显的就是呼吸长

八部金刚功百日筑基第94天，每天精神饱满，元气充沛，走路轻松

八部金刚功百日筑基打卡第93天，做的不对的地方望多多指教

这是我练习八部金刚功第92天的视频记录，每个动作做一遍

八部金刚功，这八个动作每天抽点时间做做，对我们身体帮助很大

我练习八部金刚功第90天了，对比3个月之前身体各方面都有提升

八部金刚功练习者vlog日记，坚持练习八部金刚功第88天

今天我在练习八部金刚功，被一个小家伙打扰了，第六部时在偷看我

「运动健身Vlog日记」坚持练习八部金刚功第85天

「八部金刚功vlog」疫情管控减少外出每天坚持练习八部金刚功

「运动健身vlog日记」坚持练习八部金刚功第81天，收获很多

坚持练习八部金刚功第80天，一遍动作演示，做的不好多多包涵。

「八部金刚功vlog日记」坚持练习八部金刚功第79天。