现在很多地方第一波都快结束了，将要迎来第二波疫情了，阳康后的一定要注意这几点：
一、不做剧烈运动 阳康后，想恢复到原来的身体状态还没那么快。不要进行剧烈的运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动强度。 阳康后就立即投入工作，虽然老板很开心，但你自己千万不要负担繁重的工作，不要自己累着了。强度不要过大，劳逸结合，慢慢来，循序渐进地做适度的运动，比如先散散步。 二、避免出门，尽量呆在家里 现在还是冬季，外出不注意保暖，很容易着凉，生病初愈抵抗力低，又会重新发烧，加重病情。如要出门，一定要熬做好保暖措施，佩戴好口罩，最好出门戴上帽子。 有些人体温正常以后，以为身体已经恢复了，就洗个头，洗洗澡，换衣服，甚至外出到处去玩，这些都是不对的，再次着凉感冒，很容易复阳。 尤其是人多密闭的公共场所，一定要佩戴好口罩，生病初愈的阶段，身体的免疫力还没有完全恢复，，要多多注意才能安全度过这个特殊时期。 三、在家多喝水，喝温水，还可以喝汤水 在家多喝温水，加速体内的新陈代谢，把病毒迅速排出体外。一定要坚持喝温开水，晚上备好保温杯。 阳康后要注意补充蛋白质，不仅可以尽快恢复体力，还能增加免疫力。阳康初期，白萝卜煮牛肉丸汤是非常合适的，既可以补充蛋白质，又不会过于油腻，营养又清爽。 四、营养一定要跟上，注意饮食 阳康后注意增加一些蛋白质的摄入，除了牛奶、鱼肉、瘦肉、牛肉，当然还有鸡蛋。 阳康后的朋友每天要吃鸡蛋，但吃法有讲究，少用煎炒或油炸的方法，吃多了容易上火，建议，多吃煮鸡蛋、鸡蛋羹或鸡蛋汤。 胃口开始好转，就想大口吃东西，这时候仍然要以清淡为主，不要暴饮暴食，吃太多大鱼大肉容易伤肝、伤胃。身体在恢复期，仍然要注意饮食，不要吃过于辛辣、过于油腻、刺激性的食物，不要贪凉，不要吃太多的甜食，饮食要有节制。 五、不要熬夜 阳康之后，大部分时间都是在家休息静养，有些人长期与手机为伴，白天睡觉，晚上看手机，这样经常熬夜，体力恢复不好，就会再次复阳。 所以，阳康以后，身体需要时间的调整和多休息，千万不要熬夜。 我们已经转阴，身体就是恢复阶段了，只是我们取得了阶段性的胜利，极大可能还有第二波疫情，我们不能过早的放松浸提，要注意休养生息，以免再次复阳 如果您是过来人，请尽情地分享给大家，帮助别人就是在帮助自己，或者您在阳康后仍有些困扰有待解决，也不妨在评论区说说，大家互相交流一下经验，期待您的留言！
一、不做剧烈运动 阳康后，想恢复到原来的身体状态还没那么快。不要进行剧烈的运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动强度。 阳康后就立即投入工作，虽然老板很开心，但你自己千万不要负担繁重的工作，不要自己累着了。强度不要过大，劳逸结合，慢慢来，循序渐进地做适度的运动，比如先散散步。 二、避免出门，尽量呆在家里 现在还是冬季，外出不注意保暖，很容易着凉，生病初愈抵抗力低，又会重新发烧，加重病情。如要出门，一定要熬做好保暖措施，佩戴好口罩，最好出门戴上帽子。 有些人体温正常以后，以为身体已经恢复了，就洗个头，洗洗澡，换衣服，甚至外出到处去玩，这些都是不对的，再次着凉感冒，很容易复阳。 尤其是人多密闭的公共场所，一定要佩戴好口罩，生病初愈的阶段，身体的免疫力还没有完全恢复，，要多多注意才能安全度过这个特殊时期。 三、在家多喝水，喝温水，还可以喝汤水 在家多喝温水，加速体内的新陈代谢，把病毒迅速排出体外。一定要坚持喝温开水，晚上备好保温杯。 阳康后要注意补充蛋白质，不仅可以尽快恢复体力，还能增加免疫力。阳康初期，白萝卜煮牛肉丸汤是非常合适的，既可以补充蛋白质，又不会过于油腻，营养又清爽。 四、营养一定要跟上，注意饮食 阳康后注意增加一些蛋白质的摄入，除了牛奶、鱼肉、瘦肉、牛肉，当然还有鸡蛋。 阳康后的朋友每天要吃鸡蛋，但吃法有讲究，少用煎炒或油炸的方法，吃多了容易上火，建议，多吃煮鸡蛋、鸡蛋羹或鸡蛋汤。 胃口开始好转，就想大口吃东西，这时候仍然要以清淡为主，不要暴饮暴食，吃太多大鱼大肉容易伤肝、伤胃。身体在恢复期，仍然要注意饮食，不要吃过于辛辣、过于油腻、刺激性的食物，不要贪凉，不要吃太多的甜食，饮食要有节制。 五、不要熬夜 阳康之后，大部分时间都是在家休息静养，有些人长期与手机为伴，白天睡觉，晚上看手机，这样经常熬夜，体力恢复不好，就会再次复阳。 所以，阳康以后，身体需要时间的调整和多休息，千万不要熬夜。 我们已经转阴，身体就是恢复阶段了，只是我们取得了阶段性的胜利，极大可能还有第二波疫情，我们不能过早的放松浸提，要注意休养生息，以免再次复阳 如果您是过来人，请尽情地分享给大家，帮助别人就是在帮助自己，或者您在阳康后仍有些困扰有待解决，也不妨在评论区说说，大家互相交流一下经验，期待您的留言！
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