如果容易暴食的宝宝,咱们要做的是先调整心态~文内也说啦,有任何暴食倾向的,立马停止,正常饮食,不要给自己任何压力,也不要责怪自己。
如果不想放弃,就告诉自己,断食日想吃也没关系,只要挑对东西吃就没问题;或者把5+2改成6+1。实验室的宗旨的吃饱瘦。像用了6个月的妇男和李四,他们俩轻断食最重要的是平衡工作日应酬吃多的愧疚感,反而调整好了心态,不会像以前一样自暴自弃。后面慢慢地习惯了,把轻断食的2天当成调节一周身体状况的重要日子。并且在第四个月开始,从5+2变成6+1,维持到现在。
如果不想放弃,就告诉自己,断食日想吃也没关系,只要挑对东西吃就没问题;或者把5+2改成6+1。实验室的宗旨的吃饱瘦。像用了6个月的妇男和李四,他们俩轻断食最重要的是平衡工作日应酬吃多的愧疚感,反而调整好了心态,不会像以前一样自暴自弃。后面慢慢地习惯了,把轻断食的2天当成调节一周身体状况的重要日子。并且在第四个月开始,从5+2变成6+1,维持到现在。
轻断食10天10斤,掉秤巨快!|附最全食谱+注意事项