挑战日更第 1395 天｜凌晨 4 点负重 10kg 晨跑 5km：用纪录片方式记录独居生活、自律规划与真实成长

日更 1394 天｜秋雨后的晴空里，我用咖啡、纪录片、绿植和复盘重新照顾自己

日更 1393 天｜秋天的雨下了一整天，我用做饭、追剧和延时摄影记录独居生活

日更 1392 天｜秋天的夜晚适合复盘、焚香、碎碎念，也适合悄悄期待日出和好天气

日更 1391 天｜一个人的生活记录：剪辑视频、准备早饭、泡脚放松，也在等待好天气与日出

日更 1390 天｜独居秋天里的规律生活：绿植、早餐、一人食，也在复盘里认识自己

日更 1388 天｜一个人的周日：失眠、咖啡、早饭、一人饭，再给绿植和生活做复盘

挑战日更 1387 天｜一个人生活，有咖啡、有绿植、有纪录片，也有满满的生活感

日更 1386 天｜一个人骑行 79km，把顺义、怀柔、昌平的秋天骑成纪录片

日更 1385 天｜独居生活认真重启：准备早餐、更换床品、打理绿植

挑战日更第1384天 我的独居纪录片｜假期之后，用复盘、绿植和肩颈操重新找回生活节奏

挑战日更第1383天 我的假期纪录片｜新路线回家、徒步 10km、下地务农，平凡但很充实

挑战日更 1382 天｜独居遇秋雨，凉意袭来，静待十一假期

挑战日更 1381 天 独居日常，把平凡日子过成浓浓的生活氛围

挑战日更 1380 天 独居日常 手冲新风味，在重复生活里寻找创新原动力

挑战日更第1379天 我的生活纪录片 骑完百公里仍闲不住，修车之余再打卡 45km 骑行

日更 1378 天｜一夜未睡凌晨 3 点出发，165km 骑行赴戒台寺潭柘寺之约

挑战日更 1377 天｜秋老虎闷热的中秋夜，提前备好骑行行程

挑战日更第1376天 保持自己的节奏，不忘初心，我的生活纪录片持续更新

挑战日更 1375 天｜独居日常，复盘的力量会在时间里慢慢显现