运动人士更应该掌握的秋冬护膝指南,来了!夏练三伏,冬练三九,秋冬季来了,运动爱好者们依然在坚持锻炼。不过寒冷的季节,人们的老寒腿症状会加重,这是由于天气转凉,寒冷会刺激身体造成血管痉挛,使血流缓慢,进而使关节的代谢产物和炎症因子淤滞在关节周围,导致关节疾病的症状加重。不仅如此,在冷空气的刺激下,膝关节周围的肌肉收缩力量还会下降,关节周围韧带弹性也会下降,导致肌肉和韧带对关节的保护作用减弱,进一步刺激老寒腿病情加重。那么,秋冬季节运动人士该怎样做好护膝工作呢?运动前的热身工作不可少,适当的热身可以增加肌肉和关节的灵活性,提高身体的温度,从而降低膝关节受伤的风险。运动时应该选择合适的鞋子,如选择具有良好减震和支撑功能的运动鞋,这样做能减少跑步过程中对膝盖的冲击和摩擦。运动时还应该戴好专业护膝,如万特力护膝就很受运动达人们欢迎,其采用U型绷带结构,能为膝盖提供上举支撑,防止膝盖左右晃动的同时还能提高膝盖的支撑力,而根据人体腿部结构所做的设计,以及厚实柔软的面料,能让护膝轻松贴身,保暖蓄热,穿起来更舒适。此外,运动还应该控制强度和时长,过度运动可能会导致身体疲劳和损伤,不利于膝关节健康。秋冬季节天气寒凉,运动时大家一定得注意保暖和安全,做好膝盖的防护工作,咱们才能健健康康享受运动生活!#老寒腿重在预防#
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