新消费电播

压力大时，你的「情绪怪兽」是不是总吵着要甜食？
别慌张，尚氏伊身轻教会您：高GI蛋糕→血糖暴跌烦躁，低GI坚果→平稳4小时不emo！皮质醇飙升时，大脑会疯狂渴望高糖高油！但吃完后悔？试试「情绪驯服术」用低GI食物（GI≤55）缓慢释放葡萄糖，让血清素稳稳分泌～推荐组合：燕麦碗+奇亚籽｜酸奶+蓝莓｜烤鹰嘴豆秘诀：想吃甜食时，先和情绪约定5分钟！喝口水+做10次深呼吸，再选择低GI零食，轻松打破暴食循环！#尚氏B30 ##尚氏大数据# #伊身轻 #

新消费电播

压力会使皮质醇升高17%，导致腹部脂肪堆积加快23%，形成"焦虑→暴饮暴食→更焦虑"的情绪化进食恶性循环。
推荐三个实用方法：三分钟呼吸空间法（专注呼吸，缓解压力）、情绪食物日记（记录饮食触发情绪）、5分钟等待机制（想吃垃圾食品时延迟5分钟再决定）。三分钟呼吸空间法步骤： 1、觉察（注意到呼吸和身体感受） 2、聚焦（将注意力转向呼吸） 3、扩展（扩大觉察范围至全身）情绪食物日记需记录：进食时间、食物类型、情绪状态（1-10分）、触发事件。研究表明，坚持记录两周可使无意识进食减少65%。当渴望高热量食物时，启动5分钟等待机制，喝一杯温水并做10次深呼吸，多数冲动会自然消退。你有情绪性进食的困扰吗？试试这招！#尚氏B30 ##伊身轻 ##尚氏大数据# #心理情绪#

新消费电播

睡够7小时瘦素↑15%，熬夜党必看的3个sleep hacks！熬夜会显著增加肥胖风险：睡眠不足使肥胖风险上升55%，导致"饥饿素"上升15%、瘦素分泌减少，引发食欲亢进与代谢紊乱。我曾因连续1个月凌晨2点睡，体重暴涨5斤！
改善建议1：保持18-22℃睡眠环境！研究发现这个温度带能提升褪黑素分泌，入睡快了30分钟。改善建议2：睡前1小时远离电子屏幕！蓝光会抑制褪黑素达50%，可练习478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），亲测3轮就能打哈欠~ 改善建议3：固定作息（含周末）！打卡21天后，不仅体重回落，皮肤状态也肉眼可见变好了！你几点睡觉？评论区打卡睡眠计划！#尚氏B30 ##尚氏大数据# #伊身轻

新消费电播

姐妹们是不是跑断腿也瘦不下来？秘诀不在时长在方法！
先锁死「燃脂心率区间」公式甩给你：（220-年龄）×（60%-70%）！比如30岁姐妹就卡在114-133次/分钟，手表实时监测更精准 3类高效运动清单 HIIT：20分钟=慢跑1小时！开合跳+波比跳循环，新手从20秒动10秒休开始游泳/跳绳：全身发力还不伤膝盖，每天3组×1分钟冲刺超爽爬楼/快走：通勤党福音！爬楼时抬头挺胸收紧核心，效果翻倍避坑指南: 别再「有氧1小时+节食」！肌肉掉光代谢暴跌更难瘦！运动后30分钟内补充蛋白质+慢碳，比如鸡蛋+燕麦坚持2周腰围小2cm不是梦！快@你的运动搭子一起冲～#尚氏B30 ##尚氏大数据# #伊身轻 ##健康瘦身#

新消费电播

总饿到失控不是你的错！高GI食物让血糖像坐过山车🎢，低GI食物（GI≤55）却能让能量"慢火炖汤"～
✅日常3步吃对： 1️⃣主食换全谷物：糙米/燕麦/藜麦（白米饭GI73❌） 2️⃣蛋白质+蔬菜占餐盘2/3：鸡蛋+豆腐+绿叶菜 3️⃣烹饪选蒸煮：拒绝油炸/勾芡（粥比饭GI高30%⚠️） 💡加餐选苹果（GI36）/蓝莓（GI53），轻松扛过下午馋嘴期！#尚氏大数据# #伊身轻 ##尚氏B30 ##健康瘦身#

瑜伽交流圈

新消费电播

150cm，107斤，对我来说不是“微胖”，是穿什么都勒。裤子卡腰、裙子勒肚，像个布袋腰。
我不是没减过肥——断食、代餐、喝了狂拉的那种也试过，结果不是反弹快，就是搞得头晕眼花。后来跟着朋友推荐的顾问＋代谢饮品（强化左旋肉碱组合），刚开始还胖了一斤，但第6天就掉秤了！坚持60天，从107→94斤，瘦了13斤，腰围减了6cm，终于穿上了那条梦寐以求的包臀裙！这次没靠节食，而是： ✔ 控制碳水 ✔ 低GI饮食 ✔ 顾问+营养师全程打卡指导不是自律了，而是有人带着我坚持。现在的我，真的轻盈+不反弹！ 📩 想知道具体饮食和方案？留言我发你～

瑜伽交流圈

新消费电播

于东来亲口说：胖东来员工今年平均到手工资9886元，店长平均工资78058元！
对，不是年终奖，是月月都拿到的工资！去年店长还是4.4万，今年直接涨了76%，快赶上北上深中层收入了…… 还不内卷、不加班、假期多，员工幸福感直接拉满。网友评论亮了：“打工十年，不如超市上岗一天。” 你羡慕了吗？#胖东来# 工资#打工

新消费电播

最近在拼多多上购买了一款1.8米的床垫，结果商家竟然发错货，发成了1.5米的！因为床是1.8米的，显然1.5米的完全不能用。于是我联系了商家，结果商家不愿意承担退货运费，理由是“运费太贵”，甚至不愿意办理退货退款。
📞 拼多多客服确认商家责任我向拼多多客服投诉，客服确认这是商家的责任，并建议我按流程退货退款。但一切并没有那么简单。 🛒 退运费申请三次审核失败按照客服的指示，我退货并垫付了运费，但我的退运费申请居然被拒绝了三次！每次审核都失败，联系拼多多客服也只是得到“审核未通过”的回答，根本没有实际帮助。 💼 商家竟然没有营业执照最让我气愤的是，这个商家居然没有营业执照！我投了投诉到12315和02112345，结果一点效果都没有，完全石沉大海。拼多多方面让我联系商家协商退运费，发了一个电话给我，但打了好几次电话，始终没人接听。 🚫 维权无门，消费者权益得不到保障我实在不知道该怎么做了。拼多多竟然容忍这种没有营业执照、没有责任感的商家存在，消费者的权益完全得不到保障。现在，商家还是没有退回我的运费，拼多多官方也没有任何人处理，完全不理我。 🔑 提醒大家：购买大件商品时要小心！大家千万不要在拼多多购买床垫、床、书柜、沙发等大件商品，出了问题处理起来简直困难重重。商家不承担责任，平台也没有有效的售后服务。拼多多这种做法真的很让人生气，明明官方客服确认可以退货，最后却不了了之。

新消费电播

大家好，我是紫梦，今天来分享我在“尚氏”减肥的真实经历！
虽然我110斤，但体脂高，腰部、下巴很肉，看了朋友推荐就试了“尚氏”大数据B30减肥。刚开始我也怀疑“B30”是什么高科技，但进入后发现，个性化方案真的管用！专属顾问分析我的体脂，定制饮食和运动计划。关键是一直有专业的指导，避免了极端节食。两个月下来，我减了14斤，体脂率从32.4%降到25.9%。身材明显瘦了，双下巴也没了，穿衣服也更自信了。总结：大数据B30对我有效，但并不是所有人都适用，减肥还是要看个人情况哦~ #减肥 #尚氏 #大数据B30 #健康减肥 #瘦身心得# 伊身轻

瑜伽交流圈

新消费电播

我采访了周丽，32岁，曾因体重问题自卑。她尝试过各种减肥方法，但效果都不理想。后来，她决定试试“尚氏”，结果成功减了68斤，且保持了半年多没反弹。她说：“他们给我做了详细的体检，制定了个性化的饮食和运动计划，还特别注重‘巩固阶段’，让我保持健康的生活习惯。”
虽然每个人的减肥经历不同，但“尚氏”在个性化管理和跟踪上确实有些亮点。减肥，关键还是要找对方法，科学管理！你们有试过类似的减肥方案吗？留言聊聊吧～ #减肥 #尚氏减肥 #大数据减肥 #减肥不反弹# 瘦身#伊身轻# 尚氏B30

瑜伽交流圈