应物自然George

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  • 应物自然George
    （《太极拳学》）“上卷诸式，以无极、太极、阴阳、五行操练，将神气收敛于内，混融而为一，是太极之体也。此卷以八势含五行诸法，动作流行，使神气宣布于外，化而为八，是太极之用也。有体无用，弊在无变化；有用无体，弊在无根本。所以体用兼该，乃得万全。以练体言，是知己功夫；以打手言，是知人功夫……”
    ……“妙用维何？即打手之著法，棚捋挤按采挒肘靠八法也。总以棚捋挤按四手，为打手根基正手。故先以棚捋挤按四手，常常练习，须向不丢不顶中求玄妙，于不即不离内讨消息。习之纯熟，手中便有分寸，量彼劲之大小，分厘不错，权彼势之长短，毫发无差，前进后退，处处恰合。以后采挒肘靠四法，以及千万手法，皆由棚捋挤按四法中之变化而出。至于因熟生巧，相机善变，非笔墨所能尽，此不过略言大概耳。” ——摘自孙禄堂著（《太极拳学》）下卷
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  • 太极拳练对的标准是什么？

    13小时前
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  • 太极精要53式

    2026-07-17
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  • 应物自然George
    孙禄堂论习拳“九要”
    孙禄堂先生在《八卦拳学》第三章入门练习九要里写到： “九要者何？一要塌，二要扣，三要提，四要顶，五要裹，六要松，七要垂，八要缩，九要起钻落翻分明。 塌者，腰往下塌劲，尾闾上提督脉之理。扣者，开胸顺气，阴气下降人脉之理也。提者，谷道内提也。顶者，舌顶上颚，头顶手顶是也。裹者，两肘往里裹劲，如两手心朝上托物，必得往里裹劲也。松者，松开两肩，如拉弓然，不使膀尖外露也。垂者，两手往外翻之时，两肘极力往下垂劲也。缩者，两肩与两胯里根，极力往回缩劲也。起钻落翻者，起为钻，落为翻，起为横，落为顺，起钻是穿，落翻是打。起亦打，落亦打，打起落，如机轮之循环无间也。所练之要法，与形意拳无异也。” ——孙禄堂 “九要”连同上一篇“三害”，被称之为“三害九要”，是孙氏拳练拳规矩，在孙门无人不知无人不晓，也是众多其它内家拳习练者参照的练拳准绳。
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  • 【杨式太极剑】

    2026-07-16
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    03:25
  • 应物自然George
    练拳要避“三害”
    孙禄堂先生在《八卦拳学》第二章指出： “三害者何？一曰努气，二曰拙力，三曰挺胸提腹。” “用努气者，太刚则折，易生胸满气逆、肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。” “用拙力者，四肢百骸血脉不能流通，经络不能舒畅，阴火上升，心为拙气所滞。滞于何处，何处为病，轻者肉中发跳，重者攻之疼痛，甚至可以结成疮毒诸害。” “挺胸提腹者，逆气上行不归丹田，两足无根，轻如浮萍，拳体不得中和，即万法亦不能处时中地步。” “故三害不明，练之可以伤身，明之自能引人入圣。必精心果力，剔除净尽，始得拳学入门要道。故术云，树德务兹，除恶务本，练习诸君，慎之慎之。” ——孙禄堂
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  • 直隶传统推手～走进竞秀公园

    2026-07-16
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  • 赵堡太极拳108式

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  • 【精美山色分享】总向天涯寻胜地，不见近处有风景。

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  • 武当伏虎拳

    2026-07-13
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  • 应物自然George
    没有阴阳虚实转换，推手就无法得机得势！
    陈式太极推手大师张志俊先生在讲太极拳应用时讲到，一手引导，一手打击，一手接，另一手化，第一手再打，越琢磨越神妙。 道理虽简单，但应用起来却是很难做到的，那是因为我们的两手还分不开阴阳，分开了两手的阴阳还需要单手的阴阳转化；手上的阴阳变化有了，还需要两脚的虚实转换。关键时刻腰隙一扭，两胯、两肩一松一紧、一开一合，就见分晓了！
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  • 「拳理探索」梦解太极“背丝扣”

    2026-07-12
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    老师傅的练拳秘诀：练➠苦练➠天天练
    一晃练拳也快十年了！想想走过的路，还真得要感谢一位老拳师…… “老先生，您太极拳打得真棒！简直就是化境！”看老师傅慢慢收势、还原无极，我走上前打招呼说。 老师傅练拳是一种享受，看老师傅练拳同样也是一种享受，自从缘遇，我几乎天天光临，也是从那时起我迷上了太极拳。 “老先生，练拳有什么秘诀吗？”老师傅似乎不喜欢夸奖，冲我笑了笑，没说话，我便继续问。 “哪有什么秘诀？不过看你心诚，我就告诉你我练拳的心得，那就是练、苦练、天天练，熟能生巧。”说完又起势了。 我反复思考老先生那简简单单几句话，就几个字，字字珠玑，这难道就是老先生练太极拳的秘诀吗？ …… 我信了，自那时起，我便走在了自己的练拳路上……
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  • 【孙氏太极拳98式传统套路】#太极拳

    2026-07-11
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