应物自然George

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【练拳密钥】在八卦掌内功功法中，肩是手之门，胯是腿之门，肾也就是命门是身之门。
练拳的根本在于肩、胯、肾。肩要松，气才能灌注到手；胯要开，气才能下沉到足；命门通了气才能升腾至顶。习拳时，感觉手足欲离其身，就像是被脊背系着一般。功至此，可谓小成矣。

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【府韵太极30式】好拳法天天恋

20小时前

04:06
直隶推手嗨动保定

21小时前

00:42
应物自然George

#练太极拳到底用不用力?# 太极拳是一种省力拳法，是将阴阳、虚实、顺逆、开合、伸缩、松沉等哲学概念，应用于物理科学中的省力杠杆原理，并结合中华传统文化中的易经转换道理，自己不用力或用小力，通过改变对方用力的方向、角度、速度等，借用对方的力量使对方“彼自跌出”，达到“不求胜人，而无人能胜己”的武学境界。
太极宗师们将以上原理概括为“用意不用力”。

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武当三丰太极十三势

1天前

06:22
这才是太极推手的“松”！

1天前

01:28
直隶推手嗨动保定！

2026-07-07

00:28
新版《易筋经十三势》拳谱

2026-07-07

2跟贴
推手莫妄动，重心下去，劲才能上来。

2026-07-07

00:57
什么是太极拳的真东西？

2026-07-06
新版《易筋经十三势》

2026-07-06

09:22
太极推手12字真经：从“粘黏连随”到敷盖兑呑”再到“擎引松放”

2026-07-05

1跟贴
保定之光点亮拳友们的武术人生

2026-07-05

05:34
推手就到保定之光

2026-07-05

00:37
应物自然George

【保定之光最新动态】7月4日下午，保定之光传统推手协会在保定植物园举办了一场太极推手交流活动。
“天气异常闷热也挡不住拳友们的热情，快乐地感受着汗流浃背带来的不一样的感觉，那就是“舒服、真舒服”！”。刘煜老师总结说。 “感谢@刘煜及各位老师提供了一个这么好的平台，让更多拳友有了锻炼与交流的机会，让自己的拳技在不同程度上有所提升。”道法自然（李义学）老师深有感触地留言。我回了老家，错过了这次夏日盛会，虽有遗憾，但还好，总有一些有心人默默地用手机记录下每次活动的精彩瞬间，为保定之光留下了珍贵资料，也为每一位镜头里的推友留下了美好的回忆！

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八卦剑越练越喜欢

2026-07-04

00:34
应物自然George

谈【太极推手真经】之“敷盖兑呑”
敷盖兑（对）吞，出自武禹襄《四字不传秘诀》（简称《四字秘诀》）。原文： “敷：敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。盖：盖者，以气盖彼来处也。（兑）对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。吞：吞者，以气全吞而入于化也。” 粘黏连随：王宗岳《打手歌》提出，是推手基础接劲法则；敷盖对吞：武禹襄独创，是粘黏连随之后更高阶的化劲内气运用心法。如果说“粘黏连随”像是在说“形”的话，那么“敷盖兑呑”更像是在说“意”。假如说推手双方都能做到“粘黏连随”，那么如果一方要是在“意”念上做到了“敷盖兑呑”，那么他一定能意在人先，更显胜人一筹。

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【走在练拳路上】拳写健康

2026-07-03

01:09
【图写顺平】趁兴而行

2026-07-03

00:43
应物自然George

【太极推手真经】之“粘黏连随”释义
“粘黏连随”四字最早出自王宗岳《打手歌》： “掤捋挤按须认真，上下相随人难侵。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，粘黏连随不丢顶。” 在《打手歌》之前，王宗岳《太极拳论》已单独阐释“黏”“随”核心思想： “- 人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏； - 动急则急应，动缓则缓随； - 黏即是走，走即是黏。” 完整分释四字定义的独立短文《粘黏连随》，收录于武禹襄、李亦畲传下的太极老谱（武氏太极老三本）： “粘者，提上拔高之谓也；黏者，留恋缱绻之谓也；连者，舍己无离之谓也；随者，彼走此应之谓也。要知人之知觉运动，非明粘黏连随不可。” “粘黏连随”是太极推手的基本功，知道、理解四字含义是一回事，能不能真正做到则是另一回事，做不到就无法摸到太极之门，做到了、做好了、做妙了才有机会步入太极拳神秘殿堂。

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