首次半马就pb，结果出乎意料
第一次参加半马，紧张中带着激动，为了准备这次的比赛，已经有两个多月没有去打篮球了。诸暨西施半程马拉松的赛道很平整，对于初次跑马的我来说非常友好。最后的成绩相当满意，146的成绩出乎我的意料之外，最初的目标是200内完赛就行。
5分配在平时的跑步中，我都很少去尝试，而这一次竟然能前十七公里都能跑在5分钟以内。可惜的是，最后的四公里，有些跑不动了，或许是因为前面跑得太快，一直很高的心率影响；也可能是喝了太多的水和饮料，我在每个补给点都喝了水和饮料，而且大部分是两杯，在17公里后阶段有些反胃，只能跑跑走走，大幅降低了速度。 赛后看了下我的心率，感觉快被拉爆了，朋友说心率长时间太高有风险，还好的是，我没有太多不好的感觉，以后可能还是要注意不能跑太快，适度是最好的。
5分配在平时的跑步中，我都很少去尝试，而这一次竟然能前十七公里都能跑在5分钟以内。可惜的是，最后的四公里，有些跑不动了，或许是因为前面跑得太快，一直很高的心率影响；也可能是喝了太多的水和饮料，我在每个补给点都喝了水和饮料，而且大部分是两杯，在17公里后阶段有些反胃，只能跑跑走走，大幅降低了速度。 赛后看了下我的心率，感觉快被拉爆了，朋友说心率长时间太高有风险，还好的是，我没有太多不好的感觉，以后可能还是要注意不能跑太快，适度是最好的。
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