75岁的刘晓庆不得了啊,已经年过古稀的人了,走路还像年轻人一样步履轻快,活力十足。
近日,在台州举办的首届文旅短剧大荟活动上,主办方介绍嘉宾时,刘晓庆一路小跑着走上红地毯,步态轻盈得就像个小女孩。主持人在后面叫她,她立马就转过身来,动作那种快捷,反应那种灵敏,可以说超过了99%的同龄人,就是30多岁的成年人,都会觉得自愧不如。 她身形挺拔,完全没有老年人那种佝偻,肌肉线条清晰,走路虎虎生风,浑身上下充满了活力。 能有这样的状态,完全源于她长期的严格自律和积极心态。 她曾经说过:“少女感不是年龄而是心态,繁花不是花期而是四季。” 她不光是说说,而是身体力行地做到了。 她坚持晨跑,每天跑8000步,30年如一日从不间断。 74岁时平板支撑还能达到5分25秒,这个成绩是多么惊人啊。 她还反对素食,强调老年人应该营养均衡,保证优质蛋白质的摄入,说吃素食对身体不健康。 她一日三餐规律进食,中午吃肉,晚上吃鱼,补充了蛋白质和人体必需的脂肪酸。 从庆奶身上,我们可以得到启迪:高龄,同样可以拥有高质量的生活状态和良好的身体机能。 健康是贯穿一生的资产,运动什么时候都不算晚。 友友们,从现在开始,管住嘴,迈开腿吧。 网络素材,如果存在侵权,请联系删除
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