穴位按摩是生活中常见的保健方式，在身体上遍布着众多穴位，这些穴位可以保健好身体，那么对于养颜来说，按摩哪些穴位能够有效呢?
1、太冲穴
太冲穴是身体重要穴位，位于足部，不少人会有疑惑，足部的太冲穴能够影响到上半身的肝脏吗?
其实身体的器官、穴位是相互影响的，太冲穴即使位于足部，但是其对于调节身体还是有非常好的帮助，因为太冲穴属于足厥阴肝经上的重要穴位，是肝经气血运行过程不可少的一部分。
其具体位置在大脚趾脚趾缝往脚背4厘米的地方，因为其对于肝脏的重要影响，不乏一些人会把这个穴位形象的称为身体的“出气筒”，是说这个穴位对于去除身体的肝气、火气有非常好的帮助，能够把肝气、火气有效的消散掉。
当身体中的肝气、火气被消散掉，能很好的保健身体，把身体的郁结之气进行梳理，对于调节保健身体是大有裨益的事情。
在临床上，不少中医会推荐患者适当的对太冲穴进行按摩，通过按摩这个穴位能够梳理肝气，从而有效的保证肝脏健康。
2、行间穴
行间穴也在我们的脚部，与太冲穴毗邻，在足部的背侧面，第一、第二脚趾之间，按摩这个穴位对于保健身体也有非常好的帮助。
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人体中的五脏六腑都对应着不同的经络，如果负面情绪比较多，必然会让脏器的经络受到堵塞，打个比方来说，当人出现焦虑情绪时，如果把肝经疏通了，那么焦虑就会明显得到缓解。因此大家在日常一定要注意疏通身体中的经络，这对于去除负面情绪来说，效果显著。 怎么疏通经络 1、足浴 双脚是人体经脉的聚集之地，因此大家可通过足浴来打通脚底的气血，从而让经络变得通畅。在此提醒一点，在做足浴时，水一定要漫过脚踝，这样才能够全方位的促进脚底的气血运行。 而且大家在做足浴的时候，如果想要打通经脉的功效扩大，你可以在水中加入一些生姜，因为生姜具有比较好的发散性作用，如果把它拿来泡脚对于打通脚底的气血来说，效果是非常显著的。 2、拉筋 拉筋说白了就是疏通经络，它能够让堵塞的毛孔变得通畅，让体内的气血运行变得畅通，从而脏腑也会紧跟着得到活动，那么人的情绪自然也就会变好。 而拉筋好的方法莫过于瑜伽，大家在晚上回到家中之后，可以在地上铺上瑜伽垫，之后放一首瑜伽轻音乐，身体随着音乐慢慢的做一些拉筋动作，对于初学者而言，你们在拉筋的过程中难免会受不了，在这个时候不要勉强自己，要慢慢的来，每天都进步一点，时间长了之后，你就会发现自己能够坚持拉筋的时间会变得越来越长。 3、推拿 推拿是一种自然疏通经络的方法，通过推、拿、捏、按等方法来刺激穴位，疏通经络。如果在家的时候觉得家人的手法不是特别精准，那么大家就可以去外面的推拿管做推拿。大家没有必要每天都去做推拿，大约一个星期做一到两次就可以了，如果做多了，反而会不利于身体的保养。
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鱼腥草又叫折耳根，是一种清热解毒的中药材，可以用来缓解很多症状，那么鱼腥草的功效与作用有哪些呢?怎么使用鱼腥草才能发挥出它的作用?使用鱼腥草的注意事项有哪些呢? 鱼腥草的功效 1、清热解毒 鱼腥草是一种植物抗生素，有助于清热解毒，如果患有咽炎、肺炎、尿道炎等疾病，可使用鱼腥草来缓解症状。此外，如果因为病毒感染引发了流行性感冒，鱼腥草也有一定治疗效果。如果因为肺热导致咳嗽，也可以服用鱼腥草来缓解。 2、利尿通淋 有研究发现，鱼腥草有助于扩张毛细血管。服用鱼腥草之后，尿液会增多，所以鱼腥草还有一定利尿作用。想让利尿通淋的效果更好，可以搭配车前子、滑石等同用。 3、提高身体免疫能力 适量服用鱼腥草有助于提高免疫系统的功能，降低患多种疾病的几率。 4、消痈排脓 鱼腥草性寒，不仅可以清热解毒，还有助于消痈排脓，可将鱼腥草和连翘、野菊花等药材捣碎之后敷在伤口上。
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北京慈一堂杨丽
2024-03-22
00:07 -
1、体质调理需要长期坚持，不能期望短期内取得显著效果。同时，调理过程中应注意适度原则，不要过度追求效果而损伤身体。 2、若需中药调理或者采用针灸、艾灸、拔罐等中医治疗方法进行调理，应在专业医生的指导下进行。特别是中药调理，应按照个体情况制定个性化的中药处方，以免误用药物或者方法导致不良后果。 3、若气虚与痰湿同时存在，应综合考虑两种体质的成因和症状，制定综合调理方案。同时，应根据个体情况选择适合的运动方式和食疗方剂进行调理。 4、在调理过程中，若出现不适症状或者病情加重等情况，应及时停止调理并寻求专业医生的帮助。尤其是对于儿童、孕妇、老年人和身体虚弱的人来说，更应注意安全和适度原则。
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随着全球化的推进，中西方文化在很多方面都产生了交流和碰撞。在生育观念上，中西方的差异尤为明显。在中国，产妇在生完孩子后需要进行为期一个月的“坐月子”，期间有很多禁忌，如避免洗头、喝冰水等。而在西方国家，产妇在生完孩子后的生活并无太多限制，甚至可以喝冰水。那么，这种做法是否真的意味着她们的身体比遵循坐月子的中国女性更好呢?外国女人生完孩子不坐月子身体怎么样？下面将从几个方面进行探讨。 首先，我们需要理解“坐月子”这一中国传统习俗的初衷和目的 坐月子通常指的是女性在分娩后的第一个月内，需要遵守一系列的生活和饮食规则，如避免受凉、不吃生冷食物、不洗澡等，目的是帮助身体恢复元气，预防产后疾病的发生。这些规则源于古代中国的医学理论和实践经验，强调了产后调养的重要性。 然而，在西方国家，由于文化和医学观念的不同，产后恢复的方式往往更加注重个体化和科学化。医生和医疗机构会根据每个产妇的具体情况提供个性化的建议和护理方案，包括适当的运动、合理的饮食和必要的医疗检查等。此外，西方社会普遍认为，适量的活动和正常的日常生活可以帮助女性更快地恢复身体功能和心理健康。 其次，外国女性生完孩子不坐月子还喝冰水，是否真的要比中国女性身体好? 关于这个问题，并不意味着外国女性的身体就一定比中国女性更好。实际上，每个人的身体状况和体质都是独特的，对于某些人来说，饮用冰水可能不会造成任何问题，但对于其他人来说，可能会引发胃肠道不适或者影响乳汁分泌。所以，无论是喝冰水还是遵循其他特定的饮食规则，都需要根据个人的身体状况和专业医生的建议来进行。 对于中国女性来说，可以适当调整传统的坐月子观念，摒弃无科学依据的禁忌。例如，在保持良好卫生习惯的前提下，可以适当洗澡、洗头，以降低感染的风险。同时，也可以根据自己的身体状况，适当摄取营养丰富的食物，以促进身体的恢复。 对于西方女性来说，虽然喝冰水并无禁忌，但在产后恢复期间，还是应该注意保暖，避免过度劳累。另外，产后恢复期间的饮食也应以营养丰富、易消化为主，以帮助身体尽快恢复。
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1、脾胃虚寒不宜食用 麦冬性寒，脾胃虚寒的朋友不宜食用麦冬，否则会加重不适的症状。此外，体质较弱、容易产生腹泻的人也不建议食用麦冬。 2、风寒咳嗽不宜食用 食用麦冬有助于缓解因为肺热而引发的咳嗽，如果因为风寒导致了咳嗽，也不建议食用麦冬，以免加重了风寒咳嗽的症状，影响病情的恢复。编辑搜图 2、西洋参麦冬饮 除了直接用麦冬煮水喝，也可以在煮水时加入一些西洋参，先用大火煮沸后，再用小火慢慢炖煮1个小时，西洋参麦冬饮也帮助滋阴补气，还有助于促进血液循环。 3、膏剂 选择天冬、麦冬各适量，放入水中煎汁，加入等量的炼蜜共同煎沸，每天吃一勺，对于肺热导致的咳嗽有很好的缓解作用。 4、麦冬栗米粥 取麦冬15克、栗米100克，适量鲜竹叶，先将麦冬和鲜竹叶放入水中煎汁，将麦冬和鲜竹叶捞出，在将栗米加水煮到半熟时将之前熬的汤汁加入，再将米粥煮熟。 5、麦冬奶 将适量麦冬放入500毫升水中，炖煮20分钟之后，将麦冬取出，将200毫升的牛奶煮熟之后倒入麦东汁中，可以根据自己的口味加入适量糖。
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麦冬的作用 1、养阴 麦冬是一种养阴的中药材，其中含有多种矿物质、糖类、维生素等营养物质，食用之后对身体健康好处很多。想要发挥麦冬的养阴作用，可以用麦冬煮水喝，滋阴除燥的效果较好。有的人还喜欢直接用麦冬来泡茶，有助于降火。 麦冬是一种养阴的中药材 2、润肺生津 很多人在平时会因为工作或者其他原因而熬夜，经常熬夜会导致身体出现口干舌燥、肺热等上火症状，此时容易引起咳嗽，还会导致心情烦躁，用麦冬泡水喝有助于润肺生津，缓解这些症状。 3、缓解疲劳 如果身体经常感觉到疲劳，也可以服用麦冬来缓解。麦冬中含有丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素等营养物质，这些物质进入身体之后，有助于缓解疲劳。如果平时因为过度劳动或者运动，出现肌肉酸痛的症状，也可以喝麦冬茶来缓解。 如果身体经常感觉到疲劳，也可以服用麦冬来缓解 4、预防高血糖 麦冬中含有天然的降糖成分，不仅能促进胰岛素的分泌，还有助于预防糖尿病。
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在现代快节奏的生活中，很多人常常感到身体疲惫、睡眠不好，这可能与气血虚弱有关。气血是维持一切生命活动的基本物质，气虚血虚会导致身体机能下降，进而影响到睡眠。那么，如何调理气血，改善睡眠呢?接下来将为大家提供全面的气血虚睡眠差怎样调理的解答。 一、了解气血虚弱和睡眠问题 1、气血虚弱的表现 气血虚弱是中医中一个重要的概念，指的是人体内气虚和血虚的状态。气虚主要表现为疲乏、气短、容易出汗、体力不支等症状;血虚则表现为面色苍白、心悸、失眠、头晕等症状。气血虚弱的人往往精神不振，抵抗力差，容易感到疲劳和无力。 2、睡眠问题与气血虚弱的关系 睡眠问题往往和气血虚弱有着密切的关系。气血虚弱会导致心神不宁、失眠多梦等症状，同时睡眠不好又会加重气血虚弱的情况，形成恶性循环。因此，调理气血、改善睡眠质量显得十分之重要。 二、气血虚弱的成因 1、饮食不规律 饮食不节、偏食挑食、暴饮暴食等都可能导致脾胃受损，进而影响气血生化。 2、劳累过度 长期过度劳累，耗伤气血，导致身体机能下降。
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中医养生，讲究“顺应四时，天人相应”，是一种与自然环境相适应的养生方法。顺应四时天人相应什么意思？这种养生方法认为，人类应该根据四季的不同特点，调整自己的生活规律和饮食习惯，以顺应自然的节律。 一、顺应四时，天人相应的意义 中医认为，自然界的气候变化与人体健康有着密切的关系，人体应当适应自然环境的变化，才能保持健康。 二、顺应四时，天人相应的理论基础 中医养生的理论基础为阴阳五行学说。阴阳五行学说认为，自然界的一切事物都是由五行(金、木、火、水、土)构成的，它们之间互相影响、互相制约。四季的变化就是五行相生相克的结果。同时，中医认为人体内部也存在阴阳五行平衡，养生应该从调节人体内环境入手，使人体与自然环境保持协调。 中医养生的理论基础为阴阳五行学说 三、顺应四时，天人相应的实践意义 1、春季养生 春季是万物复苏的季节，自然界呈现出勃勃生机。此时，人体也应该顺应自然界的生机勃发之势，早睡觉起床，多参加户外活动，放松心情，饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果。这样有助于调动体内的阳气，提高身体免疫力。 2、夏季养生 夏季是万物生长的季节，天气炎热，人体容易出汗。这时，应该保持室内通风，避免过度暴晒，多食用清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。此外，夏季还应该注意补充水分，保持体内水分平衡。
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抑郁症是常见的一种精神疾病，也被称为抑郁障碍，得了抑郁症后患者会有很多表现症状，患者会有心情低落和闷闷不乐的情况，抑郁症长时间存在，患者可能会有轻生的念头，此时要怎么办呢?导致治抑郁症的原因有很多，大家要注意一下。 抑郁症的症状 1、思维迟缓 思维迟缓是抑郁症患者常见的症状，患者会有反应迟钝与记忆力减退的情况，抑郁症患者对生活和工作基本提不起什么兴趣，出现问题后自己也不能做出正确的选择，此时患者也什么都不想去做，也无法正常地提高自己的效率。 2、长期情绪低落 抑郁症早期患者具体的表现就是情绪低落，不过开始的时候这个症状持续的时间很短，但是随着抑郁症的发展，情绪低落的情况会变得严重，患者对什么事情都提不起兴趣，多数患者会对生活失去希望，可能会有自残的行为。 3、自卑 抑郁症的特征是有一定关联的，因为长时间情绪低落，对什么事情都没有兴趣，会影响到患者的生活与工作，这个时候各个方面的能力都会减退，所以抑郁患者会有自卑的情绪，并且也认为生活失去了希望。 4、身体症状 对于抑郁症较严重的患者来说，不仅仅会出现精神上的问题，身体也会随之出现改变，首先患者会由于精神状态变差，而导致体重迅速的下降，这是精神状态较差时，患者食欲不振，并且也无法促进身体代谢，不能保证正常的营养补充导致的。其次还有可能会出现，容易衰老、睡眠障碍，女性则有闭经或月经不调的可能。
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抑郁症是常见的精神障碍、心理健康问题，影响着全球数以百万计的人。许多时候，身边的亲友、同事或者邻居可能正在经历抑郁症，但我们却没有注意到他们所处的困境。因此，接下来将重点探讨身边人患有抑郁症有什么行为表现，以帮助我们更好地认识并支持那些可能需要帮助的人，减少悲剧的发生! 首先，什么是抑郁症? 1、抑郁症的定义 抑郁症属于情绪障碍，通常表现为长期的、严重的抑郁情绪、失去兴趣和喜乐感，并对日常生活产生负面影响。 2、抑郁症的常见症状 包括情绪低落、失眠或者过度睡眠、食欲变化、缺乏能量、自我贬低、注意力难集中，甚至可能出现自杀轻生的念头等。 抑郁症的常见症状包括情绪低落、失眠或者过度睡眠、食欲变化、缺乏能量、自我贬低、注意力难集中，甚至可能出现自杀轻生的念头等 其次，身边人可能患有抑郁症的行为迹象： 1、社交退缩 抑郁症患者可能会主动回避或者拒绝与他人之间的一切社交活动，包括取消约会、不参加聚会、撤离社交圈子等。 2、明显的情绪变化 抑郁症患者常常表现出情绪低落、沮丧、易怒、无法控制地哭泣以及持续的消极思维等。 3、失去兴趣和喜乐感 患上抑郁症后，患者会对平日里喜欢的事物失去兴趣，包括个人爱好、工作、偏爱的娱乐活动，严重时，甚至感到无聊、厌倦、空虚等。 患上抑郁症后，患者会对平日里喜欢的事物失去兴趣 4、睡眠问题 抑郁症患者可能面临着睡眠障碍，如难以入睡、睡着多梦、早醒或者过度睡眠的问题，而这些问题的存在又会进一步加重患者的身体和心理异常。 抑郁症患者可能经历失眠、早醒或者过度睡眠的问题，这些问题会进一步影响他们的身体和心理健康。
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我们在熬中药的时候应该使用瓷器或是砂锅，其次为不锈钢锅、搪瓷锅或是耐高温的玻璃器皿，采用这些锅类主要是因为它们都是比较稳定的化学物质，能避免传导过快，很少会在熬制中药的时候出现化学反应。 熬煮前准备工作 在熬制中药的时候，我们应该将药物浸泡一会，让有效的成分比较容易溢出。一般以花、叶、茎类为主的药物，应该浸泡十五分钟左右。以根、种子、根茎、果实类为主的药物，时间就要长一点了，要泡半个小时左右。用水量要超过药物的1-3厘米。 熬煮时间 熬药的时候大多都是根据药性来决定的，很多药物都是在30分钟。解表药、清热药、芳香类药物不能熬制太久，一般在沸腾之后熬制5-20分钟。滋补药先用武火煮沸后，之后文火熬制40到60分钟左右。熬煮时要搅拌药料2-3次。 熬煮火候 一般应遵循“先武火后文火”的原则，也就是说沸前用武火，使水很快沸腾，沸后用文火，过程中应该盖上盖子，以防止药物成分在久熬中随水蒸气丢失。 服药时间 一般而言，在饭前或饭后半小时至一小时之间服用药物佳;若为补阳或补气药，应选择早上睡醒时服用，补阴或补血药则在睡前服药疗效较佳。要注意的是，若是容易引起恶心、呕吐的祛痰药，或对肠胃较刺激的中药材，则选择饭后服用，才能避免不适症状发生。
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任何事物都有阴阳两面，就好比太极，分阴阳两面。当人体的体液不足的时候，一般就是阴虚，而阳虚一般表示身体的功能减退。阴虚体质的人一般表现为消瘦、口干舌燥、面色潮红等现象。 阳虚一般表示身体的功能减退 阴虚体质的人一般性格都是比较外向的，喜欢动，心情一般都是兴奋的状态，常常也比较爱发脾气，多是因为体内的阴气不能控制住阳热的原因。而阳虚的症状和阴虚是不同的，阳虚的人常常会感到四肢发冷，面色苍白，浑身无力，还会有大便溏薄、小便清长的现象。 阴虚的人舌头比较红 如何鉴别是阴虚还是阳虚，还可以通过一些身体的异常现象判断，阴虚的人舌头比较红，而且舌苔比较少，常常会有一些低热、午后的盗汗、心情烦躁不安、头晕耳鸣、失眠的现象，严重者会有脉细数无力、躁妄不安、呼吸短促、身畏热的现象。 阳虚人畏寒还会有消化不良的表现 而阳虚的人身体是畏寒的，舌头的颜色暗淡，而且变胖，或是有齿痕。阳虚还会有消化不良的表现，食物常常吃进去之后，不是以粪便的形式排除你，而是食物直接从肠道排出，脉象是沉细无力的。 阴虚、阳虚的症状表现主要就是这些，不管是阴虚还是阳虚，都会对人体产生不好的影响，因此当发生阴虚或是阳虚的时候，应该及时的采取措施治疗。以免拖延病情，产生不必要的影响。
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午餐是一天中承上启下的一餐，它为我们提供了能量，帮助我们在下午保持活力。然而，有些午餐习惯可能会对我们的健康造成潜在威胁。以下是几个午餐的禁忌，我们应当尽量避免。 禁忌1：速食为主 现代生活节奏快，很多人选择速食作为午餐。然而，速食往往营养不均衡，含有大量油脂和盐分，长期食用可能导致肥胖、高血压等健康问题。建议选择新鲜、多样化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。 禁忌2：过饱或过饿 午餐吃得过饱，会让我们的身体在下午处于疲惫状态，影响工作效率;而吃得过少，又可能导致饥饿，影响身体健康。建议适量进食，避免暴饮暴食，保持八分饱的状态佳。 禁忌3：忽视水分摄入 很多人在午餐时只关注食物，却忽视了水分的摄入。水分对于身体的正常运转至关重要，尤其是在炎热的夏季，更要及时补充水分，避免脱水。 禁忌4：忽略餐后活动 午餐后立即坐下或躺下，不利于食物的消化和吸收。建议在午餐后适当散步或站立一段时间，帮助消化，避免胃肠不适。 禁忌5：饮食不规律 不规律的饮食习惯会对我们的身体造成很大的负担。有些人可能因为工作繁忙而忽略午餐，或者选择不健康的零食代替。这样的习惯会导致身体营养不均衡，影响健康。建议定时定量地进食，保持规律的饮食习惯。
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1. 高纤维食物 高纤维食物如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。同时，纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有助于减少脂肪的吸收和堆积。 2. 优质蛋白质 午餐时，我们可以选择吃一些优质蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。这些食物可以帮助我们增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而加速脂肪的燃烧。 午餐时，我们可以选择吃一些优质蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等 3. 低脂肪食物 选择低脂肪食物可以有效减少热量摄入，如选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂，以及选择瘦肉、低脂奶制品等。 4. 蔬菜和水果 午餐时，我们应该多吃蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助我们补充营养，同时增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。 午餐时，我们应该多吃蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维 5. 控制主食摄入 主食是我们日常饮食中的重要组成部分，但过多的摄入会导致热量过剩。因此，在午餐时，我们应该适当减少主食的摄入量，选择低GI值的主食，如杂粮饭、全麦面包等。 6. 避免高糖高盐食物 高糖高盐食物会刺激我们的食欲，增加热量摄入。因此，在午餐时，我们应该尽量避免食用这些食物，如甜点、巧克力、炸食等。
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鱼腥草山楂饮治痤疮 原料：鱼腥草15克，山楂15克，地骨皮9克，枇杷叶9克。 制用法：鱼腥草洗净沥干水，与山楂、地骨皮、枇杷叶共人锅，加水适 量，中火煎20分钟，弃渣饮汁。每日2次，连服数日。 功效：清热解毒。适用于丘疹、脓疱痤疮，小便黄短者。 茄汁炒藕片治痤疮 原料：鲜藕300克(切片)，番茄100克(绞汁)，调料适量。 制用法：先将藕片用菜油煸炒，然后加入调料，将熟时加入番茄汁即可。 功效：清热除湿，凉血益阴。 附注：鲜藕甘寒，清热除湿，凉血散瘀;番茄酸甘而微寒，清热养阴生 津。是治疗痤疮属湿热上蒸证的常用食疗方。 海带绿豆汤治痤疮 原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花9克，红糖适量。 制用法：玫瑰花用纱布包好;甜杏仁用沸水浸泡去皮;海带温水泡发好 切成丝。将以上各原料与绿豆放入锅内，加适量清水煮至绿豆开花软烂即成。 拣去玫瑰花，吃绿豆粥。 功效：活血化瘀，消除粉刺。适用于痤疮。 凉拌海蜇治痤疮 原料：海蜇200克(洗净切丝)，紫菜15克(撕碎)，芹菜50克(切 丝)，调料适量。 制用法：先将芹菜丝用开水焯过，再以凉水浸渍，捞出控干，与海蜇丝、 紫菜拌匀，加调料即成。 功效：活血通络，祛风散结。适用于前额、面颊甚至胸背处疙瘩丛生， 多有脓疱、硬结者。附注：芹菜甘寒，泻热散结;海蜇性味成平，通络散结; 紫菜甘咸而寒，软坚散结，清热，通络。
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脸上长痘痘是非常烦人的，尤其是青春期的人们，会让他们变得没有自信哦，这对人际交往有一点的影响。那么，痤疮怎么办?治疗痤疮中医有什么好的外敷法?今天小编就给大家介绍下能够治疗痤疮的面膜哦。 长痘痘让人觉得非常的郁闷，而且还不能够避免，这会在你的青春岁月里面，留下一笔。 小编历经千辛万苦，终于挖掘出专治痤疮的面膜配方了，话说您还不赶紧往下看?反正小编我已经看过啦。 1.痘痘面膜粉 配方：大黄、大青叶、金银花、黄芩、生石膏各100g。 制法：我们将上面的一些中药一起研制成细末状，然后装进瓶子里面，留着备用。 功效主治：清热杀菌，化瘀散痰。主治痤疮。 用法：每次取20～40g，水调后敷面膜，每周1次，1个月为1个疗程。 2.金花面膜粉 配方：金银花、黄连、黄芩、丹参、白及、芦荟、茯苓、牡丹皮、当归、姜黄各9g。 制法：各研极细末，瓶装备用。 功效主治：清热养血，减脂除痘。主治痤疮。 用法：加入蒸馏水然后调成糊状做成面膜，每个星期一次，四次就是一个疗程。 3.金菊面膜粉 配方：金银花、野菊花各30g，连翘、蒲公英、柴胡各15g，生石膏10g。 制法：各研极细末，混匀瓶装。 功效主治：清热除痘。主治寻常性痤疮。 用法：常规面膜，每周3次，连用3周。 4.乳香面膜散 配方：白蔹、穿心莲、白及、白僵蚕、杏仁各100g，十大功劳120g，薄荷40g，冰片10g，乳香80g，珍珠粉20g。 制法：各研极细末，混匀装瓶。 功效主治：养血除痘。主治痤疮。 用法：常规面膜，每周2次，连用6周。
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