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四神汤五种不同搭配一样的效果，健脾祛湿、补虚安神、增强体质

16小时前

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清甜滋润水果汤，脾肺同养，解腻又养生！

1天前

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俗话说：鲜不过菌汤、补也不过菌汤，菌菇猪骨汤冬季暖心暖胃之选

2024-12-20

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两款适合小孩子喝的黄芪汤品：滋养脾胃，助力成长

2024-12-19

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"冬吃萝卜夏吃姜"，白萝卜陈皮无花果猪骨汤，冬日养生佳品

2024-12-18

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五指毛桃虚不受补汤：调理身体，滋补又好喝

2024-12-17

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生鱼黑豆黄芪汤，冬季进补不上火的理想选择俗话说“入冬三分虚，冬补多吃鱼”，冬季进补是许多人的养生选择。然而，很多人担心进补会上火。此时，用生鱼煲汤便是一个理想的选择。生鱼，也被称为黑鱼，具有补脾利水、养肝益肾、去淤生新的功效，术后食用还能促进伤口愈合。《神农本草经》更将其誉为虫鱼上品，有滋阴健脾胃、补气血的功效。
食材：生鱼（黑鱼）2条、黑豆1小把、党参15克、黄芪15克、红枣6颗、枸杞适量、生姜3片、盐适量制作步骤： 1️⃣. 将生鱼处理干净，下锅煎至两面金黄。 2️⃣. 将黑豆先清洗干净，沥干水分，下锅小火炒至表面裂开。 3️⃣. 党参、黄芪、红枣和枸杞分别清洗一下即可。 4️⃣.锅中放入适量水，水开后放入所有材料，小火煲2个小时。 5️⃣.加入适量盐调味即可。生鱼黑豆黄芪汤是一道美味又滋补的汤品，特别适合冬季进补。不妨试试这道汤品，为家人和自己带来一份温暖和健康。

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生鱼黑豆黄芪汤：冬季滋补佳品，补而不燥，增强抵抗力

2024-12-16

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黄精的4款辨证搭配，让你喝出健康美丽黄精，这个中药材界的“宝藏”，不仅养阴润肺、补脾益气，还能滋肾填精！4款黄精辨证搭配的养生茶，让你根据自己的体质和需求，轻松喝出健康美丽！
1.黄精枸杞茶--补肝益肾，健脾滋阴。材料：黄精10克，枸杞10克功效：适合肝肾亏虚导致的腰膝酸软，头晕耳鸣，须发早白的人。 2. 黄精黄芪茶--益气升阳，补肺健脾。材料：黄精10克，黄芪10克功效：适合肺脾气虚导致的乏力体倦，自汗燥咳，食少便溏的人。 3. 黄精党参茶--补气健脾。材料：黄精10克，党参10克功效：适合脾气虚弱导致的胃口不好，体倦乏力，面色萎黄的人。 4. 黄精麦冬茶--补气养阴。材料：黄精10克，麦冬10克功效：适合肺阴不足导致的口干舌燥，烦渴多饮，肠燥便秘的人。快来试试这些美味的黄精养生茶吧！根据自己的体质和需求选择搭配，用养生壶轻松制作，享受健康美丽的生活！

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黄精是个宝，一味黄精益三脏，4种黄精补虚辨证搭配

2024-12-15

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冬季来碗霸王花解燥汤，生津开胃，赶跑冬燥

2024-12-14

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冬季必备！霸王花解燥汤，润肺下火，全家健康冬季火锅、烧烤虽美味，但温补过度加上干燥的空气，很容易让人上虚火，喉咙干咳、口干眼干等问题接踵而至。别担心，今天就来给大家分享一道超赞的霸王花解燥汤，美味又营养，滋润整个冬季！
食材清单（3-4人份）：霸王花2-3颗、玉竹8-10g、胡萝卜1条、南北杏8g、无花果6-8个、猪骨500g、姜片适量制作步骤： 1️⃣ 提前20-30分钟泡发霸王花，待其完全发胀后清洗干净。 2️⃣ 玉竹、无花果、南北杏简单清洗即可，胡萝卜去皮切块。 3️⃣ 猪骨切块，加姜片冷水下锅焯水去血沫，捞出后冲洗干净。 4️⃣ 将焯水后的猪骨与玉竹、无花果、南北杏放入锅中，加开水煲煮40分钟。 5️⃣ 加入霸王花和胡萝卜，继续煲煮50分钟，直至霸王花和胡萝卜熟透。 6️⃣ 加盐调味，一道美味又营养的霸王花解燥汤就完成啦！这道汤品不仅口感鲜美，还能有效缓解冬季干燥带来的不适。特别是经常熬夜抽烟的小伙伴们，赶紧试试吧！让这道霸王花解燥汤为你的冬季带来一丝温暖与滋润！

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黑枸杞桑葚瘦肉汤的做法步骤姐妹们，你们有没有遇到过因为血管弹性差，轻轻一碰就容易出现淤青的情况呢？别担心，今天我要给大家分享一道超级养生的汤品——黑枸杞桑葚瘦肉汤！它不仅能帮助改善皮肤的血液供应，还能软化血管，让你告别淤青困扰。
💡食材准备：桑葚3克、黑枸杞3克、瘦肉100克、盐适量 📝制作步骤： 1️⃣ 将黑枸杞和桑葚清洗干净，准备好食材。 2️⃣ 瘦肉切成小块，加入姜片冷水下锅焯水，去除血水和杂质，捞出后冲洗干净。 3️⃣ 先把桑葚和瘦肉放入炖盅，倒入适量开水，盖上盖子炖煮35分钟。 4️⃣ 最后加入黑枸杞，继续炖煮5分钟，让营养充分融合。 5️⃣ 根据个人口味加入适量盐调味，美味即成！ 💖小贴士：黑枸杞富含花青素，但不耐高温，所以建议在炖煮的最后阶段加入，以保留其营养成分。 🍲这款黑枸杞桑葚瘦肉汤口感鲜美，营养丰富，绝对是养生美容的好选择！快来试试吧，让你的肌肤焕发活力，远离淤青困扰！

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桑葚黑枸杞瘦肉汤，软化血管，改善皮肤，告别淤青烦恼！

2024-12-13

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沙糖桔成熟了，大量上市。好吃又甜，难以抵挡沙糖桔的诱惑。不过脾胃差的朋友就不要吃太多了，桔子含有较多的有机酸，过量食用会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起反酸。桔子性温，过量食用可能会上火导致！

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补水润燥汤：让你从内而外水润起来！

2024-12-11

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补水润燥汤的做法步骤在干燥的季节里，皮肤干干的，喉咙也不舒服，怎么办呢？给大家推荐这一款超赞的补水润燥汤，让你从内而外水润起来！
食材：梨干25克、沙参20克、玉竹20克、干百合20克、猪骨汤500克、盐适量制作步骤： 1️⃣. 将梨干、沙参、玉竹和干百合提前用清水浸泡30分钟，以便更好地释放其营养成分。 2️⃣.将猪骨清洗一遍，加姜片下锅焯水，再捞出冲洗干净。 3️⃣.先将猪骨放入汤锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖1小时；再放入梨干、沙参、玉竹和干百合继续小火炖煮30分钟。（如果担心寒凉可以加入两三片姜） 4️⃣. 根据个人口味，可以适量加入盐进行调味。干燥季节，每天一碗，轻松告别干燥烦恼！快来试试吧，让美丽从内而外散发出来！

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四种黄芪的黄金搭配，看那种适合你？外行吃人参、内行吃黄芪，根据不同的身体状况，黄芪可以与不同的食材搭配，制作出适合个人需求的养生茶。以下是四种黄芪的黄金搭配：
1️⃣.黄芪+陈皮：适合气虚湿气重、容易腹胀的人群（黄芪5克、陈皮5克） 2️⃣. 黄芪+麦冬：适合气虚湿气乏力、又容易上火的人群（黄芪10克，麦冬10克） 3️⃣. 黄芪+白术：适合气虚、脾胃虚弱、人又没有精神、又容易腹泻的人群（黄芪10克，白术10克） 4️⃣.黄芪+当归：适合气血两虚、面色比较黄、浑身乏力的人群（黄芪10克，当归3克）通过以上四种黄芪的黄金搭配，你可以根据自己的身体状况选择适合的养生茶，花少钱办大事，享受健康生活。

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外行吃人参、内行吃黄芪，教你 4种黄芪的黄金搭配，花少钱办大事

2024-12-10

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花旗参养肝草鸡汤的做法步骤花旗参养肝草鸡汤，不仅味道鲜美，而且具有清肝利胆、降火、增强免疫力等功效，得到了我家人的一致好评。如果你家里也有喜欢熬夜的人，不妨试试这款汤，为他们的健康保驾护航。
食材：（4人份量）母鸡半只、麦冬15-20g、枸杞5g、无花果3颗、蜜枣1粒、养肝草2扎、花旗参5g、盐适量制作步骤： 1️⃣将鸡肥腻的皮去掉，特别是鸡脖子的皮，然后冷水下锅，加入适量料酒煮开，撇去浮末后捞出清洗干净备用。 2️⃣将麦冬、养肝草、花旗参、无花果、枸杞、蜜枣等药材清洗干净备用。 3️⃣ 将所有食材放入汤锅中，加入适量开水，大火煮开15分钟，转中小火煲40分钟。 4️⃣根据个人口味加入适量盐调味即可饮用。这款花旗参养肝草鸡汤不仅味道鲜美，而且具有多种养生功效，快来试试吧！

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