小谦减肥日记

我是小谦，上班族的姐妹们留言“1”，免费测体质，帮你找到合适自己的减肥方法！
产后大家都胖了吧，而且对比起产前身材差太暖了，不要焦虑，也不要不自信，从今天开始，逼自己瘦下来！因为瘦了会让你更开心，永远要把自己放第一位！尤其哺乳期是减脂黄金期，更不要错过，产后顺产60天就可以开始，剖腹产90天就可以开启减脂，不会吃的，我每天会分享产后瘦身的知识，不要低估一个产后妈妈的决心，瘦下来做自信的自己！减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！#瘦身# #减肥# #减重# #减脂# #健身# #瘦肚子# #瘦腿#

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其实仔细观察很多明星早期腿型都不是那么完美，也是后期形成的，学会以上这些方法你也可以轻松拥有完美腿型，姐妹们别忘了下方进👗 减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！#瘦身# #减肥# #减重# #减脂# #健身# #瘦肚子# #瘦腿#

瑜伽交流圈

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1️⃣经常口干 2️⃣晚饭吃的晚 3️⃣压力太大，焦虑 4️⃣总想吃重口味食物 5️⃣无精打采 6️⃣运动不规律 7️⃣早起水肿 8️⃣管不住嘴 9️⃣逃避称体重 🔟排便不规律减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！#瘦身# #减肥# #减重# #减脂# #健身# #瘦肚子# #瘦腿#

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姐妹们记得定闹钟提醒自己啦对啦，喝水的时候可以顺便站起来转悠一下休息一下腰椎和颈椎哦~~ ㅤ 第一杯 🥛睡醒后喝唤醒肠道第二杯 🥛9: 00 提神醒脑第三杯 🥛11: 00 增加饱腹感第四杯 🥛13: 00 餐后消化第五杯 🥛14: 00 午后醒脑第六杯 🥛15: 30 缓解饥饿第七杯 🥛17: 00 增加饱腹感第八杯 🥛19: 00 帮助消化第九杯 🥛20: 00 睡前补充 ㅤ 这些都是小谦花了很久时间亲自测试出来的纯纯减脂干货❗❗ 祝愿姐妹们都可以健康快乐的瘦身成功❗❗ 减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！#瘦身# #减肥# #减重# #减脂# #健身# #瘦肚子# #瘦腿#

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雪儿带你瘦关注我是小谦，上班族的姐妹们留言“1”，免费测体质，帮你找到合适自己的减肥方法！分享给大家我的小秘诀，或许对你也有帮助希望这些小贴士能帮到同样受水肿困扰的朋友们!让我们一起告别水肿，拥抱健康吧! 减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！#瘦身# #减肥# #减重# #减脂# #健身# #瘦肚子# #瘦腿#

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如果你有这几种表现，可能是睥胃不好了要多吃这种食物哟： 1、蒸苹果 2、山药 3、茯苓 4、芡实 5、莲子 6、陈皮减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！#瘦身# #减肥# #减重# #减脂# #健身# #瘦肚子# #瘦腿#