轻松拥有丹田气，就学习这一分钟

练习站桩的时候经常梦游，脑子里不静，是因为方法不对

各种站桩呼吸不乱练，人人都来学两种

太极拳呼吸太经典了，学到最后太舒服了

沉肩坠肘只需要一次含胸

丹田转是一个不传功法，墙上挂个表就能练会

学会金鸡独立，上楼梯能上11楼

如果你打太极没有超过5年，请用这个松胯转腰的方法

屈膝是最好的方法，站桩一定选择朱亚伦老师

站桩可以让后背出汗，轻松10次就可以了

不会屈膝，就不要站桩，不然膝盖会疼

练习站桩最正确的屈膝方法，只有这一种

陈氏太极拳，练习最有感觉的老师

练习丹田又有新的方法了，丹田气顺利练出来

你想打太极拳稳如泰山吗？拿个气球找找弹簧劲

太极拳丹田气的欲望：就像大气球一样，学会丹田呼吸