86岁大爷从不生病，原来每天练习一个动作引血上行，脑供血充足。

73岁阿姨练习拍手6个月，收获颇多，小伙教你正确的拍手操

150减到110，每天就1个动作，本来只想瘦大腿，结果大肚腩都没了

掉发脱发白发？疲惫乏力？这是肾虚的表现，1个小方法好用

82岁大爷从不便秘，原来每天五个动作促肠胃蠕动，大便畅通无阻。

腰不好的，学会茅山蹲墙功，每天练习5分钟，腰舒服身体也轻松

三伏养生正当时，酷暑40天，防寒比防暑更重要！可别烙下病根

90岁大爷健步如飞，原来每天五个动作强健肌肉，膝盖复位增加滑液

“单侧踢腿”100次，我就练了10天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

颈椎不好，教你一个小动作，早晚做一次，脖子轻松又舒服

酷暑三伏天，脾胃运化弱，多吃这3种食物，应季而食，顺时养生

82岁大爷健步如飞，原来每天练习一个动作，疏通下肢淤堵强健心脏

练了23天的“外扩腿”，大腿瘦了5厘米，肚子小了，平衡力更好了

经络不通、全身酸痛，教你一个动作，打开身体经络，全身舒服轻松

夏季应养心，心悸、胸痛、胸闷不适的，拨拨1个穴位，强健心脏

血瘀体质2大特点危害大，艾灸这2个穴位，疏肝、解郁、活血

养肺就是养身，每天3分钟，养肺护肺，净化你的肺

90岁大爷从不生病原来每天脚的七个动作，让你气血旺盛，补肾强心

140减到108，每天就1个动作，本来只想瘦大腿，结果大妈背也没了

早养胃、午养心、晚养百脉，每天拍打3个地方，身体健康又长寿