行动，是治愈内耗的良药
有位作家说过：“一个人痛苦的根源就是持续的内耗。” 感同身受，非常认同。内耗就像病毒，让人不断被反噬，时常陷入纠结焦虑和自我否定。 内耗不仅让人身体疲累，更会让人在持续的自我否定中耗费精力，浪费时间，让人精神疲惫，苦不堪言。 内耗是病，得治。 每个人的精力都是有限的，与其被内耗折磨，不如用行动去治愈自己。 01.不断付费学习未见正反馈，陷入自我否定和内耗 2023年7月开始学习自媒体写作，付费2万+，相继报过写作基础班、故事班、书影评班、文案写作班，写作社群等，一直在学习探索中寻找适合自己的自媒体写作方向。 尝试过写观点文投稿，被拒稿3次后觉得自己不适合便没再继续； 学习中也开了公众号和小红书，相继发过一些剧评和人物稿，但数据不好，反响平平，更文动力不足； 在文案营边学习边接稿，累计写过10多篇文案，变现1000+，有过正反馈，但资源不稳，商单渐少，后续变现乏力。 探索试错期过长，没有明显长进，多次反思是不是自己不适合做自媒体。 反思自己的学习成长经历，因想得太多做的太少，自我设限，错失很多机会，看着别人一路打怪升级，取得不错的成绩，一度陷入自我否定和严重内耗不能自拔。 静心思考，发现自己一直在试错，每个领域都是浅尝辄止，然后就自我定，其根源在于没有及时选定一个方向，持续去深耕。 记得粥左罗老师说过，没有写过100篇垃圾文不足以谈质量。 自媒体写作，内容创作能力最重要。 写作初期，多想无益，先持续写100篇再说。 02.直播间学习豁然开朗，找准问题对症下药 早上在粥老师的直播间学习，听到2个全新的观点，听后茅塞顿开，恍然大悟。 新知一：多花时间去生产，成长进步快。 粥老师讲，我们每天的时间有限，应该合理规划生产时间和消费时间。消费和生产比中，消费时间不能超过50%，其余时间都应该用来生产。 这里的生产是指做生产型的事，比如去写作或创作，去写脚本、写文案、拍短视频、做课程等等，总之就是去进行内容创作。 而我们大多数人习惯于每天花大量的时间去消费别人创作的内容，比如每天刷抖音、看短视频，读书或看别人的文章等。 虽然这些也是学习，但实践出真知。任何时候，实践大于理论，谁创造谁受益。 要多做生产型的事，去创造价值，才能获得成长和进步。 原来自己以前一直以理论上的勤奋掩盖了实践中的懒惰，工作之余的时间多用来读书、看别人的好文章，听直播课等，还自认为一直在努力学习成长。 其实，消费别人的内容，自己获得认知都是浅层次的，真正通过思考输出的不多，也没有创造更对对读者有用的价值。 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。静下心来，持续思考输出，才能快速成长进步。 新知二：在试错成本可控的情况下，别怕犯错、主动去犯错，才能获得成长。 粥老师讲到自己学习漂移时，为了少犯错或不犯错，会有意识的练习那些规定动作，不敢去突破，不敢去大胆尝试新方法。 结果发现自己一直在舒适区边缘行动，获得的实战经验就很有限，进步也不快。 由此联系迁移到写作和做其他事上，我们应该在试错成本可控的情况下，大胆去尝试新方法，新路子，别怕犯错，犯错才会去思考和改进，才会去想办法突破，才会获得进步和成长。 深以为然。在写作上，自己尝试去写了，发现自己写的不好，和别人的相比较差距明显，然后就去听课，听完课写作业时也是循规蹈矩，不敢去探索，不敢去尝试，担心犯错，不敢去承担犯错和试错的后果。 用粥老师的思路回过头去想想，我是初学者，写的烂是常态，写的烂说明以后还有很大的提升空间。 知道自己的差距和不足，有助于边学习边改进，结合自己的兴趣点和喜好去尝试，去试错。 然后找到适合自己的风格，找到适合自己的赛道和文风、语言表达特点等，有利于写出更有价值的文章。 03.用行动去战胜内耗，先完成再完美，在实践中收获成长进步 想一万次不如行动一次，内耗和拖延只会浪费精力和时间。 是的，想，都是问题，只有去做才能找到答案。写作的路上，实践最重要，行动起来，先完成再完美。 听完粥老师的直播课，我不再焦虑和内耗，决心行动起来，哪怕自己开始写的很烂也不要紧。 高手都有过写的很烂的经历，不同的是，高手都会在一次次实践中去总结提升，通过量变促成质的飞跃。 内耗无益。 决心把时间和精力用来认真构思每一个选题，打磨每一个标题和框架，筛选每一个素材，书写一篇篇完整的文章，精心修改完善，一次次实践，一点点成长，慢慢重塑信心，不断精进。 《停止内耗》中说：“愿你的生活，如所期、如所愿，真实而不拧巴。哪怕辛苦，也可以看见光亮，一直都是自己笃定的模样”。 愿曾经内耗的你，可以接受不完美的自己，勇敢去行动，在实践中退掉自己的壳，破茧成蝶，逆风成长。
有位作家说过：“一个人痛苦的根源就是持续的内耗。” 感同身受，非常认同。内耗就像病毒，让人不断被反噬，时常陷入纠结焦虑和自我否定。 内耗不仅让人身体疲累，更会让人在持续的自我否定中耗费精力，浪费时间，让人精神疲惫，苦不堪言。 内耗是病，得治。 每个人的精力都是有限的，与其被内耗折磨，不如用行动去治愈自己。 01.不断付费学习未见正反馈，陷入自我否定和内耗 2023年7月开始学习自媒体写作，付费2万+，相继报过写作基础班、故事班、书影评班、文案写作班，写作社群等，一直在学习探索中寻找适合自己的自媒体写作方向。 尝试过写观点文投稿，被拒稿3次后觉得自己不适合便没再继续； 学习中也开了公众号和小红书，相继发过一些剧评和人物稿，但数据不好，反响平平，更文动力不足； 在文案营边学习边接稿，累计写过10多篇文案，变现1000+，有过正反馈，但资源不稳，商单渐少，后续变现乏力。 探索试错期过长，没有明显长进，多次反思是不是自己不适合做自媒体。 反思自己的学习成长经历，因想得太多做的太少，自我设限，错失很多机会，看着别人一路打怪升级，取得不错的成绩，一度陷入自我否定和严重内耗不能自拔。 静心思考，发现自己一直在试错，每个领域都是浅尝辄止，然后就自我定，其根源在于没有及时选定一个方向，持续去深耕。 记得粥左罗老师说过，没有写过100篇垃圾文不足以谈质量。 自媒体写作，内容创作能力最重要。 写作初期，多想无益，先持续写100篇再说。 02.直播间学习豁然开朗，找准问题对症下药 早上在粥老师的直播间学习，听到2个全新的观点，听后茅塞顿开，恍然大悟。 新知一：多花时间去生产，成长进步快。 粥老师讲，我们每天的时间有限，应该合理规划生产时间和消费时间。消费和生产比中，消费时间不能超过50%，其余时间都应该用来生产。 这里的生产是指做生产型的事，比如去写作或创作，去写脚本、写文案、拍短视频、做课程等等，总之就是去进行内容创作。 而我们大多数人习惯于每天花大量的时间去消费别人创作的内容，比如每天刷抖音、看短视频，读书或看别人的文章等。 虽然这些也是学习，但实践出真知。任何时候，实践大于理论，谁创造谁受益。 要多做生产型的事，去创造价值，才能获得成长和进步。 原来自己以前一直以理论上的勤奋掩盖了实践中的懒惰，工作之余的时间多用来读书、看别人的好文章，听直播课等，还自认为一直在努力学习成长。 其实，消费别人的内容，自己获得认知都是浅层次的，真正通过思考输出的不多，也没有创造更对对读者有用的价值。 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。静下心来，持续思考输出，才能快速成长进步。 新知二：在试错成本可控的情况下，别怕犯错、主动去犯错，才能获得成长。 粥老师讲到自己学习漂移时，为了少犯错或不犯错，会有意识的练习那些规定动作，不敢去突破，不敢去大胆尝试新方法。 结果发现自己一直在舒适区边缘行动，获得的实战经验就很有限，进步也不快。 由此联系迁移到写作和做其他事上，我们应该在试错成本可控的情况下，大胆去尝试新方法，新路子，别怕犯错，犯错才会去思考和改进，才会去想办法突破，才会获得进步和成长。 深以为然。在写作上，自己尝试去写了，发现自己写的不好，和别人的相比较差距明显，然后就去听课，听完课写作业时也是循规蹈矩，不敢去探索，不敢去尝试，担心犯错，不敢去承担犯错和试错的后果。 用粥老师的思路回过头去想想，我是初学者，写的烂是常态，写的烂说明以后还有很大的提升空间。 知道自己的差距和不足，有助于边学习边改进，结合自己的兴趣点和喜好去尝试，去试错。 然后找到适合自己的风格，找到适合自己的赛道和文风、语言表达特点等，有利于写出更有价值的文章。 03.用行动去战胜内耗，先完成再完美，在实践中收获成长进步 想一万次不如行动一次，内耗和拖延只会浪费精力和时间。 是的，想，都是问题，只有去做才能找到答案。写作的路上，实践最重要，行动起来，先完成再完美。 听完粥老师的直播课，我不再焦虑和内耗，决心行动起来，哪怕自己开始写的很烂也不要紧。 高手都有过写的很烂的经历，不同的是，高手都会在一次次实践中去总结提升，通过量变促成质的飞跃。 内耗无益。 决心把时间和精力用来认真构思每一个选题，打磨每一个标题和框架，筛选每一个素材，书写一篇篇完整的文章，精心修改完善，一次次实践，一点点成长，慢慢重塑信心，不断精进。 《停止内耗》中说：“愿你的生活，如所期、如所愿，真实而不拧巴。哪怕辛苦，也可以看见光亮，一直都是自己笃定的模样”。 愿曾经内耗的你，可以接受不完美的自己，勇敢去行动，在实践中退掉自己的壳，破茧成蝶，逆风成长。
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