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带娃旅游总吵架？心理专家支招“三步法”，轻松化解旅游分歧
寒假是亲子出游的高峰期，但不少家庭因行程过满、孩子抵触景点等问题频频发生争吵，花钱受累又闹心。对此，湖南省第二人民医院临床心理科副主任医师漆靖支招“三步破解法”，教家长轻松化解亲子旅游分歧。第一步：调整心态，放弃“完美行程” 小学阶段孩子注意力仅20~40分钟，容易凭兴趣行事且有明显个性差异，如“兴趣导向型”孩子沉迷手工、动漫；“体力敏感型”孩子走半小时需休息；“慢热谨慎型”孩子抵触陌生历史景点等等。漆靖提醒，家长需放弃“多逛才值”的执念，旅行价值在于亲子体验而非打卡数量，每天聚焦1~2个核心景点，预留弹性时间，多换位思考，减少矛盾。第二步：接纳情绪，双向理解降温如旅行中遇到孩子抵触情绪，家长首先应平复自身情绪，学会与孩子共情，如：“爸爸妈妈知道你没玩够，舍不得走对不对？”避免诸如“你怎么这么不懂事”等呵斥。若孩子情绪崩溃，可先带其到安静角落休息5分钟，待双方冷静后再沟通，不急于在情绪峰值解决问题。第三步：共创行程，让旅途张弛有度提前和孩子共创行程，明确安全底线。如不独自离队、人多拥挤处牵手、遵守景区交通规则。规划可参考：上午安排家长重视的文化体验（如博物馆），让孩子选展厅；中午留足餐食休息时间；下午先打卡历史景点（配趣味讲解），再留1小时自由活动，让孩子自主选择项目，且需在家长视线范围内活动。另外，按场景约定时间，给足缓冲。如用计时器约定时长：“这个展厅看20分钟，计时器响了就走，好不好？”游乐场等孩子感兴趣的地方，明确规则后给自主权：“可以玩到下午3点。”孩子遵守约定时及时给与表扬，争吵后及时复盘，强化亲子协作。家长要从“指挥官”变“陪伴者”，放下执念、接纳意外，用温和沟通和尊重守住安全底线。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：记者王璐通讯员向敏利】【编辑：YT 】

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警惕酒精成为孩子身边的“隐形危险”，各位家长千万注意！
春节期间，白酒、红酒、果酒、米酒等常出现在餐桌、茶几等触手可及的地方。儿童好奇心强，容易被其颜色、气味吸引，一旦误当成饮料饮用，就可能酿成意外。正确应对分两步第一步，保持镇静，迅速评估。家长首先应保持冷静，立即观察孩子是否出现面色潮红、头晕、呕吐、嗜睡、烦躁、走路不稳等症状，同时查看误服时间与剩余酒水量，估算误服量，以便就医时准确告知医生，协助诊断及下一步处理。注意：此时不可盲目催吐。第二步，根据情况，采取对应行动。若孩子已经出现昏迷、抽搐、呼吸困难等情况，需立即拨打120急救电话。在等待救护车过程中，应让孩子保持侧卧位，及时清理口鼻腔异物，确保呼吸通畅。预防是关键 1. 高处藏、密封放各类酒水饮品、料酒、黄酒、消毒酒精、酒精湿巾、酒心巧克力等，均应放置在孩子无法触及的高处，最好上锁或存于密封柜中。开盖后要及时密封并归位，勿随意放置。 2. 不诱导孩子坚决制止亲友用酒精饮品“逗孩子”。部分家长认为“孩子喝一点点酒没事”，甚至用筷子蘸酒给孩子尝，这种做法十分危险，不仅可能引发孩子对酒精的好奇，还可能让其误以为酒精是好喝的饮料，增加误服风险。 3. 看护不松懈春节期间家中来客、走亲访友时，家长也需注意看护，避免因交谈或待客而疏忽对孩子的监护。 4. 加强安全教育告诉孩子酒不是饮料，不随便喝陌生人的东西，不随意触碰家中的瓶瓶罐罐。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：河南省儿童医院南院区急诊医学科王爽陈娜】【编辑：YT 】

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儿童意外伤害高发！守护儿童健康，家长请绷紧“安全弦”
1月18日，广西南宁一商场内一名8岁女孩右手被紧紧卡进扶梯。消防员到场后立即救援，约5分钟后小女孩成功脱困。 1月17日，广东广州一男孩在小区内与同伴玩捉迷藏时，躲藏过程中意外坠入约7米深的井中。消防救援人员接报后迅速抵达现场，经紧急施救，男孩被安全救出并送医检查。 1月14日，广东深圳一名男童意外摔倒在小货车盲区内，险被启动的小货车碾压，幸好路过外卖小哥及时发现叫停小货车。 1月11日，内蒙古呼和浩特一小区发生火灾，起火原因为儿童在楼下燃放烟花爆竹，飞火引燃建筑外保温材料及14楼住户阳台堆放的杂物。每年的春节和寒暑假都是儿童意外伤害的高发期，家长一定要把孩子的人身安全问题放在第一位，时刻绷紧安全这根“弦”，做好安全教育工作，合理安排好学习与生活，让孩子度过一个既安全又有意义的春节。防火用电严把关 1. 向孩子普及火灾隐患知识，明确禁止玩火。 2. 尽量不让儿童使用煤气或燃气灶，如需使用，必须有成人照看。 3. 不在同一插线板上使用多种大功率电器，不用湿手或湿布触摸电源插头、插座。 4. 使用燃煤、炭火等炉火取暖时，保持室内通风良好，谨防一氧化碳中毒。 5. 取暖设备远离可燃物，做到人走熄火、断电。 6. 避免长时间给手机充电、整夜充电，以及充电时玩手机。居家安全细防范 1. 教育孩子不高空抛物、不攀爬阳台门窗等高处，谨防摔伤坠落。 2. 远离“捏捏乐”、磁力珠、“假水”等具有危险性的玩具。 3. 妥善存放药品、清洁剂、消毒剂等危险物品，防止孩子接触、误食。 4. 注意刀具、打火机、热水壶等物品存放，防范儿童划伤、烫伤等风险。燃放烟花遵规范 1. 遵守地方政府燃放烟花爆竹管理规定，不在明令禁止的地方燃放烟花爆竹。 2. 不让孩子燃放危险性高的烟花爆竹。 3. 不向人群、柴草垛、车辆发射、投掷烟花爆竹。 4. 不在下水道井口和化粪池附近燃放。 5. 未成年人燃放烟花爆竹，需在家长陪同下进行。水边、湖面勿靠近 1. 不私自或结伴到河流、湖泊、池塘、水库、沟渠等危险水域玩耍。 2. 发现他人溺水或不慎坠河，立即寻求成人帮助，不盲目手拉手或下水施救。 3. 不轻易滑冰玩冰、玩冰上雪，冰面可能轻薄，承载力低，踏上容易落水。 4. 不在没有大人陪同，或没有佩戴救生设备的情况下玩水上项目。饮食安全莫放松 1. 购买正规厂家所生产的食品，留意商品标识，不买“三无”食品。 2. 了解有关食品的安全知识，有些“网红”食品销量大，却可能含有大量添加剂、色素等，长期食用对健康不利。 3. 进食前做到一闻二看三品，如食品包装、气味、质地有异常，应停止食用。 4. 少吃油炸、烟熏、烧烤食物，不吃生冷、不洁、腐败变质的食物。 5. 养成饭前洗手的良好习惯，一日三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。平安出行守规则 1. 自觉遵守交通规则，过马路走人行横道、不闯红灯、不横穿马路。 2. 不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看手机、听音乐。 3. 未满12周岁不骑自行车及共享单车，未满16周岁不骑电动自行车。 4. 骑行时佩戴安全头盔，不逆行、不载人、不超速。 5. 不在车辆盲区、车库出入口等危险区域内玩耍。人身安全要警惕 1. 不随便给陌生人开门，如陌生人不肯离去，可以拨打110报警，或在阳台呼喊，向邻居、行人求援。 2. 外出时要征得家长同意，并将行程、回家时间告知父母或其他家人，最好与同学或朋友结伴同行，不要单独去偏僻的地方。 3. 不轻易向外人透漏家庭住址、父母电话等个人隐私。 4. 不搭陌生人的便车。外出游玩重安全 1. 密切关注目的地及沿途天气情况，根据天气状况及时调整行程。 2. 入住酒店宾馆后，要熟悉安全出口和疏散通道位置，留意消防器材摆放位置。 3. 避免前往没有正式开发开放、缺乏安全保障的区域旅游。 4. 体验缆车、大型游乐设施等，提前了解安全须知，听从工作人员引导。 5. 谨慎参与高空、高速、涉水、探险等高风险旅游项目。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：综合自国家应急管理部官网、长沙教育微信公众号】【编辑：YT 】

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新春避孕指南：快乐过春节，拒绝意外“惊喜”！
春节团聚甜甜蜜蜜，可别让意外怀孕打乱了节奏。不同人群，“防护装备”不同 1、新婚夫妻、暂不生娃党首选避孕套，物理防护简单靠谱，还能预防性传播疾病。如果几年内没有怀孕计划，宫内节育器或皮下埋植剂更省心。 2、已完成生育计划结扎手术一劳永逸，不想做手术的，可选择宫内节育器。 3、哺乳期妈妈优先选宫内节育器或单纯孕激素类方法，不影响母乳喂养。 4、40岁以上女性只要没有健康禁忌，大多数避孕方式都能选。避孕套选对、用对才管用 1. 尺寸要选对太大容易“跑偏”，降低避孕效果，还增加染病风险；太小会勒得难受，影响血液循环，甚至可能破裂，导致避孕失效。 2. 用法有讲究从亲密接触开始就戴上，全程不能摘，用完及时打结丢弃，不能重复使用或中途才戴。紧急补救有办法 1. 急避孕药 72小时内服用效果最好，越早效果越好。需要提醒的是，紧急避孕药不能频繁用，一年最多用3次，否则容易引起月经紊乱。 2. 带铜宫内节育器如果有长期避孕需求，且没有禁忌证，5天内放置效果更优，比吃药防护更稳妥。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：青岛市北区妇幼保健计划生育服务中心薛立娟】【编辑：YT 】

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取环后几天了还出血，正常吗？这些知识点一定要记牢！
“医生，我取环后好几天了还在出血，这正常吗？”在妇科门诊，这是女性取环后最常见的问题。下面就跟大家来聊聊取环后的那些事儿。少量出血是正常现象取环是常见的妇科小手术，会对子宫内膜造成轻微刺激，术后少量出血是身体正常的修复反应，不用过度担心。一般来说，这种出血会持续3~5天，大多不会超过1周。出血量明显少于月经量，颜色从一开始的鲜红色，慢慢转为暗红色或褐色，且量一天比一天少。部分女性会伴有轻微下腹坠胀感或腰酸。这些情况需立即就医 1）出血量明显多于平时月经量； 2）阴道出血淋漓不尽，超过7~10天仍没有停止的迹象； 3）出现难以忍受、持续加重的剧烈腹痛，不是轻微坠胀； 4）分泌物有异味，或伴有发热，很可能是宫腔感染的信号； 5）出血已经停止或明显减少后，突然又涌出大量新鲜血液。取环后护理指南 1. 术后建议休息1~2天，给身体足够的修复时间。 2. 每天用流动的清水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾。出血期间禁止盆浴、游泳、泡温泉。 3. 取环后两周内避免性生活，以降低感染风险。 4. 留意出血的量、颜色、气味以及腹痛情况，一旦出现异常，应赶紧咨询专业医生。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：大理市妇幼保健院妇科唐丽梅】【编辑：YT 】

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春节期间，作息饮食乱了套？当心这些健康风险！
春节期间的生活节奏、饮食结构被打乱，都可能给女性健康带来新的挑战。这些疾病春节高发 1. 月经失调熬夜、摄入高热量食物等不良生活习惯，会扰乱正常的内分泌系统，导致体内激素分泌紊乱，进而引发月经失调，表现为月经提前或推迟、经量减少或增多等。 2. 妇科炎性疾病阴道炎：作息不规律、过多摄入高热量食物等因素，会导致身体抵抗力下降，进而引起阴道菌群失调，诱发阴道炎，表现为外阴瘙痒、阴道分泌物增多，伴或不伴异味等，而频繁性生活、私处清洁不到位等，可能加重阴道炎症状或诱发盆腔炎。 3. 意外妊娠假日期间，性生活较平日相对频繁，如未采取避孕措施，意外怀孕的可能性会增加。 4. 尿路感染作息不规律、饮食不节、性生活过频等因素，均可诱发尿路感染，表现为尿频、尿急、尿痛，伴或不伴血尿等。收好这份健康锦囊 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2. 保持均衡饮食，避免摄入过多高脂、高糖、辛辣、生冷的食物，适当多喝水，增加新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮的摄入。 3. 适当锻炼，避免久坐，可进行散步、孕妇瑜伽、八段锦等柔和运动。 4. 注意私处卫生，勤换内裤，适度性生活。 5. 没有怀孕计划的女性，应根据自身情况做好避孕措施，如口服短效避孕药、安节育环、全程使用避孕套等。 6. 保持舒畅的心情，避免情绪过度激动。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：重庆市渝北区妇幼保健院妇科彭城银】【编辑：YT 】

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当孕期遇上春节：这份孕妈专属春节全攻略，请收好！
春节的脚步越来越近，对于准妈妈来说，如何在这个特殊的节日里既享受欢乐，又呵护好自己和宝宝的健康呢？出行篇对于要异地过年、外出旅游的孕妈来说，可能会有些焦虑：我到底能不能出去玩？能不能坐飞机、高铁？长途自驾可以吗？——答案是可以，但需要视具体情况个体化讨论。若孕妇已有一些不宜出行的高危因素，如先兆流产、先兆早产、前置胎盘、妊娠期高血压、双胎妊娠等情况，就不要在这时挑战自我了，还是安心原地过年吧，条件允许的话，可以把家人“摇”到自己身边来团聚。一般来说，尽量避免孕早期及孕晚期出行，以免加重恶心、呕吐等早孕反应，或增加流产、早产、胎膜早破等风险。如果选择坐飞机出行，最好提前咨询相应航空公司的乘机要求，因飞行过程中可能遇到颠簸、气压改变、失重反应等情况，通常孕晚期会被禁止乘机。避免长途出行，出行过程中不要长时间保持同一坐姿，以免增加腰背痛、下肢水肿、血栓，甚至流产、早产、胎盘早剥等风险。选择公共交通方式出行时，做好手口卫生，戴好口罩，减少传染病感染风险。饮食篇过年期间的美味佳肴少不了，孕妈怎么吃才健康呢？答案是鸡鸭鱼肉可以有，但暴饮暴食可不行。暴饮暴食会增加肠胃负担，引起胃胀、恶心、呕吐、便秘等不适。长期饮食过量还会导致孕期增重过多过快，增加妊娠期糖尿病、巨大儿等风险。有些孕妈对于烧烤、油炸类的食品没有免疫力，根本抵抗不住，那就浅尝辄止吧，而一些酒精类饮品，应避免饮用。另外，饮食卫生也要特别注意。孕妈的抵抗力相对弱，如果吃了生冷食品或保存不当的剩菜，或外出就餐时卫生条件不达标，均可能引起恶心、呕吐、腹泻、发热等胃肠道症状，甚至诱发宫缩引起流产、早产，某些病原体感染还可能导致胎死宫内。玩乐篇孕妈们的玩乐项目要有选择性，尤其是孕早期、孕晚期或是有高危因素的孕妈们。首先，应少去人员过于密集、空气不流通的密闭场所，如商场、影院等，以免发生磕碰等意外，也可减少传染病患病风险或头晕、憋气等不适。避免长时间处于声音过于嘈杂吵闹的环境中，如KTV，过高分贝的声音易引起胎儿躁动不适。也不建议孕妇长时间泡较高温度的温泉，以免增加脱水晕厥或胎儿发育异常等风险。另外，通宵达旦打牌搓麻将，会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引起浮肿，严重者会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿的安全。产检篇过年期间除了吃喝玩乐，也别忘了产检。如果在老家产检不方便的，建议提前1周在当地正常产检，等年后回来再继续下一次产检。如果在老家产检方便，则要按规定时间按时产检，就诊时随身携带之前的产检病历资料，以备异地常规产检或是急诊就诊时提供给医院。对于一些比较重要的检查，如NT、产前筛查、四维彩超、小排畸等，建议在规定的时间内检查，若太晚，可能影响检查的准确性。如果出现阴道流血、流液、腹痛、高血压、水肿、头晕、乏力等症状，应随时就医。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：北京市海淀区妇幼保健院产前诊断科常玥】【编辑：YT 】

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节日血压易失控？六招守住健康防线，高血压患者快收藏！
春节离不开吃、喝、玩、乐。但对于高血压患者来说，疲劳、暴饮暴食、生活规律紊乱、服药不规律、饮酒等易导致血压不稳定，增加心脑血管疾病发生的风险。高血压患者应合理安排好春节假期的生活，注意以下几个方面的事情。 1. 规律服药春节期间气温仍偏低，本就是心脑血管意外事件的高发季节，如果由于忘记吃药或擅自停药，都会让血压出现波动，继而诱发急性心脑血管事件的发生。 2. 控制饮食春节期间饮食丰富多样，但大多偏高盐、油腻，一旦吃多，就会导致血压升高。因此，高血压患者应该注意饮食健康，减少油腻和高盐食物的摄入，尽量选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时避免过度饮酒，每日酒精摄入量不超过15克。 3. 规律作息春节假期，人们的生活作息容易被打乱，忽然从高强度的工作状态放松下来，很容易引起神经功能失衡，出现脑供血不足、头晕目眩的现象。所以，高血压患者要尽量保持平日里的作息规律，既不能贪睡，也不能熬夜和过度劳累，以免引起血压波动。 4. 注意保暖气温的变化可导致交感副交感神经功能失调，引起中、大血管的收缩反射，从而使血压不稳。建议高血压患者早上气温较低时不要着急外出，可先在屋内适当活动，开窗通风，降低室内外的温差。出门要注意防寒保暖，及时加减衣物。 5. 监测血压高血压患者在春节期间也要定期测量血压，至少每隔一两天测一次血压，可以在早上或晚上进行。如血压波动明显，可适当加测。出门在外，可以随身携带一个便携式血压计，以便随时掌握血压情况，如发现血压升高，应及时采取应对措施。 6. 情绪稳定情绪波动可激活交感神经，血液中的儿茶酚胺等血管活性物质增加，可引起全身血管收缩，导致心跳加快，血压升高。因此，高血压患者春节期间要保持良好的心态，避免过度兴奋，尽量不打破原有的生活规律，避免过度疲劳。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：周晋安甄晓洲】【编辑：YT 】

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痛风患者“怕过节”？莫慌，您的节日吃喝指南来了~
餐桌上一道道诱人的美食，对痛风患者来说却如同“甜蜜的陷阱”。如何在节日期间既能享受美食，又能控制痛风的突袭呢？ 1. 严守“嘌呤防线” 痛风是嘌呤代谢异常引起的疾病，动物内脏（肝脏、肾脏等）、海鲜、贝类、蟹类、豆类等嘌呤含量高，大家最爱的火锅堪称“嘌呤大户”，痛风患者一定要克制，尽量少吃或不吃。可以多吃些新鲜蔬菜，如白菜、西兰花、芹菜等，这些蔬菜嘌呤含量低，还富含维生素与膳食纤维，有助于促进尿酸排泄。 2. 注意关节防寒保暖寒邪侵袭是痛风发作的诱因之一，春节期间，大部分地区气温较低，痛风患者要格外注意保暖，尤其是关节部位。外出要多穿衣服，戴好手套、围巾、帽子、护膝等保暖装备。在家中可用热水袋、暖手宝、取暖器等取暖设备，保持关节的温暖。晚上睡前用热水泡脚，水温不宜太高，以促进血液循环。避免关节过度劳累与损伤，如搬运重物、长时间行走等。 3. 坚持服药，定期复查务必严格按医嘱，定时定量服用降尿酸药物，切不可擅自停药、减药或换药。如果忘记服药，不可一次服用双倍剂量，应尽快补服，之后按正常时间继续服药。另外，定期监测血尿酸水平也至关重要。若血尿酸水平波动较大或出现关节红肿疼痛等痛风发作症状，应及时就医。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：云南省中医医院张运青普勇斌】【编辑：YT 】

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欢乐不打烊，血糖稳稳享——“糖友”请做好药物管理！
春节期间由于饮食规律改变，糖尿病患者的血糖容易出现波动。如何在享受节日氛围的同时稳住血糖，做好药物和饮食管理很关键。下面为大家介绍安全实用的用药指导，帮助“糖友”平稳度过春节。各类降糖药物的风险与应对策略 1. 胰岛素类药物 1）基础胰岛素如甘精胰岛素、地特胰岛素、德谷胰岛素等，其作用原理是模拟人体基础胰岛素分泌，控制空腹和餐前血糖。风险在于熬夜可能导致夜间或清晨低血糖，晚起可能打乱注射用药时间。应对策略：尽量固定时间注射（误差不超过1~2小时）。如果睡得过晚或起得过晚，可酌情微调注射时间，但务必监测血糖。剂量上切勿因担心吃多而自行增加剂量，这极易导致严重低血糖。如果预计有大量活动，可咨询医生是否需略微减少当晚基础胰岛素剂量。 2）餐时胰岛素如门冬胰岛素、赖脯胰岛素、常规人胰岛素等，主要用于控制餐后血糖。风险点在于春节聚餐时间不定、进食量不规律，易导致血糖波动。应对策略：首先要“按针吃饭”，确认有饭局且即将开餐时再注射，避免注射后因故无法进食导致低血糖。其次要剂量调整，学习简单的“碳水化合物计数法”。如果餐食中主食（米、面）和甜食明显增多，可在医生预先指导的范围内适当增加2~4个单位；如果以蔬菜、蛋白质为主，则考虑减少1~2个单位。任何调整都应以餐前和餐后2小时血糖监测为依据。 2. 口服降糖药 1）易引起低血糖的药物磺脲类（如格列美脲、格列齐特）药物可促进胰岛素分泌，作用强且持久。春节期间应绝对避免因聚餐而加倍服用，如果某餐主食吃得极少，甚至可考虑暂停一次（需提前与医生确认方案）。格列奈类（如瑞格列奈、那格列奈）是餐时促泌剂，起效快，适合春节期间就餐不规律的人，但要把握“不进餐，不服药”的原则，且务必随第一口主食服用。 2）不易致低血糖的药物二甲双胍可随餐或餐后服用，胃肠道反应可能因油腻饮食加重，可适当分餐或加用胃药。DPP-4抑制剂（如西格列汀、利格列汀）作用平稳，通常无需因饮食调整剂量。SGLT-2抑制剂（如达格列净、恩格列净）通过尿液排糖，需注意个人卫生，预防泌尿生殖道感染（春节期间如厕不便可能增加风险），并保证适量饮水。α-糖苷酶抑制剂（如阿卡波糖、伏格列波糖）应随第一口主食嚼服，主要降低餐后血糖。 3. GLP-1受体激动剂如司美格鲁肽、利拉鲁肽等，主要作用是抑制食欲、延缓胃排空、智能促胰岛素分泌。该类药物有助于控制食量和体重，对平稳节日血糖有益。但要注意其胃肠道副作用（恶心、腹胀）在油腻饮食下可能加重。注射时间相对固定即可，与进餐时间无关。三种应急情景的处理方法情景一：漏服药物怎么办？具体应视距离下次服药时间而定。如果不到两次用药间隔的1/2，应立即补服；如果超过两次用药间隔的1/2，则跳过此次，下次正常服用，切勿加倍。也有特殊情况，如基础胰岛素忘记注射，次日清晨血糖可能升高，可当天补测，但不要在同一天打双倍剂量。如果餐后发现餐时胰岛素或格列奈类降糖药漏打或漏服，且餐后血糖过高（>13.9毫摩尔/升），可立即补打（补服）一个较小剂量（如原剂量的50%），但此操作风险高，必须在医生指导下预先制定方案。情景二：遭遇“劝酒”怎么办？最好不喝，如要喝，必须遵守以下原则：1）不可空腹饮酒，饮酒前务必吃主食；2）选择低度酒，并严格限量；3）知晓高风险组合：酒精+胰岛素/磺脲类/格列奈类=低血糖高风险。最后需要注意的是，酒后务必加强血糖监测，睡前血糖建议保持在7.0~8.0毫摩尔/升左右，预防夜间低血糖。情景三：血糖波动大，能自行调药吗？以下情况可以微调：根据固定公式，在正负1~4个单位内调整胰岛素剂量。根据“吃多吃少”暂停或恢复某一次餐时药物。以下情况绝对禁止自行调整：调整药物种类（如把二甲双胍换成格列本脲）；大幅度增加任何药物剂量；血糖过高时，盲目叠加服用不同机制的降糖药。最后提醒各位“糖友”，为稳住春节期间的血糖，节前务必清点药箱，确保所有降糖药、胰岛素、针头、试纸、血糖仪电量足够。还可与医生做一次“节前沟通”，制定一份《春节药物应急调整预案》。另外，应保证至少一位同住家人知晓您的用药方案、低血糖症状及处理方法，以便在意外出现时能够从容应对。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：汨罗市中医医院药学办主任主任药师彭娅通讯员黄敏】【编辑：YT 】

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咳嗽老不好？多半是没分清寒热！一文教你对症止咳
在中医理论中，咳嗽可细分为多种，其中寒咳与热咳尤为常见，二者在病因、症状及治疗原则上截然不同。寒咳多因外感风寒或内伤生冷所致。当人体正气不足，抵御外邪的能力减弱时，风寒邪气易通过口鼻或皮毛侵入，侵袭肺卫，导致肺气失宣。热咳则多由外感风热或内生积热引发。风热邪气从口鼻侵入，或因饮食辛辣、情绪抑郁导致体内郁热化火，灼伤肺津。寒咳的特点为咳声沉闷，夜间或遇冷时症状加重，痰液白色或透明，质地稀薄如水，易咳出，可能带泡沫。热咳的特点为咳声粗重，夜间或休息时症状加剧，频繁且难以缓解，痰液黄色或黄绿色，质地黏稠如胶，难以咳出，可能带血丝。寒咳与热咳的治疗原则分别如下。寒咳：温肺散寒，宣肺止咳 1. 中药方剂三拗汤合止嗽散：麻黄、杏仁、甘草驱散风寒，紫菀、百部、荆芥宣肺止咳。通宣理肺丸：解表散寒，宣肺止嗽，适用于风寒束表、肺气不宣者。 2. 食疗方生姜红糖水：生姜3片、红糖10克，沸水冲泡，温中散寒。紫苏叶粥：紫苏叶10克、粳米50克，煮粥食用，解表散寒。热咳：疏风清热，化痰止咳 1. 中药方剂桑菊饮：桑叶、菊花、薄荷疏风清热，桔梗、杏仁宣肺止咳。银翘散：金银花、连翘清热解毒，适用于风热犯肺者。 2. 食疗方雪梨川贝汤：雪梨1个、川贝母5克，炖煮后食用，清热润肺。罗汉果茶：罗汉果1个，沸水冲泡，利咽开音。中医认为，咳嗽是气机不畅、阴阳失调的外在表现，治疗需治病求本。具体而言，体质调理方面，阳虚体质者可通过艾灸关元、足三里等穴位温阳；阴虚体质者则可通过按摩太溪、三阴交等穴位滋阴。情志调节方面，肝郁化火者需疏肝理气，避免情绪波动。季节养生方面，秋季干燥时，可食用百合、银耳等食物润肺；冬季寒冷时，可饮用黄芪桂枝茶温阳。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：湖南中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科赵娟】【编辑：sanx 】

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小年糖瓜粘，又怕血糖飘？来看看两千年前辛追夫人如何“控糖”
“二十三，糖瓜粘。”小年我国民间有祭灶、除尘等传统习俗，这其中是否藏有古人的养生智慧？当现代人为节日摄入糖分过量而烦恼时，两千多年前的辛追夫人或许早已开启了一套系统的“节前清养法”。马王堆汉墓出土的医学简帛，可以说为现代人提供了一份独特的小年健康指南。 “祭灶”背后的中医智慧小年祭灶、糖瓜粘灶的民俗绵延千载，马王堆出土医书早已记载甘味调脏腑的食养理念，恰与糖瓜寄福的民俗不谋而合。这份传统甘味既是中医四时调养之道的体现，也启发了现代饮食如何控糖的思考。 1. 祭灶用糖之“甘缓入脾” 小年祭灶有供奉糖瓜、麦芽糖等甜食的传统，取“甜灶王嘴”的祈福之意。中医素有甘味入脾之说，《养生方》以稻醴、枣蜜等甘味食材调补消化机能，《五十二病方》更直接用蜂蜜和药令甘，实现和中益气之效，印证了适量甘味可补益脾胃之气的食养智慧。后世诸多古籍亦循此理，载有以蜂蜜、饴糖入药的方剂，兼具缓和药性、补中益气之效。 2. 甜蜜但要适度古人用糖是仪式性与功能性的结合，但辛追夫人墓出土的医书同时强调甘味会令人中满，不可过量食用。那么逢年过节，我们该怎么选择甜品呢？首先，可选择低升糖指数的糖（如椰花糖、枫糖等），并且浅尝辄止，感受年味即可。其次，祭灶后也可用山药、红枣、小米等天然食材熬粥，替代精加工的食品。 3. 祭仪也是一种精神调养祭灶仪式本质是年终的感恩与辞旧之举，兼具精神慰藉与心理暗示的深层价值。马王堆辛追夫人墓出土的《十问》中，早已提出“虚静、守精、安神”的早期养生理念，而祭灶仪式带来的内心安宁，恰能调畅情志、安定心神。来自辛追夫人的“小年轻养菜单”灵感循着这份古朴的养生思路，结合当下的饮食习惯，我们为大家设计了一份适配小年的清养菜单，来轻养身心。 1. 早餐：红枣小米粥+蒸山药小米性温味甘，符合“甘味和中”的食养观，搭配补中益气的红枣，熬煮成粥温润易吸收；蒸山药保留原生营养，能健脾养胃、补益肺阴，晨起食用能唤醒脾胃机能，还能抵御干燥。 2. 午餐：清炖乌鸡汤+白灼白菜乌鸡滋补肝肾、益气养血，清炖不油腻；白灼白菜保留膳食纤维与水分，清利肠胃、清热润燥，一补一清之间，契合中医阴阳调和的饮食之道。 3. 晚餐：荠菜猪肉饺子小年吃饺子寓意“送行饺子迎风面”。馅料选用时令荠菜，其性凉味甘，兼具消炎杀菌、解毒利水的功效，搭配温和的猪肉调和性味，皮薄馅鲜易消化，既满足年节口腹之欲，又能清润脏腑、舒缓积食。 4. 加餐/甜品：一枚糖瓜+一杯陈皮山楂饮取一枚天然麦芽糖制作的糖瓜浅尝，呼应马王堆医书“甘味调脾”的理念，甜而不腻；搭配陈皮山楂饮，陈皮理气健脾、山楂消食化积，既能中和糖瓜的甜腻，又能助力消化。小年养生，这些细节很重要 1. 糖瓜浅尝即可：甘甜虽能悦脾，过量易加重身体负担，糖尿病患者、血糖偏高者更要格外注意。 2. 扫尘做好防护：打扫时戴好口罩阻隔浮尘，完毕后洗手洗脸、更换衣物，减少病菌接触。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：湖南中医药大学张健奕丁颖】【编辑：sanx 】

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健康过大年！这份春节出行药箱清单快收好，避免人在“病途”
春节期间要预防晕车、感冒受凉、胃肠不适、过敏、失眠等“小意外”，药箱中别忘了备上这些药。 1.感冒药冬季各地温差大，加上旅途舟车劳顿，容易感冒发烧。感冒药能有效缓解感冒带来的发热、头痛、流涕、打喷嚏、咳嗽等症状。常用感冒药有氨麻美敏片、氨酚咖那敏片、氨酚伪麻美酚片（日片）氨麻美敏片（夜片）等。 2.晕车、晕船药无论旅行还是探亲访友，都离不开各种交通工具，有晕车史的朋友，出行前可根据各种药物的特点和乘车时间长短，酌情选择1~2种晕车药。常用的晕车、晕船药有晕海宁（茶苯海明片）、东莨菪碱贴片。如果旅程较短（≤6小时）的情况下首选茶苯拉明片，上车前半小时服用预防。而旅程较长（＞6小时）的情况下推荐首选东莨菪碱贴片，出发前一晚贴于耳后皮肤上，或出发前5~6小时贴，乘车结束后取下药片。 3.消化系统用药走亲访友，少不了吃吃喝喝，暴饮暴食后易出现胃胀、胃痛等消化不良症状，可以带上吗丁啉（多潘立酮片）、四磨汤口服液、保济丸等促消化的药物。其次是因水土不服、气候变化或饮食不节引起的腹泻，因此，止泻药也必不可少，如蒙脱石散、盐酸小檗碱片等，以防万一。 4.抗过敏药出门在外，环境、饮食、气候、疲劳等因素导致的皮肤过敏反应并不少见。常见的抗过敏药物有氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片、咪唑斯汀缓释片等，备上一种即可。 5.助眠药平时有睡眠障碍或改变入睡环境后很难入睡的朋友，建议晚饭后或入睡前服用助眠药，如甜梦口服液、养心安神口服药、艾司唑仑片、阿普唑仑片、酒石酸唑吡坦片等。 6.外用药出门在外，磕磕碰碰在所难免。发生轻微外伤时，双氧水、络合碘、创可贴是必不可少的消毒急救用品。对于有湿疹病史的人来说，可以备点炉甘石洗剂，有很好的收敛止痒作用。 7.常用医疗器械对于高血压、糖尿病患者来说，可以随身携带一个电子血压计和血糖仪，以随时掌握血压和血糖情况。其次可以带上一个体温计，出现发热时测量体温，并根据体温正确应对。特别提醒的是，服用任何药物前，请仔细阅读药品说明书。如服药3天后，症状仍不缓解或加重，应及时就医。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：解放军总医院曾妙甜赵双林】【编辑：sanx 】

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光明托举科研梦！爱尔眼科为93岁免疫学泰斗成功施行白内障手术
“我能看清远处的楼房了，终于可以继续做实验了！”93岁全球免疫学家仲发明教授难掩心中的兴奋，话语间藏着对科研事业的无限期许。这位将毕生心血都奉献给我国生物领域科研事业的科学家，曾因右眼失明、左眼视物模糊陷入困境，辗转多地求医未果。近日，仲发明教授在九江爱尔眼科医院顺利完成白内障手术，重获清晰视力，未来她将继续攻坚宫颈癌细胞临床研究。九旬泰斗深耕科研七十载，全力攻坚宫颈癌难题仲发明教授是我国微生物免疫领域知名专家，从医近七十载深耕科研。1950年毕业于上海同济大学医学院，1983年在WHO全球统考中脱颖而出，作为全国仅3名录取者之一赴荷兰TNO深造。深造期间她在单克隆抗体制备领域取得重大成果，斩获WHO“EXPERT”及“全球免疫学家”称号（全球仅十人获此殊荣），还研发多项核心专利。九旬高龄的她科研初心不改，至今仍坚守实验室，每天6小时攻坚宫颈癌细胞临床研究难题。然而，视力问题却成为阻碍她科研前行的“拦路虎”。八年前，仲发明教授曾接受眼部手术，不料手术失败，导致其右眼彻底失明。“自从右眼看不见后，母亲就变得格外谨慎，五年前左眼开始视力模糊，她一直不敢再做手术，生怕这次再失败，就彻底与科研绝缘了。”仲发明教授的儿子回忆道。随着左眼白内障病情不断加重，仲发明教授的视力发展到仅能看清眼前40厘米的程度，连日常起居都难以自理。“如果眼睛瞎了，我的科研之路也就断了，这会是我终身无法弥补的遗憾。”仲发明教授曾说道。为了推动科研成果落地转化，仲发明教授举家迁居九江。为了帮助母亲重见光明、完成毕生心愿，仲发明教授的儿子遍查资料、多方考察权衡，反复对比多家医院的医疗实力与诊疗案例后，最终来到了九江爱尔眼科医院。飞秒激光白内障手术精准破局，高龄科学家术后视力提升至0.5 “仲教授入院时的情况十分复杂，治疗难度较大。”九江爱尔眼科医院副院长喻丽介绍，仲发明教授左眼白内障硬核达到4级（最高级别为5级），晶状体坚硬如石，且合并有心脏病、高血压等基础疾病，手术过程中存在眼底出血、并发症发作等诸多风险；加之她年事已高，且从事科研工作对术后视力恢复要求很高，这对手术方案的制定与操作的精准度提出了非常高的要求。 “患者信任我们，我们就必须全力以赴，绝不放弃任何一个希望。”喻丽表示，为了确保手术安全、达到最佳术后效果，她带领医疗团队对仲发明教授进行了全面、细致的眼部检查与全身风险评估，通过详尽的影像学检查精准掌握其眼部结构，反复推演手术流程、预判潜在风险，结合仲发明教授的眼部基础条件、高龄与基础病情况，以及科研工作的特殊用眼需求，为她量身定制了飞秒激光辅助白内障手术方案。 “仲教授前房很浅，眼部结构复杂，手术操作空间极其狭小、拥挤，稍有不慎就可能出现意外。”喻丽介绍，飞秒激光辅助白内障手术具有微米级精准操作的优势，能够有效规避传统手术的人为误差，大幅提升手术的安全性与精准度，尤其适合仲发明教授这样的高龄、眼部情况复杂的患者。同时，医疗团队在术前做了眼部及全身的特殊处理措施，提前预判并有效预防了眼底出血等并发症的发生，为手术成功保驾护航。手术当天，在全体医护人员的共同努力下，整个手术过程顺利、高效。术后次日，当缓缓揭开纱布时，她混浊的眼眸骤然亮了起来。术后检查显示，仲发明教授左眼矫正视力已达到0.4，满足了日常看远与实验室看近的科研需求，足以支撑她继续开展宫颈癌细胞临床研究。术后一周复查时，她的视力进一步提升至0.5，效果超过术前预期。心怀无尽感激，仲发明教授特意定制了一面锦旗，亲手赠予喻丽副院长及全体医护团队。“你们不仅还给了我一个清晰的世界，更给了我继续前行的勇气与无限可能，谢谢你们圆了我的科研梦！”仲发明教授动情地说道。 “能为这样一位为我国医学事业、全球微生物免疫领域奉献一生的科学家保驾护航，是我们全体医护人员的荣幸与责任。”喻丽表示，九江爱尔眼科医院始终坚守“使所有人，无论贫穷富裕，都享有眼健康的权利”的使命，不仅致力于用精湛的医疗技术帮助患者重见光明，更用心守护每一位患者对生活、对事业的热爱与期许。【来源：爱尔眼科医院集团/九江爱尔眼科医院屈慧莹胡婷】【编辑：YT 】

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惊险！男子被飞溅异物贯穿左眼眶，专家团队另辟蹊径保视力
一块长约2厘米的金属异物，以巨大的冲击力贯穿眼睑，深深嵌入眼眶深处，其尖锐的末端距离人体最精细、最脆弱的视神经仅毫厘之遥，这如同一枚紧贴“导火索”的炸弹，随时可能夺去患者的光明。当首次手术未能成功取出，风险急剧攀升时，一场与时间和技术赛跑的救援在爱尔眼科四川眼科医院展开。一、金属异物穿眼，辗转求医陷困境事故发生在四川的一家工厂。身为厂长的陈先生（化名）在车间巡查时，突然被飞溅的金属异物击中左眼。剧痛之下，他被工友火速送往当地医院，初步检查后，经CT证实眼眶内确有异物，由于异物位置过深、风险极高，当地医院建议立即转往上级医院。随后，陈先生前往省内一家医院接受了紧急手术。然而，首次手术后，术后效果并不理想。由于异物过深，陈先生被告知异物未能取出，他的心一下子沉到了谷底。 “眼眶肿得眯在一块，感觉很不舒服，”陈先生回忆着当时的情况。更令患者担忧的是，他的视力在不断下降，眼球无法转动，让他不得不再次踏上求医之路。经医生建议，他找到了爱尔眼科四川眼科医院的孙丰源教授。二、毫米之差，险象环生孙丰源教授团队接诊后，立即为陈先生进行了全面的眼眶影像学评估。CT清晰揭示了情况的极度凶险：异物位于眼眶内下壁交界的深处，最近端几乎紧贴视神经，距离仅约1-2毫米。孙丰源教授分析道，“这个位置是眼眶手术的高风险区，异物不仅紧邻视神经，以及纤细的视网膜中央动脉。无论是直接损伤，还是导致该血管痉挛或栓塞，都会立即造成不可逆的视力丧失。” 此外，异物体积较大，且可能为铁质，必须尽快取出，但二次手术因组织粘连、疤痕形成而难度倍增，同时还要面对损伤眼外肌可能导致斜视、复视等重重风险。三、另辟蹊径，打破常规手术路径成功取出异物面对这一极其复杂的病例，沿用常用手术路径并不可取。孙丰源教授团队经过反复研讨和模拟，决定打破常规，设计一条全新的“安全通道”——采用了经结膜切口转入眼眶内上方的手术入路。 “原切口难以充分暴露内侧眶尖深处的异物，”孙丰源教授分析，“我们采取的这个手术入路更适合本患者，能更容易接近异物，可最大限度发现异物且减少组织的过度损伤，有利于保护眼眶的重要结构。”这一关键决策为成功手术奠定了基础。手术中，团队发现眶内水肿严重，异物已被纤维组织包裹，增加了分离难度。孙丰源教授凭借对眼眶解剖结构的极致熟悉和稳如磐石的显微操作技术，如同拆除精密炸弹般，一点一点地将异物从粘连的组织中精细剥离。最终成功取出一块长约2厘米、厚约3-4毫米的金属异物。术中特别使用专业磁石探查并吸除可能存在的碎屑，以防残留。整个手术过程始终注意保护视神经及眶内的重要结构，“异物取出后，观察瞳孔正常，可以基本判定视力未受影响。”孙丰源教授说。四、危局化解，突显专科救治价值术后，陈先生感觉手术效果立竿见影：“眼睛特别轻松，不像之前那么胀和不舒服了。”术后第三天，患者无疼痛不适，眼球可轻微转动，顺利度过早期感染风险期。更为可喜的是，陈先生的视力从受伤后的0.2成功提升到了0.5（异物外伤致视网膜出血，待出血吸收后视力可进一步提高）。目前重点在于预防感染和眼肌功能恢复观察。孙丰源教授指出，此次高风险手术的成功，关键在于三大核心：一是基于精准影像学评估下的个体化手术方案；二是针对异物位置选择的精准手术入路；三是团队在解决复杂眼眶外伤所积累的深厚经验与默契配合。对于复杂眼外伤患者而言，专业医疗团队的选择往往决定治疗结局。孙丰源教授特别提醒：在眼外伤高发的工业作业中，预防是第一道防线——必须规范佩戴合格防护用具，遵守安全规程。一旦发生眼外伤，切勿揉眼或自行处理，应立即前往具备救治能力的正规医疗机构就诊。针对眼部严重贯穿伤，尤其是深部异物伤，伤情进展快，及时交由拥有丰富眼外伤及眼眶手术经验的专科团队救治，是挽救视力、降低并发症风险的关键。【来源：爱尔眼科医院集团/爱尔眼科四川眼科医院谭敬】【编辑：YT 】

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膝关节痛了十年？单髁表面置换，精准修复膝盖“一隅”
72岁的王奶奶本想着退休后游历祖国大好河山，没想到左侧膝关节一痛就是10多年，起初还只是活动时才痛，休息后可缓解，没想到最近越来越严重，膝关节活动明显受到限制，甚至无法正常行走，遂于近日来到医院检查。经详细检查评估，王奶奶诊断为左膝内侧膝关节骨性关节炎，医生为其实施了单髁膝关节表面置换手术。手术顺利，术后第二天基本可以正常下床行走。什么是单髁膝关节表面置换术？在全膝关节置换手术中，受损的骨骼和软骨会全部被金属和塑料假体替代，而在单髁膝关节表面置换术中，仅对一部分有损伤的膝关节进行表面修复。对于仅限于膝盖某个区域病变的患者来说，该手术是全膝关节置换术的替代方案，创伤小、恢复快。膝骨关节炎导致的软骨损伤等关节退变，可能发生在整个膝关节，也可能仅发生在膝关节的单个区域内。膝关节主要分为三个部分，即内侧室（膝盖内侧）、外侧室（膝盖外侧）和髌股间室（膝盖前部）。仅限于内侧病变的晚期骨关节炎可以通过单髁关节置换术来治疗，此过程只有损伤的膝关节部分被假体替换，而健康的软骨和骨骼以及所有韧带均得以保留，损伤小，术后恢复快。部分膝关节置换术的优缺点术有以下优点：恢复更快、手术后疼痛轻、失血较少、降低感染和血栓的风险、感觉更自然、弯曲得更好。当然，该手术方式也有缺点，即可能需要经历多次手术。例如，如果未置换的膝关节部位出现关节炎，将来可能需要再次进行全膝关节置换。单髁表面置换术的适应证和禁忌证如果骨关节炎已发展到晚期，且非手术治疗已经不能缓解症状，就可能需要手术处理了。而想要做单髁表面置换术，必须满足一个条件，即关节炎仅限于膝盖的某一个部位。如果有以下任何特征，就不适合选择该手术： 1.感染性炎症性关节炎； 2.膝关节存在明显僵硬； 3.存在膝关节韧带损伤或撕裂。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：湖南中医药大学第一附属医院骨伤科蒋凯】【编辑：92 】

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女子摘橙子后高烧不退还长“黑痂”？户外活动谨防“隐身”恙螨
近日，39岁的丽丽因发热、头痛4天到医院就诊，此前在家她已服用奥司他韦，查血尿常规、肺部CT未见明显异常，甲流、乙流、新型冠状病毒核酸检测均为阴性，查体发现其胸前区、颜面有少量散在性皮疹，咽部充血，扁桃体肿大并有脓点，耳前、腹股沟淋巴结肿大，左侧腘窝处见一个直径约0.5厘米皮损，中间有黑色结痂，考虑为恙虫病。仔细追问病史得知，丽丽一周前摘脐橙时被不明小虫叮了一下，当时不怎么痛，2~3天后出现局部肿胀，家人用针挑破皮肤后结痂了。医生迅速予以多西环素口服治疗，同时取血液标本外送外斐试验（恙虫病特异性诊断试验）。两天后，外斐实验结果报告阳性，明确诊断恙虫病。因治疗及时，丽丽病情迅速好转，治愈出院。恙虫病是由恙虫病东方体（恙虫病立克次体）引起的急性传染病，鼠类是主要传染源和贮存宿主，兔子、家禽及某些鸟类也能感染本病。恙螨幼虫是本病的传播媒介。恙螨幼虫体型极小，不到1毫米，喜欢栖息在草丛、灌木丛中。当人类或动物经过时，它们会附着在皮肤上，叮咬吸血。如果这只恙螨恰好携带恙虫病东方体，就会通过叮咬将病原体注入人体。感染恙虫病原体后，不会马上发病，一般潜伏期为4~20天，多为10~14天，期间可毫无感觉。恙虫病的临床表现复杂多样、合并症多，包括高热、焦痂、皮疹、淋巴结肿大等特征性表现，以及头痛、全身酸痛、乏力等类似重感冒症状。若延误治疗，重症患者死亡率可达10%以上。在此提醒大家，野外活动时尽量穿长袖衣裤，扎紧领口、袖口及裤腿，不穿凉鞋，避免皮肤直接暴露在地面或在草丛上坐卧，最好在身上涂上防虫剂。活动后及时沐浴更衣，贴身衣物建议热水浸泡，阳光暴晒。清除居住地周边杂草，保持环境干燥整洁。家养宠物定期驱虫，避免进入草丛。被蚊虫叮咬后出现发热、皮疹、皮肤结痂，需尽快就诊。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：新宁县人民医院感染科唐成见蒋政】【编辑：92 】

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突发精神异常？当心是免疫系统“倒戈”攻击大脑
25岁的小唐因突然出现精神异常，被诊断为自身免疫性脑炎，经湖南医药学院总医院积极治疗后好转出院。近年来，自身免疫性脑炎逐渐被人们所重视，但因其复杂性和隐蔽性仍让许多人感到陌生。什么是自身免疫性脑炎？自身免疫性脑炎是一种由于人体免疫系统错误地攻击自身脑组织而引发的炎症性疾病，儿童和成人均可发生。我们的免疫系统负责抵御外来病原体，但在某些情况下，免疫系统会“敌我不分”，产生针对自身脑组织的抗体，这些抗体会攻击神经元或其表面的蛋白质，导致大脑功能受损。自身免疫性脑炎的信号有哪些？ 1. 精神行为异常这是最常见的首发症状之一。性格改变：如原本开朗的人变得沉默寡言，或原本温和的人变得暴躁易怒。认知障碍：记忆力、注意力、计算力下降，严重时可能出现定向力障碍，不知道自己在哪里、现在是什么时间。精神症状：出现幻觉、妄想、躁狂或抑郁状态。癫痫发作：可表现为全身抽搐、意识丧失，也可能是局部肢体的抽搐、麻木感，或短暂的意识模糊。 2. 其他症状：运动障碍：如肢体僵硬、震颤、不自主运动（如舞蹈样动作）、行走不稳等。睡眠障碍：严重的失眠、嗜睡，或睡眠周期紊乱。自主神经功能紊乱：如心率异常、血压波动、体温调节障碍、出汗异常等。意识障碍：患者严重时可能出现嗜睡、昏睡，甚至昏迷。如何揪出这个“隐形敌人”？ 1. 临床评估：医生会通过病史及神经系统体格检查，初步判断是否存在脑炎可能。 2. 血液和脑脊液检查：是否能检测到特异性自身抗体，是诊断的关键依据。 3. 头颅MRI ：患者的MRI可能显示炎症性改变，但也有部分患者MRI表现正常。 4. 脑电图：常显示弥漫性或局灶性慢波，部分患者可记录到癫痫样放电。 5. 肿瘤筛查：肿瘤是该病的重要诱因，医生会通过相关检查排除潜在肿瘤可能。如何“平息”大脑的免疫紊乱？治疗关键是尽早启动免疫治疗。大部分患者在积极治疗后可以显著改善，甚至完全康复，但部分患者可能会遗留认知障碍、癫痫、精神症状等后遗症。因为该病易复发，所以恢复期仍需免疫治疗，且长期随访和管理，不能擅自停药或减药。尽管自身免疫性脑炎的病因复杂且尚未完全明确，无特效治疗方法，但仍可从以下几个方面进行预防： 1.定期体检，及时发现并治疗潜在的肿瘤； 2.注意个人卫生，避免病毒、细菌感染； 3.保持规律作息、均衡饮食、适度运动，维持免疫系统的平衡； 4.一旦出现疑似症状，尤其是精神行为异常伴随神经功能障碍时，应尽快到正规医院神经内科就诊，争取早诊断、早治疗。【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】【来源：湖南医药学院总医院神内综合科李娅娅李明霞】【编辑：92 】