三伏天，无论男女老少，推荐多吃3菜3果，含钾量高营养充足，多吃高钾蔬果，精力充沛过伏天，全家都受益

农历六月十九，阳历八月第1天，提醒：一换二改三吃，寓意月月顺心， 日子越过越红火

炖排骨别焯水别直接炖，盐水面粉去腥味，配山药鲜嫩不柴汤汁鲜

鹅蛋营养真扎实，吃对家常做法，腿脚精神都更利落

腐竹泡发慢有硬芯，老店主私藏妙招，十分钟泡开筋道不碎

调肉馅顺序不能乱，万能家常做法，鲜嫩爆汁不腥不柴

三伏天吃鱼别乱买，2 种鱼营养高，肉嫩刺少还不贵

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三伏天清爽家常菜，3 道高硒蒸菜，低脂营养全家都爱吃

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