刘三

吃再多也不会胖的晚餐低脂低卡系列 “鸡蛋酱生菜包”
减脂期间一定要多吃优质的蛋白质，鸡蛋、豆皮都含有丰富的蛋白质那今天就搭配在一起吃吧！来一顿肆无忌惮️无限吃的晚餐..... 用料鸡蛋2个生菜8片（可按自己喜欢的量加减）豆皮6张（可按自己喜欢的量加减金针菇半把胡萝卜4/1根青椒半个香葱2/1黄豆酱1勺吃再多也不会胖的晚餐低脂低卡系列 “鸡蛋酱生菜包”的做法准备食材：2个可爱的小鸡蛋打入碗中，青椒半个切成小丁；香葱切成末；胡萝卜切成薄片；金针菇洗净瓣成小把；豆皮清洗干净☺️ 锅烧热后放入两滴橄榄油（越少越好，少的可怜的那种，毕竟得少油少盐才算的上减脂餐嘛）我用的是不粘锅，所以不用担心粘锅的问题鸡蛋成型后打散，依次放入青椒丁和香葱末随后加入一勺黄豆酱翻炒均匀（我木有放盐哦，因为黄豆酱就很有味道了）豆皮、金针菇、胡萝卜热水焯熟；生菜叶子洗净备用就好啦鸡蛋酱、胡萝卜、金针菇随您喜欢依次包入生菜中一口一个生菜包的感觉太爽了虽然不是大口吃肉大口喝酒，但能无限吃的晚餐，也该心存感激了

瑜伽交流圈

去KTV必点什么？拍黄瓜！！高中时期小同桌的方子! 超级好吃的凉拌黄瓜！！此配料还可以拌豆皮，豆芽~ 好吃得停不下来！！！
用料炸花生米若干黄瓜2根老干妈1大勺酱油2大勺陈醋6大勺糖适量香油适量蒜若干凉拌黄瓜的做法拍好黄瓜，切成小段炸花生米去皮，拍碎蒜切碎，少量油爆香准备一个保鲜盒（有盖的），加入爆香的蒜（油也一起盛出来），一大勺老干妈 2大勺酱油 6大勺陈醋加入炸花生碎，适量糖加入拍好的黄瓜，盖上盖子，使劲儿摇~ 加入适量的香油，拌一下