扶竹清雪

【且赴山河】
劳碌经年岁月磨，偶抛俗务赴烟萝。身虽囿于尘嚣里，梦向长风万里过。

扶竹清雪

【放下内缠】
万般纠结自相攻，扰尽浮生万事空。放过心中千种结，一身轻爽对西东。

扶竹清雪

【随性行途】
朝来烟火暮来风，不必趋同世俗同。世事由人多取舍，我生我路自从容。

扶竹清雪

【自守清欢】
半卷闲书一盏茶，浮嚣世界自为家。抛开旁人闲评说，守我平生淡岁华。

扶竹清雪

【不逐浮名】
纷华扰扰乱人眸，莫向虚名苦作求。得失随缘无挂碍，人间随处可遨游。

扶竹清雪

【心破尘笼】
俗网千重缚世踪，奔波朝暮逐尘庸。何须远向云山去，心若澄明自解笼。

扶竹清雪

立秋后「八吃八不吃」完整版养生指南
🍎 立秋八吃（温润润燥、健脾养肺） 1. 吃桃子性温补虚防燥，含铁丰富，帮助补气血、缓解秋乏，是初秋应季水果。 2. 吃葡萄补气血、生津液，收敛肺气，缓解秋日口干疲惫，酸甜适口开胃。 3. 吃雪梨生津润燥、清热化痰，对付秋老虎燥热，改善干咳、咽喉干痒。 4. 吃银耳滋阴润肺，天然润燥食材，熬羹饮用缓解皮肤干燥、津液损耗。 5. 吃山药健脾益气，温补不燥，修复夏季虚弱的脾胃，为秋冬进补打基础。 6. 吃莲藕生津养胃、清热润燥，初秋清补佳品，凉拌、煲汤都合适。 7. 吃南瓜黄色入脾，健脾养胃，饱腹感强，煮粥食用温和养身。 8. 吃蜂蜜润肺润燥，泡水饮用缓解秋燥咽干，1岁以下婴儿禁止食用。 ❌ 立秋八不吃（避寒凉、防湿热、少伤脾胃） 1. 不吃芒果热带水果湿热重，易上火生湿，体质偏湿人群易引发口腔溃疡、咽喉黏腻。 2. 不吃西瓜寒性瓜果，立秋后脾胃阳气收敛，多食易损伤脾胃，引发腹痛腹泻。 3. 不吃冰饮冰食冰水、冰奶茶、冰镇甜品，会重创脾胃阳气，打乱肠胃运化。 4. 不吃辛辣燥热食物辣椒、花椒、烈酒、烧烤，会加重秋燥，耗伤津液，引发上火咽痛。 5. 不吃油腻厚味肥肉、油炸食品，加重肠胃负担，初秋脾胃虚弱，难以消化。 6. 不吃生冷海鲜生食海鲜寒凉，易滋生湿气，刺激肠胃，诱发不适。 7. 不吃温补燥热食材羊肉、人参、鹿茸等，初秋燥气重，盲目大补易滋生内火、失眠燥热。 8. 不吃隔夜剩菜夏秋之交细菌易滋生，隔夜菜易变质，食用易引发肠胃炎症。