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NPD害怕什么？自恋者的7个软肋：
1、内核的脆弱性：NPD难以克服内心的自卑感，缺乏自我治愈与赋能的能力，导致其内心极易受伤，难以承受压力。在刺激之下，他们可能迅速崩溃甚至变本加厉，尽管外表可能表现得从容不迫。 2、对不确定性的恐惧：NPD渴望掌控周围的一切，要求他人的行为必须符合其标准与预期。一旦失去这种掌控感，便会触发其恐惧心理，甚至导致情绪失控。 3、无法接受失败与挫折：NPD视自己为帝王、公主，认为自己是完美无缺，理应受到他人膜拜和追随的；追求成功和成就，无法接受人生的失败，挫折后拒绝接受和修正，甚至推卸责任，导致其始终停留在泥潭中，恶性循环。 4、对高价值人群与权威的嫉妒与排斥：NPD傲慢自大，无法接受自己的标准被质疑与挑战。他们嫉妒心强烈，无法容忍身边有比自己更优秀的人存在，常表现出中伤、排斥他人的行为。同时，由于内心自卑怯懦，他们又可能无条件接受高位者的压迫与霸凌，将伤害转嫁于他人。 5、情感的压制与扭曲：NPD在表达亲密、情绪与爱时感到羞耻，导致自我厌恶并习惯性地压制周围人的真实情感。在亲密关系中，他们常将伴侣视为满足自己需求的工具而非平等的伴侣。 6、认知偏差：NPD活在臆想中，对自我和外界有不切实际的评价，导致他们认知常常是错误的，在人生选择和事业决策上失误，容易把自己陷入困境。 7、巨婴心理：认为自己是世界的中心，所有人要围绕着自己转。NPD患者在面对利益冲突时，理应觉得别人应该牺牲自己优先满足自己。导致他们行为和心理无法有效成长，与成人世界格格不入，靠谎言和撒泼打滚，或者塑造弱势形象，扮演受害者去博得成人世界的同情和给养。 #十一出游去哪玩# #分享所在地的旅游盛况# #知识加速中-十月活动征集#

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INFP：天生的哲学家，探寻生命真谛的孤勇者：
看看你是不是这种人格？ INFP代表内向、直觉、情感和依赖。他们的高敏感、高自愈能力，总是无私而浓烈的感染给周围，而很容易吸引空虚的NPD，被盯上而成为无私的血包。 1.内心世界如宇宙浩瀚： INFP们的内心世界，如同一片未被完全探索的宇宙，充满了无限的可能与想象。他们天生具备一种超乎常人的直觉力，能够敏锐地捕捉到那些微妙而深刻的情感与思想波动。这种直觉力，指引着他们深入探索自我与他人的内心世界，他们对人生、宇宙、道德等哲学问题充满好奇与探索欲。他们善于从日常琐碎中发现不平凡之处，用独特的视角解读世界，在INFP的眼中，每一个细微的情感波动，都可能是通往人性深处的一把钥匙. 2. 孜孜不倦的精神追求与哲学思考： INFP对人性的善恶、生命的意义、自然的规律、宇宙的运转充满了浓厚的兴趣与好奇。他们阅读经典、聆听智者、反思修正，不断在哲思的海洋中遨游与探索，不断更新和升级自己的精神境界。遇到难题他们不会逃避，反而兴奋的认为是修行的课题，遇到枷锁他们也不会束手就擒，而是勇敢的探究和摆脱束缚。 3.无私的共情与人文关怀： INFP们拥有着一颗极其敏感且充满同情的心，他们能够轻易地感受到外界的喜怒哀乐，使得INFP在人际交往中如同一个知心的小太阳。他们不仅关注个体的情感需求，更关注团体和环境的和谐，对音乐、艺术、自然和周围的人容易深刻共情。在INFP看来，万物平等，每个生命都是宇宙间独一无二的奇迹，都值得被尊重与呵护。 4.积极的梦想实践家：他们是富有创造力的艺术家，将内心的生命思考转化为文字、音乐、绘画等艺术形式，用独特的方式表达自己对世界的理解和感悟，努力为这个世界带来积极的改变。无论是投身于公益事业、艺术创作还是科技创新等领域，INFP们都以他们那独特的视角与深刻的洞察力，为这个世界注入了新的活力与希望。 #十一出游去哪玩# #用一张照片记录生活# #一句话情绪树洞# #NPD# 一起趣撒野-十月内容征集#

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正念是一种认知重塑策略，是将注意力放在当下，不作任何批判。
正念训练：以接受为基础，将注意力集中于当下体验的一种心理行为训练干预方法，对于提升个体的正念水平具有重要意义。很多人误会正念是把念头正过来，其实真正的正念是不关注念头。正念的作用： 1、中止反刍思维的加工过程，从而降低负性情绪。 2、正念训练可改变感知觉能力，对不良刺激感受性降低，更能容忍和接纳内外部环境的改变；对于感知到的心理体验不进行任何反应，以旁观者角度将外界刺激视作客观的事件去觉察和认识，从而提高了心理弹性。 3、促进患者的新陈代谢，提高了自身的免疫功能，睡眠效率上升，生活质量改善。正念疗法：源于正念减压发展起来的正念认知疗法，具有依从性高、疗效显著等优势，现已被广泛应用于抑郁症治疗之中。其核心内容是连续进行八周且每次长达２小时的正念训练，咨询师引导患者冥想练习，如：身体扫描、静坐冥思、静默行走、３分钟空间静思呼吸、专注意识训练，帮助患者安抚不稳定情绪与想法。正念训练也普遍运用于运动员的训练辅助。有研究表明：连续7周正念训练可以直接提高运动员心流，还可以通过心理弹性间接作用于心流。 #用一张照片记录生活#

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认知蚕食，煤气灯下的隐形霸凌煤气灯效应是由罗宾·斯特恩所提出的概念，用以概括生活中的精神操控行为。
操纵者通过长期给无辜的受害者灌输虚假、片面或欺骗性信息，使其认知否定，质疑自己的认知能力、记忆内容和精神状态，从而扭曲受害者眼中的真实，达到精神操纵的目的。 “欲加之罪，何患无辞” 简而言之，煤气灯效应就是将无辜之人推向有罪认定。最严重的结果就是让受控者陷入完全抑郁状态，活在极端的痛苦和自我憎恨中。