蓝蓝不失眠

医学生一定要有姐很贵的时间意识
前年我刚上研一的时候，白天既要上课，又要抽时间去病房干活，晚上还要抓紧时间读文献，时不时还要应付学院组织的各种活动，真是分身乏术，疲于应付🙁 身累，心更累😩 一次聚餐中，师姐看我的状态不好，主动询问原因，然后告诉我：研究生，尤其是医学研究生，一定要有时间管理意识，知道在一些方面需要多花时间，对一些无关紧要的事，要有“姐很贵的时间意识”，要懂得运用各种资源和工具，提升效率，尽快完成任务🤩 从那之后，我仿佛打通了任督二脉，总能又快又好地完成学校和导师布置的各项任务，也有一些小tips分享给大家😎 ①以结果为导向确定了目标之后就立刻开始行动，不要预设困难，也不要纠结内耗，遇到问题就想方设法解决问题。每个人的大脑一天中会有大约500个想法产生，行动力才是拉开人与人之间差距的关键。 ②学会借力想着什么事都要靠自己、总想试图证明自己是一种典型的学生思维。读研后，我们在社会的参与度越来越高，会遇到很多问题，个人力量难以解决，但也许导师一个电话就能妥善解决，皆大欢喜。人是社会性的动物，无可避免地会和周遭环境产生各种联系，学会借力、整合资源才能更好地解决问题。 ③善用工具想要在读研期间蕞大程度节省时间，首先要舍得花时间掌握一些科研工具，一开始下载、研究软件使用需要花一些时间，但掌握了之后，就为研一研二的文献管理节省了大量时间。

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建议医学生：不要有科研洁癖！
研一的师弟问我有什么关于科研、论文方面的建议🧐 他以为我会讲一些科研方法，但是我只说了一句话：不要有科研洁癖🤓 我研一的时候，卯足了劲，想完全靠自己的实力写一篇很牛的文章，填补所学领域的空白，能真正解决临床实际问题，震惊所有人😎 正是这样的想法，让我一直纠结选题、文章类型，可有意义的创新谈何容易，尤其是遍在卷王的医学专业☹️ 研二上学期评奖学金，看到别人已经发了中核、科核，也有普刊，早早达到了毕业要求甚至是申博要求，我才明白我的学术洁癖有多幼稚😔 🙅‍♀️非顶刊不发一个医学专业双非研究生，在导师没有实验、课题基础，也没有师哥师姐探路的天崩开局下，别说医学界四大顶刊，能发国内核心杂志也很不错了，想发篇SCI水刊也要付出比别人多很多倍的努力。所以，努力去得到你踮起脚尖就能看得见、抓得住的东西，发不了sci就先发中核，发不了中核就发两篇科核，通往下一站的入场券并非只有一张。 🙅‍♀️无法接受研究的“瑕疵“” 学术研究是认真、严肃的，但不能避免没有瑕疵。自己从头到尾做过一个实验就会知道，如果要求一个百分之百完美的结果，可能这个实验10年都做不完。正是这些无法避免的“瑕疵”和“不完美”，才促使我们一次又一次思考为什么？这些在实践中发现的“瑕疵”正是下一篇文章创新点的开始。 🙅‍♀️写论文不懂得借力在桌面上建无数个文件夹，标了不同的名称，但找文献还是很费劲；一篇英文文献看不懂就一个个查单词，查着查着突然觉得很麻烦，算了，不读了；手动插入100多个英文参考文献，好麻烦，算了，改天再插…… 而懂得借力的人，用一个文献阅读软件就能轻松稿定文献下载、阅读、翻译、记笔记、分标签管理……

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研一的师弟问我有什么关于科研、论文方面的建议🧐
我只说了一句话：不要有科研洁癖🤓 研一的时候，我卯足了劲，想完全靠自己的实力写一篇很牛的文章，填补所学领域的空白，震惊所有人😎 然后我就一直纠结选题、文章类型，可有意义的创新谈何容易，尤其是遍在卷王的医学专业☹️ 研二上学期评奖学金，看到别人已经发了文章，早早达到了毕业要求甚至是申博要求，我才明白我的学术洁癖有多幼稚😔 🙅‍♀️无法接受研究的“瑕疵“” 学术研究是严肃的，但不能避免没有瑕疵。自己从头到尾做过一个实验就会知道，如果要求一个百分之perfect 的结果，可能这个实验10年都做不完。正是这些无法避免的“瑕疵”和“imperfect”，才促使我们思考为什么？这些实践中发现的“瑕疵”正是下一篇文章创新点的开始。 🙅‍♀️写论文不懂得借力在桌面上建无数个文件夹，但找文献还是很费劲；英文文献看不懂就一个个查单词，好麻烦，算了，不读了；手动插入100多个英文参考文献，算了，改天再插…… 而懂得借力的人，用一个文献阅读软件就能轻松稿定文献下载、阅读、翻译、记笔记、分标签管理…… — 我已经无数次介绍过我的科研搭子小绿鲸，我看文献完全离不开它🤓 ①翻译功能医学术语是翻译的难点，而小绿鲸的翻译功能太强了！多种翻译一键切换，无论是翻译句子还是翻译整篇论文都很丝滑，中英文对照阅读对本英语学渣真的很友好 ②文献检索小绿鲸本身就有各大网站，不需要再切换浏览器进行搜索，实现一站式学习，效率翻倍 ②笔记功能边读文献边做笔记才是有效学习，可以用高亮批注内容，也可以用注释功能写上自己的发散思考 — 我是学医7年拒绝内耗、拥抱美好的研究牲蓝蓝🦋 祝我们都能做自己的光而不是期待被照亮✨

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我发现了普通医学生见世面蕞简单的方式：参加学术会议😎 年底向来是各类学术会议扎堆的时候，蕞近的学术会议太多，体重眼瞅着已经控制不住了😅 但是每次参加完学术会议，我还是会发自内心地觉得，确实来的不亏，嗝~🥲 🟠见工作环境的世面上周末去齐鲁医院旁听会议，虽然一路狂奔很累，虽然等电梯很久，虽然迷路了很烦但还是不由感叹，如果我的工作环境从两个科室挤在一起的小破房间变成宽敞明亮的大商场（bu shi）,也许我也会喜欢上班的吧🤩 🟡见吃饭的世面当年，年幼无知的我di一次参加学术会议，进会场之前紧赶慢赶去买了个葱油饼🤓 到会议门口一看，琳琅满目的水果、点心，我攥着热乎的葱油饼，有些不知所措🥹 上周末的会议，看到吃饭地点是齐鲁医院的食堂，我有些心灰易冷，但还是带着128G的胃奔赴战@场🤓 哦莫，原来食堂可以是自助餐，原来是食堂可以不难吃，原来食堂还能有剥好皮的皮皮虾🤪 🔵打包一些世面带走别紧张，我要打包的不是水煮肉片，而是PPT😎 大佬在讲之前，我已经提前清好了手机内存，开讲之后，我认真拍下每张PPT🤩 半个小时后，我看着清一色背景的相册，满意地笑了😇 下周组会汇报的内容就这样诞生了😎 🟢给自己一个游离的机会对我来说，学术会议蕞大的意义不是链接大佬（因为链接不上），也不是增加履历（因为没有履历），而是从一个完全按部就班的轨道中抽离出来🥰 去看看在同一个时空中，别人在忙些什么，有什么新的idea，再顺带想想自己目前的进展（通常没有进展）应该如何继续🌳 — 我是学医7年拒绝内耗、拥抱美好的研究牲蓝蓝🦋 祝我们都能做自己的光而不是期待被照亮✨

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医学生｜如何快速成长为厉害的医生
刚才因为论文报销问题，联系了今年毕业的师哥，聊到近况，发现他进入了一种飞速成长的模式。研究生毕业之后，他没有选择留在规培医院所在的市级中医院，而是机缘巧合进了一家市级西医院。我们的规培医院规模比较小，又是中医院，规培相对西医院轻松很多，一些西医操作的上手机会相应的也少了很多。他今年7月份刚入职的时候，难以适应突然多了近乎10倍的工作量，加班也是常态。我们规培医院每周的脑血管介入手术不会超过5台，而他们每周有40台，他也就有了非常多的实操机会。他目前已经比较适应当前的工作节奏，并且从几个月前完全没接触过介入，到现在能自己做完一台介入手术，收入也非常可观。跟师哥聊完，我突然有很多感触。我之前觉得医生的成长周期就是很长，潜意识里把这当成了自己进步缓慢的借口。做医生确实要终身学习、终身成长，但成长的速度是可以自己掌控的。 ①找准定位和赛道每个专业里都有细分的方向，比如，同样是神经内科的医生，有人擅长做介入手术，有人专注眩晕的研究，有人擅长抑郁焦虑的诊疗。看似是一个很小的方向，但每一个小的方向都有无数病人饱受病痛折磨。每个人的精力是有限的，所以专注好一个方向，也许是成长的一种“捷径”。 ②优先选择“地狱模式” 假如你在找工作的时候面临两个选择，一个是相对轻松的工作岗位，另一个是很有挑战性甚至觉得有点痛苦的工作岗位。如果你想获得成长，那就毫不犹豫地选择第二个。向下坠落是轻松的，而向上攀爬总是不那么容易的，但真正的快乐、成就感、意义感总是通过一些艰难甚至痛苦的时刻换来的。 ③主动去做不擅长的事我实习的时候，习惯用“我不会”来逃避我不想做或者不擅长的事，同时，我也失去了掌握它的机会。现在我会用“我学一下”来代替“我不会”。任何一项工作，在“不会—会—做好“的过程中，都需要不断学习，而主动学和的被动学的差别是巨大的，主动去驯服困难，主动去升级打怪，才能获得飞速成长。 —— 我是学医7年拒绝内耗、拥抱美好的研究牲蓝蓝🦋 祝我们都能做自己的光而不是期待被照亮✨

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建议医学生：尽情享受焦虑！！！
在我笔记评论区出现频率蕞高的一个词就是：焦虑 “我很焦虑，怎么办？”“好焦虑啊，根本学不进去” 大家习惯了把焦虑当作敌人，想着怎么样去对抗它、打败它，但我现在的心态是接受它、包容它，甚至享受它。在考研后期，大概10月中旬，我的模拟分数和目标院校的分数差很多，按照当时的复习程度，肯定是考不上的，我一度非常焦虑。但我也只是慌乱了一个十几分钟，然后迅速根据模拟题的失分情况给自己调整了复习计划。然后就开始了每天第yi 个到教室、蕞后一个走,每天只睡5个多小时的地狱模式。但神奇的是，改变作息之后，我几乎不会犯困。可能是因为一想到可能考不上，我就非常焦虑，所以我的神经始终是紧绷的，精神是清醒的。如果我停下来玩5分钟手机，不知不觉20分钟就过去了，我就会懊悔，烦躁，焦虑。但只要我按照自己的计划学习，能感觉到自己的进步，在晚上躺在床上的那一刻，我就会感到充实而不是焦虑。这种状态一直持续到考研初试结束。那是我第yi 次感受到：焦虑的反义词是具体。从那时候开始，我好像找到了和焦虑和睦相处的方式。 ①焦虑是结果而非原因焦虑只是一种表象，它代表着一些暂时难以解决的问题。我们需要解决的是焦虑背后的问题，而不是以焦虑为代表的情绪。不要纠结自己为什么会焦虑，而是直接揪出焦虑的原因，直面它、解决它。 ②把焦虑当成朋友焦虑的存在就像一种来自朋友的提醒，提醒我们要做出改变，来解决对现状的不满。改变就意味着要跳出舒适区，这个过程往往伴随着痛苦，但朋友的话总是忠言逆耳，改变的受益者是我们自己。 ③焦虑只是暂时的三年前让你感到焦虑的事，此刻也许你已经全然忘记，三天前让你感到焦虑的事，此刻也许早就拨云见日。焦虑的存在只是阶段性的，它会随着问题的解决或者时间的流逝而消散，暂时无法解决的焦虑，就交给时间，时间会给我们答案。 —— 我是学医7年拒绝内耗、拥抱美好的研究牲蓝蓝🦋 祝我们都能做自己的光而不是期待被照亮✨

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建议医学生：尽情享受焦虑！！！
在我笔记评论区出现频率蕞高的一个词就是：焦虑 “我很焦虑，怎么办？”“好焦虑啊，根本学不进去” 大家习惯了把焦虑当作敌人，想着怎么样去对抗它、打败它，但我现在的心态是接受它、包容它，甚至享受它。在考研后期，大概10月中旬，我的模拟分数和目标院校的分数差很多，按照当时的复习程度，肯定是考不上的，我一度非常焦虑。但我也只是慌乱了一个十几分钟，然后迅速根据模拟题的失分情况给自己调整了复习计划。然后就开始了每天第yi 个到教室、蕞后一个走,每天只睡5个多小时的地狱模式。但神奇的是，改变作息之后，我几乎不会犯困。可能是因为一想到可能考不上，我就非常焦虑，所以我的神经始终是紧绷的，精神是清醒的。如果我停下来玩5分钟手机，不知不觉20分钟就过去了，我就会懊悔，烦躁，焦虑。但只要我按照自己的计划学习，能感觉到自己的进步，在晚上躺在床上的那一刻，我就会感到充实而不是焦虑。这种状态一直持续到考研初试结束。那是我第yi 次感受到：焦虑的反义词是具体。从那时候开始，我好像找到了和焦虑和睦相处的方式。 ①焦虑是结果而非原因焦虑只是一种表象，它代表着一些暂时难以解决的问题。我们需要解决的是焦虑背后的问题，而不是以焦虑为代表的情绪。不要纠结自己为什么会焦虑，而是直接揪出焦虑的原因，直面它、解决它。 ②把焦虑当成朋友焦虑的存在就像一种来自朋友的提醒，提醒我们要做出改变，来解决对现状的不满。改变就意味着要跳出舒适区，这个过程往往伴随着痛苦，但朋友的话总是忠言逆耳，改变的受益者是我们自己。 ③焦虑只是暂时的三年前让你感到焦虑的事，此刻也许你已经全然忘记，三天前让你感到焦虑的事，此刻也许早就拨云见日。焦虑的存在只是阶段性的，它会随着问题的解决或者时间的流逝而消散，暂时无法解决的焦虑，就交给时间，时间会给我们答案。 —— 我是学医7年拒绝内耗、拥抱美好的研究牲蓝蓝🦋 祝我们都能做自己的光而不是期待被照亮✨

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发现身边过得好的医学生都有一个共同点：
在研究生毕业前夕，我终于能坦白地承认，这三年，我过得不太快乐。也终于发现身边过得好的医学生都有一个共同点：主体性强。给大家分享身边三个例子：朋友A：非常明确自己对科研的兴趣＞临床，立志读博他是本硕8年连读，因为没有考研压力，所以从大五就开始研究写论文、申博。规培很忙，但是他日常背电脑上班，干完科室的活就开始写自己的论文。规培日常就是能水则水，不上班的时候就在教室从早到晚写论文。他的关注点只有自己的目标，不在意教秘的cpu，也不会为别人的目光浪费任何时间。师哥B：明确自己对科研没兴趣，只想学一门技术，苦练介入当时科室开展介入不久，只有1个医生会做，病人也少，他的休息时间没有跟大家一样卷论文，主动去跟老师学介入，帮老师干活、打下手。他本身基础知识就掌握的很好，人又很勤快，老师也很愿意教他，他毕业之后，因为会做介入顺利留院。室友C：躺平就好，快乐至上她是我见过蕞松弛的医学生，执医考试前1个周才开始复习，小论文迅速写完，投了普刊之后，就开始了美美躺平之路。她也并不想留在大城市的三甲医院，只想回到老家的县医院，投入爸妈怀抱，过朝九晚五的生活。所以别人在卷文章、卷技能的时候，她丝毫不慌，与世无争，岁月静好。 —— “主体性才意味着真正意义的人格独·立” 我发现那些真正过的好的医学生，都找到了自己的主体性。没有主体性的医学生，会什么都想要，逼自己成为一个别人眼中面面俱到，一手科研、一手临床的“优秀“医生，但身心俱疲，感觉自己什么都做不好。有主体性的医学生，只专注于自己，他们不会用别人的标准来“绑架”自己，他们拒绝被凝视、被审判、被比较。他们忠于自己，边界清晰，坚定有力。亲爱的医学生，如果你此刻也正在迷茫、不快乐，不妨大胆一些，重新拿回自己的主体性，决定权重新掌握在自己手中。遵从内心做出的选择，是永远正确的。 —— 我是学医7年拒绝内耗、拥抱美好的研究牲蓝蓝🦋 祝我们都能做自己的光而不是期待被照亮✨

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公立🏥倒闭的新闻、逐渐逼近的集采和医改、rb 90年代医疗崩溃的例子、学医8年的见闻、参加招聘会的感触……
越来越多的证据指向，那些因为觉得医生是铁饭碗而让选择学医的决定是错的。世界上只有一种铁饭碗，那就是你的能力。举一个我身边真实的例子。我是学中医的，但老实说，我不会看病。我认识一位读伤寒学硕的同学。他在本科毕业之前，不确定自己的职业道路选择，于是 gap了一年去读书、临证，二战时选择了伤寒论方向，选导师时我们机缘巧合而认识。读研之后，我们就没有什么交集了，我只是偶尔在朋友圈看到他的读书心得、患者发给他的感谢话语。偶然一天，我在小某书刷到一个讨论某医馆，评论区出现了他的名字，是他的一位患者在抱怨他虽然看病很好，但号太难挂。我去搜了这个医馆的挂号小程序，发现他的挂号费不仅高于一众年老的主任、且下个周的号都显示被挂满。我震惊不已，两年时间，我在不喜欢的规培制度下度日如年，只为了拿到那个叫“规培证”的入场券。他选择了一条少有人走的路，但走出了灯火通明。我跟别人说他的故事，很多人半信半疑，但我毫不怀疑。在读研之前的暑假，我看到他在朋友圈分享的医案，曾向他讨教，而他知无不言。他给我分享了他走过的弯路，给我读书的建议也提前告知我可能会遇到的困惑。我讶异于他读书之多，见识之广，格局之大。上个月，我去他坐诊的医馆感谢他帮了我一个忙。我到的时候已经快晚上7点，他的诊室外还有五六位病人在等。我们匆忙聊了几句，谈到我目前的困境和迷茫，不知道该去体制内过安稳的生活还是去一些有挑战性的岗位。他说，他至今没有和现在的医馆签订合同，虽然也有其他的医院、医馆邀请他去坐诊，但他也不想要合同、编制之类的东西给自己束缚，他希望自己时刻自由、有随时抽身的洒脱。我突然明白：这个时代，没有稳定的工作，只有稳定的能力。大多数人向往体制内，都是在寻求一种安全感。但得到安全感的同时也失去了冒险的机会和收获的可能。与其以自由为代价获取稳定，不如主动求变，拥有应对变化的能力。我不再追求铁饭碗，因为我知道，真正的能力才是金饭碗。

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学医8年的人破防，只需要一场招聘会前几天参加了卫生招聘会的济南场，感觉本就寒冷的济南突然寒冷彻骨。
以前看过一些招聘会现场的视频、照片，但总觉得那样的场景离我很远。从本科到研究生的校园生活，就像一个象牙塔把我和真实世界隔开，让我觉得自己不会经历那些残酷。但事实是，该来的总会来。招聘会现场人头攒动，硕士、博士，这些既往应试教育中的佼佼者，在招聘现场就像一颗颗白菜等待被挑选、称重、还价。就岗位数量和就业难易度来说，临床医学的优势＞中医，常见的情况是，同一个医院，对临床医学的要求是硕士，而对中医的要求是博士，好不容易看见一个找中医硕士的医院，排了40分钟队，才知道人家的要求是招科研能力强的中医。虽然早有耳闻，中医专业的我，确实有点破防。但腰酸背疼的一天，也是有一点收获的，给大家分享一些招聘会的小tips: 1️⃣简历制作技巧来招聘的负责人，面对大量求职者的时候，很难做到细看每一个简历，他们看的点无非是：专业、研究方向、籍贯、科研经历。简历要彩印，整洁美观，突出自己的优势和技能，比如会做介入、胃肠镜，这些可能是你的核心竞争力。至于本科时期的学生会任职，研究生参加过什么校园歌手，就没必要写了。 2️⃣提前选定意向单位招聘会之前学校会发各个单位的招聘岗位，提前看好，做好标注，等到现场之后，目标明确，投递简历，可以向单位负责人询问关心的问题，比如：工作地点、具体考试时间、考试内容、薪资待遇等。如果没有做好功课，就会像我一样，全场转了一圈，就发现每个展位前面都排满了人，想投一份简历，排队30分钟起步，真的很费腰。 3️⃣把握面试机会有部分博士、或者有紧缺岗位的医院会现场面试，所以建议大家提前准备一下自我介绍、结构化面试等内容。如果有了面试的机会，那就说明你还是非常优秀的，要足够自信，既要体现自己的专业优势，也要体现自己的综合素质，甚至可以对自己适当包装，争取给面试官留下蕞深刻的印象。 —— 希望大家都能收获自己心动的offer!