微笑的太阳

长春堂男科：男士必看~
男士必看！帮你元气拉满！总感觉身体被掏空？以下内容一定要收藏学习起来

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长春堂温馨提示：[爱心]
月子病患者日常注意事项，一定要做好，避免病情的加重！

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长春堂健康：产后妈妈护理篇！
冬天坐月子真是太不容易啦天气冷、身体虚、新手妈妈护理篇，一定收藏学习起来！ 1.月子天数无论顺产剖腹产,坐月子都不止30天。顺产一般建议42天,剖腹产一般建议56天,无论你有没有出月子，都要多多休息,身子是自己的。 2.科学保暖千万别听家里老人的傻傻捂汗!屋里温度控制在25°左右就行,穿纯棉透气的月子服,再配双薄袜子就可以了。 3.保证睡眠每天睡够8-10小时,宝宝睡你就跟着睡,家务活交给家人做。睡好休息好不仅会增加泌乳，还会快速提升产后精气神，让你气色变得更好。 4.注意休息产后前2周尽量多卧床,起身时先侧躺再慢慢坐起,别猛地站起来,会头晕眼花，在床上可以做勾脚尖动作，以防产后脚麻、腿麻。 5.应对盗汗产后容易盗汗,出汗后赶紧换干爽的衣服,别裹着湿衣服着凉,脖子后垫个汗巾用来隔汗,并及时更换。 6.适度活动别长时间久坐或久站,每隔1小时起身活动5分钟,预防腰酸背痛,同时可以活动手腕脚腕，舒展舒展关节。

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深圳·和堂中医
中医抗衰老，喝茶一样服中药解决男女“虚”的问题！睡得稳 | 吃得香 | 排得畅 | 体型好 | 肤色亮 | 年轻态 | 看得见，感受得到，可检查！地址：深圳市南山区深南大道和南山大道十字路口，泰源装饰建材广场西南角和堂中医

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长春堂男科：男士必看！
很多生活中忽视的小知识，你都知道吗？快来看一看！ 1.晨起要喝温水，不要喝凉水，容易伤肾脱发。 2.一定要吃早餐，早上要吃主食，加强代谢。 3.每天按时喝水，不要等到口渴了才喝水。 4.不可久坐不动，工作/学习间隙多走动。 5.不要憋尿，久而久之导致肾脏实质结构的损害。 6.饭后站一站有助于减肥。 7.男士宜吃香蕉，富含钾。

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长春堂历经五代人的坚守[加油]
运用中医主动疗法，遵循人体阴阳平衡，脏腑功能协调理论不断创新融入现代中药提取技术，让中药的药效发挥到极致，打造出顺应时代需求的品牌！

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生娃后总疲惫失眠、手脚冰凉？这本《中医主动疗法月子病》太懂妈妈们！刘保柱医师三十载临床经验总结，写出的这本书！

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长春堂刘保柱治疗月子病靠谱不？
长春堂健骨月子方，属于中医主动疗法：可以全面提高人体功能，加快人体新陈代谢，激发人体自我修复机能，整体解决产后健康问题，适合任何年龄段的患者，不分产后时间长短都可治愈，愈后不复发。健骨月子方在解决月子病的同时，可以整体提高患者体质。睡得稳，吃得香，排得畅，有精神，是人体功能协调正常的表现，健骨月子方很快就可以让患者的健康状况，达到这个状态，只要患者的身体健康状态，进入协调正常的良性状态，月子病就可以真正解决。 “长春堂健骨方”在主方不变的情况下，根据个人的情况微调配方，可以在短时间内，使人体睡眠质量提高，食欲增强，二便排泄畅通，感觉全身轻松有精神，睡眠质量好，可以使人体组织得到充分的休息，大家都知道，年轻人累的浑身酸痛，过一夜睡一觉，第二天全身轻松恢复正常；中老年人和慢性病患者劳累以后，疲惫感需要几天才可以休息恢复，就是因为中老年人和慢性病患者，身体机能下降，代谢循环功能减缓的原因。食欲好，说明人体脾胃功能正常，可以使人体得到充足的营养，中医理论：“脾胃为人体气血生化之源，为后天之本，要想保健康，首先要保住脾胃功能”。二便畅通，可以使人体内垃圾排出畅通，毒素排出全身轻松。其实不论何种疾病，只要睡得稳，吃得香，排的畅，有精神，体质就会提高，抵抗力免疫力就会提高，生活质量就会提高。中医对健康问题的认识，最基本的理论就是，人体阴阳平衡、脏腑功能协调，就是健康的；人体阴阳失衡、脏腑失调，就会出现健康问题；长春堂健骨月子方，解决月子病健康问题，就是遵循和达到了中医最根本的这一治疗理论，健骨月子方可以同时恢复协调人体阴阳、五脏六腑功能；大道至简，我们的治疗，看上去非常简单，实际上，体现了中医治疗理论精髓。

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产后：月子护理
保证充足睡眠：产后身体虚弱，每天需保证8-10小时睡眠，尽量与婴儿作息同步，白天可补觉注意保暖防寒：避免直接吹风或接触冷水，但无需过度“捂汗”，室温建议控制在24-26℃，湿度50%-60% 科学清洁身体：顺产2-3天后、剖宫产1周后可用温水淋浴，时间不超过10分钟，洗后及时擦干，不能吹风，受凉饮食注意：可以喝清淡的汤，比如丝瓜蛋汤番茄鸡蛋汤等，汤里别放太多盐适当运动：顺产可在房间里散步5-10分钟，剖腹产还是以坐卧为主;勤换产褥垫，保持清洁

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标题冬天少生病！3个小技巧
1. 保暖抓 “3 个关键部位” 脚踝：穿高帮袜子或加绒鞋，避免寒气从脚踝侵入脖子：戴围巾或穿高领衣，护住 “大椎穴” 腰腹：穿贴身保暖内衣或护腰，腰腹是 “肾和脾胃” 所在 2. 睡前泡脚方法：用温水（别太烫，脚能放进的温度），别泡太久注意：泡完及时擦干脚，穿袜子保暖，别马上出门 3. 吃温性食物冬天脾胃功能弱，别吃生冷食物（冰水果、冷饮），多吃温性食物：

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长春堂健康：五脏最爱的食物
长春堂中医，食物养生，学习起来，从内到外，身体器官最爱的食物，收藏起来！心喜红色多吃：红枣、枸杞、红豆、樱桃、苹果肝喜绿色多吃：菠菜、西兰花、黄瓜、生菜、奇异果肺喜白色多吃：豆腐、莲藕、冬瓜、银耳、莲子肾喜黑色多吃：黑木耳、黑枸杞、乌梅、黑豆、黑莓脾喜黄色多吃：玉米、小米、香蕉、黄豆、柠檬

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