不讲李星人

拒绝无效刷牙！远离牙菌斑的懒方法
各种饮料咖啡小蛋糕不断导致我的嘴和胃是满足了但牙龈和牙齿却跟着受老罪了长了好多蛀牙不说，牙齿附近厚厚的牙结石挤压牙龈导致我总跑牙科，大白说我得多注意口腔清洁尤其要注意清除牙菌斑才行，不然时间久了牙齿掉光有我后悔的我回家马上换了推荐的软毛牙刷+含酵素的牙粉，牙刷大家千万别心疼，一定要勤换，旧牙刷哪怕看着干净其实也会藏匿很多细菌牙粉含酵素是必须的，酵素事天然去垢的小能手，纯天然还不刺激，帮助有效减少牙菌斑。刷完牙龈和牙齿特别清爽干净，不会有粘乎乎的感觉，我个人觉得功效比使用感受更重要。另外还要多用牙线清理牙缝，牙缝可是非常容易堆积牙菌斑的地方，看着不起眼，长期不管它可能就会恶化变成牙垢牙结石，时间再久些，甚至黑三角或者牙齿松动也会找上门来。。。姐妹们一定要对牙菌斑这个看不太见的坏东西重视起来！注意口腔卫生！！

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打卡用牙粉刷牙的第47天
不枉我每天早晚坚持用宜柒牙粉刷，把我最爱的咖啡都戒掉了，我的牙终于白了起来，一路的艰辛只有我懂呜呜呜

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牙齿也是漂亮的一部分
宝宝们都知道我要去日本留学了最近压力大到爆炸加上失眠所以只能靠咖啡续命但是咖啡喝多了牙会变黄而且我又是敏感牙很多美牙产品我用着都不舒服敏感牙＋黄牙星人之前买牙膏全踩雷：要么太刺激，要么抗敏不祛黄..直到上月入了宜柒酵素牙粉！酵素去黄、k敏护牙、清新口气全占！坚持用了2周多里面添加的天然活性酵素可以去除牙齿表面的牙菌斑和色素平时喝咖啡喝茶留下的痕迹都能轻松搞定刷好之后感觉嘴里很清爽口气清新笑容灿烂牙齿白白的，笑容都更自信啦

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我的脱发改善之路走了两年多，从最初的恐慌到逐渐摸索出方向。这段经历让我明白，温和而持久的调整比激进方法更有效。以下是我个人的几点心得，希望能为你提供参考。
我首先纠正了清洁方式。曾频繁更换“防脱”产品，反而让头皮敏感。后来我改为每两天用温水洗头一次，并选择了配方温和的清洁产品。目前使用的壹锦集洗发水泡沫细腻，洗后头皮清爽不干涩，发根似乎更有支撑力。坚持数月后，额角处长出了细碎新发，这让我确信温和清洁是健康基础。其次，我由内而外调整营养。头发是身体状况的反映。我有意增加了蛋白质摄入，常吃鸡蛋、豆制品和鱼肉；同时会吃些核桃、黑芝麻与深绿色蔬菜。没有极端节食，只是让三餐更均衡多元。大约三个月后，头发变得更有光泽，脱落也有所减少。最后，我学会管理压力与作息。工作压力最大的时期，脱发也最明显。我开始每天散步、练习深呼吸，并尽量保证每晚7-8小时睡眠。这些改变让我的精神状态好转，头发状态也随之改善。虽然尚未完全恢复到理想状态，但新长出的小碎发让我看到了希望。每个人的情况不同，或许你也可以从这些温和的调整开始，找到属于自己的节奏。

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打卡用牙粉刷牙的第36天
不枉我每天早晚坚持用素贝集牙粉刷，把我最爱的咖啡都戒掉了，我的牙终于白了起来，一路的艰辛只有我懂呜呜呜！！！

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我是没想到牙齿这么白！！！
牙粉比牙膏好用好多，不过用牙粉一定要选用含有植酸钠的牙粉，专门去除牙黄牙渍的，很好用！！！

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一百块挖到的“皮肤救星”
被朋友安利的桃上的佰可颂祛痘凝胶，本来不包有希望，但是用了一个星期之后发现意外的好用，质地超级清爽，基本一抹就吸收了，使用起来也很温和，虽然有酸但是脸上一点都不觉得刺痛，第二天也没有出现爆皮的状况 p2是我用之前拍的照片，皮肤挺暗沉的，嘴下面有两个很红的痘痘，脸边也有闭口，p1和p3-4是用了一个星期的状况，p4是早上刚起床对着阳光拍的很明显能看到闭口有减少了，皮肤光滑了很多，就剩痘印还没完全消掉，性价比还是很高的

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看图说话，看我牙齿白了多少！！！
这个牙粉真的厉害，一定要找带植酸钠成分的牙粉，让牙齿变得透亮。终于感受了一下吃苹果没有红印子的感觉，我吹爆这个牙粉！！！

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打工人的宝藏好物，我把牙齿刷白了！！！
核心清洁就是牙粉，我用的这个是宜柒酵素牙粉，珍珠粉加酵素加碳酸钙，有效的清除牙齿的牙渍，由于是天然的元素，也能保护牙釉质，不会像那种强力去渍的，对牙齿不好！另外就是学会刷牙，刷牙真的不是你糊弄一下就好了，现在工人的巴氏刷牙法大家可以看图学习一下，效果非常不错。还有就是饭后的清洁，需要牙粉加漱口水，保证口腔卫生的同，可以避免食物的残留侵蚀牙齿表面。大概两个月的时间，我的牙齿就透亮变白了很多，不是那种假白，就是正常的那种白色！

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刷到就是赚到，今天教你在家刷掉牙结石！！！
1首先你得选择一款清洁力强的牙粉，我用的宜柒酵素牙粉，我是看中它含有酵素了，可以有效的分解食物残渣以及牙石，你像软垢基本上碰见它就刷掉了！ 2接下来就是你自己的刷牙手法，刷牙一定要遵从巴氏刷牙法，基本所有面都能覆盖到，角度和力度都不会破坏牙釉质。如果有条件用电动牙刷更好。 3准备一个冲牙器或者牙线，每次吃完食物一定要做好清洁，避免堆积，牙结石都是满满形成的，防患于未然。

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掉头发还有救！！！
我是之前因为工作压力开始焦虑，然后就不停的掉头发。每天早上起来枕头上都是掉发。自己后来都尝试了很多方法，偏方也用过。反复折腾之后还是觉得一个好的洗发水比较靠谱，里面都是满满的本草精华，用了两瓶之后，明显感觉自己的头发掉的少了很多。现在我还是用的这个洗发水，每天记录自己的脱发情况，最近真的基本不掉了，发量满满的感觉真好！！！

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突然发现之前踩了好多坑啊，这么简单，发缝就没啦！！！
有段时间加班加点熬夜给我身体都熬不住了，然后发现自己掉发特别严重，然后就尝试了很多洗发水，感觉都不行，没啥效果。然后朋友给我推荐了我现在用的这个壹锦集，纯天然植物精华，看一下对比图，现在头发确实密了很多！！！

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最全的防脱洗发水排行，看看有没有你用款，每一款都不一样噢！！！

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网上瞎买的，好用爆了！！
网上冲浪刷到的，头次用到隔天就瘪下去的祛痘凝胶，用了几次印子都淡了不少，才用了没多久。。。

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治疗痘痘靠这个！！皮肤终于好了！！！
我晕，谁说上大学就轻松了，论文和实习堆在一起简直要我命，压力一大皮肤跟着完蛋，噼里啪啦的爆痘，再加上一思考就喜欢东摸西摸，写个论文下来脸上全是痘坑痘印。被忍无可忍的闺蜜拉去用这个佰可颂祛痘凝胶。回家按照闺蜜说的洗护之后点涂，脸上好多了，痘痘基本上都消失了，只剩下一些比较顽固的痘印，闺蜜说在巩固一段时间就差不多了。宝子们如果因为压力大长痘可以试试！

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