中科博爱心理大会

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5枚勋章

一家专注于心理健康服务领域的企业
IP属地:北京
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  • 处理复杂议题的心理咨询技术:系统控制技术
    来访者问题反复、目标模糊、干预像“打地鼠”? 👉 试试系统控制技术,把咨询变成“精准调控”! ------------------------------ 🔑 三大核心底层逻辑 1️⃣ 变量可控,整体可调 来访者的问题不是一座孤岛,而是一个系统。我们无法控制所有变量,但可以抓住关键可控点,撬动整体改变。 2️⃣ 反馈闭环是“控制”的关键 改变不是“我说你听”,而是行动→反馈→调整→再行动的闭环。没有反馈,就没有真正的控制。 3️⃣ 最小干预原则 别急着大动干戈!尊重系统自带的“自稳性”,用最小的力撬动最大的变化。 ------------------------------ 🛠️ 实操4步法(拿来就能用) 步骤1:系统诊断 画出来访者的“问题系统图”,找到失衡点。 👉 问自己:哪一个变量是我能干预、来访者能配合的? 步骤2:设定可控目标 ❌ “我想情绪稳定” ✅ “本周每天记录情绪波动次数,控制在3次以内” 目标必须是可操作、可测量、可变可控。 步骤3:干预调控 + 搭建反馈 比如:教来访者用“情绪温度计”每天自评(1-10分),并设置每周反馈时间。 干预要轻、准、有记录。 步骤4:动态调整 根据反馈数据判断: 有效 → 保持或微调 无效 → 换变量,不改系统 目标:让系统逐步实现自稳,来访者不再依赖你。 ------------------------------ 系统控制技术,本质上是在教咨询师: 别硬扛,别拯救,别什么都想改。 找到那个小小的、可控的齿轮,轻轻一转,整个系统就会慢慢不一样。
  • 心理咨询中真正高级的回应技术「面质技术」
    刚入行的时候,我一直以为面质就是“指出矛盾” 后来督导跟我说了一句点醒我的话: ▎面质不是为了证明你对了,而是帮他看见自己 ------------------------------------ ✨面质的本质: 不是拆穿,不是挑战 而是一种温和的邀请——邀请来访者看向自己忽略的部分 ------------------------------------ 🎯什么时候用? ▪ 言语与行为不一致:“你说想改变,但行动还停在原地” ▪ 情绪与表达错位:“你笑着说这件事,但你的手在发抖” ▪ 两套说法互相矛盾:“你希望被理解,但又不让对方靠近你” ------------------------------------ ✅高级面质的3个关键点: 1️⃣ 先建立足够的安全感(面质不是第一句话) 2️⃣ 陈述事实,不贴标签 3️⃣ 留退路:“这是我看到的,你怎么看?” ------------------------------------ 📌一句话心法: 面质是镜子,不是刀 照见真实,但不伤人
  • 把问题“请”出来:心理咨询中的外化技术
    当来访者把问题和自我紧紧绑在一起,再多的共情也容易碰壁。 这时候,外化技术是最温柔的破局工具。 ---------------------------------- 它的核心不是“解决问题”,而是—— ✨把人和问题分开 ✨让来访者从“我是问题”变成“我面对一个问题” ---------------------------------- 今天直接拆解👇 ✅ 外化4个核心步骤 ✅ 3大高频应用场景(附例句) ---------------------------------- 🧩外化技术4步骤 1️⃣ 命名问题 👉 让问题从模糊变得具体,从内部移到外部 2️⃣ 探索影响 👉 理清问题如何影响情绪、行为、关系 3️⃣ 评估影响 👉 帮来访者看到问题并非100%“坏的”,有时也有“功能” 4️⃣ 论证评价+寻找例外 👉 挖掘例外,重构新的自我叙事 ---------------------------------- 🎯 三大高频应用场景 + 实战提问示例 🔹 场景1:情绪困扰类(如焦虑、抑郁、愤怒) 来访者说:“我就是容易崩溃” 👉 你可以问:“那个‘崩溃’一般什么时候会来找你?” 🔹 场景2:行为问题类(如暴食、拖延、成瘾) 来访者说:“我总是控制不住熬夜” 👉 你可以问:“那个‘熬夜’在帮你表达什么?它在回避什么?” 🔹 场景3:关系冲突类(如亲子、伴侣、同事) 来访者说:“和我老公一说话就吵” 👉 你可以问:“那个‘争吵’是从什么时候开始住进你们关系里的?” ---------------------------------- 📌 一句话记住外化: 问题不是人本身,问题就是问题。
  • 🧠CBT引导式对话工具【苏格拉底式提问】
    🔥今天分享CBT(认知行为疗法)里的核心技术 ——苏格拉底式提问 不用讲大道理,不用下判断 靠“问”就能帮人自己改变认知👇 ------------------------------ 📌先记住4个核心特征 🔹引导性 ❌不指令 🔹开放性 ❌不封闭 🔹系统性 ❌不随机 🔹中立性 ❌不评判 👉你只负责提问,答案让他自己说 ------------------------------ 🔥6类核心提问(附话术示例) 1️⃣ 澄清性提问 “你刚才说的‘我很失败’,具体是指哪件事?” 2️⃣ 挑战假设提问 “你觉得自己必须完美,这个规则是谁教给你的?” 3️⃣ 证据检验提问 “支持‘没人喜欢我’这个想法的证据有哪些?反对的证据呢?” 4️⃣ 视角转换提问 “如果是你的好朋友遇到同样的事,你会怎么对他说?” 5️⃣ 后果探究提问 “一直相信‘我不能犯错’,长期来看给你带来了什么?” 6️⃣ 回归核心提问 “今天我们聊了这么多,你现在怎么看待最开始那个想法?” ------------------------------ 苏格拉底式提问 ≠ 考试式追问 而是帮来访者从“被想法困住”变成“审视想法的人” 这也是CBT里 真正能改变认知的核心引擎
  • 高效处理当下情绪的本土化技术【移空技术】
    📌 今天给大家分享一项国内本土化的心理咨询技术——移空技术 --------------------------------------- 🧠 什么是移空技术? 由北京中医yao大学刘天君教授原创,融合中医思维与心理治疗,核心是: 将来访者的负性心身感受(如焦虑、疼痛、压抑感)象征化 → 放入“承载物” → 在引导下移动到空无一物的心理空间 → 最终达到“移空”后的平静与空境。 ✨ 它不是单纯的想象,而是一种具象化的心身干预技术。 --------------------------------------- 🎯 适合什么样的咨询师学习? ✅ 经常面对躯体化、情绪表达困难的来访者 比如焦虑、yi郁、创伤后应激反应,或心身疾病qun体 ✅ 对非语言、意象类技术感兴趣 如果你对绘画治疗、沙盘、静观、cui眠等有基础或兴趣,移空技术会很好上手 ✅ 希望提升单次咨询效率的咨询师 移空技术操作结构清晰,一次干预往往就能看到明显变化 ✅ 偏好本土化、低阻抗取向的咨询师 不依赖西方心理学话语体系,更贴合中国文化背景的来访者 ✅ 线上咨询从业者 技术可远程操作,不受空间限制 ✅ 刚入行的新手咨询师 相比复杂的长程疗法,移空技术的步骤明确、可学可用,容易建立信心 --------------------------------------- 📌 适合哪些咨询场景? ▪ 焦虑、恐惧、愤怒等情绪困扰 ▪ 躯体形式障碍、心身疾病 ▪ 创伤后应激反应 ▪ 青少年、低表达能力的来访者 --------------------------------------- 移空技术不是替代谈话治疗, 而是补上了“语言够不到”的那块拼图。
  • 📸【100+心理大咖同框!这场大会太值了】
    第十一届全国心理服务机构大会 👥100+位心理行业大咖 一次集齐! 机构创始人|学术专家|实战派导师 平时只在书上、课里、播客里见到的人 这次全都能近距离接触🤯 ------------------------------- 🔹闫洪丰:华夏时报社副社长、全国社会心理服务体系建设专家 🔹姜长青:中国心理卫生协会常务理事、北京心理卫生协会理事长 🔹韩布新:中国科学院心理研究所二级研究员、中国心理学会原理事长 🔹高尚仁:香港大学荣休讲座教授、香港大学社会科学院原副院长 🔹贾美香:北京大学第六yi院主任医师 🔹黄伟强:壹心理创始人、广东省心理咨询师协会副会长 🔹李艳丽:北京回龙观yi院精神科副主任医师 🔹岳晓东:哈佛大学心理学博士、首都师范大学心理学院特聘教授 🔹寇觉中:大康心理集团董事长、广东省心理咨询师协会会长 🔹赵然:中央财经大学社会与心理学院教授 🔹刘华清:北京大学回龙观临床医学院临床心理科主任 🔹李献云:北京回龙观yi院主任医师、曾任北京心理危机研究与干预中心副主任 🔹王文忠:中国科学院心理研究所研究员、沟通研究中心主任 ------------------------------- 🎯大会看点满满: ▪ 心理服务机构新趋势解读 ▪ 运营模式+商业化路径干货 ▪ 行业痛点与破局思路 ▪ 大咖圆桌+实战案例分享 ------------------------------- 📸现场还会有: ▪ 大咖圆桌论坛 ▪ 专家工作坊对谈 ▪ 心理机构对接交流区 ▪ 不同主题分论坛 ▪ .......... ------------------------------- 📅时间:2026.5.30-6.1 📍地点:北京·九华山庄
  • 心理咨询师如何把催眠技术真正用在个案中?
    🔥 今天分享一个超实用的高阶技术——催眠中的“思维引导”! ✨ 什么是“思维引导”? 它不是舞台催眠那种“你困了”的控制感 而是在轻度催眠状态下 通过语言、隐喻、意象等引导方式 悄悄重塑来访者的内在思维路径 简单说:改变TA怎么想,比改变TA怎么做更高效 -------------------------------------- 💡 为什么对心理咨询师特别有用? 1️⃣ 绕过意识防御 直接对话潜意识,减少理性抵抗 2️⃣ 重塑核心信念 “我配不上”“我不安全”这类深层信念,能温和转化 3️⃣ 提升咨询效率 3次cui眠思维引导 ≈ 8次普通谈话咨询的认知变化 4️⃣ 适用面广 焦虑、抑郁、拖延、低自尊、创伤反应…都可结合 -------------------------------------- 🧩 举个实战例子: 来访者:“我肯定做不好,每次面试都失败” 传统回应:反驳、讲道理(效果有限) 思维引导下: “现在请你闭上眼睛,想象那个‘觉得自己不行’的声音, 它像什么颜色?什么形状? 好,现在试着把这个‘颜色’调淡一点…… 再想象另一个声音,它说‘虽然紧张,但我可以试试看’……” —— 不是否定旧思维,而是创造新通路 -------------------------------------- 🎯 为什么心理咨询师要学? ▪ 对“高理智化”来访者尤其有效(绕过大脑批判区) ▪ 改善shi眠、强迫、考试焦虑等反复性心理问题 ▪ 结合CBT、ACT使用,效果放大2-3倍 -------------------------------------- ⚠️ 注意: 思维引导 ≠ 控制来访者 而是引导其自己发现:原来我可以选择另一种思考方式
  • 📅李俊峰、张向阳、魏悦老师确认出席大会
    第十一届全国心理服务机构大会嘉宾阵容再次更新—— 不整虚的,三位大ka带来的全是行业新方向👇 ---------------------------------------------- 🧘 李俊峰:静观太极与身心的对话 当太极遇见静观,不是“玄学”,而是可操作的身心干预路径。 适合想拓展团体zhi疗、身心整合疗法的你。 ⚡ 张向阳:经颅磁/经颅电刺激——基于脑科学的自然疗愈新范式 物理zhi疗≠冰冷机器。 从脑科学视角,理解无yao物、非侵入的疗愈逻辑。 适合关注神经科学、想了解“脑+心”结合方向的专业人士。 🌱 魏悦:静观从专业到大众——构建全民可及的心理支持体系 静观不是少数人的特权。 如何从临床走向社区、从个体走向公共? 适合做心理服务产品化、平台化、普惠化的实践者。 ---------------------------------------------- 适合谁去? 心理zi询师|社工|机构运营者|心理产品人|康复zhi疗师 ---------------------------------------------- 🔥 更多大会嘉宾敬请期待! 📍 大会时间:5月30日-6月1日 📍 大会地点:北京 别让自己在专业赛道上掉队🚀
  • 岳晓东|心理咨询“工具化”,到底在讲什么
    心理咨询,除了“用心”,还能不能“有招”? 岳晓东老师在他的工作坊中提出了一个值得深思的命题—— 💡【心理咨询工具化:我的思考与践行】 它不是把咨询变成冰冷的操作手册, 而是让每一位咨询师,在面对复杂个案时, 手里有工具,心里有底气。 01 工具化 ≠ 机械化 岳老师强调的是: 把咨询中那些“只可意会”的经验, 变成可学习、可操作、可练习的实用工具。 让新手咨询师有抓手, 让资深咨询师更高效。 ------------------------------------- 02 工具化的核心价值 ✅ 降低学习门槛:不再“听了很多理论,还是不会做” ✅ 提升咨询效果:每个技术都有清晰的步骤和使用场景 ✅ 赋能来访者:工具可以带出咨询室,成为来访者的“自助手册” ------------------------------------- 03 谁适合来? 🔹刚入行的咨询师——找到咨询的“操作感” 🔹遇到瓶颈的咨询师——用工具打破卡点 🔹培训师/讲师——带走可复用的教学工具 🔹所有想让咨询“更落地”的人
  • 📷意向对话技术:1个画面,胜过10次解释
    大脑处理图像的速度 是处理文字的 6万倍 潜意识从不讲道理 它讲的是:画面、场景、象征 当你问来访者: “你看到了什么?” 而不是“你怎么想?” ——咨询才真正进入深层 📌 这不是玄学 📌 是被验证的心理干预技术 --------------------------------------- 🧠什么是意象对话? 简单说:让来访者“想象一个场景” ——场景中的一切,都是潜意识的投影 🌰举例: “想象你走进一座房子” 房子的明暗、大小、门窗是否紧闭 都在诉说TA的内心状态 👉 每一个回答 都不是“随便说说” 而是潜意识的直接投射 你不用解释来访者 来访者会自己“看见”自己 ✅怎么做?(极简版) 1️⃣ 建立“安全地”(任何时候可退回) 2️⃣ 给一个开放引导:“你看到了什么?” 3️⃣ 跟随来访者的意象,不导演、不解读 4️⃣ 问细节:“它是什么颜色/质地/情绪?” 5️⃣ 促成小改变:“如果加一束光呢?” ⚠️三个新手常踩的坑: ❌ 急于解读:“你梦到锁就是害怕亲密” ❌ 忽略身体感受 ❌ 在意象里“拯救”来访者 💡一句话心法: 意象是潜意识的象形文字 咨询师的任务不是翻译 而是陪来访者自己读懂
  • 第十一届全国心理服务机构大会邀您北京见
    📍第十一届全国心理服务机构大会 就在北京,重磅回归! ✨ 100+心理学大咖同台 行业专家、机构创始人、一线实践者…… 你想听的名字,几乎都在这里 ✅ 白学军:天津师范大学副校长、博士生导师 ✅ 杨凤池:首都医科大学教授、博士生导师 ✅ 史柏年:中国青年政治学院社会工作学院二级教授 ✅ 郑毅:首都医科大学附属北京安定医院儿童精神医学首席专家 ✅ 周宗奎:华中师范大学心理学院首任院长 ✅ 李俊峰:电影《武林志》东方旭扮演者 ✅ 张向阳:清华大学心理与认知科学系教授 ✅ 魏悦:中科博爱(北京)心理医学研究院副院长 ✅ 徐凯文:大儒心理创始人 ✅ 李真:简单心理平台创始人兼CEO ✅ 李明:北京林业大学心理系副教授、中国叙事疗法引领者 ✅ 李昂首:陕西省心理咨询师协会执行会长 ✅ 刘巍:河北省心理咨询师协会理事长 ✅ 刘玉平:东莞市正阳社会工作服务中心党支部书记 ✅ 田凯:爱达万家(北京)教育咨询有限公司创始人 ✅ 傅春胜:中科博爱(北京)心理医学研究院院长 ✅ 胡远超:吉林省仁爱心理学校校长 ✅ 江涛:北京易普斯咨询有限公司副总裁 ✅ 李君:郑州轻工业大学体育学院副教授 ✅ 吕亚妮:明朗心理大唐幸福馆创始人 ✅ 牛瑞:易爱普心理创始人 ✅ 杨光:成功之道(北京)教育科技股份有限公司执行总裁 🧠 话题覆盖: 机构创新|静观太极|大众身心整合 心理服务模式升级|AI+心理融合趋势 📌 适合谁去: 心理咨询师 / 机构主理人 / 心理学专业学生 以及所有关心心理服务发展的人 🎯 这不是一场“听听就好”的会 而是一次真正推动行业、链接资源的机会
  • 打破来访者死循环的反向思维技术:悖论提问
    做咨询的你,一定遇到过这样的来访者: “我知道不该焦虑,可我就是控制不住……” “我想改,但越努力越糟糕……” 这时候,常规提问往往失效,越问越卡住。 试试【悖论提问】——一种“反其道而行之”的技术,效果往往出人意料。 ------------------------------------------------- 🔁 什么是悖论提问? 故意引导来访者往“问题方向”思考或行动,反而打破原有僵化模式。 核心逻辑:接纳 ≠ 放纵,允许问题存在,反而削弱了它的控制力。 ------------------------------------------------- 🧠 背后的机制: ▪ 对抗回路被绕开(不再“你别紧张”,而是“请你紧张”) ▪ 二阶改变(不是解决“问题内容”,而是改变“问题与人的关系”) ▪ 治疗性幽默与重构(来访者会发现:原来我可以“掌控”问题) ------------------------------------------------- ⚠️ 使用前提(非常重要): ▪ 咨访关系足够稳固 ▪ 来访者有基本幽默感/反思能力 ▪ 避免在严重危机或 psychotic 状态下使用 ▪ 配合正常探索和共情使用,不可单打独斗 ------------------------------------------------- 💬 小建议: 悖论提问不是“套路”,而是一种态度—— 允许问题存在,反而更容易改变。 有时候,推开问题的门打不开, 往回拉,门就开
  • 青少年心理学研究探路者【周宗奎】确认出席大会
    你有没有好奇过—— 一条国家级心理援助热线, 到底是怎么做到7×24小时不断线、 面对海量求助仍能保持专业与温度的? 不是靠“爱心硬撑”。 是靠一整套可复用的运行机制。 ✨ 第十一届全国心理服务机构大会 重磅嘉宾确认出席: 华中师范大学心理学院首任院长【周宗奎】 带来主题演讲: 《协同联动·专业护航:教育部华中师范大学心理援助热线平台运行机制与服务模式+》 🏛 为什么值得心理人认真听? “教育部华中师范大学心理援助热线平台” 是国家首批官方认定的心理援助平台之一 在重大公共卫生事件中承担了关键角色 🎯 建议以下人群前排关注: ▪ 心理服务机构创始人 / 运营者 ▪ 高校心理健康中心老师 ▪ 全职或平台签约心理咨询师 ▪ 心理热线志愿者 / 督导 ▪ 想从事公共心理服务的心理学研究生 📍 第十一届全国心理服务机构大会 ⏰ 5月30日(周六) 🎫 北京·九华山庄
  • 心理咨询中“最不起眼”的技术——重复技术
    心理咨询里的“重复技术” 听起来简单到不像技术 但真正做对的人,才知道它有多难,又多有力 不评判 · 不干预 · 不引导 只是稳稳地,把对方说的关键话语 原样递回去—— “我觉得自己很没用。” → “你觉得自己很没用。” “我不知道还能撑多久。” → “你不知道还能撑多久。” 没有分析,没有安慰,没有“你应该这样想” 只是让他听见自己的声音,从另一个人嘴里稳稳地传回来 那一刻,来访者常常会愣一下 然后说出更深的东西 ----------------------------------------------- 📌 为什么重复这么有用? 🔹 传递最纯粹的关注——我在听,我真的在听 🔹 筑牢咨访信任——你不怕说错,因为不会被纠正 🔹 引导自我探索——话从你嘴里回来,他反而能“听见”自己 新手咨询师,这是你的入门利器 资深咨询师,这是你捕捉深层需求的重要抓手 最简单的技术 往往藏着最深的共情
  • 郑毅教授确认出席第11届全国心理服务机构大会
    🔥 重磅预告! 第十一届全国心理服务机构大会 📍 5月30日 · 北京九华山庄 🎤 主题演讲重磅嘉宾揭晓—— 首都医科大学附属北京安定医院 儿童精神医学首xi专家 郑毅 💡 演讲主题: 《新时代儿童青少年心理健康:医学识别干预与多学科协作》 🧠 为什么这场演讲值得心理咨询师关注? 1️⃣ 儿童青少年心理问题,正在成为行业“核心战场” 从焦*虑、抑*郁到非zi杀性自伤,儿童青少年心理问题逐年攀升。咨询师面对的不只是“情绪困扰”,很多已经涉及医学层面的识别与干预。 2️⃣ 医学视角 + 心理干预 = 真正的“多学科协作” 郑毅教授作为国内儿童精神医学的领军人物,将带来: ▪ 如何准确识别需要医学干预的儿童心理问题? ▪ 心理咨询师如何与精神科医生高效协作? ▪ 从“单打独斗”到“团队作战”,多学科协作的落地路径 3️⃣ 对咨询师来说,这不仅是“听课”,更是“补课” 很多咨询师在临床中会遇到“该不该转介”“什么时候转介”的困惑。听懂医学视角的识别逻辑,才能更好地守住专业边界,做对来访者真正负责的事。 这一次,郑毅教授把“医学识别”与“多学科协作”的经验,带到心理人的面前。 5月30日,北京九华山庄 我们不见不散。
  • 🚨此时此地:咨询师需要反复打磨的基本功
    做了几年咨询,你会发现一件事: 来访者嘴里说的,和当下正在发生的,常常是两件事。 他说“我和父母关系已经放下了” 但说这话时,手在反复搓、呼吸变急促、眼神避开你 ——真正的工作现场,不在故事里,在“此时此地” 🔍 什么是“此时此地”? 它不是一个花哨的技术 而是咨询中最基础、也最容易被忽略的锚点 核心就一句话: 把注意力拉回“当下这个房间里正在发生什么” 不是追问他过去经历了什么 不是分析他未来可能焦虑什么 而是—— 此刻,你和我之间,正在发生什么? 🧠 为什么它这么重要? 因为来访者的核心关系模式 不会只存在于他的讲述中 它一定会在咨询室里复现 👉 他在生活中回避冲突 👉 那他在咨询室里,也会在你提出质疑时沉默、岔开话题 👉 他在生活中讨好他人 👉 那他在咨询室里,也会笑着说“没关系”却眼眶泛红 “此时此地”就是一面镜子 让那些被来访者自己都忽略的 情绪、身体反应、互动模式 在当下被看见、被命名、被工作 📌 如果你正在学CBT、动力学、人本…… 无论什么流派 “此时此地”都是可以反复打磨的基本功
  • 史柏年确认出席第11届全国心理服务机构大会
    📢 主题演讲超有料: 《新形势下社会工作人员队伍建设策略》 ——史柏年老师亲自开讲,干货满满! 📍为什么值得关注? 在社会心理服务体系建设不断推进的当下 “社工+心理”的融合模式正在成为新趋势 史柏年老师作为社会工作领域的资深专家 他的分享,往往能带来扎实的前瞻视角 这次聚焦人才队伍建设 更是直击行业痛点🔥 🧠如果你是: 心理服务机构负责人 心理咨询师 社工从业者 对行业发展有思考的探索者 这场大会,是你链接趋势、更新认知、拓展圈层的重要一站 ✨ 第11届全国心理服务机构发展模式研讨会 ✨ 时间:5月30日(周六) ✨ 地点:北京·九华山庄 ✨ 众多行业专家齐聚,不止一场硬核分享
  • 心理咨询师的“共情力”,是“天生”的吗?
    刚入行的时候,以为共情就是“理解来访者”。 后来听督导说:“如果共情只是理解,那来访者为什么不找朋友聊天?” 这句话,让我重新思考了“共情技术”这四个字的分量。 作为咨询师,我们每天都在做“共情”。但—— ❓ 为什么有时来访者会说“你不懂我”? ❓ 为什么明明很努力,咨访关系还是卡住了? ❓ 共情,到底是天生的,还是可以练出来的? 所以今天想和大家聊一聊——共情技术 人本主义理论创始人罗杰斯说: 共情是理解另一个人在这个世界上的经历,就好像你是那个人一般。 但同时,你也时刻记得,你和他还是不同的; 你只是理解了那个人,而不是成为了他。 同时,罗杰斯曾这样定义共情: 共情,是“进入对方的内在参照框架去理解对方, 同时保持一种‘如同(as if)’的状态”。 这里有三个非常关键的要素: ✅ 理解:尝试从对方的经验出发,而不是用自己的标准评判。 ✅ 感同身受(as if):好像在经历对方的感受,但并不真的变成对方。 ✅ 不失去自我:始终保有“我与他人是不同个体”的清晰感。 因此,共情并不是“变成对方”,而是:理解对方,同时保持自己。 🌱 最后想说: 共情,不是一种表演。 它是在一次次练习中,慢慢生长出来的能力。 如果你也曾为“怎么共情才对”焦虑过—— 别怕,这恰恰说明,你在用心做一名好咨询师。
  • 杨凤池确认出席第11届全国心理服务机构大会
    📣 确认了! 杨凤池教授确认出席 第11届全国心理服务机构大会 并带来重磅主题分享: —— 本土化心理咨询与人工智能的结合应用 一个是深耕中国土壤的心理智慧, 一个是改变未来的技术浪潮, 这两个词放在一起, 就是行业下一个十年的风向标。 杨凤池老师的出席,更是让这个主题含金量拉满—— 他是本土化心理服务的践行者, 也是无数咨询师心中的“引路人”。 📅 大会信息 ⏰ 时间:2026年5月30日 - 6月1日 📍 地点:中国 · 北京 🎯 主题:智领未来・互助成长・融合发展 当本土化的深度,遇见AI的广度, 或许我们离“让更多人成为自己”的愿景, 又近了一步。 5月北京,不见不散。
  • 督导说:你这不是倾听,是“等对方说完”
    在心理咨询里, “倾听”从来不是“坐着听人说话”那么简单。 它是核心技术,是贯穿整个咨询过程的底层能力✨ 很多新手咨询师会问: “我学了好多流派,怎么来访还是留不住?” ——答案可能就藏在倾听的质量里。 🎧 真正的倾听,不是: ⚠️等着插话的“假听” ⚠️忍不住给建议的“爹味” ⚠️脑子里跑理论的“分析式听” 而是: ✅ 全身心的在场 ✅ 对沉默的耐受 ✅ 对情绪的承接 ✅ 对“没说出口的话”的觉察 倾听不是技术列表里的“第一项” 而是所有技术的地基 地基稳了,干预才有方向🧱 与各位同行共勉💚
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