中科博爱心理大会

艾瑞克森三日实训让抗拒型来访主动卸下防御
提到“cui眠”，很多人第一反应是“你看着这只怀表……睡过去……” 但真正走进艾瑞克森cui眠的世界，你会发现—— 它不是操控，不是表演，而是一场关于连接、隐喻和内在资源的深度对话。 🔥先说硬核背书，这课真不是野路子杨丽萍老师，不是跳孔雀舞那位哈，是心理学界实打实的实战派导师。多重专业资质打底，还有正经专业著作背书的。 💡全流程实操，连呼吸都在学技术你以为的cui眠课：xuan学、神秘、昏昏欲睡？实际上的cui眠课： ✔️理论精讲 ✔️真人示范 ✔️沉浸式cui眠体验 ✔️案例视频解析 ✔️分组实操 ✔️复盘研讨关键是，配套的权威学习资料直接给齐了。那种“课后就忘”的焦虑，完全不存在。 👫还有，这堂课，适配所有群体 • 心理行业从业者 • 零基础心理学爱好者 • 自我成长人群三天的沉浸，不是速成魔法，而是一次扎根。让你触碰cui眠的本质——一种更深刻的沟通艺术，一种与自己和他人建立连接的全新方式。如果你也准备好了，去体验这份“温柔的影响”，那我们，工作坊见叭~~✨

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为什么来访知道却做不到？前额叶发育时间线
作为咨询师，你肯定听过这句经典语录： “道理我都懂，但就是做不到啊！” 以前我也觉得是来访者动力不足直到我重新翻开大脑发育的图谱才发现——这真的不能怪ta😭 ----------------------------------- 📌 前额叶皮层（PFC）就是我们额头正后方的这块区域它负责： ▫️计划决策 ▫️自控力 ▫️情绪调节 ▫️判断与推理简单说——它就是大脑的“CEO” ----------------------------------- ⚠️ 但关键来了：前额叶要到25岁左右才真正发育完全！而大脑的大小呢？ 5岁左右就基本定型了可成熟度？差得远呢🚨 所以青春期的来访冲动、易怒、不计后果不是“不听话” 是他们的前额叶真的还没“上线” 但别高兴太早—— 就算是25岁+的成年人压力一大、睡眠一差前额叶也会“掉线”🥲 一旦它“关机” 再多的认知、再正确的道理都无法转化成行动 ----------------------------------- 🧠 所以作为咨询师我们要做的不是一遍遍“讲道理” 而是： 🔹帮助来访觉察自己的状态 🔹识别“前额叶下线”的信号 🔹先安抚身体，再启动大脑 🔹用体验代替说教知道 ≠ 能做到中间隔着一个发育中 / 疲惫中 / 压力中的前额叶我们能给的不是更多道理而是一个足够安全的空间让ta的大脑终于可以慢下来，稳下来，长出来🌱

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人本主义心理学：咨询师最重要的“心法”
如果你问我，哪一派心理学zui“有温度” 我会说——人本主义心理学❤️‍🔥 它不是冷冰冰的理论而是一种真正“看见人”的学问 --------------------------- ✨什么是人本主义心理学？简单说，它相信：每个人都有自我成长的潜能都有向善、向上的内在动力心理咨询不是为了“矫正”来访者而是为了“唤醒”他本就有的力量 --------------------------- ✨人本主义三大核心理念 1️⃣ 无条件的积极关注不评判、不标签化接纳来访者的全部情绪与经历让ta感受到：你在这里，是安全的 2️⃣ 共情理解不是“我懂你”那么简单而是真正走进对方的世界用ta的眼睛看，用心感受ta的感受 3️⃣ 真诚一致心理咨询师不是“完美的专家” 而是一个真实的人真诚的关系，本身就是疗愈 --------------------------- ✨对咨询师来说，人本主义教会我们：技术很重要，但关系更重要理论可以学习，但态度才是核心每一位来访者，都不是“问题”的集合而是一个值得被看见、被尊重的人 --------------------------- ✨如果你也相信“人本身就是答案” 那一定要深入了解人本主义心理学它不是心理学的一个流派而是一种看待生命的方式🌱

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秦皇岛3天，把厌学干预从个案做成“产品”
“老师，我孩子又不想去学校了。” “已经请假两周了，怎么办？” “他说去学校就头疼，是不是装的？” 最近，关于厌学拒学的家长求助越来越多。但你有没有发现—— 用常规的个体zi询技术，很难真正撬动一个“卡住”的家庭系统？孩子不想去学校，从来都不是一个人的问题，是家庭情绪传导 + 学校关系断裂 + 自我价值崩塌三条线交织在一起。 🔔 第十七期全国心理服务机构运营研修班 📍 河北秦皇岛 | 9月15日-17日 🎯 全程聚焦：青shao年厌学拒学 🔻 谁适合来？ ✅ 正在接厌学拒学个案的zi询师 ✅ 想搭建厌学干预产品线的心理机构负责人 ✅ 独立执业者，想系统化自己的个案管理能力 ✅ 对“专业+商业”双轮驱动感兴趣的心理从业者 3天时间，从“心理动因”到“团体疗愈”，从“个人IP”到“机构盈利”，从“个案干预”到“系统闭环”—— 这不是一场传统意义上的培训，而是一次心理zi询师向心理服务运营者升级的机会。 9月15日，我们不见不散~

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弗洛伊德—人格结构论“自我、本我、超我”
各位咨询师同行，有没有遇到过这样的来访者？ “我知道不该对他发火，但我就是控制不住” “道理我都懂，可我就是做不到” “我每天都在道歉，可我真的很累” 听听，像不像本我和超我在来访者心里打起来了？ ----------------------------- 🔹 本我 · 那个不管不顾的“原始人” 只认“快乐原则”。想要即时满足，受不了半点延迟。咨询室里，它常常表现为： “我不想忍了”“我就要现在舒服” 🔹 超我 · 那个永远挑刺的“审判官” 满嘴“应该”和“必须”。用内疚和羞耻感驱动来访者： “我应该更努力”“我不该有这种想法” 🔹 自我 · 夹在中间的“谈判专家” 负责在冲动和道德之间找活路。但资源不够时，就会启动防御机制—— 压抑、否认、合理化……来访者的“症状”就来了。 ----------------------------- 💡 这对咨询师意味着什么？个案概念化时，不妨问自己三个问题： ❶ 来访者此刻是谁在主导？冲动的本我，还是严苛的超我？ ❷ 自我的“谈判能力”卡在了哪里？ ❸ 我们是在帮自我夺回主权，还是在无意中强化了某一方？疗yu的本质，从来不是消灭谁，而是让“三我”能坐下来对话。

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🐶走进行为主义心理学：“巴甫洛夫的狗”
很多人一提到行为主义脑海就浮现“刺激-反应”“强化-惩罚” 觉得它冷冰冰、机械、甚至有点反“人性” 但作为咨询师如果我们愿意多走一步会发现它其实是理解人类行为最诚实的语言📝 🔹先复习一下经典条件反射🔹 巴甫洛夫给狗食物（无条件刺激）→分泌唾液（无条件反应）食物前加铃声（中性刺激）→反复匹配最后铃声单独出现→狗开始流口水铃声变成了条件刺激流口水成了条件反应就这么简单？对但也不全对因为行为主义的厉害之处在于它把“看不见的心理” 转化成“可观测、可测量、可干预”的行为 --------------------------------- 🔹那它对我们的咨询工作有什么用呢？🔹 1️⃣ 帮来访者“看见”条件化情绪很多焦虑、恐惧、厌恶反应其实都是被“配对”出来的比如被批评时伴随刺耳的声音以后听到类似音调自动紧张这不是性格问题是神经系统的学习结果我们可以帮来访者重新“编码” 2️⃣ 别忽略“强化物”的力量我们常说“问题行为背后都有功能” 其实就是行为被无意中强化了比如孩子哭闹→家长妥协哭闹行为被负强化来访者的回避、讨好、攻击也一样背后都有“奖赏回路” 找到它改变才有可能 3️⃣ 行为实验比讲道理管用有些来访者你说破嘴皮不如设计一个小行为实验 “试试看如果你这次不道歉会发生什么？” 结果往往比解释更有说服力 --------------------------------- 🔹但作为咨询师我们要警惕🔹 行为主义不是控制术不是“调整”来访者适应环境而是帮TA觉察自己如何被塑造从而拿回选择权我们不是驯兽师是翻译官和陪伴者 --------------------------------- 巴甫洛夫的狗教会我们反应可以被动形成但作为人类我们有意识地可以重新学习、重新配对、重新选择

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用弗洛伊德5阶段，快速定位来访者人格锚点
来访者明明认知清晰，却总在某个关系模式里反反复复？或者各种技术都试了，改变却迟迟不发生？这时候，可能需要回到zui经典的“地基”看看 ——弗洛伊德人格发展5阶段 🧠 这不仅是教科书上的考点，更是我们理解来访者“卡在哪”的实用框架： ----------------------------- 👶 口唇期（0-1岁）核心冲突：依赖 vs 信任成年卡点：过度依赖他人、难以建立深层信任、成yin行为咨询室闪现：总担心被抛弃，或在亲密关系里“要不够” 🚽 gang门期（1-3岁）核心冲突：控制 vs 自主成年卡点：极端强迫/杂乱无章、吝啬/挥霍、固执己见或过于叛逆咨询室闪现：对生活失控极度焦虑，或在规则面前进退两难 🍆 xing器期（3-6岁）核心冲突：竞争 vs 性别认同成年卡点：自卑/自大情结、权威恐惧、三角关系困境咨询室闪现：总和领导较劲、亲密关系里总感觉“有第三个人” 📚 潜伏期（6-12岁）核心冲突：能力 vs 社交成年卡点：社交回避、过度在意他人评价、成就感匮乏咨询室闪现：无法建立同辈友谊，或对工作成就焦虑到S眠 💑 生zhi期（12岁+）核心冲突：亲密 vs 孤独成年卡点：害怕进入深度亲密、职业倦怠、生命无意义感咨询室闪现：能爱能工作，但内心深处总觉得“不幸福” ----------------------------- 💡 咨询师心得：来访者不是“有问题”，而是某个阶段的冲突未被看见、未被言说。我们的工作，就是陪他们回到那个“冻住”的时刻用成年人的视角，重新解读、重新抚慰那个内在小孩。

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🛋️ 认知行为CBT中划分的13种认知扭曲
1960年代，亚伦·贝克在费城做精神分析训练时，注意到一个现象—— 他的yiyu来访者在自由联想中，会自发冒出一些“一闪而过的负面想法”，而这些想法往往比潜意识内容更容易被捕捉，也更直接地关联着他们的情绪。他没有选择忽略它们。他选择了一条和当时主流精神分析截然不同的路：把这些“自动化思维”当作入口，而非干扰。于是，认知扭曲的概念诞生了。半个多世纪过去，我们依然在咨询室里和这13种扭曲搏斗。但有时候，知道它“是什么”还不够，理解它“为什么存在”可能更能帮到我们和来访。 -------------------------------- 📜 回顾那13种认知扭曲： 1. 过度概括 2. 心理过滤 3. 否定积极体验 4. 草率下定论 5. 放大与缩小认知 6. 情绪化推理 7. “应该/必须”式思维 8. 贴标签 9. 个人化与归咎他人 10. 灾难化思维 11. 非黑即白思维（两极化思维） 12. 主观读心 13. 消极预判思维

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📌皮亚杰四阶段：咨询师的“认知GPS”
👋各位咨询师同行，今天想和大家聊聊发展心理学里“地基级”的理论 ——皮亚杰认知发展四阶段。不管是儿童青少年咨询，还是理解成年来访的思维模式，它都是超好用的“透视镜”🔍 ------------------------------- 🧩【0~2岁感知运动阶段】 🌱靠感官和动作认识世界 🌱客体永久性在这时萌芽（“看不见≠消失”） 🧩【2~7岁前运算阶段】 🌱自我中心思维（“我看到的，你也一定看到”） 🌱万物有灵论（“云在哭是因为它难过”） 🌱缺乏守恒概念（同一个水倒进细杯，就觉得变多了） 🧩【7~11岁具体运算阶段】 🌱获得守恒概念 🌱能进行逻辑推理，但必须依赖具体事物 🌱分类、排序能力发展 🧩【11岁+ 形式运算阶段】 🌱抽象思维、假设推理 🌱能思考“可能世界”，开始质疑权威 🌱元认知萌芽（“我在思考我的思考”） ------------------------------- ✨ 给咨询师的小贴士：皮亚杰的理论不是用来“分类”来访者，而是帮我们理解： ta的认知发展水平，如何影响了ta对自我、他人和世界的解释？当我们带着这种“发展性视角”去倾听，每一次干预都会更有“心理空间”的弹性。

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来访总是重复痛苦？搞懂依恋的内部工作模型
为什么两个经历相似的人，面对同一段关系反应天差地别？答案藏在鲍尔比提出的"内部工作模型"里。 ------------------------------ 🧠 什么是内部工作模型？早年与照料者的互动，会在无意识中内化为一张"关系地图"，包含三个核心表征： 🔹 对自我的："我值得被爱吗？" 🔹 对他人的："别人可靠吗？" 🔹 对关系的："靠近是安全还是危险？" 这套模型一旦形成，就会成为日后所有人际关系的原型参照，在无意识中引导我们的思维、情绪和行为。 ------------------------------ ⚙️ 它如何影响来访者？ 🔸 社会认知：同样一句话，有人听出关心，有人听出否定 🔸 情绪调节：冲突面前，有人能安抚自己，有人瞬间崩溃 🔸 互动模式：有人靠近，有人逃跑，有人一边推开一边痛苦而这一切，来访者自己往往完全意识不到。 ------------------------------ 💡 对咨询师的意义认清内部工作模型，等于同时拿到了"诊断"和"处方"： ✅ 它解释了人际功能差异的根源——不是性格问题，是模型不同 ✅ 它指明了干预方向——改变不一定靠"讲道理"，而靠修复性的关系体验来访者不是"有问题"，只是用着一套旧版本的"关系操作系统"。我们的工作，是和ta一起安装一个更新、更灵活的版本。

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弗洛伊德&荣格｜精神分析&分析心理学
如果心理学有CP榜弗洛伊德×荣格绝对是最意难平的一对💔 1907年第一次见面两人就聊了整整13个小时！荣格原本是弗洛伊德的迷弟还被钦点为国际精神分析协会主席简直是被大佬pick的天选之人✨ 谁能想到这段神仙友谊只维持了6年就彻底崩塌 1913年二人正式分道扬镳成为心理学史上最著名的“分手” 为什么决裂？根本原因是理论分歧👇 弗洛伊德：一切源于性欲，童年决定论荣格：？？？我觉得不止于此荣格认为无意识不只是“性压抑的垃圾场” 还有更广阔的集体无意识、原型等他对灵性、超自然现象也很感兴趣而弗洛伊德直接否定：毫无科学依据！❌ 性格上更是水火不容弗洛伊德像严厉的父辈掌控欲极强荣格越来越窒息感觉思想被束缚甚至这种对“父权”的抵触可能源于荣格自己的父子情结最炸裂的是1912年荣格在美国巡回演讲时公开批判弗洛伊德的俄狄浦斯情结以及过度强调婴幼儿性欲的观点这等于公开拆台！💥 从此精神分析 vs 分析心理学两大流派彻底分道扬镳但不得不承认两人都深刻改变了心理学、心理治疗甚至艺术、文学、大众流行文化《盗梦空间》《洛丽塔》都有他们的影子🎬 这场决裂也告诉我们人类心灵太复杂了不可能用单一理论完全解释多种视角才能拼凑出完整的拼图🧩

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直面创伤，不只靠勇气：ACT团体工作坊招募
各位正在一线深耕的心理咨询师/zhi疗师，你是否遇到过这样的困境？来访者卡在创伤的“过去时”里出不来，回避、闪回、情绪淹没过载…… 我们用了很多技术，试图帮他们“修正”想法、“管理”情绪，但效果往往差强人意。甚至在咨询中，我们自己也会被那股强大的无力感所淹没。是时候换一种思路了——不是“消除”痛苦，而是“扩展”生命。如果你对创伤工作感兴趣，或是正在寻找一种更整合、更具“慈悲心”的干预方式，那么—— 🌟【聚焦创伤的接纳承诺疗法（ACT）团体初阶工作坊】🌟 向你发出一份专业成长的邀请。 --------------------------------- 🎯 为什么说ACT团体是处理创伤的“杀手锏”？传统疗法容易陷入“挖创伤细节”的漩涡，而ACT（接纳承诺疗法）的核心是——不纠缠过去，而是帮来访者与痛苦记忆“解离”，在当下活出价值。当ACT遇见团体形式，威力加倍： ✅ 科学循证：六大核心过程直击创伤核心，干预有据可依 ✅ 团体赋能：成员在安全氛围中彼此见证，打破“只有我这么痛苦”的孤独感 ✅ 灵活适配：不论men诊、yi院还是学校，不论开放式还是短程团体，都能灵活应用这个工作坊，就是教你真正掌握这套组合拳。 --------------------------------- 🕒 时间：2026年8月10-11日 📍 地点：北京

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资深督导师反复强调的3个关系建立底层代码
刚入行的心理咨询师小伙伴们是不是常常觉得和来访者建立关系有点难？明明学了很多理论实战中却总感觉差点火候？💭 今天分享咨询关系建立的三大核心法宝学会了，让你的咨询事半功倍！ ------------------------------ 🧘‍♀️法宝一：倾听——咨询关系的基石真正的倾听不是等对方说完好接话而是全身心地投入去听懂来访者想表达的和不想表达的 ✔️保持安静专注的眼神 ✔️不打断、不评判、不急于给建议 ✔️听到话语背后的情绪和需要 ------------------------------ 💞法宝二：共情——走进来访者内心共情不是“我懂你的感受”这么简单而是让对方真正感觉到 “你愿意并且能够理解我” ✔️用自己的话复述来访者的感受 ✔️情绪命名：你好像很委屈/愤怒/无力…… ✔️保持真诚，不刻意煽情 ------------------------------ 🎯法宝三：提问——精准引导咨询方向提问不是拷问而是帮助来访者看清自己的迷雾 ✔️多用开放式提问（什么、如何、怎样） ✔️少用封闭式提问（是不是、对不对） ✔️巧用量尺提问：如果1-10分，你现在是几分？ ------------------------------ 倾听、共情、提问三者环环相扣缺一不可咨询关系的建立没有捷径但有方法希望每一个努力成长的心理人都能成为来访者心中那个温暖又专业的存在💛

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💥来访10种情绪的‘底层编码’与转化技术
做咨询久了，你会发现—— 很多来访者都怕“负面情绪” 但我们知道，情绪没有好坏，只有信号📶 今天来给大家分享 10种核心情绪的解读与转化建议🐎住，反复看！ --------------------------- 💢 愤怒 = 力量的信号不是失控，而是边界被触碰教来访者用语言表达，而不是用情绪攻击 💧 痛苦 = 指引摆脱的方向痛在哪里，改变就在哪里它是地图上的“你在这里” ⚡ 紧张焦虑 = 提醒重视与准备不是敌人，是身体在说：这件事对你很重要 ⚖️ 困难 = 衡量代价与回报的标尺帮来访看到：我愿意为这件事付出多少？ 🛡️ 恐惧 = 帮我们找到并避免代价别逃，问它：你在保护我免受什么伤害？ 🔄 失望 = 改变的动力旧的期待碎了，新的方向才能进来 🌙 悲伤 = 从失去中汲取力量能哭出来的人，往往更能重新爱 🧩 惭愧/遗憾/内疚 = 未完成情节的提示不是惩罚，是内心在说：我还可以做点什么 👀 嫉妒 = 成长还是毁灭的十字路口向左是攻击，向右是自我提升 🧸 委屈 = 找爸找妈的投射当来访者委屈时，ta不是成年人，是想要被看见的孩子 --------------------------- 🔁 咨询室里，我们不是在“消灭”情绪而是在教来访者：听懂它，用好它

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于晶教授亲授！团体沙盘高级班·正在招募
如果你正面临这些困扰： 👉 咨询中遇到“话少”的来访者，难以建立关系 👉 想带团体活动，但缺乏有深度的工具和方法 👉 学了理论却落不了地，面对真实场景依然手足无措那这个课程，可能就是为你量身定做的“破局钥匙”🔑。 ---------------------------- 🌟 它为什么与众不同？ 1️⃣ 不是传统沙盘，是“本土化创新” 由于晶教授团队十余年打磨，在荣格沙盘根基上，融合了积极心理学和人本主义，更符合我们的文化背景。核心理念“四不二重”（不分析、不解释、不评价、不判断、重感受、重陪伴），营造了一个极度安全的空间，让改变自然发生。 2️⃣ “理论+体验+督导”三位一体，真的能学会！ 3天地面沉浸式实操（北京），不是只听老师讲，而是让你亲手摆、亲身感受、在团体中互动。课后还有每月一次线上督导，持续赋能。目标就是：学完就能用，用了就有效。 3️⃣ 应用场景超级广，简直是“万能工具箱” 从学校学生的心理健康课、减压，到企业的团队建设、EAP服务，再到社区的亲子关系、青shao年成长，甚至特殊群体的心理支持……它都能胜任。学完这项技术，你的职业边界会大大拓宽。 ---------------------------- 📝 课程核心信息时间：2026年8月14日-16日（周五-周日）地点：北京·顺义适合谁：已具备中级沙盘基础或同等资历的心理咨询师、教师、医护、HR、社工等 ---------------------------- 🎁 你的收获 ✅ 掌握一套本土化、可复制的团体沙盘操作流程 ✅ 在体验中获得深刻的个人成长与自我觉察 ✅ 双证书：主办方学时证书+中国心理卫生协会技能合格证书 ---------------------------- 说实话，学习心理技术，最怕“一听就会，一做就废”。但这个培训，是真的能让你带走一门可以立刻上手的工作手艺。

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结构式会谈4阶阶梯提问法，告别无效提问！
在心理咨询室里，提问不仅是技术，更是一种态度。分享结构式会谈中提问技术的阶梯化运用，写给同行的你。 ------------------------ 第一阶：收集信息 “你最近一次感到焦虑，是在什么情境下？” 开放而具体，让故事展开，但不急着深入。这个阶段，你的好奇心要大于你的判断力。第二阶：澄清认知 “当他说那句话时，你心里是怎么解读的？” 把模糊的感觉翻译成清晰的认知框架。来访者开始看到：原来我是这样理解世界的。第三阶：促进觉察 “如果给这个想法取个名字，会叫什么？” 拉开一点距离，邀请观看自己的内心剧场。觉察不是被告诉，而是被问到。第四阶：引发改变 “假如明天醒来，这个问题减轻了10%，最先会有什么不同？” 小的入口，往往通向大的松动。改变从想象另一种可能开始。 ------------------------ 真正好的提问，是来访者说完之后，突然安静了几秒然后说：“我好像从来没有这样想过。” 那一刻，ta不是被我们治愈的是ta在自己的答案里，遇见了自己。

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🌟ACT矩阵线下工作坊，和国际大牛面对面
第五届接纳承诺（ACT）学会大会·会前工作坊《ACT矩阵咨询模型线下体验工作坊》安排上咯！ ------------------------- 🔥 重磅嘉宾：本杰明·肖恩多夫（Benjamin Schoendorff）这位大神有多牛？ 👉 加拿大蒙特利尔语境心理学研究所所长 👉 临床心理学家 👉 ACBS 同行评审培训师 👉 国际知名的ACT和FAP培训师跟着这样的导师学习真的是可遇不可求的机会！ ------------------------- 💡 工作坊亮点： ✔ 深度体验ACT矩阵咨询模型 ✔ 现场实操+互动练习 ✔ 大咖面对面答疑解惑 ✔ 结识志同道合的同行 ------------------------- 💡谁特别适合来？ 🔸ACT理论看过几遍，但实操总差口气的咨询师 🔸想突破咨询瓶颈、提升个案概念化能力的从业者 🔸对语境行为科学有热情，想和同行深度链接的同仁 ------------------------- 📍 第五届接纳承诺(ACT)学术大会｜会前工作坊 📍 时间：8月6日-7日 9:00-17:00 📍 地点：北京

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客体关系 vs 自体心理学｜新手入门学哪个？
刚入门的咨询师姐妹兄弟是不是总在选流派这件事上反复横跳？🤯 客体关系？自体心理学？到底先啃哪块“硬骨头”才不浪费时间和银子？直接上结论—— 先攻客体关系，再进阶自体心理学这个顺序zui省力、zui落地、zui不劝退👇 📌 客体关系 = 精神分析现代流派的“地基” 门槛低、逻辑直白、临床覆盖面广早年内化、母婴互动、关系模板… 这些底层框架搞懂了 80%常见个案你都能接得住焦虑、抑郁、亲密关系反复出问题基本都能用客体关系的视角看懂 📌 自体心理学 = 高阶精细化“进阶课” 聚焦自恋受损、空虚感、自体破碎这类深层议题共情、内省的工作方式非常细腻没有一定的咨询功底很容易飘在空中、使不上劲后置学习性价比更高基础稳了再啃它，事半功倍换句话说—— 客体关系帮你“站稳” 自体心理学帮你“走深” 先搭骨架，再填血肉学习曲线最友好，实操转化也最快

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4项叙事疗法技术，帮来访“解绑”问题
很多咨询师学叙事卡就卡在——知道概念，用不出来今天一篇理清4大核心技术建议🐎住慢慢消化 ---------------------------- 💡外化对话把问题和人分开看待不是“你是焦虑的人” 而是“焦虑是如何影响你的” 让来访者跳出问题本身用第三人称视角重新认识自己 💡解构对话挖掘问题背后的社会文化脉络 “谁说你必须完美的？” “这个标准是从哪里来的？” 帮来访者看清那些习以为常的束缚找到真实的自己 💡重写对话寻找例外事件和闪光时刻 “有没有什么时候问题没有控制你？” 从被问题主导的故事重写成充满力量的新故事让来访者看到自己的韧性和资源 💡见证对话邀请重要他人见证改变 “当你的朋友听到你现在的想法会说什么？” 通过他人的看见和认可让改变更有意义和价值 ---------------------------- 叙事治疗的魅力在于它不是教会来访者“变好” 而是陪他们重新认识自己原本就在的样子

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🧠咨询真正有效的底层代码【个案概念化】
很多人误以为个案概念化就是“写个评估报告”，或者“给来访者贴个诊断标签”。其实不是的。 ------------------------------ 📍它究竟是什么？打个比方：来访者是一本被加密的“天书”，个案概念化，就是你破译它的那本解码手册。它不等于“听故事”，而是要在故事的碎片中，识别出重复的主题、核心的冲突、隐藏的信念、以及ta赖以生存的防御方式。 ------------------------------ 一个好的个案概念化，能帮你回答三个核心问题： 1️⃣ 这个人为什么会成为今天的样子？（纵向理解ta的成长脉络） 2️⃣ ta的问题为什么用这种方式呈现？（理解症状的功能与意义） 3️⃣ ta真正需要的是什么？（而不仅仅是ta嘴上说的那个“需求”） ------------------------------ 🔑 为什么说它是“底层代码”？因为技术是“招式”，概念化是“内功”。没有内功支撑的招式，是花架子。有了清晰的概念化，你才会知道： → 此时该共情，还是该面质？ → 该探索童年，还是聚焦当下？ → 该给支持，还是设边界？ ——所有这些决策，才不再是“凭感觉”，而是有了临床依据。 ------------------------------ 🎯 最后想说：个案概念化不是一次成型的“结论”，而是一个随着咨询推进不断修正的动态假设。它不是为了“定义”一个人，而是为了更精准地靠近ta、理解ta、帮助ta。