中科博爱心理大会

咨询师必收CBT经典工具：暴露疗法实操手册
作为心理咨询师你一定也遇到过这样的来访者👇 “我知道不该害怕，但就是控制不住逃避” “每次社交场合就手心出汗想逃” “明知道电梯很安全，就是不敢进去” 这些都是典型的焦虑障碍表现而暴露治疗法就是破解这些问题的黄金工具⚡️ 暴露治疗法具体怎么操作？ 5个关键步骤告诉你👇 🔸第一步：临床评估 🔸第二步：制定个性化暴露等级表 🔸第三步：临床暴露实施 🔸第四步：巩固与认知强化 🔸第五步：预防复发记住：暴露不是目的，重建认知才是关键✨

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🧠 咨询师选流派，本质上是一场自我解剖
“精神分析、CBT、人本主义、家庭治疗、后现代……” 刚入行的你，是不是拿着这张清单反复纠结？🤔 最常见的选法是什么？ ❓ 哪个最热门？（以前是CBT，现在是创伤和EMDR） ❓ 哪个最赚钱？（听说催眠、督导收费更高？） ❓ 哪个最“深奥”？（精神分析，听着就很有范儿！） ——我把它叫做“功利性选择”。听起来很务实，但我想告诉你一个残酷的真相：靠这些外部标准选出来的流派，往往会在3-5年后，让你陷入巨大的职业耗竭感和身份冲突。你会发现自己像一个“演员”🎭 每天都在扮演一个“专业的咨询师” 却在走出咨询室的那一刻，问自己：“我刚才到底在做什么？” 因为你选择的流派，只是一件穿在外面的“外套”，而不是你这个人本身。 💡 核心认知重塑：你选择的不是一门技术，而是你的【职业人格】。真正的匹配，是让流派成为你人格的延伸—— 你的价值观、你的关系模式、你的思维方式，都能在这个流派的理论框架里，找到属于自己的表达方式。 🎯 如何根据人格特质来精准定位你的流派？维度一：你对“人性”的基本假设维度二：你在关系中的“情感卷入度” 维度三：你的“认知风格” 维度四：你的“权力感”与“指导性” 选流派，本质上是一场自我解剖。你对自己认识得越深，你的职业之路就走得越稳。

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精分地图：5个核心概念看懂人性“源代码”
作为咨询师，你是否： ❓ 面对来访者的“无意识重复”感到困惑？ ❓ 想用精神分析视角但不知从何入手？ ❓ 被抽象概念绕晕，需要“人话翻译”？这5个核心概念+案例拆解就是你的第一张“精神分析导航图”🗺️ 🔥 一、潜意识：被压抑的“情绪火山” ⚖️ 二、人格结构：本我、自我与超我的“三角博弈” 🛡️ 三、防御机制：心理的“自动保护程序” 💞 四、移情与反移情：治疗中的“情感重演” 👨‍👩‍👧 五、俄狄浦斯情结：爱与竞争的“原始剧本” 📌 入门小建议： ✅ 不用一次弄懂所有概念 ✅ 下次咨询可选择一个视角进行观察 ✅ 最重要的是保持“好奇”而非“评判”

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🔴 被问爆了！CBT认知重构7步实操流程
不是来访“想不开” 是大脑养成了错误的思维习惯我们不是去“纠正”ta 而是带ta亲手推翻那堵思维的墙🧱 👇CBT认知重构7步实操流程新手咨询师直接照着做👇 🧷 一、建立治疗关系与问题评估 🧷 二、识别自动思维（核心步骤1） 🧷 三、评估认知扭曲（核心步骤2） 🧷 四、挑战负面思维（核心步骤3） 🧷 五、建立替代思维（核心步骤4） 🧷 六、行为实验验证（巩固新认知） 🧷 七、巩固成果与预防复发 🧠 这7步最妙的不是“技术多深” 而是每一步都在帮来访：从“我就是问题”👉“我有一个想法” 认知重构不是说服术是陪一个人重新认识自己的思维习惯

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2026社会心理服务机构产业融合博览会来咯！
不是那种铺红毯、颁铜牌的场合。是认真聊事、见人、听干货的三天。 2026社会心理服务机构产业融合博览会。名字长，但内容落地。 📍北京，九华山庄 📅5月30日—6月1日 —— 🧷 三个值得关注的点 ▫️ 分论坛不凑数六场：心社联动、企业EAP、本土心理学、青少年、老年人、特殊职业心理。不是“请个人来讲讲”那种，是围绕具体问题展开的深度研讨。 ▫️ 嘉宾名单有熟人白学军、傅春胜、武志红、徐凯文、杨凤池、黄伟强、寇觉中…… 不是挂名，是做工作坊、参与对话、在现场。 ▫️ 全程公益，无门槛这一点挺难得。主办方说得很直接：以公益之心促进行业发展。不用票，不设限，想来的心理从业者、机构伙伴、高校师生，都可以进。 —— 🧷 今年还专门加了两个方向一是大学生就业。不是喊口号，是有实际的用人对接和行业入口。二是资源对接晚会。业内人都知道，很多合作是在展板之外聊出来的。 —— 适合谁去：社会心理服务机构、EAP从业者、高校心理教师、咨询师、社工、心理学本硕博、正在找行业入口的年轻人。没有硬广，没有表演型发言。就是一群做心理服务的人，聚在一起，看看彼此在做什么，还能一起做什么。五月底北京，可以列入日程了。

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别再只盯着空椅了！格式塔13个核心技术拆解
很多人对格式塔的印象还停留在“空椅子对话” 但它远不止于此—— 空椅不是演一场戏是让过去卡住的情绪，在“现在”流动起来责任心训练也不是讲道理是通过语言转换，帮来访从“受害者”走向“承担者” 👇这13个核心技术，才是格式塔真正的灵魂 🔵 基础觉察技术 🟢 关系与对话技术 🟠 未完成事件处理 🟣 责任与整合 🎯所有技术的终点只有一个：增强觉察，整合人格，让来访真正成为自己的主人 📌空椅不只是技巧，是认知重构 📌语言转换不只是话术，是动机改变 📌觉察不只是看见，是能量释放

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✅收藏｜CBT咨询师常用的39个苏格拉底提问
💭 来访者陷入灾难化思维，怎么劝都出不来 💭 自动负性思维反复出现，咨询像在打地鼠 💭 花了3次会谈还在表面问题打转 💭 给了建议对方却说“但是... 今天为你拆解【CBT苏格拉底提问39句】的四大实战场景，直接可用！ 🌀 一、打破灾难化思维 💡 二、梳理自动化思维 🌱 三、引导自我接纳 🚀 四、落地行动引导 ✨ 进阶心法： ✅ 善用沉默，给予思考空间 ✅ 结合来访者原话进行提问 ✅ 保持“无知”的好奇姿态

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存在主义流派｜13个核心技术，直击生命本质
作为咨询师，你是否遇到过这些时刻：来访者深陷意义危机、死亡焦虑、自由恐惧… 认知技术难以触碰根源，精神分析解释不够“解渴”？试试存在主义治疗工具箱🔧 今天分享13个核心技术，帮你深度陪伴生命困境 1️⃣ 直面存在主题 2️⃣ 行动与体验 3️⃣ 反思与重构 4️⃣ 叙事与时间性 5️⃣ 跨时空对话 💡 存在主义治疗的魅力在于：它不提供标准答案，但提供照亮黑暗的探照灯它不消除痛苦，但赋予痛苦以深刻的意义它让咨询不再是“修复问题”，而是“探索存在的可能性” 👥 最适合的来访者： • 经历生命转折（丧亲、疾病、职业危机） • 长期意义感缺失、空虚感 • 对死亡、自由、孤独有深层焦虑 • 寻求深度自我理解和超越性成长

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🌿 家庭治疗工具箱｜6大维度30个核心技术
面对家庭个案时，是否常感： • 孩子问题背后是夫妻关系？ • 症状总在家庭互动中循环？ • 个体咨询效果难以维持？家庭治疗让我们看见：问题不是“人坏了”，而是“关系卡住了”。 📘 【6大技术模块·系统工具箱】一、评估与概念化技术二、互动观察与干预技术三、干预与重构技术四、沟通促进技术五、跨代际技术六、策略性技术【督导提醒】 ⚠️ 避免成为“家庭救世主” ⚠️ 警惕被卷入三角关系 ⚠️ 尊重家庭自有智慧与节奏家庭治疗的本质不是“修理家庭”，而是唤醒家庭的自愈力，让每个成员都能在新的互动中找到自己的位置。

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🔥 心理咨询的结构化技能——LEARN模型
做咨询最怕什么？不是来访者沉默，而是聊了50分钟，感觉信息很多，但方向很散，结束复盘时自己都有点懵…😮‍💨 如果你也想让每次咨询都目标清晰、推进有力，今天这个「LEARN模型」你一定要码住！它是我从一团乱麻到思路清晰的秘密武器，新手能快速上手建立框架，资深咨询师也能用它来优化流程~ 📌 LEARN模型是什么？ 1️⃣ L - 倾听(Listen) 2️⃣ E - 共情(Empathize) 3️⃣ A - 分析(Acknowledge) 4️⃣ R - 重构(Reframe) 5️⃣ N - 赋能(Nurture) 💡【模型使用建议】 1️⃣ 灵活调整：根据咨询阶段动态使用 2️⃣ 文化敏感：考虑来访者文化背景 3️⃣ 保持合作：始终与来访者并肩工作

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🚨别让“不成熟期”，毁了你的咨询生涯
很多刚入行的伙伴都容易踩这个坑：太想上手，急着接个案。但这恰恰是职业发展的“红灯阶段”——不成熟期。 ✨ 为什么不建议你一开始就接个案？ 1️⃣ 专业能力的“空白区” 2️⃣ 心智状态的“未稳定” 3️⃣ 职业边界的“模糊化” 🌱 建议成长路径： ✅ 系统学习+持续培训 ✅ 先做见习和辅助工作 ✅ 定期个人体验 ✅ 找到适合自己的督导 ✅ 参加朋辈支持小组慢一点不是落后而是为了走得更稳更远每个成熟咨询师都经历过这段沉淀期 ✨ 对自己负责，也是对来访者负责让我们在成为更好的助人者之前先成为更完整的自己

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第五届静观大会，一场身心归零的疗愈之旅
国内静观领域天花板级会议终于要来啦🎉 第五届静观应用发展研讨会即将开放报名！ 🌟会议主题「静观·无界：从身心平衡到文明共生」这格局瞬间打开✨从个人疗愈到万物共生今年探讨的维度也太有深度了！ 📅重要时间线 5月8日➡️全天报到 5月9-10日➡️正式会议建议预留完整三天沉浸式体验 💡 如果你也： ✅追求内在平和与自我觉察 ✅对静观、心理学感兴趣 ✅想探索身心健康与社会联结的关系 ✅渴望在喧嚣中找到属于自己的宁静角落那么这场会议，不要错过。 🌟 两天时间与众多导师、实践者一起回归呼吸，感受当下在对话中看见更广阔的维度 —— 内心的平静，是给世界最好的礼物。愿我们都能在静观中，遇见无界的自己。

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大数据不会乱推｜你的年度心灵成长指南
生活匆忙，杂念纷扰我们总在赶路，却忘了为何出发静观，让你学会与内在的自己温柔相处✨ 2026 • 静观全年课程助力每个人安住当下！无论你想缓解日常压力，还是踏上专业教学之路这里都有体系化的课程支持你🧘‍♀️ 💆‍♀️「静观减压课程」适合人群：长期焦虑、睡眠困扰、希望提升专注力的你 📚「静观基础八周」适合人群：想系统建立静观习惯、改善身心状态 👩‍🏫「静观师资培养计划」适合人群：有意带领团体、开展静观教学的专业者 🧠「静观认知治疗基础八周」适合人群：受情绪反复困扰、想要打破自动化思维的你 ✨ 不同课程针对不同需求与阶段选对起点，成长会更踏实持久 🌸 静观不是“消除问题”，而是学会与一切共存在觉察中，找回内心的宽敞与自由愿我们一起，在专注的呼吸里安住当下，温柔生长

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人本咨询师专属｜6大主题60句应对话术库
人本主义相信：每一个焦虑防御背后都是未被听见的生命故事每一次回避挣扎深处都藏着渴望被触摸的真实这份 #人本主义话术60句专为专业场景设计，覆盖咨询核心阶段： ✅ 建立信任与安全氛围（破冰 & 初期） ✅ 深度共情与情感反映（听懂情绪 & 需求） ✅ 激发自我觉察与探索（深化对话） ✅ 赋能与资源取向（激活力量） ✅ 接纳与整合（处理困境 & 结束） ✅ 应对阻抗与防御 ✅ 存在主义与人本关怀每一句话术都指向同一个目标：让来访者感受到—— 自己被完整地听见，而非被分析；被真诚地陪伴，而非被纠正。收藏这份清单，在需要时唤醒人本精神的核心实践：不做解释的权威，而做理解的伙伴。

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精神分析咨询师必备！50句面谈必会问话技术
💡 这份话术有什么用？ • 新手咨询师：快速掌握精神分析提问精髓，避免“不知道问什么”的尴尬 • 资深咨询师：优化提问技术，让探索更精准、更深层 • 所有咨询师：提供系统框架，让每次面谈都更有方向感 🌟 5大核心维度全覆盖： 1️⃣ 探索无意识（10个经典提问） 2️⃣ 分析童年经历（10个关键切入点） 3️⃣ 识别防御机制（10种应对策略） 4️⃣ 处理移情反应（10个关系模式） 5️⃣ 解析梦境象征（10个引导技巧） 📌 使用小贴士： • 根据来访者类型选择提问 • 注意提问的时机和语气 • 结合非语言信息综合判断 • 保持治疗框架的稳定性

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一套覆盖「房树人」的27步引导性对话框架
你是否遇到过这样的来访者： ❌ 语言防御太强，总说“我不知道” ❌ 情感隔离明显，难以触及真实感受 ❌ 儿童青少年咨询，口头表达有限 ❌ 需要快速建立关系，打破咨询僵局今天分享心理咨询师必须掌握的“破冰利器” ——房树人绘画咨询技术！绕过理性防御，直达潜意识投射内心世界，呈现真实自我非语言表达，适合各年龄段一张画，多重解读维度 🎯 实战应用场景： ① 初次访谈建立关系 ② 儿童青少年心理评估 ③ 家庭治疗中的沟通媒介 ④ 创伤治疗的非侵入性探索 ⑤ 自我成长与觉察训练 ⚠️ 专业提醒：避免武断贴标签，结合访谈验证尊重文化背景差异关注作画过程而非仅解读结果保持价值中立，不评判好坏

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学习理论4大流派｜认知/行为/建构/人本
1️⃣ 行为主义学习理论学习是刺激（S）与反应（R）之间建立联结的过程，强调外在行为的改变，而非内部心理活动。研究者认为，通过控制外部环境的奖惩，就能塑造和改变个体的行为。 2️⃣ 认知主义学习理论学习不是简单的刺激 - 反应联结，而是个体对信息的加工、组织和理解的过程，强调内部认知结构的变化。该理论认为，学习者是主动的信息加工者，而非被动的刺激接受者。 3️⃣ 建构主义学习理论学习是学习者基于原有经验，主动建构新知识意义的过程，知识并非客观存在的真理，而是个体在特定情境下的理解与解释。该理论强调学习的情境性、社会性和主动性。 4️⃣ 人本主义学习理论学习的本质是促进个体的自我实现和人格成长，强调学习者的情感、动机和自我价值。该理论认为，学习应以人为本，满足学习者的内在需求，而非单纯的知识灌输。

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加速疗愈进程：绘画咨询10种情绪表达技术
作为一名心理咨询师你是否遇到过以下困境？ ▫️来访者情绪卡住，无法用语言表达 ▫️认知咨询遇到瓶颈，需要突破 ▫️想激活来访者右脑的感性表达 ▫️寻找新的心理咨询媒介今天想和大家分享【绘画心理咨询】中的 10个实用情绪表达技术让“画”替来访者说真话✨ 🖌️ 什么是绘画心理咨询？它是以绘画为介质的心理咨询形式直接绕过理性左脑，直通情绪与感受的右脑和言语咨询配合使用，效果常常1+1＞2！ 💡为什么“画疗”如此重要？我们的大脑很奇妙：左脑负责逻辑语言，右脑掌管情感意象。当言语咨询触及理性层面，绘画却能直通情感的核心区。两者结合，才是完整的疗愈路径。 📌 实践小贴士： ✔️ 无需绘画基础，重在过程 ✔️ 结合言语咨询效果更佳 ✔️ 注意建立安全信任关系 ✔️ 关注创作过程而非作品美感

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干货收藏｜心理咨询师从0-1打造IP的6大原则
心理咨询师做IP，和专业成长一样急不得守住这6条原则，走稳每一步👇 🌰 不追热点，只讲你真正擅长的 🌰 跳出单一“咨询师”标签 🌰 做深不做宽，专注1-2个细分领域 🌰 地理接近性=信任加速器 🌰 先给价值，再谈服务 🌰 IP建设=专业修行 📝写给同行的话：在这个信息爆炸的时代 “被看见”本身就是一种专业能力但请记得—— 我们的每一次发声都在塑造公众对心理咨询的认知用专业奠基，用真诚连接在保持伦理底线的同时勇敢地展现你的专业价值

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🌼 2026，用一整年时间，深耕你热爱的事
在心理行业越久越来越觉得 “专业”与“生活”从不是两端它们是同一条河流彼此滋养，共同流动于是今年我们想尝试一些不一样的—— 把严谨的心理学技术与东方的、身体的、团体的智慧结合为2026年准备了这些特别的活动希望能陪你一起扎实基本功，也探索新可能 🌻 静观太极：在身体流动中安放忙碌的思绪 🌻 认知行为：扎扎实实走完一个体系 🌻 身心同调：从古老智慧里理解身心合一 🌻 团体沙盘：学习在安全场域中彼此照见 🌻 心理大会：与全国同行连接、共话成长 🌻 更多精彩：欢迎关注后续更新~~ 💌 送给看到这里的你：专业道路很长不必追赶所有潮流选择真正与你共鸣的然后用一整年时间温柔而坚定地走下去