“每天踮脚3分钟，堪比跑步1小时？！”三个月后大家都认不出你了

坚持一个月“莲花坐”，瘦都是内脏脂肪，小腿赘肉一片片掉！

这6个瑜伽动作，能坚持30秒以上的，身材一定不会差！

对子宫那么好，还能去水桶腰，练完腰椎都好了，太厉害了！