夏天喝水，这些知识点一定要记牢！💧
被忽视的微量元素「锶」，其实和我们的骨骼健康息息相关。成人每日需锶约 1.9-2mg，但我国人均仅摄入 0.83mg / 天，普遍隐性缺锶，而饮水就占每日锶摄入的 24%-42%，是补锶的关键途径。 不同人群喝水，别忘了补锶： 👴中老年人：维护骨密度，降低骨质疏松风险 👧青少年：骨骼猛长期，锶需求量大，还能减少龋齿 🤰孕妈哺乳期：孕期钙流失多，锶需求也跟着涨 同时也要避开这些喝水误区： ❌渴了才喝：身体已脱水 1-2% ❌冰水解暑：刺激肠胃，胃血管收缩 ❌猛灌补水：小心水中毒 ❌只喝纯净水：矿物质都流失了 科学喝水，少量多次，选对好水，才能喝出健康～✨
被忽视的微量元素「锶」，其实和我们的骨骼健康息息相关。成人每日需锶约 1.9-2mg，但我国人均仅摄入 0.83mg / 天，普遍隐性缺锶，而饮水就占每日锶摄入的 24%-42%，是补锶的关键途径。 不同人群喝水，别忘了补锶： 👴中老年人：维护骨密度，降低骨质疏松风险 👧青少年：骨骼猛长期，锶需求量大，还能减少龋齿 🤰孕妈哺乳期：孕期钙流失多，锶需求也跟着涨 同时也要避开这些喝水误区： ❌渴了才喝：身体已脱水 1-2% ❌冰水解暑：刺激肠胃，胃血管收缩 ❌猛灌补水：小心水中毒 ❌只喝纯净水：矿物质都流失了 科学喝水，少量多次，选对好水，才能喝出健康～✨
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