宝哥生活闲谈

三伏艾灸很多人都做错了！难怪越灸越燥、湿气排不干净

11小时前
初秋湿燥夹杂难调理？分步艾灸养脾胃，告别浑身沉重乏力

1天前

3跟贴
三伏天居家艾灸祛湿有讲究，避开3个核心误区，温和养阳不伤身

2026-08-05

20跟贴
三伏天艾灸别盲目施灸，避开三大雷区，温和祛湿补足阳气

2026-08-04

7跟贴
夏天越养生越疲惫？寒湿堵遍全身，居家艾灸简单调体质

2026-08-03

17跟贴
宝哥生活闲谈

网易新闻APP原创功能阉割希望网易新闻能够把线上人工在线客服功能和网易号电脑创作者全部功能也都能在网易新闻APP上使用希望望采纳

网易新闻产品论坛
宝哥生活闲谈

网易新闻功能缺失创作者功能希望网易新闻能够把线上人工在线客服功能和网易号电脑创作者全部功能也都能在网易新闻APP上使用希望望采纳

网易新闻产品论坛
浑身发沉湿气重，越灸身体越虚，原来多数人都灸错了

2026-07-23

3跟贴
三伏困倦浑身发沉，不用乱喝汤，家常红豆轻松祛湿

2026-07-22

11跟贴
三伏天浑身黏腻犯困？家常一味食材，轻松帮身体清爽祛湿

2026-07-20

49跟贴
1. 夏日浑身黏腻乏力，家常一味绿豆，帮身体清爽舒坦（优选）

2026-07-19

7跟贴
三伏天浑身发沉爱犯困？常喝这碗家常汤水，祛湿轻身超舒服

2026-07-18

21跟贴
三伏天浑身沉、尿酸高！家常丝瓜这样吃，清暑又祛湿

2026-07-17

10跟贴
三伏天浑身没劲、吃啥都不香！家常1碗甜汤，养脾胃清暑气

2026-07-16

14跟贴
入伏浑身黏腻犯困、频繁贪凉，别乱喝冰水，赤小豆温和祛湿

2026-07-15

3跟贴
家常温和食材，四季可入三餐，芡实膳食很适配

2026-07-14

12跟贴
日常三餐吃山药，两种品种吃法大不一样

2026-07-13

15跟贴
宝哥生活闲谈

三伏天湿气重、暑气盛，很多长辈总觉得浑身发沉、没胃口、睡不好，多半是脾胃被寒气和湿气困住了。
夏天最伤脾胃的就是贪凉：冰西瓜、冷饮、凉菜、整夜吹空调，看着舒服，实则慢慢耗损脾胃阳气，湿气越积越重，整天疲惫乏力。日常记住简单3点： 1. 多喝温水，少吃生冷食物，三餐多吃山药、小米、白扁豆这类温和健脾食材 2. 空调别直吹，温度调到26度以上，护住肚子和腿脚，避免寒湿入侵 3. 中午小憩20分钟，饭后慢走片刻，帮助消化，养护心气养生不用贵补品，守住脾胃阳气，安稳度过伏天，精气神会越来越好。 #三伏天养生 #中老年夏季养生 #健脾祛湿 #夏季养脾胃

JPEG 长图

健康养生堂
天天疲惫总犯困，进补无效，越补越沉，根源体内寒湿堆积

2026-07-11

6跟贴
宝哥生活闲谈

不少叔叔阿姨一到下午就昏昏沉沉，坐着就想打瞌睡，就算夜里睡眠充足，白天依旧浑身乏力。
这并不是单纯年纪大嗜睡，大多是体内湿气重，身体循环变慢造成的。分享两个居家小办法，平时泡点赤小豆温水饮用，白天多起身走动拉伸，不要长时间坐着不动。不用滋补食材，长期坚持下来，身体循环顺畅，午后不容易困倦，一整天精气神更好。养生重在日常小事，养成好习惯，晚年身体轻松舒坦。 #中老年日常养生 #祛湿小常识 #长辈身体调理 #居家轻养生 #老年人生活妙招

WEBP 长图

社会话题讨论圈

正在载入...